40-50代のアームカールは負荷の逃げ場をなくすことが最重要！しかも中年の弱点を考えて！
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- 登録者数10万人以上のRUclipsrの方のコラボ企画をお待ちしています。
www.sexyfitness...
月4回のライブ配信レッスンはこちらでやっています！
mosh.jp/sexyfi...
お申し込みは毎月末最後の3日間です。
僕の新しい著書のご注文はこちら！
「50代から始める正しい筋トレ」
amzn.to/3laBCzg
「はじめての男の自宅筋トレ」
amzn.to/31dLURD
1971年生まれ
トレーニング歴33年、指導歴31年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！
パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
東京世田谷のジムでのパーソナルトレーニング
Zoomでのオンラインパーソナルトレーニング
お問い合わせはこちら！
www.sexyfitness...
↑取材のお申込みもこちらです！
Instagram
ID sexyfitnessyuji
Twtter
@sexyfitnessyuji
Threads(スレッズ)
ID sexyfitnessyuji
自宅のダンベルがバーベルに変身！90㎏まで大丈夫！
KOMBOバーベル
amzn.to/3CM4pNC
超画期的！TEDDY WORKSの一本足の懸垂台
amzn.to/3DejKZJ
動画説明 • 省スペース、日本製！一本足の懸垂台【KENS...
これは自宅トレに最高！North Deerの10㎏セットダンベル
amzn.to/3mhvFRR
動画説明 • お世辞抜きで超オススメ！１つで7段階変化する...
20㎏のフレックスベル
amzn.to/48MLB0S
動画内のインクラインベンチ
amzn.to/3pjrI0k
動画説明 • インクラインベンチの購入時の注意点とこだわり...
パワーグリップ 僕も何年も何個も買ってます！
amzn.to/3Q4cFCc
おすすめアブローラー
amzn.to/3N02ay6
#アームカール
#中年
#上腕二頭筋
なーるほど、しばらくしてまた見なくてはならない動画です。
今日ちょうどアームカールしたので、参考になりました！
インクラインからスタンディング、理に適っていてわかりやすいです。
ベンチがない場合までご教示頂けてとても有難いです。
やってみて下さい！
今日も配信bありがとうございました
セミナーお疲れ様でした❗️
ご参加ありがとうございました！
インクラインでアームとハンマーを15回4セットをやってます。
素晴らしい👍
年末からカロリー管理で1ヶ月3キロ減らしましたが、先生のRUclips見てバックランジで5日で−2kg加速しました^_^ありがとうございます、目標−20kgなので上半身の筋トレも参考にさせていただきます❤
少しずつでいいですよ！