🔥급찐급빠🔥 층간소음❌ 제자리 근력 운동 10곡 30분 도전🔥명절살빼기
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- #복근 #등배 #옆구리 #뒷구리 #팔뚝살 #전신근력
구독자님들 풍성하고 즐거운 한가위 되세요~~^^
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#은희쌤 #뽀동쌤 #에어로빅 #줌바 #챠밍댄스 #Zumba #easydance #DanceFitness #DanceWorkout #집에서줌바댄스 #집에서에어로빅댄스
#집에서챠밍댄스 #살빠지는춤 #다이어트댄스 #홈트 #집에서댄스 #집에서살빼기 #포인트이지방댄 #bts방탄소년단
#살빼기 #웨스트 #근력 #장운동
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![20 MIN FULL BODY WORKOUT [NO JUMPING / ONLY STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/DCAp0b16kyo/mqdefault.jpg)
1.0:00 - TOMBOY (R3HAB Remix) - 복근웨스트
2.2:05 - 무정( 채정안)- 복근웨스트
3.5:01 - 붐붐(김재욱)- 몸풀이 웨스트
4.7:56 - wet wet wet - 팔근육 웨스트
5.11:08 - 아리아리동동 (코요테)-웨스트
6.14:16 - 아레나 - 근력 웨스트
7.16:47 - passion (코요테) - 전신 근력
8.20:18 - 아파요 (김현정) - 근력
9.22:59 -낭만고양이mix (체리필터) - 웨스트
10. 25:59 - 열정+더블+머니+빗속의 여인 mix - 웨스트
두둥~~~ (뒷북소리)
헉헉;;;;; 명절끝나고 카스 입가심후 방바닥엑스레이 찍다가 도저히 산달이라 안되겠어 일어나서 해보았어요
명절내내 인터넷 안했더니 밀린 영상들이 줄을 서시오!! 가 되어있네여 ㅎㅎㅎ
웨스트 찐들로만 뽑으셔서 배가 놀랜듯요 ㅋㅋㅋㅋ
이누미 콧평수는 어쩔겨샤..
층간 소음 걱정안해도 되고, 씬나게 한셋트 돌렸더니 찐이네요~!
이정도 되면 전 은희쌤 찐팬 맞는듯 머래 ㅎㅎㅎㅎ
모두들 명절 잘 보내셨는지요? 낼부터 또 바로 일상 복귀네요
너무 잘 봤습니다 편집하시느라 고생하셧겠어요 ^^
꺅~~ 워아니쌤 뭐야 뭐야~~ 찐 감동🥰💗💗💗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
시간으로 정리까지 해주시고 감동입니다 사실 제가 했어야 하는데 ㅎㅎㅎ ^^;;
이번 명절이 너무 짧아서 전 연습이고 뭐고 암것도 못했어요ㅠㅠ
당장 이번주 너무 걱정되네요 ㅋㅋㅋ;;;
워아니쌤 댓글은 언제 읽어도 꿀잼💗 항상 2번 이상 읽어보게 된다눈~~ ㅋㅋㅋ
저도 내일 배가 많이 놀랠 것 같네요 ㅋㅋㅋ
울 워아니쌤 편안한 밤 되시고요~~🌟🌟🌟💗💗💗😉
이번주 힘차게 파이팅 하세요!!! 💪😁 저도 내일 콧평수 팍팍 늘리고 뛰어보겠습니닷! 아자!!!💪😁
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완전 최고입니다 감사합니다
@@greenbean7감사합니다 😊🙏
운동량이 쬐매 많네요
쌤이올려주신 영상인데 열심히 해야죠
맛점 하셨죠?
쌤께 감사말씀 전하면서
오늘은 그만~~~
행복한 오후되셔요
싸랑합니데이 이쁜쌤
와~~ 층간소음없이 운동효과볼수있는 . 신나게 음악에맞혀 춤추는 .바로 이거다 했네요. 잘 따라하겠습니당.^^
국뽕님 안녕하세요 😄
신나게 운동하신것 같아서 저도 기분좋네요
자주 놀러오세요 😍 🙌 🤗
역시 운동은 좋아요
자꾸배가나오는듯 해서 열심히 따라했슴다
오늘도 만만치않은 날씨네요
우리쌤도 파이팅 넘치는 모습으로~~~
아자 파이팅요
저도 파이팅입니다
맛점하시고 수업 즐거이
잘하셔요 이쁜쌤
사랑합니다
💜 💜 💜 💜 💜
이 동작들 매일 따라합니다 거의 다 외웠고요 너무 신이 납니다
운동하는 재미도 나구요 좋아요 은희쌤 표정도 너무 좋고요 신명나게 하셔서 따라하는 재미도 나서 너무좋습니당~~ 참 예뻐용~~❤❤❤❤❤
좋은 영삼 쉬운동작들 마니마니 올려보내주세용~~
항상 건강하시고 고맙습니당~~ 👍 👍 👍 👍 👍 👍
미옥님 안녕하세요 😊
와우~ 매일이요?대단하세요 👍👍👍
좋은 말씀 너무 감사드리고요~
제자리운동 2탄도 빨리 만들어드려야겠네요^^
그럼 내일도 함께해요 ❤❤❤🤗
쌤 쌤~행복한 명절되세요~^^
열심히 쌤 따라서~오늘도 시작해 볼께요~~~♡
꺄~~ 뷰티걸쌤 오셨어요 ^^
네~~ 감사해요~~🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
울 뷰티걸쌤도 가족분들과 즐거운 추석연휴 보내세요~~❣️❣️❣️😘
쌤~~
즐거운 명절
가족과 좋은시간 보내시고
오늘 보름달에 비는 소원 모두 이루세요~~💕💕💕
꺄~~ 멋진 쭈샘~~ 어서오세요~🌺🌸🌺🌸🤗
금요일부터 만들고 먹고 치우느라고 정신이 없네요 ㅎㅎㅎ
네~ 추석 덕담 감사드려요~🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
울 멋진 엘빅쭈쌤도 가족들과 풍성하고 즐거운 추석연휴 보내세요~~🐰💖💖💖
역시 칼로리 소모가지대롭니다
주말에 쌤 푹쉬시고계시나요?
주말이라선지 아파트 주차장 이썰렁해요
떡국 끓여먹고 급찐급빠
도전했슴다
어느정도빠진듯?~~~
주말 푹쉬시고에너지 보충해서 월욜에 뵈요
사랑합니다 이쁜공주님
울 은숙님 오셨어요~~🥰💗💗💗
우왕~ 토요일도 열심히 운동하셨네요~굳굳👍
저도 오늘은 연습실 다녀왔어요~ 추석때 찐살이 빠지지를 않네요 ㅋㅋㅋ
떡국 맛있겠다아~~~ 전 점심 김밥먹고 저녁은... 고민중입니다ㅎㅎㅎ
네~~ 울 은숙님도 주말 즐겁게 보내시고 담주에 만나요💕💕💕😘
꺄~~ 공주님 몰라 몰라 ㅋㅋㅋ🌈🌈🌈💖💖💖🤗
오늘 저녁운동은 톰보이 들으면서 빡세게 흔들께요👍👍오늘은 신난다 흔들자 팔뚝아자 빠샤💥💥🔥🔥💚💚30분 빠샤빠샤 신나게 흔들께용💦💦
ㅎㅎㅎ 귀염뿡이님 빡세게!!! 화이팅입니다 ^^
운동도 너무 귀엽게 하실 듯~~~💜💙💜😘
오늘도 수고 많으셨습니다~~~ 좋은밤 되시고 내일도 빡세게!!! 아자!!!🌸 ✨️ 🤗 💕
오우~~~이걸 하고도 살이 안빠진다면 그건 거짓말~!! 저도 도전해 보겠습니다 ~!!
초롯꽃님 화이팅입니다❤🙌🤗
오늘 저녁 찜 합니다. 추석 운동 함께해요~~♡
기쁨님 어서오세요~~~
추석연휴 잘 보내고 계시죠?
남은 연휴도 가족들과 즐거운 시간되시길 바랄게요~~💙💜💚🤗
와우~
쌤영상보고 따라해봐야겠네요~^^
영상감사드리고 명절연휴잘보세요.♡
민트잎님 어서오세요~~💖
네~~ 감사드려요~🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
민트잎님도 가족들과 즐거운 추석연휴 보내시길 바랄게요~~🌺🌸🌺🌸🤗
오메오메 사랑스런 쌤
바쁜 추석에도 이런좋은영상을
쌤은 사랑입니다 ❤️😍😍
내사랑 미순~미순~💕💕💕🤗
추석연휴 잘 보내고 계세요?
전부치는것 보다 그래도 일하는게 낫죠? ㅋㅋㅋ
저는 만들고 먹고 치우고 무한반복중 ㅋㅋㅋ
지금 허리 뽀사질 것 같은데 울 미순회원님 응원 댓글에
힘이 납니다!! 빠샤!!!
울 미순회원님도 사랑입니다~~ 💗💗💗
남은 연휴도 즐겁게 보내시고
담주에 뵈요~~~ ❣️❣️❣️😘
은희쌤~요즘쌤덕에~운동열시미하고있는육십대후반의저입니다~나이먹은사람도쉽게따라할수있써서넘좋아요~감사합니다~
애라님 안녕하세요 😄
즐겁게 운동하신다니 저도 기분 좋네요😁💗💗💗
자주 놀러오셔서 더 건강하고 행복하시길 바랄게요 🌈🌈🌈🌸🌸🌸🤗
와 이거 그어떤 운동보다 운동 되네요 저같이 상체 비만에 너무 좋은 운동입니다 스트레스 해소에도 완전 짱입니다 센터 못 가는 상황이라 혼자 집에서 보고 하기 너무 좋네요 감사드려요 더 많은 영상 부탁 드립니다 30분 짜리가 딱이네요 해본 운동중 제일 지루 하지 않고 즐기면서 할수 있습니다 ^^
구슬님 안녕하세요 ^^
네~ 제자리 운동이라 집에서 딱인 운동이죠~~^^🤩🎵🎶
운동후 스트레칭으로 꼭 허리 팔~ 풀어주시고요~~☺️
앞으로도 즐겁게 운동하고 다이어트 성공하세요~~~❤❤❤
우연히 다이어트 영상 찾다가 은희쌤 영상 보게 됐어요 완전👍지루하지도 않고 너무재밌어요 첨부터 끝까지 다 따라했습니다 땀이 뚝뚝 이러다가 살 엄청 빠지겠어요ㅋㅋ 감사한 마음으로 모든 영상들 잘 보겠습니다 좋아요와 구독 눌렀습니다 ^^~
미선님 안녕하세요 💗💗💗😍
잘 오셨습니다~~^^
재미있는 영상들 많으니 자주 놀러오세요~~
그럼 내일 또 만나요~~~🌈🌈🌈🤗
은희쌤~감사합니다70십을바라보고있는~사라입니다~평생운동이라고는해보질않았는데~우연히유투에서~은희쌤을만나~즐겁게~은동을하고있네요~건강해지는거같고~몸이가벼워서~넘좋으네요~
애란님 안녕하세요 ^^
즐겁게 운동하신다고 하니 제 기분도 너무 좋네요~
저랑 같이 운동하시고 올해는 더 건강하고 예뻐지시길 바랄게요 ^^
그럼 자주 놀러오세요~❤️❤️❤️😍
와~~이거이거 옆구리뱃살 완전 타파 운동이네요,30분 따라하면서 땀 나고 옆구리 땡기고 아주 운동한것같고 좋아요~감사합니다 ^^
와우~ 30분 다 채우셨네요~~ 최고!!!
네~ 집에서 살빼기 딱이쥬~~^^
자주 놀러오세요~~😘💕
쌤 이운동 50분짜리보다
칼로리 소모가 더 잘된듯 싶어요
신나게 땀흘리고 갑니다
바람이 많이불죠?
밖엔 나가지 마셔용~~
쌤 날아가면 어떡해요
ㅎㅎㅎ
점심 맛나게 드셨나요?
시원함이 언제더웠나 싶네요
남은 오후시간도 즐거이 보내셔요
스트레스 받지 말구요
그려려니 하셔요
쌤 💜 💜 💜 💜 💜
내사랑 은숙님 오셨어요🤗 💕 😘
아~ 정말요? 10곡 뭘 채울까 고민하고 만들었는데
은숙님이 좋다고 얘기해 주시니 너무 보람있네요 짱 조아~~💕💕💕🤗
ㅋㅋㅋ 저 안날아가요 ㅎㅎㅎ 추석때 많이 무거워졌네요.
빨리 빼야하는데 왜 이렇게 다 맛있는지 원 ㅠㅠ
ㅎㅎㅎ 네~~ 최대한 스트레스 안받으려고 노력하고 있어요 ^^
항상 좋은 말씀 감사드려요 은숙님~🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
은숙님도 오늘 수고 너무 많으셨고요 꿀잠 주무시고 내일 또 만나요~🌟🌟🌟💗💗💗
너무 신나고 따라하기 좋은 운동이네요 신나요~~
전원생활 한답시고 시골이사오니 답답했는데 쌤 영상보며 스트레스 날려 보낼수 있어 좋아요 ~♡
감사합니다~^^
정희님 안녕하세요 😄
와~ 전원생활~ 전 살짝 부러운데요~☺️
제 영상으로 즐겁게 운동하시는 것 같아서 저도 기분좋네요💗
자주 놀러오세요 정희님💙
어쩜 생각도 깊으시지 맞아맞아요
급찐살 ~ 쌤 영상으로 언능 빼야한다구요
야곰야곰 살이쪄가고있는데 맞춤영상 감사합니다~
음악과작품들이 모두모두 좋습니다 👍
연휴 잘보내시고 편안한시간되세요
💕 💜 💏 💙 💚 😍 사랑해요 쌤♡
내사랑 판타스틱샘 어서오세요~🥰💗💗💗
하... 오늘도 집안일에 ㅠㅠ
이번 명절 너무 짧아서 오히려 더 힘든 것 같아요
힘든데 살이 찌는건 뭔지... ㅋㅋㅋ
판타스틱쌤도 오늘 일찍 주무시고 이번주 힘내서 화이팅하세요!!!💪😁
어쩐지 이번주 너무 힘들 것 같은 ㅋㅋㅋㅠㅠ
저도 사랑합니다 쌤~~~ 오늘도 응원 감사드려요~~😍🙏😍
안녕하셔요~은희쌤 오랫만이져 ㅎ댓글은없어도 자주눈요기하면서 쌤 생각햇어요~^박력이넘치는쌤 그기운받아서 힘찬주말시작할게요 ᆢ핫팅입니다~^~행복하셔요ᆢ
현옥님 좋은 아침입니다 ☀️ 😄 🤗
네~~ 잘 지내셨지요?
기분좋은 댓글로 토요일 아침을 여니
기분이가 더 좋은 것 같네요💗
울 현옥님도 즐거운 주말보내세요 🌈🌈🌈💖💖💖🤗
우연히 다욧댄스 검색했다가 선생님 댄스를 발견했네요!표정도 밝고 신나게 잘 하십니다.보기만 봐도 즐겁네요!
두곡 따라하곤 쓰러져 댓글쓰네요ㅎㅎ열심히 따라해서 다욧성공 하고싶네요^^좋아요, 구독신청하였습니다♡감사합니다
샤인님 안녕하세요 ^^
ㅎㅎㅎ 두 곡하고 쓰러지셨으니 내일은 3곡~다음날은 4곡~~~ 10곡까지 쭉~~~다 하실때까지 매일 놀러오세요 ^^
샤인님 화이팅입니다!!!😘💕
열심히 땀흘리고갑니다
아름다운 가을날 행복을 만끽하셨음합니다
사랑합니다 은희쌤~~♡♡♡♡♡
은숙님 최고👍
오늘 은숙님 목소리 들어서 넘 좋았어요💗
항상 여러모로 마음써주시니 감동을 안할수가
없네요🥲😍😍😍
은숙님과 인연이 닿아서 넘 행복하고 힘이 됩니다
울 은숙님도 더욱더 건강해지셔서 저랑 오래오래 함께해요오 💕💕💕🤗
오늘도 수고 많으셨습니다 👏👏😉
편안한 밤 되세요 🌸 🤗 ✨️ 😊 💛
아쉬움에 30분짜리 더하고 갑니다
벌써 불금이죠
우리 이쁜쌤 맛점 하셨죠?
오늘도 힘내시고
내일뵈용
싸랑합니데이 이쁜쌤
캬~~체력짱👍👍👍
울 은숙님 점점 더 젊어지시는 것 같아요😍😍
저보다 체력 더 좋으실 듯 👏👏👏
은숙님 응원에 힘내서 수업 잘 하고 올게요 💗
저도 사랑합니다 은숙님💜 😘 💕 😍
쌤 너무 신나요..배에 힘 빡주고했고요 밤에 땀 쭉뺐네요..제가 너였어 리믹스 좋아해서 그거까지 이어했어요😁 은희쌤 최고👍
경희님 오셨어요~~💕💕💕
오구오구~ 잘 하셨어요😍😍😍
배에 힘 빡주고 열심히 운동하신 경희님도 최고예요~👍👍👍
좋은밤 되시고 내일 또 만나요~~~🌟🌟🌟🥰💗💗💗
쌤 도장찍고갑니다
3년전의 영상들이 너무좋아 한참 놀았네요
이쁜쌤 맛점하시궁
오후시간도 파이팅요
우리영감 점심준비해야되서용
ㅎㅎㅎ
사랑합니데이 이쁜쌤
은숙님 어서오세요~~💖💖💖
3년전은 거의 뒷모습이죠? 그땐 카메라 많이 신경안쓰고 찍던 때라 뭔가 좀 부족하고 부끄러운 듯한
느낀적인 느낌~😁😁😁
지금은 나름 신경써서 찍는데 티가 나려나 모르겠네요 ㅎㅎㅎ
영감 ㅋㅋㅋ 아 웃겨라
나중에 저도 울 신랑 그렇게 부를 것 같네요~~
오늘도 수고 너무 많으셨네요~~~🌸🌸🌸🤗
좋은밤 되시고요~~ 연휴도 즐겁게 보내세요~~💖💖💖
사랑합니다 은숙님~❣️❣️❣️😘
오마나~🤩🤩🤩
추석연휴동안 쌤 영상이 올라왔었네여 🥰♥️
연휴동안 급진쌀 울은희쌤과 함께하면 살정리
깔끔하게 될듯합니다욧👍👍👍💪💕💕💕
저도 요즘 스믈스믈 올라오는 살들
오늘 뀨띠은희쌤 영상따라하며 몸좀풀어야것쓰요~~🤣
남은 연휴 마지막날 좀 더 푹~ 쉬시고
낼부터 또 으쌰으쌰 신나게 시작하세요🎶🎵💕
이쁜은희쌤 뀨띠은희쌤 ♥️♥️♥️
간지 짱 올리브쌤 어서오세요~🤗
추석 연휴 잘 보내셨나요?💕💕💕
만들고 먹고 치우고 무한반복하며 살만 찌웠네요 ㅠㅠ
무거운 몸으로 내일 어케 수업하나 걱정부터 앞섭니다 ㅎㅎㅎ;;
오늘도 귀여운🐰 응원 댓글 넘 감사드리고요~~😊🙏🥰
울 올리브쌤도 편안한 밤 되시고 내일부터 다시 홧팅 홧팅하세요~~💗💖💗
우와~~알찬곡들 가득가득 채워주셨네요~🥰
울회원님들도 명절때 쌤영상 보시라구 할걸요
다들 굴러다닌다고~~~ㅎㅎ
다음 명절때는 저도 울쌤따라 고~~고~~합니당~~♥️💛♥️💛
아이구 여기도 댓글 남겨주시고 ㅠㅠ😉🙏💕💕💕
멋진 쌤 영상이 있는데 저한테까지 차례가 안올 것 같은데요 ㅎㅎㅎ
저도 심각합니다 ㅠㅠ
이번주 저도 다이어트 고고 ㅎㅎㅎ
응원 너무 너무 감사드립니다!! 힘내서 내일도 홧팅할게요 ^^💪😁
멋진 짱구어멈쌤님도 홧팅입니다!!!💪😁💪😁💪😁
선생님
추석연휴 잘보내고 계시죠
오랫만에 신나는 작품 올리셧네요ㅎㅎ감사합니다 열심히 따라할께요
진주님 안녕하세요~
좋아해 주시니 저도 기분 좋네요~~
진주님도 즐거운 추석연휴 보내세요~~~💙💜💚🤗
짱 ㅡ잼나게 뱃살 뺄려구요
따라하기 잼 있어요.
광대승천 입술꼬리 업업! ㄷㆍㅝㄴ답니다❤
감사해요😊
시현처럼님 안녕하세요 ^^
즐겁게 운동하신다니 저도 기분좋네요~
내일도 놀러오세요❤️❤️❤️
외국에서 갱년기와 함께 오십견이 와서 너무 슬펐어요. 은희쌤 에어로빅 따라 하니 정말 신나요. 감사 합니다
루시님 안녕하세요 😄
아이구 타국에서 많이 속상하시겠어요ㅜㅜ
그래도 제 영상으로 조금이나마 활력을 찾으셨다니 기쁘네요. 운동후 어깨에 좋은 스트레칭도 꼭 해주세요💜
그럼 루시님 내일 또 만나요😘💕💕💕
아파트라 율동이 있거나 옆으로 이동 동작이 많으면 운동하기 불편한데 이 영상은 그런것 없이 맘껏 할 수 있어서 최고입니다. 음악도 지루하지 않고 선생님의 의상 보는 재미도 있구요~ 열심히 하는 중입니다 😊 이런 비슷한 것으로 하체도 있었으면 좋겠어요~
싱라파님 안녕하세요 ^^
거의 제자리에서 운동으로 골라서 집에서하기 딱이죠~^^
하체 곧 올려드릴게요 그런데 하체는 점핑도 좀 들어가네요 살살하세요 ㅎㅎㅎ
그럼 내일도 만나요~~ 좋은밤 되세요💕💕💕🥰🥰🥰
아파트인데 층간소음 걱정없이 땀나고 흥겹게 운동했습니다.
좋은 영상 감사합니다. ^^
김여사님 어서오세요 😍
잘 하셨습니다👏👏👏 홈트하는거 힘든데
대단하세요👍👍👍
저도 힘나는 댓글 감사드려요
오늘도 수고많으셨습니다
좋은밤 되세요 🌸 🌺 😘 😊 💕
오늘도 최고최고^^~ 친정 갔다와서 운동하니 굿!!! 남편에게 친창받았어용♡♡
bj님도 최고 최고!!! 👍👍👍
칭찬해 주시는 스윗한 남편분님도 최고네요 👍👍👍
수고 많으셨고요~ 좋은밤 되시고 내일 또 만나요~~🌟🌟🌟💗💗💗
와... 시작한지 10분도 안되서 땀이 줄줄나기 시작해서 끝나고 15분이 지났는데 땀이 안멈춰요 이게 찐이구나..
명절에도~~짱!!
넘 귀여우세요~~👏👏👏
더베스트TV님 안녕하세요 ^^
좋은 말씀 감사드립니다 😘🙏💗💗💗
좋은밤 되시고 이번주도 홧팅하세요~~🌈🌈🌈🤗
쌤 연휴인데도 고생하셨네요
추석 음식에 급찐인데
어제밤에 이영상 열심히 따라했슴다
그나마 조금 위로가된듯 ㅎ ㅎ ㅎ
추석명절은 잘지내셨나요
쌤덕분에 잘지냈답니다
연휴끝나고 일상으로돌아온 첫날 파이팅 넘치는 모습으로 돌아와주셔서 감사해요
구름으로덮힌 하늘사이로 간간히 햇살이 얼굴을 내미네요
은숙님 방가 방가요💗💗💗🤗
추석 연휴 잘 지내셨나요?
몸은 힘들어도 가족들 얼굴도 보고 같이 맛난
음식도 먹고 즐거운 시간 보내셨을것 같아요💕💕💕
연휴 후 첫 수업이라 걱정했는데 울 은숙님의 응원 댓글 덕분에 오늘도 힘이 팍팍 납니다💪😉
은숙님도 남은 하루 즐겁게 보내세요🍀🍀🍀💗💗💗😘
너무좋아요 쉬우면서도 근력없는제겐 어렵고 역시 전통에어로빅의 근력운동짱입니다 감사해요
레이니님 안녕하세요 😄
딱 맞는 운동 찾으신 것 같네요 😄
매일 매일 함께해요 화이팅 💕💕💕
담주부터 울회원들과 새로운곳에서 시작합니다^^ 예쁜은희쌤 추석잘보내셨죠~? 이번주까지 쉬는동안 새로운곳에서 다시하는맘으로 은희쌤영상 푹풍감상연습하고있어요^^ 언제나 큰도움주시는쌤 감사감사요^^ 잘지내시고 우레만나서 맛난거많이먹어요~~
꺅~ 내사랑 아이린쌤 어서오세요~🥰💗💗💗
아~ 담주부터군요~~ !!! 정말 좋은 소식이예요~💕💕💕
새로운 보금자리를 구하는 것이 쉽지 않던데
멋진쌤이라서 가능했던 것 같아요😘👍👍👍
회원분들도 멋있고 울 쌤은 항상 멋있고요~ 정말 축하드려요 쌤!! 진짜 좋음 ^^🤩🤩🤩
네~~빨리 보고 싶어요~~ 할 얘기들이 너무 많을 것 같아요.
맛난것도 먹고 맛있는 커피랑 마카롱도 먹어요 ㅋㅋㅋ
아 생각만 해도 너무 행복하거~💗💗💗🤗
기분좋고 행복한 소식 전해주셔서 감사합니다🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
오늘도 수고 많으셨고요~ 꿀잠✨️✨️✨️ 주무세요 아이린쌤🍀🍀🍀💗💗💗😘
선생님 🎉😂 감사합니다 늘건강하세요 😊
미연님 감사합니다 😊
미연님도 항상 건강조심하세요 ❤❤❤
줌바 댄스 영상 중 제일 쉬우면서 신나요. 힘든데 신나서 계속 하게 되네요.
감사합니다 🥰
자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
힘드시겟지만 작품자주올려주심 감사하겟습니다^^
ㅎㅎㅎ 네 알겠습니다 ^^😅😅😅
은희쌤, 해피 추석!!
과자선물세트같은 프로그램 감사해요~~ 은희쌤 센쑤쟁이^o^
쌤 덕분에 살찔 틈이 없다니까요ㅎㅎㅎ
항상 감사하고, 응원합니다~~
독선생님 어서오세요~~💗💗💗😍
추석 연휴 즐겁게 보내셨나요?
ㅎㅎㅎ 이렇게 즐겁게 운동하시는 모습이 제겐 보람이고 기쁨이네요 ^^
저도 항상 응원 댓글 감사드려요~🙏😊🙏
좋은밤 되세요~~🌟🌟🌟💗💗💗
드디어 찾았어요ㅎㅎㅎ
제가 원하는 딱 그런 바이브에요~~
이거 보고 바로 구독하러 왔습니당!!
흥하리님 어서오세요 ^^
구독 감사합니다~
자주 놀러오세요💜💜💜🤗
너무이쁘게 같이재미있게 따라합니다. 딸렘하고 감사합니다.👍💃💃💃💃💃
우왕~~
따님이랑 같이 하시는 모습 너무 보기 좋네요~🧡💛💚
두 분 더더더!!! 건강하고 예뻐지시길 바랄게요 ^^🌸 ✨ 🤗 😊 💕
쌤ᆢ풍요롭고 행복한 추석되세욤
최댄스걸쌤 안녕하세요 ^^
네~~ 감사합니다~🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
최댄시걸쌤도 즐겁운 추석연휴 되세요~~🌺🌸🌺🌸🤗
진짜 오랜만에 열심히 따라 하고 갑니다. 이제 눈팅금지 실제로 따라하기 결심했어요
영상감사합니다
천사님 추석은 잘 보내셨나요? ^^
넘 반갑네요~~
넵!!! 눈팅금지 환영입니다!!!^^
좋은밤 되시고 내일도 함께해요~~~💗💗💗🤗
30분 따라하고 나면 땀이 쫙~나고 운동한 느낌나요~
시작운동이랑 정리운동도 선생님꺼 보고 운동 전.후 꼭 하고 있어요.
무릎 수술을 해서 운동은 엄두도 못냈었는데 선생님껀 무리하지 않는선에서 열심히 따라하고 있답니다.감사드려요~♡
바나나윤님 안녕하세요 ❤
준비운동과 정리운동까지~ 건강하게 너무 잘하고 계시네요👍👍👍
맞아요 수술하셔도 컨디션에 맞게 운동하셔야 건강을 지킬 수 있어요👏👏👏
앞으로도 함께해요❤ 바나나윤님 화이팅 🙌💕💕💕🤗
넘 감사드려요~♡
윤숙님 응원 댓글 저도 감사드립니다 😘
자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
쌤 감사합니다. 끝까지하고나니 땀이송글송글
희정님 안녕하세요🤗
와~우~!!! 도전 성공 😘
끝까지 해내신거 축하드립니다~~👏👏👏
그럼 내일 또 만나요🥰🥰🥰🎶🎵
추석때 들던 죄책감을
쌤 운동따라하며 날려버리네요~
너무 재밌어서 힘들지만 따라하게되요.
너무 좋아요~~^^
잘 오셨습니다~~🤗
신나게 운동하신것 같아 저도 기분 좋네요☺️
편안한 밤🌟 되시고 내일도 함께해요오💕💕💕😘
덕분에좋아하는에어로빅신나고잼나게잘하고있네요!감사합니다!😍😍😍
숙희님 안녕하세요 😄
즐겁게 운동하신다니 저도 기분 좋습니다~😉🙏
자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
🍒너무너무 신나게 운동할수 있음에 정말정말 땡큐에요 은희쌤 🍒
별사탕님 오늘도 수고 하셨습니다~🎶🎵💕
집에서 운동하는게 쉽지 않은데 대단하세요~
오늘도 수고 많으셨습니다~~~ 좋은밤 되시고 내일 또 만나요💕💕💕😘
오늘 저녁에도 30분 댄스 후 땀흘리고 샤워하니 기분이 너무 좋아요. ㅎㅎ
김여사님 박수~👏👏👏
오늘도 수고 많으셨어요^^ 최고~~👍👍
운동하셨으니 잠도 잘 오겠네요~~
좋은밤 되시고 내일도 화이팅입니다💕💕💕🙂
얼굴 찌푸리지 않고 신나게 운동한 거 처음이예요❤ 매일 해볼게요!!
호호이님 어서오세요~~ 아주 잘 오셨어요 ^^
신나게 운동하셨다니 저도 기분 좋네요~~👍
앞으로 매일 함께해요 약속~~~❤❤❤❤❤
최고최고 은희샘 항상 넘나 감사드립니다~~~
고운님 안녕하세요 😄
좋은 말씀 감사드려요 앗싸🤩
자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
🤩오장육부가 꿈틀거리는~끝짱판이네요~~
춤도 배우고 살도빼고~ 정말 안쓰던 상체~온~~등가죽이 움직여욧~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윗배 실룩실룩오래하믄 왜!!뒷 목덜미가 아픈거죵ㅠㅠㅠ오늘~~찌찌살다빠질판이네용ㅋㅋㅋㅋ🤭🤭🤭🤭🤭너무 즐거워용~~^^
보름님 안녕하세요 😄
ㅋㅋㅋㅋ 댓글 읽고 빵터졌네요
오장육부 ㅋㅋㅋ 😁😁😁
너무 팔에 힘을 많이 주신것 같아요.
팔보다 코어에 힘을 더 준다 생각하시고 운동하세요 복근에 힘이 풀려있으면 허리에 무리가 가거나
과도하게 팔에 부담이 많이 갈 수 있어요.
복근에 힘을 의식적으로 계속 주시면서 다시 운동해 보세요 그러면 목통증도 줄어들거예요
운동후 스트레칭도 필수입니다^^
그럼 즐겁게 운동하시고 더 건강하고 행복하시길 바랄게요 🌸🌺🌸🌺🌸🤗
ㅋㅋㅋㅋ답변 숙지해서 해보니 제가 상체 팔ㆍ등가죽을 잘 안써서 운동이되었나봐용~🫨🫨🫨~
복근에 힘 계속 주고하니 ~~~
똥!!!나올라캐욧!!ㅋㅋㅋ
(윽~~)
브레지어밑에 흉각줄이고 호흡도해봤는데요(흉각만커지고요!!ㅋㅋ)
딱!!그밑에살이 안빠지는데요
상복부인지 흉각인지 알수없는 옆으로 숙이믄 살껍데기마냥 뽈록🤭🤭🤭
그밑은 희안하게 또 라인이드러가있어요!!!ㅎㅎ
브레지어 밑에살 도대체!!!!
뭘해야 빠져요~~ ?
이번생은 틀린걸까용~?😢😢😢😢😢
ㅋㅋㅋ 응가
어느 한 부위만 집중적으로 빼는운동법은 거의 없는 것 같아요.
일단 전체적으로 살이 빠져야 내가 원하는 곳도 서서히 사이즈가 줄어들게 되겠죠 ^^
보름님 화이팅입니다!!! 아자!!!
짧은 시간안에 칼로리폭파 최고 영상임돠. 오늘도 암벽가기전 한시간 엘빅 하고 갑니다
즐주말 되서요❤
유심님 좋은 말씀 감사드려요 ❤️
즐거운 불금~~신나는 주말되세요🌸🌸🌸💕💕💕🤗
마이 엑시던트 은희쌤 굿 추석지나고있습니다.
기쁨님 어서오세요~🥰💗💗💗
하~~ 다 지났네요 ㅎㅎㅎ 너무 짧아서 아쉽네요 ㅠㅠ
좋은밤 되시고 내일도 힘차게 홧팅하세요~🌈🌈🌈🤗
클럽에서도 풀리지않는 댄스혼이 여기서 풀리네요 너무 재밌어용!
연진님 안녕하세요 😄
ㅎㅎㅎ 자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
신나고 따라하기 좋으니 운동잘되네요ㅎㅎ감사합니다
네~ 자주 놀러오세요🤗화이팅 입니다 🩷🩷🩷🤗
여태까지 본 운동 영상 중 최고이십니다!!! 감사합니다^^
내가좋아님 안녕하세요 ❤
즐겁게 운동하신것 같아서 저도 기분 좋네요 😍 앞으로도 자주 놀러오세요 💕💕💕🤗
이제사 다녀 갑니다· 은희샘 넘 예뻐 요🥰🥰
안나님 어서오세요💕💕💕🥰
아이구 좋은 말씀 감사드립니다
자주 놀러오세요 🍁🍁🍁
남은 주말도 즐겁게 보내시고요🍁🍁🍁🍂🍂🍂🤗
즐겁게 하게되네요. 짱 입니다
바다님 감사합니다 ❤
자주 놀러오세요 😍 🙌 🤗
은희쌤! 오랜만이에요. 그동안 운동을 안했더니 4킬로나 몸무게가 늘었어요.
그제, 오늘 격일로 30분씩 예쁜 은희쌤 동작 따라하니 땀도나고 조금씩 몸무게도 줄어들어 너무 좋아요.
은희쌤! 이제 자주 뵐게요. ^^
김여사님 어서오세요~~^^
헛... 4키로... ㅠㅠ
넵!!! 연휴때 찌운살 얼른 다 빼시길 응원드립니다
김여사님 화이팅!!!💜💜💜🤗
울 회원님들 구독자님들 항상 감사드립니다~😉🙏💕💕💕
즐겁고 풍요로운 한가위 되세요~~🌝🌝🌝🌟🌟🌟🌠
쌤! 에어로빅 다니는데 만약 일있어 못가면 최소 이 영상보고 운동합니다. 시간더되면 50분영상보구요. 오늘도 했더니 땀범벅...감사해요❤
짠도리도리님 안녕하세요 ^^
즐겁게 홈트하신다니 저도 기분 좋네요~~😄
앞으로도 자주 놀러오세요~ 화이팅~💕💕💕
살이 급격히 많이 쪄서 신나고 층간소음 없는 다이어트 댄스 찾다가 우연히 보게 됐는데 따라 하기도 쉽고 재밌네요 쌤 영상 보면서 하면 즐겁게 운동 가능 할거 같아용 ㅎㅎ 구독 누르고 가요~ 쌤 영상 보면서 열심히 살 빼볼게여~❤❤
밍밍님 안녕하세요 ^^
크~~ 잘 오셨어요. 급찐급빠하면 이 영상이죠 ㅎㅎㅎ
즐겁게 운동하시고 다이어트 성공하시길 바랄게요~~ ❤❤❤
밍밍님 화이팅!!!
와~~~완전 최고에요!!!!!
해영님 좋은 말씀 감사드려요 ❤️
자주 놀러오세요 🤗
완료!!
다른 영상 30분 더 할게용~
멋지다~ 유심님 화이팅👏👏👏
우와 살은 찌고 무릎아파서 다리 심하게 쓰는 운동은 피하는데 쌤운동은 너무 제게 딱이네요. 열심히 해서 살빼볼께요
보리 유자맘님 안녕하세요 😄
몸에 맞는 운동 찾으셔서 다행이네요
복근에 힘 빠주시고 운동 후 허리 팔 스트레칭 꼭
해주세요
다이어트 화이팅 입니다 💕💕💕🤗
22.09.15 아이고 힘들다. 운동 완료. 영상 감사합니다..
ㅎㅎㅎ 태규님 오늘도 수고하셨습니다 👏👏👏👏👏
꿀잠 주무시고 내일 또 만나요 🌟 💗 😊
저랑 잘 맞는 운동을 찾았어요!!!
정말 재밋고 신나서 다 했네요
안녕하세요 😄
즐겁게 운동하신것 같아서 저도 기분 좋네요
자주 놀러오세요 💕 🤗 🙌
운동 해야하는데 어카지 이러고있었는데 발견해서 오늘 하고 갑니다! 시간 날 때마다 들려서 하고 갈게요! 고3에 66.7kg라서 걱정했는데 이 글로 기록 남기겠습니다!
23.07.21 - ♧
수정님 안녕하세요 😄
잘 오셨어요 ~ 집에서 운동하기 딱이죠!!! ㅎㅎ
저도 매의 눈으로 수정님 기록 지켜보겠습니다 ❤️
그럼 화이팅 ❣️❣️❣️
댓글 처음 달아봐요 제가 찾던 바로 그런 에어로빅입니다!!! 이제야 쌤을 알게 되다니 ㅜㅜㅜ 너무 좋아요 출산 후 찐살도 빼고 육아스트레스도 훌훌 날려버렸네요!!!
안녕하세요 😊
즐겁게 운동하신것 같아서 저도 기분 좋네요 ❤
앞으로 자주 오셔서 다이어트 성공하세요 홧팅💕💕💕🤗
선생님 영상보고 운동하는 1인입니다. ♡
요가사랑님 새해 복 많이 받으시고 항상 건강하시고요~~~💗🧧💗🧧💗
올해도 함께해요~~💗💗💗
감사합니다 😅
감사합니다 🥰
자주 놀러오세요 😍 🙌 🤗 😊
최고👍 감사합니다 😊❤❤❤
현숙님 좋은 말씀 감사드립니다 😀🙏
편안한 밤 되시고 내일도 홧팅하세요 🌸 ✨️ 🤗 😊 💕
감사합니다 ❤
오늘도 행복하게님 자주 놀러오세요 ❤ 화이팅💕💕💕
은희쌤 에어로빅 운동 아주좋아요👍
감사합니다~~🧡💛💚
최고에요 은희쌤 초보도 따라하기 쉬어요 ❤❤❤❤
하늘사이다님 안녕하세요 ^^
네~ 매일 놀러오셔서 더 건강해지세요~💜💜💜💜💜
@@eunheedance 오늘도 유투브 TV틀고서 운동했어요 ㅎㅎ
나이스~~ 잘하셨어요~ 내일도 만나요💗💗💗🤗
케이팝이랑 같이 50분 돌리고 라스트 10분 못채웠어요 내일은 라스트10분까지 해보려구요 운동되네요!
와~~ 집에서 한 시간 넘게 홈트 대단하세요!!!👍👍
홈트 응원할게요~~ 더 건강하고 예뻐지세요~~화이팅!!!!💜💜💜🤗
즐겁게 운동하면서 살도뺄수있으니 쵝오입니다!!!!😊
화이팅입니다🙌🙌🙌
자주 놀러오세요 😍 💜💜💜
진짜 너무좋아요❤😊
세련님 감사합니다 😊🙏
자주 놀러오세요 💗💗💗🤗
완성!!했심돵
앗싸 화이팅💗
오늘도 힘차게 출발하세요🌈🌈🌈🌈🤗
최고 입니다 ^^
감사합니다 😄
좋은 하루 보내세요 💕🤗
진짜 힘든데 재밌어요ㅠㅠ 1주일동안 하루 쉬고 6일했는데 2키로 빠졌어요 🤍🤍
안녕하세요 ^^
즐겁게 운동하신 것 같아서 저도 기분 좋네요~🤗
와~~ 그리고 벌써 2키로 감량!!! 축하드립니다~💖💖💖
자주 놀러오셔서 원하시는 목표 체중 꼭 달성하시길 바랄게요 화이팅!!❤❤❤
혜진님운동은잠시만해도땀뻘뻘
아~~ 혜진님은 누구인지~ ㅎㅎ
진짜 신나게 홈트했어요
쌤 감사해용♡♡
시원님 안녕하세요 ^^
와우~ 즐겁게 운동하셨다니 저도 기분 좋네요~~💕💕💕
그럼 내일도 함께해요~~~💖💖💖🤗
줌바 처음 해봤는데 재밌어서 보고 계속 따라하고 있어요!ㅋㅋ
안녕하세요 ^^
이 영상은 줌바는 아니고 에어로빅입니다~~^^
근데 처음 운동하시는 분들이 이 영상이 좋으세요~~
jaeyi님 화이팅입니다🥰🥰
쌤.최고
선희님 응원 댓글 감사드립니다 힘이 나네요!!!💗💗💗😘
저는 무릎수술후 뛰는걸 못하는데 아 ... 저어게 딱인걸요? 매일 두셋트한달정도 했는데 살엄청 빠졌습니다ㅋㅋ
이런스타일로 30~~1시간타임 더 올리실 생각 없으신가요?ㅋㅋ 층간소음 신경안써도 되고 저같이 무릎 안좋은분들에게는 딱인거 같아요~~
회사 직원들에게 전파중입니다 쉽게 따라할수도있능~❤
몇키로 빠지셧어요??🎉
얍얍님 안녕하세요 😄
와~ 매일 2세트👍👍👍 대단하세요 👍
체중감량도 축하드려요 🎉
모아모아서 한 번 만들어볼게요~
그럼 앞으로도 화이팅입니디ㅣ💕💕💕
저 10 키로 빠졌어요...한2주는 한셋트만해도 헥헥했는데 그이후는 아쉽다?벌써끝나?생각들어서 다른건 자신없어서 다시돌려 한번 더합니다 그럼 아주 땀은 폭발합니다..
😅
얍얍님 10 키로 체중감량 축하드립니다~
,제자리 운동 2탄도 준비해 볼게요~ 기다려주세요^^
와 식이도 하신건가요 너무 멋집니다!!! 저도 두세트씩 도전해봐야겠어요 은희쌤 기대할게요 깁스풀고 무리하면안대서 이걸로 계쏙 운동중이에요 🫶
안녕하세요쌤.저는한국가서전신지흡하고일본돌아와서쌤운동하며25킬로뺏어요.
경숙님 안녕하세요~😊
아~~ 네? 25키로요? 와!!! 대단하세요
세상에나!!! 너무 멋지세요 최고!!!👍👍👍
앞으로도 함께해요 경숙님~~🥰🥰
낼 오전에 함께해욤#♡
네~ 감사합니다 기쁨님 ^^
남은 연휴도 즐겁게 보내세요❤
쌤운동은진짜살빠져요.
이런 댓글을 보면 정말 보람을 느끼고 기분이 넘 좋아요 ^^
힘되는 댓글 감사드려요~~~
아이고 쉬운것같아도 몸치인 나는 너무힘드네요 살좀빼고싶어서 했드만요
안녕하세요 ^^
처음이라 힘드실꺼예요~
조금씩 늘려가면서 다이어트 성공하세요 화이팅💜💜💜🤗
@@eunheedance 네 하루한번씩해볼게요
우와 좋아요!
자주 놀러오세요😘💕
최고👍👍
감사합니다 😘 🙏
와우 꿀잼 !!!!!!!!!!!!!!
유후~ 😘 자주 놀러오세요 💕 🤗