포케 만드는 법

[@mojongsap28]

샐러드와 비빔밥 그 사이

[@진아이-z7u]

요즘 포케빠져 소스 직접 만들어 해먹는중.
야채는 집에있는거로 쓰되 맛내기야채는 당근.파프리카.오이필수로 들어가야 후레쉬하면서 소스많이 안들어가도 파프리카의 단맛이 잡아줌.
나의 재료
오이.당근.파프리카.상추 또는 양배추 (없음 통과).양파.옥수수콘.삶은병아리콩 듬뿍 .잡곡밥 2수저.크래미.양파후레이크.토마토.
여기서 없는재료 빼고 있는재료들쓰고 구운두부 또는 구운가지.구운버섯으로 시시각각 대체해도 무방하다.
소스 (2인기준)
간장2.올리브오일2.참기름2.마늘다진거2.레몬즙1.사과식초2.올리고당2.(또는 알룰로스)
깨 갈아서 넣어도 고소하지만 창기름이 들어가기에 깨는 안넣어도 맛있다.
다진마늘은 직접 다져넣는게 진액도 안나오고 진액 특유의 마늘냄새가 나지않아 깔끔한드레싱 만들 수있다.
기름뺀 참치나 훈제오리.닭가슴살 .찐계란 슬라이스. 이중에 꽂히는거로 넣어주면 든든한 한끼인데 무겁지않은? 먹어도 후회없는 건강한 한끼가된다

[@dheuckxc]

그릇 정보좀

[@pdanbee]

해초샐러드는 어디꺼 쓰시나요? 너무 맛있는데 뭘 사야할지 모르겠어요

[@ILuvThe8]

대부분 미역줄기 써요.

[@Lovejoon2]

야채는 뭐뭐써요?

[@9rings851]

중간에는 연어인가요? 소스는 먼가요 요거트..?

[@오디쨈]

밥은 뭔가요?

[@꺄갸뀨류]

후레이크 무슨 후레이크인가요?

[@윰이-y4c]

양파후레이크용

[@TV-hr1sv]

포케를 만들어서 고추장넣고 볶아 비벼먹었다는...너무 찬 음식이더라구요ㅎ

[@복득-j8b]

게맛살에 하얀색은 뭐예요?? 포케 먹을 때마다 너무 맛있어서 만들어놓고 오래 먹고 싶은데 뭔지 모르겠아여ㅠㅠㅠㅠ

[@shin_journey]

게맛살에 마요네즈소스를 버무린 게살샐러드입니당 :)

[@Tslagotomars]

건강식이라고 하기엔 맛있는 샐러드와 비빔밥 사이

[@lynxycj]

그냥 비빔밥에 야채 많이 넣은거 아님?

[@Heebbbang]

마지막에 뿌리는건 뭔가용?

[@0공7빵]

후리가케 같아요😅

[@Vanillascent9]

후리가케 맞는듯요^^ 깨, 김가루, 양념가루 보이는게...

[@LimitedShrimp]

샐러드밥?…?

[@손순두부]

초록색이랑 갈색 뭔가요??

[@엄준식-s3v]

고구마줄기랑 어니언칩으로 보이네용

[@손순두부]

@@엄준식-s3v 감사합니다 엄준식씨 ~!

[@shin_journey]

초록색은 해초샐러드, 갈색은 크리스피 어니언입니다!

[@푸른은행잎-s9c]

​@@엄준식-s3v 고구마줄기🤣

[@Vanillascent9]

양파튀김가루 온라인마켓에 많이 팔아요~ 전 냉동실 넣어두고 포케나 비빔밥에도 뿌려먹어요~존맛탱임돠

[@질향수]

미쿡 비빔밥 ㅋㅋㅋ

[@베이비베이비-z6q]

레시피가 ㅠㅠ

[@user5667-l1r]

밥 너무 많지 않나?

[@user-vg9uk3fh9y]

미약줄기뭔데

[@blissofgreen]

마쉬께따

[@천라이언]

아니 뭘 넣고 소스는 뭔지 아무 설명도 없이 뭐냐