【寝る前3分】自律神経をみるみる整え朝までぐっすり眠る方法
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 自律神経が乱れているとぐっすり眠れないだけではなく、眠りにつくのさえ困難で悪循環となり、どうしたらよいのかわからず悩んでいる方も多いと思います。そこで今回は自律神経を整えるのに簡単で即効性のある方法を紹介します。やっている途中で眠りに落ちてしまうかも・・
このチャンネルでは、いびき・歯ぎしり・顎関節症など歯医者さんでなかなか改善しない症状の改善法についての情報をシェアしています。不規則な投稿になりますので、お見逃しの無いようにチャンネル登録を宜しくお願いします♪右側のベルマークをクリックすると最新動画が公開される度にあなたに通知が届きます。
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☆キャロル院長からのメッセージ☆
歯医者さんに通ってもなかなか良くならない症状ってありますよね？
例えばいびき・歯ぎしり・顎関節症などなど・・。長年悩まされてきたそんな症状を和らげるお手伝いが出来たら嬉しいです。
普段使っているものを使ったり、工夫することであなたの痛みが改善されたらいいですよね？もしチャンネル内の動画であなたの症状改善に関する内容のものが無かったら是非コメントで教えて下さい。出来る限り質問にお答えしたり、その内容の動画を同じ悩みを抱えている方とシェアしていきますので一緒にチャンネルを盛り上げて下さいネ♪
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この２−３ヶ月両脚のふくらはぎの腫れとその周辺の皮膚の緊張に悩まされてきました。
睡眠時の途中覚醒もありましたので試してみました所、驚くほど効果がありました。久しぶりに普通に歩けます。
ふくらはぎの腫れはまだ残っていますので繰り返しやってみます。ありがとうございました。
効果を実感して頂けて嬉しいです!ふくらはぎの腫れも早くよくなることを祈ってます♪
やってみました。ホントにまぶたが重くなりました。😂
でしょう? 効果を実感して頂けて嬉しいです♪
私もおこなってみました。🙂
胸骨を押す行為が終わると、あくびが出てきました。続いて親指の圧迫を行っているとあくびが何度も出てリラックスしてるように思いました。寝る前にやってみょうとおもいました。
お布団に入って嫌な出来事が頭の中を巡って眠れない時にもやってみます。
これからも動画楽しみにしています。
効果を実感して頂けて嬉しいです。お布団に入ってから行うと気付いたら眠ってます♪
早速今夜やってみたいと思います。
ありがとうございます。
是非♪感想もお待ちしてます😊
女医さんかっこいい🤩
咳長引いて、息苦しく呼吸が辛かったんですが、少し楽になりました。咳で睡眠もとれてないから、今夜やってみます。ありがとうございます😊
近々自律神経を整えるドリンクを紹介しますので、お楽しみに♪（編集に時間かかってます。。）
先生😊続けてやっていますからね。でもアレルギーで咳が出るのが辛い😅脳は身体に悪いことは忘れてくれたら良いのに厄介ですね😊
アレルギー症状は多くの場合腸内環境と関係しています。症状が早く改善するといいですね♪
呼吸が苦手ですが、このやり方で呼吸をすると、呼吸がしやすいです。何故でしょう？
主な理由は胸骨を圧迫することで呼吸筋が効率的に働くのと、神経反射により副交感神経が活性化されることが考えられます。
毎日やってみたいと思います！ありがとうございます☺️