Боль В Колене У Волейболиста | Как избавиться?
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Всем привет, коллеги-волейболисты. Хотел вам рассказать, как я решил проблему боль в колене и благодаря этому решению, теперь могу проводить по две тренировки в день по волейболу. Хотя до этого мучался от боли в колене после тренировок по волейболу. В этом видео вы узнаете как решить данную проблему и сможете ощутить облегчение в вашем колене и тренироваться дальше без боли в колене. Надеюсь вам это видео поможет, оставляйте ваши комментарии, если я вам помог, буду вам признателен!
Higher by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/higher-roa
Music promoted by Audio Library • Higher - Roa (No Copyr...
------------------------------
?? Track Info:
Title: Higher by Roa
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright
---
Available on:
RUclips: • Roa - Higher 【Official】
SoundCloud: / . .
---
Contact the Artist:
contact.roamusic.yt@gmail.com
/ roa_music1031
ruclips.net/user/ch....
open.spotify.c....
/ roa__music
/ roa__music
/ roamusic
ОФИГЕТЬ! ДВА КОЛЕНА ЩЕЛКНУЛИ И СРАЗУ ЛУЧШЕ! СПАСИБО ОТ ДУШИ! ПОДПИСАЛСЯ И ПОШЕЛ СМОТРЕТЬ ПЛЕЧО!
БЛАГОДАРЮ тебя Илья !
Твой совет с плечом изумительно полезен, помог мне, очень (!)
Сразу приступаю к рекомендованным упражнениям для колен, верю, что поможет (!) СПАСИБО тебе !
Позитивный человек без понтов
Здесь в этом канале море море полезный информация ценю вашу работу я ваш подписчик
Спасибо большое, приятно слышать такие слова
Огромное спасибо. Помогло с первого раза. На мой взгляд для достижения максимального результата необходимо укреплять связки и мышцы ног с помощью умеренных нагрузок.
Однозначно, связки необходимо укреплять, без этого никуда!
Тоже попробую данное упражнение, пока что все твои советы мне помогли, буду надеяться, что и это упражнение поможет
Ребят, однозначно пробуйте, ведь все советы, которые я даю, они не требуют от вас вложения денег...Все бесплатно, нужно только ваше желание и все получиться) Надеюсь и вам поможет мой совет! Отпишитесь по возможности...
После выполнения упражнения боль уменьшается. По крайней мере хуже не становится точно. Разбирался в теме и рекомендую кроме постановки коленной чашечки на место, еще прокачивать мышцы, которые держат её в правильном положении(загуглите, там даже ягодичные мышцы участвуют). Также проблема может быть в стопе, например при плоскостопии использовать правильную обувь.
Спасибо за годный контент! Попробуем 100%)
Ух ты первый раз про такое слышу обязательно попробую, позже отпишусь помогло мне или нет)) ! 👍
Обязательно отпишитесь, буду ждать) Буду рад, если данное упражнение поможет!
Помогло?
@@tonislark Помер
Ну так что помогло?
@@__-qg6ug на 100% не помогло, но легче будет!!!
Спасибо, попробуем!)))
Надеюсь поможет, Андрей)
Попробовал, и было очень больно коленям .Ну попробую по делать недельку . Спасибо за упражнение.
Пожалуйста, надеюсь поможет!
врачи правы : ОДНОЗНАЧНО, чем раньше со спортом, тем здоровее будут ваши суставы. Другое дело, что и кайфа будет намного меньше, особенно если не найти альтернативу
спустя 5 минут как сделал упражнение, пошол к дивану и сразу как встал почувствовал легкость в ногах попробовал по приседать боль ушла спасибо огромное
Я очень рад, что вам помогло👍
@@IlyaVolleyball все благодаря вам
Попробуем, а то уже всё перепробовал. После неудачного приземления с атаки разрыв менисков и надрыв связкок, уже больше года мешает нестабильность коленного сустава, не могу прыгать, щелкает и болит.
Попробовали?
Тоже хочу попробовать, ходил к врачам,одни говорят миниск, другие говорят связка подколенная или над коленная повреждена,направление выписали,хожу теперь на терапию, каким-то лазером стреляют,теперь хочу вашу методику попробовать
Однозначно попробуйте, мне помогло. Все что я снимаю и показываю в своих видео, мне реально помогло и я использую это в течении длительного времени, так что как говориться все проверенно временем!
Тоже, после игр, долго мучился с болью в одном колене, но сейчас вроде не беспокоит. Но "вылечил" колено по своему.
@ghoul / so2 начал сбрасывать вес (-10 кг), сократил игровое время (не более 1,5 часов), играл только в наколенном бондаже. Каждое утро разминал колено и делал по 15-20 приседаний без доп.веса. Как то так.
@ghoul / so2 в 15 42кг?! какой рост?
@ghoul / so2 я с детства худой, но я думал я мало вешу 52 килограмм,рост 172,4
Ну что.... Упражнения с плечом помогли. Теперь будем пробовать восстановить колено 😁
Я очень рад) Надеюсь и это поможет упражнение!
А мне мой тендинит коленного сустава не позволяет выполнять это упражнение, больно стоять на колене(
Ну уменя болят четырех главое сухожилия уже хронический 2 года занимался с увеличением прыжка но даю организму минимум 2 месяца отдохнуть , можно спросить это актуально для волейболистов
Я сам занимаюсь волейболом, поэтому конечно актуально для волейболистов
Работает
Красава!
После дня упражнения, мне реально стало легче, начал как прежде порхать как бабочка ,жалить как пчела ....
Упражнение делать до тренировки или после?
Делать тогда, когда есть дискомфорт. Часто не стоит делать!
Уважаю волейбол, хотя сам играть не умею.
Спасибо большое, но у меня правая икра болит после волейбола что делать пожалуйста помогите
Надо смотреть конкретно, что вы делаете, но часто у ребят болит правая икра из-за неправильного прыжка.
Сперва не поверил что звук на видео реальный. Пошёл делать и потом как стрельнет. ( подумал может они вседа при таких условиях хрустят как пальцы но нет) Интересный факт на здоровом как не пытался так сделать не получилось.
Надеюсь поможет а то после туалета на одно ноге встаешь и хромая вприпрышку первые шаги идешь😅
Добрый день. Болит левое колено, вполную силу прыгать не могу.Попробовал на правом сначала, вроде нормально, потом левое, страшно было, чтото хрустнуло сильно,но без боли. Буду делать, интересен результат, напишу. Спасибо ))
Добрый день, надеюсь поможет 😉
Как результат?
Добрый день. Боль прошла, почти совсем. Когда делаю упражнение, все равно хрустит, не знаю нормально это или нет. Думал со временем меньше хрустеть будет, но пока так. Но в игре теперь о колене не думаю, классно! И после игры все норм. С возрастом понимаешь, что нужно очень хорошо разогреваться и разминаться. Жаль, что раньше этим пренебрегал.
@@Snow-rh2mi спасибо за ответ, начну делать, у меня разрыв пкс был давно, но сейчас болят оба колена, а играть хочется. Хоть бы тоже помогло, врач уже забил на меня, говорит: бросай валик, тогда болеть не будет, но компресс назначил, боль прошла. Сейчас боль вернулась и даже компресс не помогает. :(
@@Snow-rh2mi все верно, разминка очень важна, но мы это понимаем не сразу) Главное что болевые ощущения ушли, значит результат есть, а дальше главное не забыть про разминку, делать растяжку и укреплять связки, и все будет хорошо😉
👍💯
а что скажите про мази , типо помазал разогревающей и пошел играть, сильно плохо?
Я не верю в мази, лучшее разогревающее средство - это разминка!
Если появилась данная проблема то кмк стоит задуматься на сменой вида спорта тк уже очевидно что это не ваше и более менее приличных результатов добится не получится.
И так ничего не слышно ещё и музыка
Как смог
Первый же фидбек после просмотра видео: сделайте музыку тише и голос громче, невозможно слушать
Как Вас найти в инстаграм ?
Я перестал вести инстаграм
Видос топ ♥️😍я в Греции на отдыхе начала играть в пляжный волейбол
Колени пздц болят
Только что два исправила 🤭
Это какая то магия
Не хочу останавливаться играть, поэтому искала в интернете
Наткнулась на видео сразу: это класс. Восторг🥹🥹♥️
@@elenakovinko9496 я очень рад, что помог😊 Если что, можете в ВК писать
vk.com/ilyagorodnyi
@@IlyaVolleyball спасибо большое, но ВК меня нету 😁
ПОПРОБУЮ ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ СКАЖУ РЕЗУЛЬТАТ
Почему когда уже зделал упражнение . через 30 мин колены болят это все нормально?
Почти неделю делал нету результата ваще хуже стало
Сча попробую
Поиграл сегодня в волейбол 3 урока
Ноги устали, колени болят слегка
Если присесть то чувствую как колено натягивается что ли (не могу описать словами)
После выполнения упражнения стало легче