Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:00 *☕ Evitar cafeína à noite é crucial para garantir um sono de qualidade e recuperação adequada.* 02:17 *🧠 Substâncias como alfa GPC e citicolina podem melhorar a conexão mente-músculo e desempenho físico sem afetar o sono.* 03:45 *💪 Suplementos como S7 e Pycnogenol aumentam o óxido nítrico, melhorando o desempenho físico sem interferir no sono.* 05:06 *🛌 Taurina e magnésio podem ser adicionados a pré-treinos sem cafeína para melhorar o desempenho e promover um sono melhor após o treino.* 06:33 *💊 Recomendações de dosagem para os ingredientes do pré-treino sem cafeína: alpha GPC, vinpocetine, Pycnogenol, taurina e magnésio.* 07:39 *💡 Piracetam pode ser uma adição válida para melhorar a memória e o desempenho cognitivo, especialmente para estudantes que treinam à noite.* Made with HARPA AI
Eu treino 5 da tarde e mesmo tomando pré treino meia hora antes do treino, eu fico horas pra dormir. Sem tomar pré-treino eu durmo no máximo 22:30 porque acordo às 5 pra trabalhar. Ontem até tomei o pré-treino umas 4pm porque treinei um pouco mais cedo mas mesmo assim só fui dormir 1am depois de tomar melatonina. Obrigada por esse vídeo!
Estou tomando o pré treino Prohibido, também treino às 17h...e olha, consigo dormir bem, sempre às 21/22h... testei o "capiroto verde", com mesma concentração de cafeína (200mg), e passei horas olhando pro teto, sem dormir kkkkk. O sabor que escolhi, foi o chiclete, sabor ok.
Meu relato depois de ver o vídeo, comprei no domingo pelo site da oficialfarma e chegou hoje (terça feira), gastei uns 300 reais: Alpha gpc 300mg Vimpocetina 6mg picnogenol 150mg Piracetam 400mg Peak o2 1000mg Posso dizer que até hoje foi o melhor treino que eu já tive, muita disposição mesmo malhando entre 22-23horas da noite, vamos ver se mantem essa disposição daqui pra frente. No caso eu sai de uma jornada de 6hrs de trabalho pra 8hrs num lugar que levo em média 1hr pra ir e outra pra voltar, estava me sentindo muito cansado na hora de treinar e tava tendo um péssimo rendimento.
@@igortttyyy agora piorou, mas meu sono ta cada dia pior irmão, hoje fui dormir 3 pra acordar as 7 e trabalhar de 8 até 19 (adiciona o tempo parado no transito aí).
@@Mekome-l4f belo shape de quem treina resistência, frouxo. Não posso cafeína por problemas de saúde e vc vem criticar, primeiro aprenda a saber o que vc tá falando frangolino
Sim! Café tem cafeína, o que ajuda e muito no treino, no entanto, use com moderação. O corpo tende a se acostumar com a quantidade de cafeína e não fazer mais tanto efeito. Use apenas quando sentir que está com muita indisposição. Eu costumo usar apenas nos dias de treino de perna, que pra mim, são os mais intensos (2 vezes na semana).
Olá Leandro, parabéns pelo seu vídeos, são muito bons e bem didáticos! Uma pergunta: vc teria alguma indicação de pré treino sem beta alanina? Valeu ! Abraço!
Tenho uma dúvida sobre outro assunto, beta alanina. Por conta da minha rotina corrida, trabalho de manhã e a tarde, e treino musculação a noite, o melhor horário para eu fazer a administração seria pela manhã, dose única (por conta dos horários, pra ter uma constância). É uma boa seguir essa estratégia com a beta alanina?
Beta alanina funciona basicamente igual a Creatina, ou seja, vai empilhando no seu organismo. Assim como a creatina, tanto faz o horário que você consome ela, uma vez que o seu efeito é com o passar do tempo.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Sobre minha assessoria esportiva (dieta e treino), acesse o site:
www.leandrotwin.com.br/site/
Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos:
hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 *☕ Evitar cafeína à noite é crucial para garantir um sono de qualidade e recuperação adequada.*
02:17 *🧠 Substâncias como alfa GPC e citicolina podem melhorar a conexão mente-músculo e desempenho físico sem afetar o sono.*
03:45 *💪 Suplementos como S7 e Pycnogenol aumentam o óxido nítrico, melhorando o desempenho físico sem interferir no sono.*
05:06 *🛌 Taurina e magnésio podem ser adicionados a pré-treinos sem cafeína para melhorar o desempenho e promover um sono melhor após o treino.*
06:33 *💊 Recomendações de dosagem para os ingredientes do pré-treino sem cafeína: alpha GPC, vinpocetine, Pycnogenol, taurina e magnésio.*
07:39 *💡 Piracetam pode ser uma adição válida para melhorar a memória e o desempenho cognitivo, especialmente para estudantes que treinam à noite.*
Made with HARPA AI
👏🏼👏🏼👏🏼
Palmas n Tocantins inteiro pra vc
shooow
Eu treino 5 da tarde e mesmo tomando pré treino meia hora antes do treino, eu fico horas pra dormir. Sem tomar pré-treino eu durmo no máximo 22:30 porque acordo às 5 pra trabalhar. Ontem até tomei o pré-treino umas 4pm porque treinei um pouco mais cedo mas mesmo assim só fui dormir 1am depois de tomar melatonina. Obrigada por esse vídeo!
Esqueci de mencionar que eu tinha tomado energético também, o que piorou a situação kkkk
Não é legal tomar melatonina.
Estou tomando o pré treino Prohibido, também treino às 17h...e olha, consigo dormir bem, sempre às 21/22h... testei o "capiroto verde", com mesma concentração de cafeína (200mg), e passei horas olhando pro teto, sem dormir kkkkk. O sabor que escolhi, foi o chiclete, sabor ok.
Twin aquela dica marota 🙅🏻♂️🙅🏻♂️
Bacana...👍🏼 cafeína aà noite realmente não cola!
Pesquisei isso ontem, depois de ver vários vídeos LEANDRO TWIN + TEMA, comprei beta alanina (3g) e arginina (1,5g), bora ver se eu acertei
Errei kkk
Kkkkk
KKKKKK mto bom seu feedback @@rommelcancio
@@rommelcanciooxe kkkk
Sério ?kk iria fazer isso.. obg por compartilhar
Meu relato depois de ver o vídeo, comprei no domingo pelo site da oficialfarma e chegou hoje (terça feira), gastei uns 300 reais:
Alpha gpc 300mg
Vimpocetina 6mg
picnogenol 150mg
Piracetam 400mg
Peak o2 1000mg
Posso dizer que até hoje foi o melhor treino que eu já tive, muita disposição mesmo malhando entre 22-23horas da noite, vamos ver se mantem essa disposição daqui pra frente. No caso eu sai de uma jornada de 6hrs de trabalho pra 8hrs num lugar que levo em média 1hr pra ir e outra pra voltar, estava me sentindo muito cansado na hora de treinar e tava tendo um péssimo rendimento.
Vc usa como?
@@OberdanAlves-hm8nr tomo antes de malhar mano, uns 30 mins antes
@@rommelcancio e o efeito continua
@@igortttyyy agora piorou, mas meu sono ta cada dia pior irmão, hoje fui dormir 3 pra acordar as 7 e trabalhar de 8 até 19 (adiciona o tempo parado no transito aí).
Você toma tudo isso?
Não é só questão de usar a noite, mas tem questão de sensibilidade a cafeína, como no meu caso, eu fico até com falta de ar com cafeína
Molenga
@@Mekome-l4f isso aí fodao, com esse shape aí, vc é fodao
@@hickmorais meu objetivo não é o shape, mas sim aumentar minha resistência e aumentar meu salto, molenga.
@@Mekome-l4f belo shape de quem treina resistência, frouxo. Não posso cafeína por problemas de saúde e vc vem criticar, primeiro aprenda a saber o que vc tá falando frangolino
Eu também, sempre desconfiei que tivesse sensibilidade. Aí fiz o teste do Genera (DNA) e tá lá a bendita sensibilidade kk
É pra manipular tudo junto, ou escolher apenas um desses citados?
Também fiquei na dúvida 🤦♂️
UP
Queria um pré porém fico com o coração acelerado 😢e fico muito ansiosa no treino se tomar
E pra quem treina de manhã as 5:00? Eu só tomo café puro com canela , será q é bom ?!?
Sim! Café tem cafeína, o que ajuda e muito no treino, no entanto, use com moderação. O corpo tende a se acostumar com a quantidade de cafeína e não fazer mais tanto efeito. Use apenas quando sentir que está com muita indisposição. Eu costumo usar apenas nos dias de treino de perna, que pra mim, são os mais intensos (2 vezes na semana).
@@braianmaidame obrigada 😃
@@JuniorCampos-f9j sim 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😁
Leandrão, onde posso comprar esse pré-treino personalizado?
Max titanium tem o Night Train
Tem que mandar manipular
Zambrota só quer vender cindura! Kkkkkkk
Uma pena não ter uma legenda das substâncias que ele fala, dificil de compreender pelas palavras dele
Só colocar legenda automática do YT
Sempre durmo tarde porque treino a noite,duas doses de pré treino todo dia
Olá Leandro, parabéns pelo seu vídeos, são muito bons e bem didáticos!
Uma pergunta: vc teria alguma indicação de pré treino sem beta alanina?
Valeu ! Abraço!
Zambrocha antes do novo corte de cabelo
Fala daquele pré treino sem cafeína se é bom
onde compro isso ai ja tudo prontinho?
Tenho uma dúvida sobre outro assunto, beta alanina. Por conta da minha rotina corrida, trabalho de manhã e a tarde, e treino musculação a noite, o melhor horário para eu fazer a administração seria pela manhã, dose única (por conta dos horários, pra ter uma constância). É uma boa seguir essa estratégia com a beta alanina?
Beta alanina funciona basicamente igual a Creatina, ou seja, vai empilhando no seu organismo. Assim como a creatina, tanto faz o horário que você consome ela, uma vez que o seu efeito é com o passar do tempo.
Irmão , Égide e Évora, qual o melhor???
Évora é melhor
Tem como conseguir tudo isso na alimentação? Não tenho paciência para essas aulas de bioquímica e mensalidade de academia é cara pra caramba
Onde conseguir esse pré-treino dos deuses?
Voce pode mandar manipular na farmácia. Como eles disseram no vídeo, não tem isso pronto pra comprar.
Quantos mg de picnogenol?
Pre treino 16hrs ta suave? Durmo as 22
Eu tmb
Assistindo o vídeo e tomando pré treino com cafeína 😢
Só quem conhece o Leandro sabe a maldade que ele falou quando ele adora nebucetina hauahauahuaha
Kkkkk pior q eu sei de um rolo dele com uma amiga trans
😂
❤
Caramba como eu cheguei aqui ? KKKKKKKKKKKK
E o youtube te dando um toque pra ir treinar!!
Oxi, 4 meses atrás? kk
wtf amigo, me empresta sua máquina do tempo
Leandro twin + como chegar no vídeo antes do RUclips.
oush KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Leandro twin + pré treino tão forte que faz alterar a linha do tempo
Não tem lógica usar ore treino sem cafeína,e puro MKT.