Интревью с психологом и психотерапевтом Евгенией Дашковой о психотерапии и тренинге навыков при СДВГ у взрослых. 00:00 - представление спикера 01:55 - методы психотерапии при СДВГ у взрослых 03:37 - сопутствующие состояния при СДВГ и психотерапия 05:50 - КПТ-подход 07:19 - специальные методы при СДВГ 10:20 - тренинг навыков при СДВГ у взрослых 15:39 - занятия в группах 17:05 - занятия онлайн 18:55 - о нейробиологии, развитии мозга и раннем начале терапии при СДВГ 28:56 - техники для улучшения дефицита внимания 32:00 - шумы ("белый шум" и другие) 33:20 - body-doubling 34:25 - как улучшить мотивацию 39:45 - гиперактивность и импульсивность 43:50 - техники для улучшения гиперактивности 45:25 - техники для улучшения импульсивности 47:30 - книга по СДВГ 50:40 - медитация и СДВГ 57:04 - нужно ли всем взрослым с СДВГ проходить психотерапию?
Модафинил убирает у меня эти самые паралич и оцепенение, которые охватывают меня перед начинаем каждого, даже самого простейшего дела. Обычно я часами пытаюсь начать и ничего не получается, а после модафинила нет никаких сомнений, просто встаёшь и делаешь, для меня это просто волшебство
@@aladdinmihaylovich7601 заказываю из Украины, там он не запрещён. Продаётся в интернет-магазинах спортивного питания. Муж принимает его из-за дневной сонливости, связанной с ночным апноэ
Тоже так же действует и на меня. Волшебная таблетка. Только у меня на следующий день после него отходняк и упадок сил .. ищу замену . Также Ингода в связке за раз пью ударные дозы - Дмае , Холин, пирацетам, глицин, гинкго билоба. Но эффект конечно не такой ((
Добрый день! 1. Мне помогают приседания (когда я чувмтвую, что не могу сосредоточиться), стало полегче после того, как я ввела велотренировки по 15-40 мирут 2 раза в день. 2. Я тоже, чтобы замотивироваться, разговариваю сама с собой - это очень помогает❤
Я делала вид, что разговариваю с котом, но в отсутствии его, стала в открытую разговаривать с более интересным собеседником, с собой. Единственная трудность- научиться не вступать с собой в дискуссию в людном месте. Один раз в супермаркете я , при виде любимых конфет, сказала себе вслух - Лена, это тебе нельзя, ты на диете, чем удивила рядом стоящего мужчину до крайности)) Всё-таки лучше не палиться таким образом ☺️
невероятное интервью!Когда ,между собой, два специалиста, высочайшего уровня знаний, и один , талантливый теоретик и практик , а другой, когда , также, и теоретик и практик и еще ,и сам, обладающий данным диагнозом, который всю теорию и практику применил сам на себе, уже все возможное и невозможное, и создает целую методику, собирая все по частям, отовсюду.. Просто невероятное интервью. Срасибо огромное Софие ! Два самых лучших специалиста, я считаю, по данной теме.
Прекрасный выпуск❤ Спасибо София. Евгения, кроме того, что вы даёте работающие техники и советы, вы ещё и прекрасно успокаивает, нормализуете так деликатно. После каждого видео с вами, я чувствую себя лучше, даже если просто фоном послушала. С нетерпением жду книгу😊
Супер! Спасибо огромное, София и Евгения, для меня открыли "америку". Бедный мой родственник, которого постоянно называли в детстве "тянучкой". И какая молодец мама, что несмотря на трудности, отдала его в музшколу. Теперь понимаю, что это помогло организоваться и в конечном итоге компенсировать СДВГ. Как же здорово, что у мамочек есть такая важная информация!
Спасибо огромное за это видео! Мне ставили пограничное расстройство, сейчас хотят проверить на БАР... Но я уже жёстко гну линию, мол, проверяйте на СДВГ, и назначьте мне уже нормальную терапию, а то несколько лет с медикаментами экспериментируем, как на морской свинке 😬 а толку чуть. Но у нас очереди на диагностику до нескольких лет... Так что буду применять методы о которых вы рассказали.
Огромная благодарность ! Я из этого интервью для себя вынесла сколько выводов , и ещё столько нужно переварить и осмыслить ! Спасибо! Что помогаете чувствовать себя нормальными людям с сдвг ❤
Спасибо огромное за ваше видео , за такую терапевтическую беседу , смотрю и слушаю без ускорения , хотя я сдвгешница ) Очень интересно про медитацию, я веду женскую йогу , йогу для беременных , миофасциальный релиз и йога нидру , скажу что мои наблюдения подтверждают что медитация у многих поднимает тревожность и вызывает напряжение , а вот осознанные движения , спокойные без переутомления хорошо действуют , хотя большинство людей сейчас любят хреначить и шпарить , на йога терапию приходят те кто уже без сил или здоровье не позволяет хреначить))) . Для меня очень терапевтичны занятия в паре , массажи и например кикбоксинг с интервальным подходом - активность - отдых - активность 🎉❤ , бег и групповые фитнесс тренировки изнуряют, а вот кикбоксинг супер моя находка , горжусь собой , в 46 начала занятия боксом и это супер классно для сдвг и вообще для женщин для разгрузки желчного пузыря , много плюсов для себя открыла ). Перебровала многое и медитацию и личную психотерапию 4 года, и препараты с психиатром , после медикаментов стало состояние лучше , но есть над чем ещё работать )
На удивление 10 минутный тайминг на мытьё посуды - реально работает. Тк если этот ворох мыть нужен час и то я с перерывами делаю…. А недавно стала работать на дому оператором. Так времени в развалку делать дела нет. Всё бегом! Так вот детей развела по садам. Пока покушала и на мытьё посуды ставлю таймер 10-15 минут сколько успела столько помыла. Как правило это 80-90% посуды и после работы или в обед остальное
Мне 50+ лет, только сейчас стало понятно что у меня СДВГ😢 Всё симптоматики были у меня, была травма при рождении, потом другие ЗЧМТ, ежедневно родители ругали, что не оправдала их (родили после 40+) после сына, брат, тоже с СДВГ. Кроме этого ещё эпилептические симптомы были. Меня дети называли странной. Проблемы на работе, проблемы в личной жизни, нет мужа и детей (с моей импульсивностью длительные отношения не получались), проблемы и у брата и у его дочери яркий СДВГ, попала в беду из за невнимательности и беспечности, очень добрая девочка, но жизнь её сейчас сломана ,не понимала в какое время живём 😢 Я же из за рассеянности, косячу на работе, теряю вещи, дом превратился в бардак.
Вот сейчас вспомнила , как в детстве всегда одёргивали , когда разговаривала с собой или повторяла вслуг слова или цифры при выполнении домашнего задания 😕
Большое спасибо за встречу!!!! Особенно важно было услышать про медитацию при СДВГ и вопрос о том, всем ли нужна психотерапия при СДВГ. А так де про мещикаментозное лечение
Мне помогает динамическая осознанность в том, чтобы в движении замечать и майндфулнес медитации, которые на 15 минут с концентрацией на дыхании. И вуаля - звукание, длинный озвученный выдох
Я СДВГ. Я прошла психодрамму. Честно? Ересь. Ну разобрались мы. Ну поставили драмму. Ну прожили. Принесло мне облегчение? Нет. Все как было так и осталось. Не понимаю😊😊😊😊😊😊
Медитация и СДВГ. На личном опыте знаю что мы можем словить гиперфокус на медитации (я про реальную медитацию, когда ты не имеешь ни единой мысли в голове, внимание все на ощущениях в теле(без анализа), так можно просидеть 2,5 часа и более. Этого тяжело достичь, но если дойти до этого, то легко можно выйти в трансовое состояние, внетелесный опыт. Можно использовать нашу возможность гиперфокуса чтобы выйти на новый уровень сознания. Это здорово меняет всю жизнь для человека с СДВГ
У моего сына СДВГ, с детства мы на учёте стояли, не буду описывать все мои переживания и страхи за его будущее, это отдельная боль, постоянно лечила, после 12 лет стало намного лучше, перерос сейчас ему 27 лет, получил высшее образование,есть работа, женат, спит прекрасно, хорошее настроение, занимается спортом, работает с психологом регулярно общается по видеосвязи, но рассеян, забывчив, часто теряет что то, трудно концентрироваться. Периодически прокалываем кортексин. Хотела спросить можно ли ему применять Бад л тирозин, что он ему даст? Не навредит? И что вы ещё посоветуете из бадов?
Пример с компьютерным играми не совсем корректный. Вы представляете ребёнка, который садится играть в компьютерную игру, которая ему не нравится? Нет. Так не бывает, если это и произошло, то он или поменяет игру или выключит. Но никак не будет себя стимулировать, чтобы удержать внимании продолжить.
Интересно такое сочетание как сдвг и коронавирус У меня недеагнлстирлвпнная дислексия, (читаю медленно, с ошибками, путаю окончания, додумываю и тд), после короны - все мои навыки чтения и внимания вразы ухудшились, (читаю слова с середины, переставляю местами буквы собирая из них другие слова, переставляю местами цифры в числах и тд), исполнительные функции тоже упали Так как сдвг связаны с дислексией, интересно было бы узнать мнение, как коронавирус может повлиять на мозг нейроотличного человека 😸
Интревью с психологом и психотерапевтом Евгенией Дашковой о психотерапии и тренинге навыков при СДВГ у взрослых.
00:00 - представление спикера
01:55 - методы психотерапии при СДВГ у взрослых
03:37 - сопутствующие состояния при СДВГ и психотерапия
05:50 - КПТ-подход
07:19 - специальные методы при СДВГ
10:20 - тренинг навыков при СДВГ у взрослых
15:39 - занятия в группах
17:05 - занятия онлайн
18:55 - о нейробиологии, развитии мозга и раннем начале терапии при СДВГ
28:56 - техники для улучшения дефицита внимания
32:00 - шумы ("белый шум" и другие)
33:20 - body-doubling
34:25 - как улучшить мотивацию
39:45 - гиперактивность и импульсивность
43:50 - техники для улучшения гиперактивности
45:25 - техники для улучшения импульсивности
47:30 - книга по СДВГ
50:40 - медитация и СДВГ
57:04 - нужно ли всем взрослым с СДВГ проходить психотерапию?
Модафинил убирает у меня эти самые паралич и оцепенение, которые охватывают меня перед начинаем каждого, даже самого простейшего дела. Обычно я часами пытаюсь начать и ничего не получается, а после модафинила нет никаких сомнений, просто встаёшь и делаешь, для меня это просто волшебство
А где вы его берете?
@@aladdinmihaylovich7601 заказываю из Украины, там он не запрещён. Продаётся в интернет-магазинах спортивного питания. Муж принимает его из-за дневной сонливости, связанной с ночным апноэ
Ээхээ
@@aladdinmihaylovich7601отвечала уже, но ответ исчез. Заказываю из другой страны с сайта спортивного питания
Тоже так же действует и на меня. Волшебная таблетка. Только у меня на следующий день после него отходняк и упадок сил .. ищу замену . Также Ингода в связке за раз пью ударные дозы - Дмае , Холин, пирацетам, глицин, гинкго билоба. Но эффект конечно не такой ((
Спасибо. Я впервые услышала про вред медитации для сдвг. Я никогда не могла медитировать. Пыталась много десятков лет. Просто засыпала или бесило
Я тоже не могу! Бесит . Для меня лучшая медитация это пойти к тренеру, чтоб отреагировал меня, до полной гармонии в теле😅
Добрый день!
1. Мне помогают приседания (когда я чувмтвую, что не могу сосредоточиться), стало полегче после того, как я ввела велотренировки по 15-40 мирут 2 раза в день.
2. Я тоже, чтобы замотивироваться, разговариваю сама с собой - это очень помогает❤
разговаривать и рассуждать с самим собой, и хвалить-наше все)
Я делала вид, что разговариваю с котом, но в отсутствии его, стала в открытую разговаривать с более интересным собеседником, с собой. Единственная трудность- научиться не вступать с собой в дискуссию в людном месте. Один раз в супермаркете я , при виде любимых конфет, сказала себе вслух - Лена, это тебе нельзя, ты на диете, чем удивила рядом стоящего мужчину до крайности))
Всё-таки лучше не палиться таким образом ☺️
Говорение с самим собой круто помогает!
Как говорится, люблю поговорить с умньім человеком, т.е. с самим собой.
Евгению знаем любим смотрим❤❤❤
Красота и чистота комнаты за спиной Евгении могут быть крайне подозрительны или вдохновляющи в одно и тоже время:)
)))
Спасибо, София и Евгения за беседу! Очень ценная информация!!!
Евгении отдельное спасибо за искренность и личный опыт!)))
невероятное интервью!Когда ,между собой, два специалиста, высочайшего уровня знаний, и один , талантливый теоретик и практик , а другой, когда , также, и теоретик и практик и еще ,и сам, обладающий данным диагнозом, который всю теорию и практику применил сам на себе, уже все возможное и невозможное, и создает целую методику, собирая все по частям, отовсюду.. Просто невероятное интервью. Срасибо огромное Софие ! Два самых лучших специалиста, я считаю, по данной теме.
Прекрасный выпуск❤ Спасибо София.
Евгения, кроме того, что вы даёте работающие техники и советы, вы ещё и прекрасно успокаивает, нормализуете так деликатно. После каждого видео с вами, я чувствую себя лучше, даже если просто фоном послушала.
С нетерпением жду книгу😊
Супер! Спасибо огромное, София и Евгения, для меня открыли "америку". Бедный мой родственник, которого постоянно называли в детстве "тянучкой". И какая молодец мама, что несмотря на трудности, отдала его в музшколу. Теперь понимаю, что это помогло организоваться и в конечном итоге компенсировать СДВГ. Как же здорово, что у мамочек есть такая важная информация!
Моя мама не знала ничего, просто отдала меня в 6 лет на класс фортепиано. Наверно поэтому я выросла хорошо компенсированная 😄
Рада вашему тандему)Спасибо!
Спасибо огромное за это видео!
Мне ставили пограничное расстройство, сейчас хотят проверить на БАР... Но я уже жёстко гну линию, мол, проверяйте на СДВГ, и назначьте мне уже нормальную терапию, а то несколько лет с медикаментами экспериментируем, как на морской свинке 😬 а толку чуть. Но у нас очереди на диагностику до нескольких лет... Так что буду применять методы о которых вы рассказали.
Отлично , очень информативно ! СПАСИБО 👍❤️
Огромная благодарность ! Я из этого интервью для себя вынесла сколько выводов , и ещё столько нужно переварить и осмыслить ! Спасибо! Что помогаете чувствовать себя нормальными людям с сдвг ❤
Вот это встреча!!!! Канал Софии открыла для себя недавно❤ и тут моя любимая Женя😃 очень благодарна за выпуск💖💖💖
Спасибо всем❤
Мне очень помогла когнитивно-поведенческаях терапия, а с мотивацией помог коучинг проблем жизненного баланса.
Спасибо за лекцию.
Классное видео! ❤
Спасибо огромное за ваше видео , за такую терапевтическую беседу , смотрю и слушаю без ускорения , хотя я сдвгешница ) Очень интересно про медитацию, я веду женскую йогу , йогу для беременных , миофасциальный релиз и йога нидру , скажу что мои наблюдения подтверждают что медитация у многих поднимает тревожность и вызывает напряжение , а вот осознанные движения , спокойные без переутомления хорошо действуют , хотя большинство людей сейчас любят хреначить и шпарить , на йога терапию приходят те кто уже без сил или здоровье не позволяет хреначить))) . Для меня очень терапевтичны занятия в паре , массажи и например кикбоксинг с интервальным подходом - активность - отдых - активность 🎉❤ , бег и групповые фитнесс тренировки изнуряют, а вот кикбоксинг супер моя находка , горжусь собой , в 46 начала занятия боксом и это супер классно для сдвг и вообще для женщин для разгрузки желчного пузыря , много плюсов для себя открыла ). Перебровала многое и медитацию и личную психотерапию 4 года, и препараты с психиатром , после медикаментов стало состояние лучше , но есть над чем ещё работать )
О спасибо. Мне 44, пошла на танцы и мечтаю ещё на Кик Боксинг ходить. С детства мечтала.
Лучшее видео про СДВГ у взрослых, которое я видела. спасибо ❤
Спасибо за видео, было очень интересно послушать, особенно про медитацию при сдвг и про то, что женский СДВГ отличается от мужского, спасибо!
На удивление 10 минутный тайминг на мытьё посуды - реально работает. Тк если этот ворох мыть нужен час и то я с перерывами делаю…. А недавно стала работать на дому оператором. Так времени в развалку делать дела нет. Всё бегом! Так вот детей развела по садам. Пока покушала и на мытьё посуды ставлю таймер 10-15 минут сколько успела столько помыла. Как правило это 80-90% посуды и после работы или в обед остальное
Да, у меня тоже. Я включаю видео на 10 мин и слушаю
Мне 50+ лет, только сейчас стало понятно что у меня СДВГ😢 Всё симптоматики были у меня, была травма при рождении, потом другие ЗЧМТ, ежедневно родители ругали, что не оправдала их (родили после 40+) после сына, брат, тоже с СДВГ. Кроме этого ещё эпилептические симптомы были. Меня дети называли странной. Проблемы на работе, проблемы в личной жизни, нет мужа и детей (с моей импульсивностью длительные отношения не получались), проблемы и у брата и у его дочери яркий СДВГ, попала в беду из за невнимательности и беспечности, очень добрая девочка, но жизнь её сейчас сломана ,не понимала в какое время живём 😢 Я же из за рассеянности, косячу на работе, теряю вещи, дом превратился в бардак.
Отличный канал!!!! София , большое спасибо за Вашу работу, а также спасибо за прекрасную гостью.❤
Вот сейчас вспомнила , как в детстве всегда одёргивали , когда разговаривала с собой или повторяла вслуг слова или цифры при выполнении домашнего задания 😕
Отличное видео. Спасибо за вашу работу👏🏼
Большое спасибо за встречу!!!!
Особенно важно было услышать про медитацию при СДВГ и вопрос о том, всем ли нужна психотерапия при СДВГ. А так де про мещикаментозное лечение
Спасибо вам огромное за вашу работу ❤
Обстоятельное интервью, спасибо
Мне помогает динамическая осознанность в том, чтобы в движении замечать и майндфулнес медитации, которые на 15 минут с концентрацией на дыхании. И вуаля - звукание, длинный озвученный выдох
Вау! Отличный совместный ролик! Спасибо!
Я без музыки или фильма на фоне вообще не убираюсь 😂❤
Я без музыки или подкаста фоном вообще не живу 😂
Спасибо 🙏💕
Спасибо!
Я СДВГ. Я прошла психодрамму. Честно? Ересь.
Ну разобрались мы. Ну поставили драмму. Ну прожили. Принесло мне облегчение?
Нет. Все как было так и осталось. Не понимаю😊😊😊😊😊😊
поставила скорость видео 1.75, и все равно еле выдержала...
А ведь тема для меня суперважная
Медитация и СДВГ. На личном опыте знаю что мы можем словить гиперфокус на медитации (я про реальную медитацию, когда ты не имеешь ни единой мысли в голове, внимание все на ощущениях в теле(без анализа), так можно просидеть 2,5 часа и более. Этого тяжело достичь, но если дойти до этого, то легко можно выйти в трансовое состояние, внетелесный опыт. Можно использовать нашу возможность гиперфокуса чтобы выйти на новый уровень сознания. Это здорово меняет всю жизнь для человека с СДВГ
У моего сына СДВГ, с детства мы на учёте стояли, не буду описывать все мои переживания и страхи за его будущее, это отдельная боль, постоянно лечила, после 12 лет стало намного лучше, перерос сейчас ему 27 лет, получил высшее образование,есть работа, женат, спит прекрасно, хорошее настроение, занимается спортом, работает с психологом регулярно общается по видеосвязи, но рассеян, забывчив, часто теряет что то, трудно концентрироваться. Периодически прокалываем кортексин. Хотела спросить можно ли ему применять Бад л тирозин, что он ему даст? Не навредит? И что вы ещё посоветуете из бадов?
Бады вообще не помогают, максимум это эффект плацебо
Пример с компьютерным играми не совсем корректный. Вы представляете ребёнка, который садится играть в компьютерную игру, которая ему не нравится? Нет. Так не бывает, если это и произошло, то он или поменяет игру или выключит. Но никак не будет себя стимулировать, чтобы удержать внимании продолжить.
Интересно, после месяца с атомоксетином, я почувствовала, что эффект частично сохраняется еще на пару месяцев
Не могу расслышать название сайта с белым шумом,помогите
Интересно такое сочетание как сдвг и коронавирус
У меня недеагнлстирлвпнная дислексия, (читаю медленно, с ошибками, путаю окончания, додумываю и тд), после короны - все мои навыки чтения и внимания вразы ухудшились, (читаю слова с середины, переставляю местами буквы собирая из них другие слова, переставляю местами цифры в числах и тд), исполнительные функции тоже упали
Так как сдвг связаны с дислексией, интересно было бы узнать мнение, как коронавирус может повлиять на мозг нейроотличного человека 😸
Появился вопрос, навык начинать дело и удерживать внимание в базе же есть у всех, у кого больше 2 в школе было. Но кула он девается во взрослой дизни?
слушать с сдвг такие длинные ролики можно только на 1,5 скорости
Мне будильники не помогают. Я их игнорирую и они для меня как белый шум. То же самое с уведомлениями в телефоне. Не замечаю их просто.
Я стараюсь менять мелодии на будильник
25:30 А разве СДВГ с протекционизмом совместимы? Ведь нет не мотивации не дисциплины не хобби, апатия ко всему...
Не всегда апатия. Иногда хочется все и сразу сделать.
Я специально назначаю поход на маникюр в субботу или воскресенье. А то иначе буду валяться дома все выходные.
Вот. А я считала себя тряпкой. 🥹
Цены на психотерапию какие то безумные , 250 -400 евро , безумие какое то, совсем зажралась
Смотря где. По страховке псизотерапия вообще бесплатна, точнее ее страховая оплачивает
@@lisenoklisenkin3077 я про эту женщину, у нее столько прием стоит...
значит надо больше зарабатывать. Болеть вообще дорого, особенно в развитых странах.
У моего друга у него маниякальный тип личности
Спасибо! ❤