Le burpee

Les burpees font partie des exercices complets qui permettent de travailler énormément de muscles du corps tout en développant son endurance. Mode d'emploi en vidéo !
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Ils font brûler les graisses tellement vos muscles se retrouvent sollicités. En plus, ils ne demandent aucun matériel spécifique !
Voici les pas à suivre pour réaliser un burpee :
1. Debout, placez-vous en position accroupie, avec les bras tendus devant vous, touchant le sol (veillez à toujours bien contracter vos fesses et vos abdominaux tout au long de l’exercice).
2. Accroupi(e), tendez vos jambes vers l’arrière afin de vous mettre en position de pompes.
3. À l’aide de l’impulsion de vos bras, retournez immédiatement sur vos pieds en adoptant une position accroupie (avec les pieds à écart d’épaule au moins).
5. Vous vous retrouverez dans une position semblable à celle du squat. À présent, sautez aussi haut que possible.
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[@lnetfifi]

perdu 13 kilos grace a cette homme en meme pas 3 mois.jai apprit a redecouvrir les aliments. je les recommander, et meme resultats satisfaisant. enfin quelqu'un qui tient ses paroles. ca fait 2 ans, et jai reprit aucun grammes. merci erwann .

[@flirt940]

Helene Decorte salut! Ca motive votre commentaire, merci d'avoir partagé.
On me la recommandé, Et je regarde ces videos en ce moment, mais c'est clair que ca a l'air du sérieux!

[@m-bchg9975]

Cool! Surpriiiiiise!

[@Chris-wr7pj]

belle surprise !

[@marcjorissen4026]

c'est pas un burpee il faut descend le ventre contre le sol puis taper dans les mains au-dessus de la tête