TAF PCMG - Teste de flexão de braço masculino e feminino
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Atenção com todos os detalhes para não errar no dia.
Em breve vai rolar uma mentoria on-line para o TAF da PCMG.
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Show!
Obrigado pelas dicas.
Falta apenas os vídeos dos outros TAFs
Em breve mais vídeos
9.18.15. aos candidatos do cargo de GCM, do sexo masculino:
9.18.15.1. FLEXO-EXTENSÃO DE COTOVELOS EM APOIO DE FRENTE SOBRE O SOLO - Posição inicial:
deitado, em decúbito ventral (peito voltado ao solo), pernas estendidas e unidas e ponta dos pés tocando o
solo, cotovelos estendidos, mãos espalmadas apoiadas no solo, com dedos estendidos e voltados para frente
do corpo, com a abertura um pouco maior que a largura dos ombros, o corpo totalmente estendido. Execução:
a) Flexão dos cotovelos aproximando, o corpo alinhado, do solo em 10 (dez) centímetros, sem haver contato
com qualquer parte do corpo com o solo, a não ser a ponta dos pés e as mãos.
b) Extensão dos braços voltando à posição inicial, completando assim 1 (um) movimento completo.
c) A execução do teste deverá ser ininterrupta, não sendo permitido repouso ou pausa entre as repetições.
d) Caso, na flexão dos cotovelos, o corpo esteja desalinhado ou toque alguma parte do corpo no solo a
contagem será encerrada.
e) O objetivo é repetir os movimentos corretamente o máximo de vezes possíveis, em 60 (sessenta) segundos.
O teste é iniciado com as palavras “Atenção... Já!” e terminado com a palavra “Pare!”. O número de
movimentos executados corretamente em 60 (sessenta) segundos será o resultado obtido. O cronômetro será
acionado ao ser pronunciada a palavra “Já” e travado na pronúncia de “Pare!”.
pode ser cotovelos abertos ?
@@matheuslealcosta4572 se analisar somente esta parte do edital não fala nada sobre a posição dos cotovelos, então pode.
Mas de uma forma generalizada o cotovelo é mais fechado.
Treine das duas formas…
@@rctaf tks
Eitaaaa já ia começar a treinar com os pés no chão
Pega a dica e borá treinar no padrão
Amigo, nao entendi porque que nao pode abrir o ângulo do cotovelo? Fui no edital agora e não vi nada que diz sobre esse movimento. Pode explicar melhor isso?
Está escrito no edital: " cotovelo próximo do tronco," com isso entendemos que não pode afastar ou abrir o cotovelo.
Vc é de bh? Da treino para o taf da pcmg ?
Também quero saber
Eu sou de Ipatinga, mas eu faço acompanhamento on-line para o TAF da PCMG
@@rctaf Como entro em contato?
@@oliveiradi1552 pode ser pelo WhatsApp 3199448-6827 que a minha equipe terá o prazer em lhe atender.
São qnts repetições feminina?
Prof, na flexão feminina, os pés podem ficar cruzado no alto? Pq o edital apenas deixa expresso que não pode apoiá-los no chão.
Dê a preferencia para não cruzar, mas na hora eles vão demonstrar para não ter dúvidas.
Durante a flexão pode parar e descansar na posição e começar de novo?
As flexões devem ser sucessivas, sem parar ou qualquer tipo de pausa.
Está escrito no edital!
Quantas repetiçoes pro macho ???
Leia o edital, tem tabela diferente de acordo com a sua faixa etária
Pode encostar o peito no chão ?
Infelizmente não.
Tem que se atentar a isso