تجربتي مع عشبة الاشواجندا فوائد عشبة الاشواجندا للتخسيس والتخلص من دهون البطن جيم كايرو
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ashwagandha تجربتي مع عشبة الاشواجندا فوائد عشبة الاشواجندا للنساء والرجال وتعرف على فوائد الاشواجندا للتخسيس والتخلص من دهون البطن وكيفية استخدام الاشوجندا مكمل غذائي اشوجندا لتضخيم العضلات وزيادة هرمون التستيرون لكمال الأجسام وقوة العضلات اسرارالعلاج من الطبيعة مالاتعرفه عن الاشواجندة عشبة الماكا الروديولا عشبة الاشوجندا للقلق وتحسين النوم تعرفوا علي فوائد عشبة الأشواجندا
وأضرارها
شراء المكملات الغذائية مكمل الأشواجندا كود خصم اي هيرب يعطيك ٥ بالمائة خصم
HCY9993
qa.iherb.com/p...
qa.iherb.com/p...
#الماكا
#الاشواجندا
تم إجراء دراسات علمية حول الفوائد الصحية لأشواغاندا. وجدوا ان أشواغاندا بتساعد علي
تقليل الالتهاب وتخفيف الألم وزيادة الطاقة وتقليل التوتر وتحسين النوم وتقوية الذاكرة (وانخفاض نسبة السكر في الدم)سواء في الأفراد الأصحاء أو مرضى السكري
تم استخدامه لأكثر من 3000 عام لتخفيف التوتر وزيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز المصدر
pubmed.ncbi.nl...
أفضل ٥ فوائد الاشواجندا ١/ خفض سكر الدم
دراسة اتعملت لمدت 4 أسابيع على 25 شخصًا ، خفضت الاشواجندا مستويات السكر في الدم الصائم ثلاث مرات أكثر من العلاج الوهمي المصدر 👇👇
www.ncbi.nlm.n...
pubmed.ncbi.nl...
فائدة ٢ لتقليل الالتهاب والمساعدة في مكافحة العدوى
تظهر الأبحاث أن 12 مل من مستخلص جذر الاشواجندا يوميًا قد يزيد من مستويات الخلايا المناعية ، مما يساعد في مكافحة العدوى الجرعة المكملات التي تحتوي على 250 ملغ على الأقل من أشواغاندا أو 12 مل من مستخلص الأشواغاندا تقدم أكبر قدر من الفوائد.
الفائدة رقم ٣ لتقوية الذاكرة
دراسة صغيرة مدتها 8 أسابيع ، أدى 300 مجم من خلاصة جذور أشواغاندا مرتين يوميًا إلى تحسين الذاكرة العامة والانتباه وأداء المهام بشكل أكبر من العلاج الوهمي المصدر 👇👇
pubmed.ncbi.nl...
الفائدة تقلل من مستويات هرمون الكورتيزول
يُعرف الكورتيزول بهرمون التوتر نظرًا لأن الغدد الكظرية تطلقه استجابةً للتوتر ، وكذلك عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
pubmed.ncbi.nl...
و دراسة اتعملت عام 2019 وجد الباحثون أن تناول جرعة يومية مقدارها 240 ملليغرام
من أشواغاندا قلل بشكل كبير من مستويات التوتر مقارنة مع الدواء الوهمي المصدر 👇👇
www.ncbi.nlm.n...
الفائدة الخامسة تعزيز نمو العضلات وقوتها
في دراسة واحدة مدتها 8 أسابيع ، زاد إعطاء الرجال 500 مجم من هذه العشبة الطبية يوميًا قوتهم العضلية بنسبة 1٪ ، في حين لم تشهد مجموعة الدواء الوهمي أي تحسن المصدر 👇👇
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
تشير هذه الدراسة إلى أن مكملات الاشواجندا مرتبطة بزيادات كبيرة في كتلة العضلات وقوتها وتشير إلى أن مكملات أشواغاندا قد تكون مفيدة بالتزامن مع برنامج تدريب المقاومة.المصدر 👇👇
pubmed.ncbi.nl...
في عام ٢٠٠٢ اتعمل دراسة حول تأثير مستخلص الأشواغاندا على ذكور الفئران لمدة أسبوع. وجداو أن الفئران زاد عندهم الضعف الجنسي بالإضافة إلى انخفاض الدافع الجنسي
pubmed.ncbi.nl...
وكمان دراسة 2011 اتعملت على البشر بيعانوا من من الضعف الجنسي النفسي ، كتابة على الشاشة شارك 86 رجلاً مصابًا بضعف الانتصاب النفسي 😜مجموعة تتناول أشواغاندا ومجموعة دواء وهمي لمدة 60 يومًا. بشكل عام ، لم تقدم أشواغاندا أي فائدة للضعف الجنسي أكثر من العلاج
الوهمي.المصدر 👇👇
www.ncbi.nlm.n...
ولكن في سنة 2014 اكد نفس المجموعة البحثية بعض الفوائد الانشوجندة
على الرغم من أن الأبحاث لا تُظه أن الأشواغاندا فعالة في الضعف الجنسي ، فقد يكون لها فوائد أخرى للجهاز التناسلي الذكري. في البحث 2018 وجدت ان الاشوجنداة
تحسين جودة السائل المنوي بشكل عام
زيادة عدد الحيوانات المنوية
تعزيز حركة الحيوانات المنوية المصدر 👇👇
www.ijrap.net/a...
www.healthline...
في دراسة واحدة استمرت 3 أشهر على 75 رجلاً يعانون من العقم ، زادت خمسة جرامات من الأشواغاندا يوميًا من عدد الحيوانات المنوية وحركتها المصدر 👇👇
pubmed.ncbi.nl...
علاوة على ذلك ، أدى العلاج إلى زيادة كبيرة في مستويات هرمون التستوستيرون المصدر 👇👇
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
هناك مكملات عشبية أخرى قد تكون مفيدة للضعف الجنسي. وتشمل هذه الجينسنغ
وطبعا اليوهمبي او الليوهمبين ملحوظة يجب مراعاة الطبيب اذا كنت تعاني من الاكتئاب علاج الاكتئاب بدون دواء
تعتبر التغذية السليمة مهمة للغاية ابدأ باتباع نظام غذائي صحي. فسوف يمنحك ذلك الشعور بالقوة والعافية، ويجعلك تحافظ على وزن صحي، كما يساعدك على مكافحة العدوى. وإذا كنت تفكر في تناول أي مكملات غذائية، فناقش طبيبك أولاً. او خبير التغذية أو الصيدلي أيضًا الرد على استفساراتك
اهلا بكم ياشباب خصم 50 بالمائة علي خطة اسعار المتابعة اون لاين للمتابعة في التدريب الأونلاين وعمل نظام غذائي صحي
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdqYuWnIJfn2BQ2YbRL0NWi0alH6f1yfPfP0ycXjlK12lAWjw/viewform?usp=pp_url
عاش ياكابتن انا من متابعينك وبتمرن.. ممكن تفاصيل اكتر الاشواجندا المنتج دا اكتر مكان كويس وأمن اجيبو منو منين
انا فخور بك جدا يا افضل مدرب
@@abdallahyousef2207 الله يبارك فيك ويرزقك بالخير والصحة والعافية يا عبد الله. انا بشتري اون لاين من اي هيرب. هتلاقي لينك المنتج في وصف الفيديو
@@omaralobeid1193 الله يبارك فيك ويرزقك بالخير والصحة والعافية يا عمر ياطيب
اكنر شي حبيتو انك بتعرض اثباتات و دراسات انعملت و مصدرها 🙏
الله يرزقك الصحة والعافية يارب العالمين
طبعا اي شئ يتعلق بصحة الناس لازم نرجع للمراجع العلمية
ولا يكفي التجربة الشخصية ولا الخبرة (صحة الناس) ليست للتجارب الشخصية
انت رائع ومحترم انا عندي ارق وقلق بسبب خربطة الهرمون بسبب فترة ما قبل انقطاع الطمث فهل ممكن استخدم هذه العشبة وهل تتعارض مع المكملات التانية مثل حليبب االششوك
تسلمممممم كثيررررر تنفع للمرضعه انا عندي كسل الغدة
خمول الغدة الدرقية لازم طبيب غدد صماء يكتب لحضرتك علاج. بالنسبة ان الاشوجندا تنفع اثناء الرضاعة مفيش اي مشكلة
جزاكم الله خير الجزاء
الله يجزيك الخير ويرزقك العافية
ازيك ي كوتش انا متابعك من زمان وحضرتك راجل محترم جدا وصادق ف معلوماته بعد اذنك عايز اعرف المسحوق اخده كام مرة وكام معلقة ف اليوم
الله يعطيك العافية
زي اي أعشاب لا تكثر ويكفي تستخدم معلقة صغير (٥جرام) تذوبها مع ماء أو الحليب أو أي عصير طعمه مقبول جدا
ياكوتش طب انا اخده امتي قبل التمرين ولا امتي
اهلا بحضرتك أفضل وقت يكون بعد العشاء بساعة قبل النوم
اليوم الاول تمارين ((Upper A)) ٢٥ دقيقة تمارين كارديو
ruclips.net/video/oTaUvZhm_k4/видео.html
اليوم الثاني تمارين (( Lower A)) ٣٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/GQdLizW3FNs/видео.html
اليوم الثالث راحة وممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
اليوم الرابع تمارين ((Upper B)) ٣٥ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/WyHHh7kSP6c/видео.html
اليوم الخامس تمارين (( Lower B)) ٤٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/nq1bYJUBBCs/видео.html
اليوم السادس راحة ممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
واهم شئ عمل عجز في احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية ولو عايز تعرف احتياج جسمك من السعرات هنا حلقة حسابة احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية للرجال والنساء
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
اتمني تكون هذه الحلقات مصدر تحفيز للجميع لتغير حياتهم للافضل مع تحياتي / عز عبدالرؤف
، معليش لو سمحت الله يسعدك انا اول مره اشوفك ابغى اعرف الاشواجندا مفيده الغده الدرقيه، خمول ممكن اعرف افضل شركه ممكن تصور لي لو سمحت
نعم مفيده شوفي حلقه د. كريم علي
محتوى رائع جدا و محترف🙏🙏
الله يعطيك العافية
ماشاء الله تبارك الله
الله يبارك فيك ورمضان كريم عليك وعلى كل احبابك
السلام عليكم كابتن
دائما انت تنصح بالكارديو بعد تمرين الحديد
هل المشي لمدة نصف ساعه بعد التمرين يغني عن الكارديو اللي تنصح فيه ؟
اهلا بيك لو هدفك حرق الدهون يمكن إضافة المشي السريع لمدة نصف ساعة بعد الانتهاء من تمارين الأثقال
@@GYMCAIRO حاب اتأكد من شيء من فظلك هل صحيح انها تكبر الخدود والمؤخرة
ايهما تقصد تمارين المقاومة ( تمارين الحديد)؟؟
يعطيك الف عافيه محتوى رائع وعلمي. .بس بالنسبة للاشواجندا هيه بتزيد نشاط الغدة الدرقيه لانها بتحفف افراز الكورتيزول الي بتنافس مع مستقبلات الغدة الدقيه T3. T4 فالتالي ممكن تساعد مع الحفاط على نفس كمية T3 T4
بس المفروض اللي عندة (زيادة في افرازات الغدة الدرقية) لا يستخدم الأشوجندة
ممكن شرب بودرة الاشواغندا بعد نص ساعة من شرب خليط اعشاب بذور الكتان والكمون وعصيرة الليمون وسنا مكي
وين افضل كلوجين ولا اشواجندا لا كمال الاجسام
لكمال الاجسام يوجد ٥ مكملات انصح بهم بشدة ثم ياتي بعد ذلك الاشوجندا
ruclips.net/video/xrDuu8PAi8k/видео.htmlsi=d8Erm0va2UxLCcQs
كبسولات اشواجندا اخذهم بنفس الوقت هوي مكتوب ثلاث حبات بس مو مكتوب اذا مع بعضهم
مفيش اي مشكلة من استخدمهم مع بعض بعد اي وجبة ولكن نصيحة خد حبة مع وجبة الإفطار وحبتين قبل النوم
كبتن بخصوص نوع ال sensoril هل هي تناسب للاشخاص عندهم افراط في الغدة الدرقيه ؟
هو نوع من انواع الاشوجندا ومازال لا يصلح للاستخدام لمرضفرط نشاط الغدة الدرقية ارجو استشارة طبيب الغدد الصماء الخاص بحضرتك
4:45 اثنين جرام وليس خمسة
تسلمممممم كثيرر
الله يعطيك العافية
شو رأيك باستخدام مكملات الماكا ومكملات الجنسنج للعقم عند الرجال هل تفيد
لعلاج العقم عند الرجال يجب مراجعة طبيب متخصص
تسلم ياغالي
الله يرزقك العافية
طب ايه راي حضرتك في الجنسنج
الجنسنج لا ينقطع من عندي بشتريه أعود الجنسنج الأحمر من الصين. وهو جيدا ومفيد للصحة بشكل عام. أيضا مع الاستمرار على استخدامة. يفيد في الصحة الجنسية
من فضل حضرتك فين الكركم الفريش فى مصر انا اشترته صحيح من رجب العطار بس صعب جدا طحنها فى البيت
موجود في السوبر ماركت الكبيرة
اهلا دكتور انا عندي كسل غده باخذ ٥٠على الريق وعندي ضغط وعندي اكتئاب وقلق وخوف وعمري ٥٢انصحني يادكتور ينفع اخذ حبوب الاشوجندا وهل هي ادمان وكيف طريقتها
الف سلامة على حضرتك. خضرتك بتاخد ثيروكسين ٥٠ يويما صباحا قبل الافطار بنصف ساعة.
ممكن تستخدم الاشواجندا مفيش اي مشكلة بس طبعا بعد ماتعرف دكتور الغدد الصماء اللي حضرتك متابع معه
اخي لماذا لم تقول متى نستخدمه الاوقات هل في الصباح او في الليل وكم حبه ؟ممكن جواب
اهلا بيك في أول أسبوع حبة صباحاً مع الإفطار وحبك قبل النوم بعشر دقائق
@@GYMCAIRO وبعد اسبوع كيف يكون الاستمرار في الاستخدام نفس الشي او وقت ثاني
كم الجرعات لهدف التخسيس؟؟؟؟
يفضل تناول حبة صباحا مع الافطار وحبة قبل النوم وهذا ليس له علاقة بالتخسيس والتخلص من الوزن الزائد
أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد و فقدان الدهون هي اتباع نظام غذائي صحي وعمل عجز من السعرات عن احتياج جسمك شوف هذه الحلقة
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
واتباع جدول تدريب رفع الأثقال والكارديو جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي
واهلا بحضرتك هكتب لك جدول التدريب بالترتيب
اول اسبوعين تمارين جنرال يوم تدريب ويوم راحة لتهيئة العضلات اضغط على اللينك وركز في عدد المجموعات والتكرارت المكتوب 👇👇👇
ruclips.net/video/Yu97ffekXuU/видео.html
بعد مرور الاسبوعين نبداء نلعب بنظام بوش بول لج لمدة ٤ أسابيع اضافية يمكن تلعب يوم تدريب ويوم راحة او انك تلعب ثلاث ايام وراء بعض وتريح اليوم الرابع وتعيد نفس التمارين في الثلاث الايام المتبقية من الاسبوع وبالشكل ده تكون مرنت العضلة مرتين بالاسبوع
تمارين يوم الدفع (الحصة الاولى) على اللينك 👇👇
ruclips.net/video/WoC39lY4-4I/видео.html
تمارين يوم السحب ( الحصة الثانية ) 👇👇
ruclips.net/video/bhrAQ95tmFY/видео.html
تمارين يوم الرجلين ( الحصة الثالثة ) 👇👇👇
ruclips.net/video/dwOP9HLCCu0/видео.html
بالنسبة لتمارين البطن يمكن ممارسة تمارين البطن لمدة ١٠ دقائق بعد الانتهاء من تمارين الحديد ويفضل يومين بالاسبوع او ٣ ايام ويكون بنهم ايام راحة اتفضل اكثر من نموذج لتمارين عضلات البطن يتم اختيار نموذج ونلتزم بية
النموذج الاول 👇👇
ruclips.net/video/QYg6wz3po9E/видео.html
النموذج الثاني 👇👇
ruclips.net/video/ZvcENptoUsU/видео.html
النموذج الثالث 👇👇👇
ruclips.net/video/FjYGSM2OuVQ/видео.html
فعلا ياجماعه انا جربتها لثلاث اسابيع وحسيت ان الرغبه الجنسيه down ووقفتها.
امورك طيبة كل شئ جانبي للاشوجندا يذهب بعد توقف تناول الاشوجندا ويبقي انك استفدا منها
شكرااااااا
لا إله إلا الله ☘️
😍❤️
انا بدات اخد الاشوجاندا مع 5- htp وبقالى اسبوعين او اكتر مابانمش ولا بشوف النوم وعاملى انتباه للعقل تماما .
لما حرفيا بموت
حضرتك بتشرب قهوة ☕️ ؟
اني استخدم الاشواجندا من شركة جينس الامريكيه وليس من الشركه التي ذكرتها حضرتك
مفيش اي مشكلة 👍
لو سمحت يا كابتن انا اشتريتzma عادى للنساء؟ واخده امتى
في معظم الشركات المنتجة المكملات الغذائية يكون الاستخدام حبيتين للنساء ويفضل تناولهم قبل النوم بنصف ساعة ويكون في فترة بين اخر وجبة وبين تناول المكمل ساعة (يعني بعد وجبة العشاء بساعة او ساعتين وقبل النوم ) وهتلاقي هذه الجملة مكتوبة عندك على المكمل الخاص بحضرتك
(. تتناول النساء كبسولتين قبل النوم بالماء بمدة 30-60 دقيقة. للحصول على أفضل النتائج، تجنب تناوله مع الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم. تجنب تناوله مع منتجات الألبان.)
يعني كم كبسوله اخذ بايوم كم كبسوله اسوي عيني لان عندي نقص هرمون التستوستيرون
نقص هرمون التستوستيرون يحتاج إلى تحليل ومتابعة مع طبيب قبل استخدام اي أدوية او مكملات غذائية
اخويا هل بتفيد لحرق دهون البطن ?
اهلا بيك ياغالي يتم تقليل دهون الجسم (من كل الجسم )بشكل تدريجي وهذا عن طريق
تقليل السعرات الحرارية عن احتياج جسمك اليومي من السعرات ويكون هذا طعام صحي
ثم الالتزام بجدول تمارين المقاومة وتقوية العضلات ثم تمارين الكارديو ومع النوم ل٨ ساعات يوميا يبداء جسمك بالتخلص من دهون الجسم بما في ذلك دهون الارداف
ازي تعرف احتياج جسمك من السعرات الحرارية
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
ياكابتن ينفع اشربها في فترة الصيام في الصيام المتقطع
لو اشوجندا مع مياه ينفع جدا
@@GYMCAIRO ايوا اشوجندا بميه مغليه زي الشاي
@@GYMCAIRO شكرا جدا 🌹
حضرتك ماتكلمتش عن التخسيس وده هو عنوان الفيديو
اهلا بحضرتك
التخسيس وحرق الدهون بكل بساطة وباختصار جسمنا بيحتاج كمية سعرات حرارية معينة لو خدنا اقل منها هنخس و لو اكتر هنزيد ولو نفس الكمية الوزن هيظل في وضع الثبات.
مطلوب تقليل السعرات الحرارية عن احتياج الجسم اليومي وياريت السعرات دي تكون من أكل صحي مع ممارسة الرياضة والنوم ل8 ساعات يوميا هنحقق اللي نفسنا فيه.وعلشان تكون معي في الصورة لا يوجد طريقة لحرق دهون منطقة معينة بالجسم دون الأخرى. دهون الجسم يتم حرقها من جميع أنحاء الجسم عن طريق الدايت وممارسة تمارين تقوية العضلات والكارديو.
علشان تعرف احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية شوف الحلقة دي بتركيز.
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
طب لو مطحونه اي الجرعه المناسبه عندي 18 سنه ياكوتش
اهلا بحضرتك معلقة صغيرة ٥ جرام تقريبا تقدر تذوبها مع الحليب أو الماء
هل تعطى مع حبوب سان جون
ارجو الرد من فضلكم بسرعة
ياحبيبي الطبيب مابيوصف اي دواء عشبي وتسأله يقلك لا لاتاحذ اي اعشاب لأنهم اطباء مجرمين
الله يتوب عليهم
ازي ماتزيد الرغبة الجنسية وهي تزيد التستوستيرون هرمون الذكورة المعروف
ازيك يا متمرد باشا 😁 شوف ياطيب عشية الاشواجندا تزيد من هرمون التستوستيرون بالفعل هكذا تثبت بعض الدراسات كما ذكرت في الحلقة ولكن في دراسة تشمل 50 رجلاً يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية. كان متوسط عمر الرجال .35.
تم تقسيم الرجال إلى مجموعتين متساويتين ، وتم تكليف الرجال إما بتلقي 300 مجم من خلاصة جذور أشواغاندا أو كبسولات الدواء الوهمي مرتين يوميا لمدة ثمانية . أسابيع كشفت البيانات أنه بينما زادت مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ في مجموعة اشواجاندا ، لم يتم تسجيل أي تغييرات في مستويات البرولاكتين في أي من المجموعتين. البرولاكتين هو هرمون مرتبط بمشاكل الانتصاب لدى الرجال
بمعنى آخر ليس زيادة هرمون التستوستيرون الوحيد المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية فمثلا يتناول بعض الناس هرمون التستوستيرون من مصادر خارجية (حقن التستوستيرون) ولا يحدث رغبة
@@GYMCAIRO ياحبيبي..... انت تقصد أن هرمون الذكوره ليس له علاقة بضعف الانتصاب؟؟؟؟
@@user-mj8np9zz8y اهلا بيك ياطيب لا أقول ذالك اقولك مش شرط ((ليس شرط أن زيادة التستوستيرون تؤدي إلى الانتصاب أو زيادة الرغبة الجنسية)) لأن ضعف الانتصاب مشكلة وعائية (الأوعية الدموية))ومش شرط تكون هرمونية
@@GYMCAIRO شكرآ على الإجابة...
لكن ماهو حل مشكلة ضعف الانتصاب؟؟
العفو يا طيب 🙏🙏 يوجد مشاكل صحية تؤدي إلى ضعف الانتصاب وفي حالة وجود مشاكل صحية لابد من زيادة الطبيب 🙏
وفي حالة زيادة الوزن وزيادة دهون الجسم هذا يؤثر بشكل مباشر في العلاقات الجنسية والحل هنا هو ممارسة الرياضة والنوم ل8 ساعات يوميا واتباع نظام غذائي صحي وان شاء الله الامور تكون طيبة
السلام عليكم اخي انا عندي قلق اكتئاب واستخدمت الاشوجندا وارتحت 50٪بس يجيني صداع والم بالاطراف مع شد بالاصابع والم بالمعده والامعاء هل هذا طبيعي....
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تقصد أن هذه الألم ظهرت بعد استخدام الاشوجندا؟
@@GYMCAIRO نعم ماالسبب
@@user-gx4dd7uq1x هل حضرتك بتتعالج من السكري؟ او بتناول اي أدوية؟
@@GYMCAIRO لا بس فيتامين
محتاجه نصيحه من حضرتك بنتي نحيفه جدا و مفيش اي مشكله صحيه اعمل ايه و لو فيه انواع بروتنات تاخذه من الموجوده عند بتوع الجيم و لا اعمل ايه نفس تزيد شويه هي وزنها اربعين كيلو و مفيش زياده و عملت كل التحليل و كويسه هو الاكل ضعيف
اشتري لها شراب فاتح شهيه
الحلبة فاتح للشهية الحلبة الحصي مفيدة لزيادة الوزن وفاتح الشهيه
اهلا بحضرتك يافندم
اولا لازم تزيد السعرات الحراريه اللي بتدخل جسمة عن احتياج الجسم اليومي ويكون من اكل صحي
بمعني الافطار يكون
حبيتين بيض اومليت مع خبز من الحبوب الكاملة او طبق ارز ابيض مع كوب عصير من الفواكه الطازجة ممكن مانجو او فرولة او حليب بالموز ويضاف على العصير عسل نحل
بعد مرور ثلاث ساعات
وجبة الغداء طبق الارز الابيض مع ربع فرخة مشوية او مسلوقة مع اي طبق خضار مع شوربة
وبعد مرور ساعة تشرب ايضا كوب عصير مكون من (3 حبات تمر مع 10 حبات لوز مع 10 حبات كاجو مع حبة موز مع 200 ماي حليب ) ويضاف عليه ملعقة كبيرة عسل نحل
وجبة العشاء ممكن تحون بطاطس وقطعة لحم مشوية او مسلوقة وايضا ثمرة افوكادو صغيرة
هذا مجراد مثال للوجبات مغذية وعالية السعرات الحرارية
انا عندي تكيس مبايض ينفع احدها وممكن اشربها بمياه انا مش بشرب لبن
اهلا بحضرتك يافندم / الانشوجندة تساعدك على توازن هرمون الكورتيزول وتقليل التوتر والاكتئاب ومفيش مشكلة في استخدام الاشواجندا مع حالتك ولكن يجب استشارة الطبيب المعالج لحضرتك وتقدري تستخدمها سوء حبوب او بودر مع الماء
هل تتعارض لو اخذها مع الماكا السوداء
لا يوجد اي تعارض
السلام عليكم،كيف يمكن التوازن في استعمال
الاشواجندا للرجال المتزوجين حيث انها تؤثر على الرغبه الجنسيه.
تزيد منها
@@ashwagandha-1765 مع احترامي لك يوجد اكثر من دراسة علمية في وصف الفيديو تثبت ان الاشواجندا لا تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والعكس انها تعمل كمهداء للرجال ولكن لاتؤثر سلبي على القوة الجنسية. شوف الحلقة
تؤثر على الرغبة ولكن لا تقتل الرغبة الجنسية بمعنى ان حضرتك لو عايز بدء العلاقة الزوجية فلن تمنعك الاشوجندا او تؤثر عليك ولكن لو حضرتك اااوفر في الرغبة سوف تهدي حضرتك.
@@GYMCAIRO أختلف معك، هي ترفع من التوسترون و تخفض الكرتزول و بالتالي تزيد من الرغبة عند الرجال
@@ashwagandha-1765 نعم الدراسات والابحاث الموجودة بوصف الفيديو إثباتت ان الاشواجندا تزيد من هرمون التستوستيرون عند الرجال / وتحسن صحة الحيونات المنوية عند الرجل ولكن نفس العلم ونفس ((الأبحاث والدراسات مش انا والله )) اثباتت انها تقلل الرغبة ولا تضيف شئ ايجاب الرغبة الجنسية / شوف الدراسات موجودة بوصف الفيديو تحياتي
هل تؤخذ ع الريق ام بعد الأكل
يفضل بعد الأكل
ينفع اخدها انا معي فقر الدم ممكن ايجابة من فضلك
مفيش مشكلة
كوتش انا امارس عاده سريه هل اشواجندا يساعدني انا عمري 15 وراح اترك عاده سريه وشكرا لك يا كوتش❤
ادعي الله يتوب عليك. لا تساعدك هذه المكملات
شكرًا لك يا كبتن عندي امل اترك عاده سريه
الله يعينك ويتوب عليك تذكر ديما الله وتذكر صحتك.
@@GYMCAIRO شكرًا ياكبتن استغفر الله صار لي عاده سريه 6سنوات وانا عم اعاني و اموت كل يوم والله الحمدلله
@@GYMCAIRO كتير أعاني والله انا من اليوم قررت اترك عاده سريه كل ما اترك ارجع كل يوم شكرًا لك يا كبتن عندي امل وما استسلم
انا عمري 15 كم هي الجرعة المناسبة في اليوم
اهلا بيك ليه عايز تستخدمها؟ ما السبب
@@GYMCAIRO هلا يادكتور اقدر استخدمها انا؟ عمري 18 ورياضي
مرحبا اخي انا عملت تحليل الغده طبيعيه عملته من فتره قريبه تمام وانا مصابه بالسكري للنوع الثاني وعندي مشكله وزني كش بينزل من سنوات ثابت عملت رياضه ورجيم ونظام غذائي صحي ابدا مش بينزل معاي الوزن خالص ثابت انا اعاني من التفكير والقلق جدا تنصحني استخدمه ؟؟؟ انا اشتريت الكبسولات ليش رايك استخدمها؟
اهلا بحضرتك يافندم والف سلامة على حضرتك بالنسبة الاشوجندا ممكن تستخدميها بحذر لانها كما في الفيديو تؤثر على سكر الدم وايضا تعرفي الطبيب المعالج لحضرتك انك هتستخدميها وبالنسبة لثبات الوزن انصح حضرتك بمعرفة احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية. صدقيني في خلال ٣ شهور تقدري تحسني صحتك وايضا نزول وزنك سيكون اكيد ان شاء الله في حالة عمل عجز في السعرات الحرارية اللي هتدخل جسمك بشكل تدريجي وتكون السعرات الحرارية من الطعام الصحي اللي بيشمل كل العناصر الغذائية وطبعا بالالتزام بالتدريب والنوم ل٨ ساعات يوميا هتشوف نتيجه كويسة ان شاء الله. واتفضلي
هذا جدول تمارين الرجوع للجيم بعد الانقطاع مناسب للمبتدئين والناس اللي كانت منقطعة عن التدريب وفي آخر البوست ستجدين حلقة تعرفك ازي تحسابي احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية بشكل صحيح جدول تمارين الجيم حصة اليوم لتمارين lower body تمارين الجزء السفلي للجسم نموذج B متقدم
اليوم الاول تمارين ((Upper A)) ٢٥ دقيقة تمارين كارديو
ruclips.net/video/oTaUvZhm_k4/видео.html
اليوم الثاني تمارين (( Lower A)) ٣٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/GQdLizW3FNs/видео.html
اليوم الثالث راحة وممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
اليوم الرابع تمارين ((Upper B)) ٣٥ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/WyHHh7kSP6c/видео.html
اليوم الخامس تمارين (( Lower B)) ٤٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/nq1bYJUBBCs/видео.html
اليوم السادس راحة ممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
واهم شئ عمل عجز في احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية ولو عايز تعرف احتياج جسمك من السعرات هنا حلقة حسابة احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية للرجال والنساء
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
اتمني تكون هذه الحلقات مصدر تحفيز للجميع لاغير حياتهم للافضل مع تحياتي / عز عبدالرؤف
انا عندي قولون عصبي هل تناولها يسبب اضرار ؟! تناولت امس حبتين و حسيت بمغص في الامعاء هل هدا ناتج عن الاشوجندا او شيء اخر
اهلا بحضرتك يافندم
يعتبر التوتر من اسباب القولون العصبي .والاشوجندا فعالة جدا في مكافحة التوتر والقلق وديما هتلاقي عشية أشواجاندا في معظم المكملات الداعمة للغدة الكظرية ، ليس فقط لتأثيراتها في الحد من التوتر ، ولكن أيضًا لخصائصها المعززة للمناعة. اشوجندا فعالة جدًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بخفض مستويات الكورتيزول .
ويفضل تناول الكبسولات مع ربع لتر ماء وبعد الوجبة بساعة وليس علي معدة خوية
@@GYMCAIRO شكرا جزاك الله خيرا انا صراحة اخدتها بعد الفطور مباشرة فحسيت بإنتفاخ شديد و مغص و استرجاع يعني الحين اشربها عادي لكن مع ماءء كتير
@@lamiaael5
بعد الأكل بساعة مع ربع لتر ماء
@@GYMCAIRO ز
هل أكملت الجرعات لانى مريض قولون أيضا واخاف أن اشتريها
الاشواجندا
👍
اني اشتريت عشبه اشواجندا سويتها كبسولات كم كبسوله تسخدم باليوم
٢
يعني ماتنفع للنساء؟
مفيش اي مشكلة يافندم
أنت كده يا معلم قفلت الفيديو في01:50 أول ما قلت انها بتكبح الرغبة الجنسية 😆
ههههههه بس صدقني بعيد عن الدراسات والأبحاث العلمية الموجود بوصف الفيديو.
عن تجربة بقى تخليك هادي مبتسم 😂😂😂 بس لو لم تحب تمارس حقق الزوجي بتكون في احسن حلاتك 💪
يادكتور هل تنفع للي يستعمل حبوب الاكتئاب الكيميائية ؟
اذا تبي شئ مظبوط ومفعوله سريع عن تجربه هو عشبة جذور الناردين فهي تساعد على الاسترخاء العام وابعاد القلق والتوتر من ضغوط الحياه سواء تناولتها عند النوم او في نصف النهار خاصتا" اذا كنت في اجازه ولايوجد لديك اشغال كثيره
@@user-Nasser33 تقصد لايش استعملها ؟
للاكتئاب ؟
انا استعمل احياناً الفاليريان يبيعونه بالصيدلية حدود ٥٥ او ٦٠ بس مش حل نهائي هو ويقولون يرفع الضغط
@@user-rr7nq5re8w الي استخدمه نفس الجذور موجوده عند بعض العطارين ولاترفع الضغط ولا شي انا استخدمها اكثر من شهرين يكفي نصف ملعقه صغيره من الجذور مطحونه او الافضل مكسره كسر صغيره تغلى في نصف كاسة شاي
@@user-Nasser33 انا مابي شي زي كذا ابي جاهز على شكل كبسول ، ولكن ماندري هل يتعارض مع حبوب الاكتئاب او لا
@@user-rr7nq5re8w اكيد يتعارض بس الاحسن ترك حبوب الاكتئاب اثناء تجريبه وفيه احسن من الكبسولات عند اي هارب وهي على شكل سائل تنقيط تحت اللسان او مع الماء وتختلف من شركه لشركه فيه شركات تحط سائل مركز يكفي ثلاث نقاط وشركات تخفف السائل فلازم 30 نقطه
لوسمحت انا مش بنام كويس وجبت الحبوب الاشوغندا ٦٠٠جرام ويخلص شغل الساعه ١٢بالليل اي وقت اخد الحبوب وكام حبه في اليوم مشكور كتيييير
واخده قبل النوم بقد ايه
اخذه قبل النوم بربع ساعة وعدم بذل مجهود ذهني ولا جسمي وأذهب الي النوم. وممكن تستخدم في اليوم حبتين مع بعض قبل النوم
الف الف شكر
بس استفسار مفيش ضروره اذا اخدت الحبتين
بالتوفيق دايما الك كل الاحترام والتقدير وانا من اشد المعحبين بقناتك لأنها مفيده احترامي لحضرتك
@@jamaljamal3909 لو عندك أرق ومش عارف تنام. وجربت حبة واحدة يوميًا ووجد انها فعالة معاك بيكفي حبة ولو زيد الي حبيتين او ٣ حبات لايوجد اي مشكلة هذه عشبة مثل الشاي ومثل الحلبة والخ
مشكور انا جربت واحده وكان عندي قلق نفس العاده من كتر الشغل هاجرب اتنين الف شكر لحضرتك
@@jamaljamal3909 انت شغال اية يعني بتقعد كتير أمام الشاشات؟
ممكن تستخدم للتخسيس بالله عليك تجاوبني؟؟؟
في قناة اسمها اسرار التخسيس وقناة تاني اسمها لو نفسك تخس تابعيهم وهتستفادي جدا
@@hani3709 اهلا بيك جدول تمارين الجيم حصة اليوم لتمارين lower body تمارين الجزء السفلي للجسم نموذج B متقدم
اليوم الاول تمارين ((Upper A)) ٢٥ دقيقة تمارين كارديو
ruclips.net/video/oTaUvZhm_k4/видео.html
اليوم الثاني تمارين (( Lower A)) ٣٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/GQdLizW3FNs/видео.html
اليوم الثالث راحة وممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
اليوم الرابع تمارين ((Upper B)) ٣٥ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/WyHHh7kSP6c/видео.html
اليوم الخامس تمارين (( Lower B)) ٤٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/nq1bYJUBBCs/видео.html
اليوم السادس راحة ممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
واهم شئ عمل عجز في احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية ولو عايز تعرف احتياج جسمك من السعرات هنا حلقة حسابة احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية للرجال والنساء
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
اتمني تكون هذه الحلقات مصدر تحفيز للجميع لاغير حياتهم للافضل مع تحياتي / عز عبدالرؤف
اهلا بحضرتك يافندم.
التخسيس وحرق الدهون بكل بساطة وباختصار جسمنا بيحتاج كمية سعرات حرارية معينة لو خدنا اقل منها هنخس و لو اكتر هنزيد ولو نفس الكمية الوزن هيظل في وضع الثبات.
مطلوب تقليل السعرات الحرارية عن احتياج الجسم اليومي وياريت السعرات دي تكون من أكل صحي مع ممارسة الرياضة والنوم ل٨ ساعات يوميا هنحقق اللي نفسنا فيه. ثم يأتي دور المكملات الغذائية. واتفضل
جدول تمارين الجيم حصة اليوم لتمارين lower body تمارين الجزء السفلي للجسم نموذج B متقدم
اليوم الاول تمارين ((Upper A)) ٢٥ دقيقة تمارين كارديو
ruclips.net/video/oTaUvZhm_k4/видео.html
اليوم الثاني تمارين (( Lower A)) ٣٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/GQdLizW3FNs/видео.html
اليوم الثالث راحة وممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
اليوم الرابع تمارين ((Upper B)) ٣٥ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/WyHHh7kSP6c/видео.html
اليوم الخامس تمارين (( Lower B)) ٤٠ دقيقة كارديو
ruclips.net/video/nq1bYJUBBCs/видео.html
اليوم السادس راحة ممكن تمارس عادة المشي ٢٠ الف خطوة
واهم شئ عمل عجز في احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية ولو عايز تعرف احتياج جسمك من السعرات هنا حلقة حسابة احتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية للرجال والنساء
ruclips.net/video/C-kWF8h5pSw/видео.html
اتمني تكون هذه الحلقات مصدر تحفيز للجميع لاغير حياتهم للافضل مع تحياتي / عز عبدالرؤف
بتنفع للتوتر الشديد
اذا تبي شئ مظبوط ومفعوله سريع عن تجربه هو عشبة جذور الناردين فهي تساعد على الاسترخاء العام وابعاد القلق والتوتر من ضغوط الحياه سواء تناولتها عند النوم او في نصف النهار خاصتا" اذا كنت في اجازه ولايوجد لديك اشغال كثيره
ينفع يافندم
تسلم
اني اشتريتها عندي قلق وتوتر جبته على شكل حبوب من الانترنيت بيه ٦٠ حبايه هم بضر
استعمل الجرعة المكتوبة على العلبة ولا يوجد أي أضرار ان شاء الله.
ولكن إذ كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم او عندك فرط نشاط في الغدة الدرقية فاانصحك باستشارة الطبيب المعالج لحضرتك
@@GYMCAIRO ممكن سؤال هل يوجد علاقة بين المصارعة وكمال الأجسام لأن دائما ارى اكثريت المصارعين كانو لاعبين كمال اجسام وبعدها اصبحو مصارعين
كيف الحبوب معك هل فادتك بالقلق والتوتر
هل هنالك نتيجه؟
كابتن انا عندي تضخم بالطحال عادي استخدمه ؟
الف سلامه عليك ارجع للطبيب المعالج
انا استخدمتها وزني مانزل ابدا ٣ اسابيع
التخسيس وحرق الدهون بكل بساطة وباختصار جسمنا بيحتاج كمية سعرات حرارية معينة لو خدنا اقل منها هنخس و لو اكتر هنزيد ولو نفس الكمية الوزن هيظل في وضع الثبات.
مطلوب تقليل السعرات الحرارية عن احتياج الجسم اليومي وياريت السعرات دي تكون من أكل صحي مع ممارسة الرياضة والنوم ل٨ ساعات يوميا هنحقق اللي نفسنا فيه. ثم بعد ذلك يأتي دور المكملات الغذائية
متوفرة في واد كنيس
اشتريه من امازون او ايهرب
its is also a sex stimulator so dont say its not advised we dont listen western ideas.you look Masari
مع كامل احترامي لك وللدراسه والابحاث اللي بتقدمها … انا عملت ابحاث كثيره دراسات وغالبية اهل الخبره والتجربه متفقين على انها تزود الرغبه الجنسيه بطريقه عكسيه وهي … لما العشبه بتساعدك على الاسترخاء وتقليل هرمون الكورتيزول معناه بترفع التستروون وبتضخه للجسم ومنها يحدث قوة العضلات والرغبه الجنسيه لما يكون دماغك مرتاح
زيادة هرمون التستوستيرون ليس شرط في زيادة الرغبة ( اسال اي خد كورس هرمون)
انا استخدم الاشواغاندا وهي زادت لدي الرغبة الجنسية والأداء الجنسي ....سؤال ممكن استخدمها مرتين ٦٠٠مغ صبح و٦٠٠ مغ مساء
وهل ممكن استخدم معه الروديولا روزيرا كذلك عشبة ؟
يكفي ٦٠٠ ملغرام يوميا الله يعطيك العافية