Salut Petite critique: l image splittée en 3 c est relou...suis je le seul a penser cela? Grosse felicitation: video au top de la pedagogie!! Petite question : le drop set ne serait pas la solution ultime? je m explique...il permet un rep range adaptables, des charges adaptables, un temps sous tension adaptabke et de multiples echecs dans la meme serie... Ca tient la route ce que je dis?
@@charlesfoucher3403 haha merci pour le retour ! Probablement pas pour l’image! En fait je fais les montages tout seul et c’est pas mon meilleur skill, et ici en effet on est sur du vertical donc pas adapté à RUclips. Je promets d’essayer d’améliorer ça pour la suite. (Peut-être en mettant un flou les extérieurs ou moins de prononciation), et surtout en faisant plus de formats horizontaux! Le drop set n’est pas forcément la solution ultime malheureusement car les multiples échecs dans la même série n’assure pas forcément un recrutement efficace des unités motrices qui nous intéressent. (La fatigue générée peut masquer l’efficacité et on peut vite aller sur du junk volume).
@@fitkanga personnellement ce qui marche le mieux pour moi est un entraînement en volume/intensité, avec une fréquence très faible répartie sur un split étalé Je vois trop souvent des gens cherchant à se muscler et qui choisissent des charges trop lourdes pour eux, qu ils ne maîtrisent pas et qui ne les font pas vraiment prendre du muscle, avec un volume d entraînement très faible, en somme ils pensent que soulever plus fort = prendre du muscle or pour moi c est presque opposé L entrainement du bodybuilder est un entraînement de flemmard, dans le sens où dans l optimum il faut juste incrémenter du volume à une charge donnée, qui est légère pour nous, l incrémentation de poids est secondaire
@@tgt4374 alors, il y a beaucoup d’informations dans ce commentaire 😅, je pense comprendre l’idée. Par contre l’entraînement de bodybuilder n’existe pas, il y a différentes façons de s’entraîner y compris pour des bodybuilders. Je ne connais aucun style d’entraînement de ce type néanmoins, qui n’implique pas une augmentation de la charge …😉
![Lil Uzi Vert - We Good [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/DrSfBULAsek/mqdefault.jpg)
Sa confirme pas mal mes ressentis
Très intéressant. Comme d'habitude j'ai envie de dire 😉🔥
@@joyjoy7217 ah mais je ne me lasse pas de l’entendre! Merci beaucoup ça motive à poursuivre 😉
Salut
Petite critique: l image splittée en 3 c est relou...suis je le seul a penser cela?
Grosse felicitation: video au top de la pedagogie!!
Petite question : le drop set ne serait pas la solution ultime?
je m explique...il permet un rep range adaptables, des charges adaptables, un temps sous tension adaptabke et de multiples echecs dans la meme serie...
Ca tient la route ce que je dis?
@@charlesfoucher3403 haha merci pour le retour ! Probablement pas pour l’image! En fait je fais les montages tout seul et c’est pas mon meilleur skill, et ici en effet on est sur du vertical donc pas adapté à RUclips. Je promets d’essayer d’améliorer ça pour la suite. (Peut-être en mettant un flou les extérieurs ou moins de prononciation), et surtout en faisant plus de formats horizontaux! Le drop set n’est pas forcément la solution ultime malheureusement car les multiples échecs dans la même série n’assure pas forcément un recrutement efficace des unités motrices qui nous intéressent. (La fatigue générée peut masquer l’efficacité et on peut vite aller sur du junk volume).
Merci Pour la vidéo,
en séries courtes, le temps sous tension va être réduit, est ce un frein pour l'hypertrophie ?
@@lotfiama2249 et bien justement pas forcément tant qu’on ne tombe pas dans un extrême (séries très courtes de l’ordre de 2-3 répétitions seulement).
@@fitkanga merci Alex, super clair+++
Le plus possible le facteur le plus important étant le volume d entraînement, cela étant limité par le temps qu on y consacre c est tout
@@tgt4374 pas sûr de bien comprendre votre commentaire …
@@fitkanga personnellement ce qui marche le mieux pour moi est un entraînement en volume/intensité, avec une fréquence très faible répartie sur un split étalé
Je vois trop souvent des gens cherchant à se muscler et qui choisissent des charges trop lourdes pour eux, qu ils ne maîtrisent pas et qui ne les font pas vraiment prendre du muscle, avec un volume d entraînement très faible, en somme ils pensent que soulever plus fort = prendre du muscle or pour moi c est presque opposé
L entrainement du bodybuilder est un entraînement de flemmard, dans le sens où dans l optimum il faut juste incrémenter du volume à une charge donnée, qui est légère pour nous, l incrémentation de poids est secondaire
@@tgt4374 alors, il y a beaucoup d’informations dans ce commentaire 😅, je pense comprendre l’idée. Par contre l’entraînement de bodybuilder n’existe pas, il y a différentes façons de s’entraîner y compris pour des bodybuilders. Je ne connais aucun style d’entraînement de ce type néanmoins, qui n’implique pas une augmentation de la charge …😉
@@fitkangaÇa inclut l augmentation de la charge, mais à la fin d un cycle de progression des répétitions qui est long