깜놀이야ㅋㅋㅋㅋ 칼이에요 뭐에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 잘챙겨보면서 하나하나 따라하고 있습니다🥰 감사해요❤❤ 궁금한점이 있어요! 필라테스 상담 갔더니 저는 편평등에 말린골반이라고 하던데 저에게 맞는 골반운동은 어떤게 있나용? 메디쌤 링크 추천해주시면 감사할 것 같아요! (찾아봤는데 어떤게 맞는지 잘 모르겠어용ㅠㅠ) 그리고 저번 영상 보니까 제가 발 아치가 무너져있는 다리인것 같아서 발등 올리는 운동 꾸준히 하고 있어요! 근데 제 다리는 종아리도 튀어나와있고 오다리 인것 같은데 발 아치만 교정하면 나아지는 걸까요? 아니면 오다리 운동도 또 해야하나요?
워낙 몸치라서 자세만 보고는 잘 못 따라는 편인데 선생님 영상은 근육에 대해 설명도 덧붙여주셔서 이해하고 따라할 수 있어요! 항상 좋은 영상 감사합니다! 최근 부쩍 무릎이 약해졌단 생각이 드는데요. 혹시 무릎 주변 근육을 키울 수 있는 방법이 있을까요? 차에서 내릴때나 의자에서 일어날 때 벌써부터 아구구 소리가 나더라고요😅
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
ㅋㅋㅋㅋㅋ 개그로 전향하신건가요 재밌네요
이런 인트로가 왜 이 동작을 해야되는지, 어떻게 하는지가 더 각인되어 하루종일 잔상이 떠나지 않고 잠시라도 따라하게 됩니다 가까운 거리면 직접 배우고 싶어용
스트레칭은 시원하고 ㅋㅋㅋㅋ 쌤은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 유쾌하고
진짜 사람들이 젤 원하는 운동을 잘 아시는듯👍🏻이것두 넘좋아요!!!
너무 무서워요 쌤💦💦 열심히할게요...!!ㅎㅎㅎㅎ ❤
아니 요즘 인트로 광끼가 ㅋㅋㅋ 넘귀욥
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌤웃을때 같이 웃음요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이젠 즐기시는 경지 ㅋㅋㅋㅋ골반이 오른쪽으로 돌아간경우도 한번 다뤄주세용~!
ruclips.net/video/5KA9WlfN1zE/видео.html
이거보시면되용😍
@@메디쌤 감사합니다~
바로 따라했어용 🥰
볼수록 표현 최고!!!!재밌게 보고있어요~
너무 귀여우세요ㅋㅋ
유용하게 잘 보고있어용!
인트로 보고 구독 박구가욬ㅋㅋㅋㅋ
물론 영상 내용도 좋았구요!
전방경사인줄 알고 골뱐을 뒤로? 하는 자세를 의식적으로 하는데 병원가니까 플랫백이라고 하지말라고 하네여 허리는 일자인데 골반만 전방경사인 사람이 할수있는 운동은 뭐가있을까여?
저랑 같은 체형 이네요 ! 이럴땐
다열근 운동하면 도움 됩니다 !
ruclips.net/user/shortsYddp8KBkLZc?feature=share
깜놀이야ㅋㅋㅋㅋ 칼이에요 뭐에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 잘챙겨보면서 하나하나 따라하고 있습니다🥰 감사해요❤❤
궁금한점이 있어요! 필라테스 상담 갔더니 저는 편평등에 말린골반이라고 하던데 저에게 맞는 골반운동은 어떤게 있나용? 메디쌤 링크 추천해주시면 감사할 것 같아요! (찾아봤는데 어떤게 맞는지 잘 모르겠어용ㅠㅠ)
그리고 저번 영상 보니까 제가 발 아치가 무너져있는 다리인것 같아서 발등 올리는 운동 꾸준히 하고 있어요! 근데 제 다리는 종아리도 튀어나와있고 오다리 인것 같은데 발 아치만 교정하면 나아지는 걸까요? 아니면 오다리 운동도 또 해야하나요?
필라테스 상담 가셨군요 😊 흠 편평등에 말린골반 여러 동작이있는데 그중에서 효과적인거 이번주중으로 쇼츠 올려드릴게요 !! 오다리는 발세팅 + 다른오다리운동도 같이 해주셔야 해요 😚
@@메디쌤 감사합니다🤍🤍🤍
ㅋㅋㅋ 쌤 웃음과 표정에 저도 빵터짐요 열심히해서 하비 탈출할게요
10만 축하축하여!!!!!
우왕 감사해요 😍😍
워낙 몸치라서 자세만 보고는 잘 못 따라는 편인데 선생님 영상은 근육에 대해 설명도 덧붙여주셔서 이해하고 따라할 수 있어요! 항상 좋은 영상 감사합니다! 최근 부쩍 무릎이 약해졌단 생각이 드는데요. 혹시 무릎 주변 근육을 키울 수 있는 방법이 있을까요? 차에서 내릴때나 의자에서 일어날 때 벌써부터 아구구 소리가 나더라고요😅
ruclips.net/user/shortsJdvhSaNiiZg?feature=share
추천운동임다👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 매력있어요 ㅋㅋㅋㅋ
눈빛발사 ㅎㅎ 맑눈광이신가요? ㅋㅋ
재밌어요~~대퇴부 스트레칭~매일해요^^
쌤 이 스트레칭 세상 간단한데 자극 확실해서 너무 좋네요.. 홈트랑 같이 꾸준히 해서 매끈앞벅지 만들어볼게요 감사해요😢
마지막 웃는거에 저도웃었고요 현타 오신듯하시내요 푸하 역시 매력미쳤내요
쟤가 원하던운동이에요 전반경사골반 잡는운동 이것도 너무좋아요 고마워용❤
핵심 간결하고 설명, 동작 쉽네요. 감사합니다!!!
오..... 바로 따라해보겠어요🤩👍💖💖💖💖💖
🤗
아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쇼츠에서 자주 보이셨는데, 인트로가 항상 웃겨서 구독합니다😂😂😂
눈이 너무 무서워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
영상이 너무 재밌고,즐겁게 운동 할 수 있어 감사합니다.
무조건 구독이에요
깜짝이야~ 놀랬잖아요ㅠ
제목보고 들어왔다가 눈때문에 기겁했어요..
요즘 이 말썽꾸러기 허벅지가 동서남북 난리가 나가지고 교육좀 들어가려고 하는데 따라해봐야겠어여!
선생님.. 인트로 너무 무섭습니다...
몸매 진짜 좋으십니다...❤
개그우먼으로 전향하셔도 난 광팬입니다.
감사합니닷☺️☺️
진짜 감사합니다 메디쌤 메디쌤덕에 전반경사 많이 호전되고있어요 ;ㅅ;
너무 귀여우셔~~~
눈 크게 뜨면 무서워요 ㅠ
묘하게 빠져듭니다~
오 전방경사 심한 편인데 꾸준히 해볼게요!!
오늘 정형외과 갔다가 골반이 전방경사이라고 진단 받아서 이것저것 찾고 있었는데 꼭 해봐야겠어요!
눈을 반만 뜨셔도 될거같아요... 앞으로 다가올때 진심 무서웠음..
눈알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘무 무서워요ㅜㅜㅜ
허리가 안좋아도 해도 될까요?!
ruclips.net/user/shortsox-G7Uk3hjU?feature=share
이걸로 바꿔서 하세엽!!
쌤...무..무서워요,...후덜덜 .으아앙 무셔~~~~
선생님! 이게 대퇴직근이랑 장요근 스트레칭인 건가요?!
칼춤이 아주 끝내줍니다~~
와 너무 시원해요 ..❤ 감사해요
근데 진짜로 매일꾸준히 하면될까요 ? 하비도될까요 ? 식단도해야겠죠 ?
넵 스트레칭 유산소 근력 식이 다 해야 합니덩 😭
무서워..
참 몸 선이 예쁘세요.
저전방경사를 손으로 올바르게만든후 서있어도될까요?근무지엔 소파가없고 소파가있어도 저 스트레칭을할순없어서ㅜ
옙 ! 글케하셔도 도움 되요!
칼 무서웡언니ㅠㅠ
인트로가 살짝 무서운데 중독성이 있네요 ㅋㅋㅋㅋ
너무나 쵝오ㅋㅋ
이선생님 갈수록 재미있어진다 ㅋ
쌤 ㅎㄷㄷ 진짜 앞벅지 잘라질것 같아요
하하하 웃음소리 넘 경쾌해요
유쾌한 그녀~😊
미친듯이 잘라내자!❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광기 그자체인 그녀ㅋㅋㅋㅋ
스트레칭만 해주면 그때뿐이라...다른 방법은 뭐가 더 있을까요ㅠ
ruclips.net/user/shortsbgs3KJx_eys?feature=share
추천이욥!
무릎이 아프면 다른 방법이 있나요? 아빠다리 의자앉는 정도로 구부리다 일어나도 무릎이 아프거든요
누워만 있어도 허리, 골반이 편해지는 스트레칭
ruclips.net/user/shortsfyU8n5DtW8Q?feature=share
잘봣어요 마지막 무엇 ? 오늘 무서워요ㅋㅋ
인트로가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안할래야 안할수가없네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇죠 😄
와 ~~ 동공연기 명품입니다 ❤❤❤❤❤
아하 그래서 필라 선생님이 팔을 옆으로 허리 밴딩까지 시키셨구나 😂😂😂😂
어라 나는오히려골반을 반대로하라는대요?ㅜㅜ
대박!!!!❤
잘라낼 허벅지 살좀 있었으면 좋겠어요~ 나이드니 허리 뱃살은 찌고 팔다리는 가늘어져 너무 보기 흉해졌어요~
이분 왜케 매력있지😮
오 이거 앞벅지 당겨지는 느낌 대박
허리디스크인데 해도되는 자세일까요?
아녑 😢 앙대여 🥹
무서워요🤡🔪🔪
골반 개이뻐요
감사🤗
저는 제몸이 도대체 어떤 몸인지 아무리 봐도 모르겠어요...전방경사인지 후방인지 앞벅툭튄지 ..
저는 그냥 다포함인것같아요..하씨...😮💨😮💨😮💨😮💨😮💨
헐 마자요 전방경사인뎅😮 싱기
전 골반을 전방으로 말려고 하면 배 자체에 근육이 거의 없어서 허리가 너무 아파요.... 원래 배에 근육이 생기기전엔 그런걸까요..?ㅜㅜ..
ruclips.net/user/shorts86JMO-Xy71o?feature=share
이거추천!!
아무생각없이 앉아있던 의자에 다리올렸다가 바퀴굴러가서 골로갈뻔햇네요...
쫙쫙땡기고 시원하니 좋아용👍
어이쿠 조심하십셔 👍🫶
부럽삼~~
몸은 일단 타고 나야혀ㅜ
선생님 영상 잘 챙겨보고있습니다!! 제가 허리가 꺾이고 엉덩이, 골반이 뒤로 가있는 일명 오리궁둥이..? 자세에 익숙해져있었는데, 이 스트레칭 동작이 골반위치를 올바르게 잡는데 도움이 될까요?? 항상 좋은 영상 감사합니다!!!
넹 맞아요 도움되요 :)
@@메디쌤 감사합니다!!!
와우!ㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘웃갸여😂😂
저 귀한걸 자르려고하다니
선생님, 그런데 저 자세는 허리에 무리가 없을까요?? 허리가 안좋은 구독자입니당ㅠ
허리가 안좋으면 아래링크 추천여!!
ruclips.net/user/shorts-UjRsVSdT_M?feature=share
아 첨보는데 내용 각인됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전방경사 없는데 앞벅지 있어요.. ㅜㅜ
30만 가즈아~~~~~~!!!❤❤❤
가즈앗♡
앞벅살인마잔여..😮 광기느껴져.. 😅
ㅋㅋㅋ왤케웃겨요 ㅋㅋㅋ
뒷벅지 셀룰라이트 때문에 저런 자세를 못해요ㅜㅜ
뒷벅지부터 빼야겠..죠..?
제 홈트 많이 따라 해 주세요 ♡
주 3,4회 헬스장가서 1시간 이상은 런닝20+유산소 운동하는데 ㅠㅠ 선생님처럼 가느다란 체형 가지고 싶으면ㅇ 어떻게 해야하나요
유산소 + 소식 하면서 필라테스 정도의 근력과 스트레칭 입미다 :)
ㅇㄴ팔에 주사맞고 왔는데 아무생각없이 팔을 퐉!!! 올렸다가 아파서 꽥!!!소리지른나.......
눈 무서워여;
^.^
저 골반 말린 거 심한편인데 스트레칭 할때 원래 아픈 거 맞죠,,,,,,,?
소파는없고 침대에 런지하듯이 하니 침대매트리스가 푹신해서 푹들어가는데 의자에 해야되려나여ㅠ
갠차나여 푹 들어가도 👍
왜 오늘은 혼자 나오신건가요ㅠ
폼룰러로 조지는 것도 효과 있을까요미
넵 같이 관리 해 주면 좋죠👍👍
아니 운동영상 보다가 쇼파가 더 탐나는건 처음... 혹시 어디껀가요?ㅠ
제가 브랜드 보고 알려드릴게욤 !
@@메디쌤 감사합니당♡
눈이 쳐키눈 깜놀..ㅈ😂
눈이 매력적이시다
두꺼운게 최곤데 왜그랴세요,,
앞벅지 있는게이뿐데요 운동열씸히함 앞벅지 생기던데요
아고 눈이 너무 무섭다