Sir Allah Pak apko mazeed khidmat insaniyat karnay ki tufeeq ataa karay.sir thori rehnomai kijaye ga kia hba1c 5.6 pay anay k bad ab kia me Kuch corbs lay Sakta ho
شوگر پیشنٹ اپنے ڈائیٹ پلان میں یہ تمام چیزیں لے سکتے ہیں۔ 1۔ لوبیا beans 2. کالے اور سفید چنے، بیسن وغیرہ 3۔ پھلیاں 4۔ مٹر 5۔ دالیں lentils 6. سلاد 7۔ گوشت 8۔ ایسے فرورٹ جن کا گلائی سیمک انڈیکس 50 سے کم ہے۔ 9۔ آلو اروری کے علاوہ تمام سبزیاں
السلام علیکم! بغیر دوائیوں کے شوگر کنٹرول کرنے کو "90 دن کا چیلنج" کہتے ہیں۔ تفصیلات کیلئے مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 316 8281362 یا دیے گئے لنک پر کلک کریں wa.link/gj06om شفق فاطمہ ٹیم اشرف چودھری
Aoa sir 2 month pehly mne test krwaya to sugar 7.6 ai thi mne oss k bd mor walk 7km kr d or diet mn hr meethi chiz bnd kr d ab routine ye hy nashta 1 roti jo ki olive oil sy lite c chopri hoti hy 2 eggs or ak cup dodh luch mn amrood kha lyta 100 gm tk ya chagotra ly lyta hun ak ya kbi phiki chaye b ly lyta hun dinner mn ak choti plat salad ki or ak roti sada jo ki phr bd mn ak cup dodh k sath multivitamin ak tab or vit d3+k2 ki kalv nam ki tab lyta hun dry fruites mn pista akhrot ya peanut thora sa ly lyta hun kbi nashty mn kbi din mn ya kbi rat mn msla ab ye hy k myra weight 2 month pehly 100 kg tha ye sb hony k bd 87 kg ho gya hy aprox 2 kg per week km ho rha hy ab...ye koi tension ki bt to ni hy? mn dstb hun k pta ni q jldi weight km ho rha hy wsy multivitamin leny sy mujy ab zyda wkness feel ni hoti bs depression ho jti hy bht jldi jb koi issue ho....msg lmba ho gya mgr zrori thi ye sb baten likhna plz reply lazmi kr dijiye ga....Allah pak ap ko ajar dy ga
السلام علیکم "BeFit Program 45 day challenge" 'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
السلام علیکم بی فٹ پروگرام سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
السلام علیکم بی فٹ پروگرام سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
السلام علیکم "BeFit Program 45 day challenge" 'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
السلام علیکم "BeFit Program 45 day challenge" 'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
اسلام علیکم سر میری عمر 50 سال ہے گردوں کے داءمی مرض میں 30 سال سے مبتلا ہوں ایک گردہ کام کرتا جی ف آر 38 ہے شوگر بلڈ پریشر ھے میں کسطرح شوگر کنٹرول کروں انڈہ گوشت دالیں سبز پتوں والی سبزی نہیں کھانی روٹی چاول بند کرکے کیا کھا لیں بھوک کسطرح مٹاءیں پلیز رھنماءی فرمءیں آپ کا پروگرام بہت اعلی ھے اللہ تعالیٰ جزائے خیر عطا فرماے آمین ثم آمین ❤❤❤❤
السلام علیکم "BeFit Program 45 day challenge" 'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
السلام علیکم "BeFit Program 45 day challenge" 'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں +92 309 9085675 یا اس لنک پر کلک کریں wa.link/5m9zeb شفق فاطمہ میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
ڈاکٹر صاحب آپ نے ھمارے (جاھلانه) علم کو شعور دیا ھے اور صحیح تحقیق ھم تک پهنچاٸیں هیں ۔۔جزاک لله۔اب یه ھمارا کام هے که ھم اس کو کس طرف لے جاتے هیں۔
Be fit ap ki sari batain sach hain 100 percent. Jazak Allah khyr
السلامُ علیکم !
وزن کم کرنے کے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے براہ مہربانی اس نمبر پر وٹس ایپ کریں
+923034130715
میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
Aslamualaikum..sir apki btein sun kar buhat faida howa allah pak apko hameisha khush rakhay
Sir 3 month no medicen sirf apki speach ko focus kia hai.first check sugar level 547 ayaa tha
Sir Allah Pak apko mazeed khidmat insaniyat karnay ki tufeeq ataa karay.sir thori rehnomai kijaye ga kia hba1c 5.6 pay anay k bad ab kia me Kuch corbs lay Sakta ho
Allah AAP sab ko salamat rakhe
Aoa sir kya koi asan aur greebana diet plan hy ?
شوگر پیشنٹ اپنے ڈائیٹ پلان میں یہ تمام چیزیں لے سکتے ہیں۔
1۔ لوبیا beans
2. کالے اور سفید چنے، بیسن وغیرہ
3۔ پھلیاں
4۔ مٹر
5۔ دالیں lentils
6. سلاد
7۔ گوشت
8۔ ایسے فرورٹ جن کا گلائی سیمک انڈیکس 50 سے کم ہے۔
9۔ آلو اروری کے علاوہ تمام سبزیاں
Aslakium sar Allah ap ko Khush rakhy bee fit
السلامُ علیکم !
وزن کم کرنے کے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے براہ مہربانی اس نمبر پر وٹس ایپ کریں
+923034130715
میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
Assalamoalakom main parogram ke zaria se apna suger canfrol ker rahi hon ap ko allah jaza dan ameen
Sir mai ne is program mai shamil hona hai kindly processs btaye
السلام علیکم!
بغیر دوائیوں کے شوگر کنٹرول کرنے کو "90 دن کا چیلنج" کہتے ہیں۔ تفصیلات کیلئے مندرجہ ذیل واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 316 8281362
یا دیے گئے لنک پر کلک کریں
wa.link/gj06om
شفق فاطمہ
ٹیم اشرف چودھری
Sir october 7 ko mera hba1c 10.2 ayaa tha.january 7 ko hba1c 5.6 ayaa hai allah pak ki rehmat say
Masha Allah
Aoa sir
2 month pehly mne test krwaya to sugar 7.6 ai thi mne oss k bd mor walk 7km kr d or diet mn hr meethi chiz bnd kr d ab routine ye hy
nashta 1 roti jo ki olive oil sy lite c chopri hoti hy
2 eggs
or ak cup dodh
luch mn amrood kha lyta 100 gm tk ya chagotra ly lyta hun ak ya kbi phiki chaye b ly lyta hun
dinner mn ak choti plat salad ki or ak roti sada jo ki phr bd mn ak cup dodh k sath multivitamin ak tab or vit d3+k2 ki kalv nam ki tab lyta hun dry fruites mn pista akhrot ya peanut thora sa ly lyta hun kbi nashty mn kbi din mn ya kbi rat mn
msla ab ye hy k myra weight 2 month pehly 100 kg tha ye sb hony k bd 87 kg ho gya hy aprox 2 kg per week km ho rha hy ab...ye koi tension ki bt to ni hy?
mn dstb hun k pta ni q jldi weight km ho rha hy wsy multivitamin leny sy mujy ab zyda wkness feel ni hoti bs depression ho jti hy bht jldi jb koi issue ho....msg lmba ho gya mgr zrori thi ye sb baten likhna plz reply lazmi kr dijiye ga....Allah pak ap ko ajar dy ga
@sairahumayun2846
mne apko ni pocha doc sb sy pocha hy or koi charges hoty to wo zror bta dety
Fasting under 100 hai aur rendum under 120 hai
Mashallah
❤
sugar ky mareez dood pe sakte he
نہیں
Be fit
السلام علیکم
"BeFit Program 45 day challenge"
'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
B fit
السلام علیکم
بی فٹ پروگرام سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
Be fit
السلام علیکم
بی فٹ پروگرام سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری
Be fit
السلام علیکم
"BeFit Program 45 day challenge"
'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
Be fit
السلام علیکم
"BeFit Program 45 day challenge"
'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
اسلام علیکم سر میری عمر 50 سال ہے گردوں کے داءمی مرض میں 30 سال سے مبتلا ہوں ایک گردہ کام کرتا جی ف آر 38 ہے شوگر بلڈ پریشر ھے میں کسطرح شوگر کنٹرول کروں انڈہ گوشت دالیں سبز پتوں والی سبزی نہیں کھانی روٹی چاول بند کرکے کیا کھا لیں بھوک کسطرح مٹاءیں پلیز رھنماءی فرمءیں آپ کا پروگرام بہت اعلی ھے اللہ تعالیٰ جزائے خیر عطا فرماے آمین ثم آمین ❤❤❤❤
Be fit
السلام علیکم
"BeFit Program 45 day challenge"
'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
Be fit
السلام علیکم
"BeFit Program 45 day challenge"
'سے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے اس واٹس ایپ نمبر پر رابطہ کریں
+92 309 9085675
یا اس لنک پر کلک کریں
wa.link/5m9zeb
شفق فاطمہ
میڈیکل ٹیم اشرف چودھری
Be fit
السلامُ علیکم !
وزن کم کرنے کے متعلق معلومات اور رجسٹریشن کے لیے براہ مہربانی اس نمبر پر وٹس ایپ کریں
+923034130715
میڈیکل ٹیم اشرف چوہدری