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역시 돌고 돌아 무나홈트...최고
감사합니다 힘이 되네요😖🩷
홈트 영상 중 최고의 영상입니다. 항상 고맙습니다^^
힘들게 따라했어요. 그런데 가장 낮은 난이도라는 말에 ㅎㅎ ... 그런데 시원하고 키가 커진 기분이네요~ 감사합니다
초급자용인데도 자극부위가 직관적이고 명확하네요 역시 이래서 무나쌤만 따르게 되는 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
역시 무나쌤 영상보며 연습하니 몸이 편해지네요.
오늘도 스트레칭 했네요~^^ 감사합니다
진짜...여태 본 홈트 중에 설명이랑 난이도에 적당한 운동들만 💕 무나쌤 감사합니다
무나언니 오늘 팅커벨같아요! 요정무나홈트
김효선 ㅋㅋㅋ어머낫 요정이라니 감사합니다😍😍😍
좋은 영상 감사합니다.
좋은 내용 감사합니다!
지루하지않고 매일하고. 되는군요. 고맙습니다 좋으스트레칭을생활화하게헤주셔서. 많은도움이되는군요. 애들레이드에사는 사람
오늘 2일차네요.어제보다 더 잘되네요
하체스트레칭,상체 스트레칭 정말 잘 따라하고 있어요 ~ 워낙 운동을 안하던 몸이라 하체데일리가 잘 안됐었는데 이걸로 먼저 하고 다시 데일리로 넘어가야겠어요 감사합니다 무나쌤 👍😋
혜윤 안 네네! 쉬운단계부터 차근차근 늘려가세요💕
골반 틀어졌다고 한의원에서무나홈트 가르쳐 주셨는데따라하니 많이 좋아지고 있어요감사합니다~~^^
앗 정말요?!! 세상에ㅠㅠ❤️
레벨 원 저에게 매우 유용햇어요!
이거를 했더니 허벅지랑 엉덩이에 근육통이 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋ 신기하네요 ㅎㅎ 새로운 자극 감사합니다!
스트레칭하고 나니 마지막 누워서 다리벌리기가 평소보다 더 많이 되네요.바로 level2 하체스트레칭 들어야 겠어요
정말 시원해요. 당분간은 요걸로 마무리 스트레칭! 자세한 설명 고맙습니다.
Veronica Jo 오늘도 시원한하루되세요~!
허리가 아픈데 이런거라도 해봐야지..ㅠㅠ
Yeonho Lee 화이팅!!👍
햄스트링 스트레칭하는 데에도 도움이 되는 운동인가요?!
너무 운동을 안 하고 지냈나봐요ㅠㅠ 이것만 해도 몸이 아프네요 이틀째 했는데 더 꾸준히 해서 다음 단계로 나아갈게요^^
뻣뻣왕인데 이영상 자세 신경쓰며 억지로 겨우겨우 따라했어요(도중에 자극때문에 눈물도 났움ㅠㅠ) 근데 진짜 하고나니까 거짓말처럼 엄청 시원하네요!! 대박.... 꾸준히 하다보면 늘겠죠 좋은 영상 너무너무 감사합니다!:)
하체가 항상 저릿한 기분 이었는데 시원하네요 ㅎㅎ 누워서 한쪽 안짱다리 하는 자세가 너무 안되는데 (무릎이 바닥에 안닫고 엄청 떠서 안내려가요) 허벅지 앞쪽이 굳어서 그런건가요??
허벅지 앞쪽, 고관절, 바깥허벅지 등등 여러군데 문제일 수 있어서 골고루 풀어주시고 꾸준히만 하시면 쑥 내려가있을거에요~!
@@MoonaWorkout 선생님 영상 이거 따라 하다보니 벌써 많이 내려갔어요 ㅎㅎ
아 진짜 무나쌤 스트레칭은 레전드에요!!
JaKyeong Lee 헉😍감사해요😭😭😭💕
통나무이신분 이거 진짜 핵강추 이주일동안 매일했더니 많이 유연해진게 느껴져요 내일부턴 레벨2 영상갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음할때 다리저리고 엉덩이저리고 난리났는데 참고 걍 하니까 나중에 근육통 싹풀려요 하고나면 개운함
초급자인데 어려워요 ㅠ 상체는 할만했는데
쉽게 따라할 수 있으면서도 효과 좋은 영상이에요 좋은 영상 감사합니당😍 그런데 이거 하면 무릎이 아파요 다리가 많이 틀어져서 그런건가요?ㅠㅠ
sjj j 무릎이아픈동작은 건너뛰세요, 다리근육이 굳엇거나 짧아져잇으면 무릎주변을 당겨서 아파용
102회입니다
103회차입니다
104회차입니다
105회입니다
106회입니다
107회입니다
무나쌤 너무 뻣뻣해서 무나쌤 영상보면서 유연성 늘려보고 싶은 사람인데요 이영상의 10:35초부터 나오는 자세가 안돼요 ㅠㅠ 어떻게 하면 저 자세를 만들 수 있을까요? ㅠㅠ
강희진 저희 영상중 앞벅지슬림하게하는 스트레칭영상있어요, 그거먼저 해주시다가 하면 잘될거에요😆
스트레칭 시작합니다.
2일차입니다.
3일차입니다.
5일차입니다.
6일차입니다.
무나님 매일 근력운동만 하다가 최근에 유연성 운동을 하던 중 골반이 잘못되어있어서 스트레칭도 잘 안되는 걸 알았습니다. 그래서 골반교정 영상을 찾던 중 "매일하는 골반교정" 영상을 매일 하려는데 이 영상이랑 차이점이 있나요?
임진형 두개다 난이도는 비슷해용~ 통증이있는 동작만 생략하고 여러가지 다 부위써주시는게 조아요🤗
좋아요^^*
초급맞나요? ㅠ누워서 무릎접는게 안돼여... ㅠ흑... 뚱뚱해서 그런건지 ㅠ.. 초급도 안되니까 막 짜증나네여😭
뿌딩뿌딩 초급스트레칭도 많으니 다른영상으로 한번 해보세용-!
영상보고 잘하고있어요.질문있습니다. 남자이면서 몸이뻣뻣한 사람인데요.운동을 밥먹듯이 하는 습관이 있어서 스트레칭도 동일하게 습관을 만들려고 하는데요. 무리하지않는 범위내에서 조금 자극을 주면서 하다보면 가동범위가 늘어나는지 궁금합니다.
이무현 안녕하세요 무현님~저도 운동전엔 굉장히 뻣뻣하고 손이 발에 닿지도않았던 사람인지라, 꾸준히 하면 된답니다!특히나 운동을 많이 하시면 더욱더 타이트하고 뻣뻣해지기쉽죠ㅜㅜ꼭 매일스트레칭하는 시간 내시길바래요~
무나홈트 Moona workout 조언 감사합니다.^^
첫 자세처럼 오른쪽 다리를 뒤로 빼서 앉을때 엉덩이가 뜨게되면 그 상태로 따라하면 되나요??
강형준 불편하시면 뜨는엉덩이아래 쿠션같은것 대고 하시면 편하세요^^
첫 자세부터 안돼요... 골반이 떠요.. 하
아침에도 해도되는건가요? 그리고 운동후에 스트레칭으로 해도돼나요?
김에스더 네네~ 아침저녁으로 하셔도되구, 운동전후 다 좋아요🤗
쌤 저는 이거 숫자사모양 만드는거 할때마다 진짜 미칠거같아여 너무 땡겨서 ㅜㅜ 다리뒤쪽 근육이 짧아져 있는건가용 ㅠㅠ?
어디부분이 땡기세용?!
허벅지 뒤쪽이랑 종아리가 미친듯이 아파요 ㅋㅋㅋ 근데 이 자세 계속 하다보니 조금씩 조금씩 더 수월하게 되네요!!!
첫 번째 동작 할 때 고관절에서 소리가 나요ㅠㅠㅠ계속해도 되나요?
네네 저도자주소리나요~ 고관절스트레칭 많이하고 복근운동많이해주세요🤗
201회차입니다
202회차입니다
203회차입니다
204회차입니다
205회차입니다
206회차입니다
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역시 돌고 돌아 무나홈트...최고
감사합니다 힘이 되네요😖🩷
홈트 영상 중 최고의 영상입니다. 항상 고맙습니다^^
힘들게 따라했어요. 그런데 가장 낮은 난이도라는 말에 ㅎㅎ ... 그런데 시원하고 키가 커진 기분이네요~ 감사합니다
초급자용인데도 자극부위가 직관적이고 명확하네요 역시 이래서 무나쌤만 따르게 되는 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
역시 무나쌤 영상보며 연습하니 몸이 편해지네요.
오늘도 스트레칭 했네요~^^ 감사합니다
진짜...여태 본 홈트 중에 설명이랑 난이도에 적당한 운동들만 💕 무나쌤 감사합니다
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김효선 ㅋㅋㅋ어머낫 요정이라니 감사합니다😍😍😍
좋은 영상 감사합니다.
좋은 내용 감사합니다!
지루하지않고 매일하고. 되는군요. 고맙습니다 좋으스트레칭을생활화하게헤주셔서. 많은도움이되는군요. 애들레이드에사는 사람
오늘 2일차네요.어제보다 더 잘되네요
하체스트레칭,상체 스트레칭 정말 잘 따라하고 있어요 ~ 워낙 운동을 안하던 몸이라 하체데일리가 잘 안됐었는데 이걸로 먼저 하고 다시 데일리로 넘어가야겠어요 감사합니다 무나쌤 👍😋
혜윤 안 네네! 쉬운단계부터 차근차근 늘려가세요💕
골반 틀어졌다고 한의원에서
무나홈트 가르쳐 주셨는데
따라하니 많이 좋아지고 있어요
감사합니다~~^^
앗 정말요?!! 세상에ㅠㅠ❤️
레벨 원 저에게 매우 유용햇어요!
이거를 했더니 허벅지랑 엉덩이에 근육통이 생겼어요 ㅋㅋㅋㅋ 신기하네요 ㅎㅎ 새로운 자극 감사합니다!
스트레칭하고 나니 마지막 누워서 다리벌리기가 평소보다 더 많이 되네요.
바로 level2 하체스트레칭 들어야 겠어요
정말 시원해요. 당분간은 요걸로 마무리 스트레칭! 자세한 설명 고맙습니다.
Veronica Jo 오늘도 시원한하루되세요~!
허리가 아픈데 이런거라도 해봐야지..ㅠㅠ
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햄스트링 스트레칭하는 데에도 도움이 되는 운동인가요?!
너무 운동을 안 하고 지냈나봐요ㅠㅠ 이것만 해도 몸이 아프네요 이틀째 했는데 더 꾸준히 해서 다음 단계로 나아갈게요^^
뻣뻣왕인데 이영상 자세 신경쓰며 억지로 겨우겨우 따라했어요(도중에 자극때문에 눈물도 났움ㅠㅠ) 근데 진짜 하고나니까 거짓말처럼 엄청 시원하네요!! 대박.... 꾸준히 하다보면 늘겠죠 좋은 영상 너무너무 감사합니다!:)
하체가 항상 저릿한 기분 이었는데 시원하네요 ㅎㅎ 누워서 한쪽 안짱다리 하는 자세가 너무 안되는데 (무릎이 바닥에 안닫고 엄청 떠서 안내려가요) 허벅지 앞쪽이 굳어서 그런건가요??
허벅지 앞쪽, 고관절, 바깥허벅지 등등 여러군데 문제일 수 있어서 골고루 풀어주시고 꾸준히만 하시면 쑥 내려가있을거에요~!
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아 진짜 무나쌤 스트레칭은 레전드에요!!
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초급자인데 어려워요 ㅠ 상체는 할만했는데
쉽게 따라할 수 있으면서도 효과 좋은 영상이에요 좋은 영상 감사합니당😍 그런데 이거 하면 무릎이 아파요 다리가 많이 틀어져서 그런건가요?ㅠㅠ
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102회입니다
103회차입니다
104회차입니다
105회입니다
106회입니다
107회입니다
무나쌤 너무 뻣뻣해서 무나쌤 영상보면서 유연성 늘려보고 싶은 사람인데요 이영상의 10:35초부터 나오는 자세가 안돼요 ㅠㅠ 어떻게 하면 저 자세를 만들 수 있을까요? ㅠㅠ
강희진 저희 영상중 앞벅지슬림하게하는 스트레칭영상있어요, 그거먼저 해주시다가 하면 잘될거에요😆
스트레칭 시작합니다.
2일차입니다.
3일차입니다.
3일차입니다.
5일차입니다.
6일차입니다.
무나님 매일 근력운동만 하다가 최근에 유연성 운동을 하던 중 골반이 잘못되어있어서 스트레칭도 잘 안되는 걸 알았습니다. 그래서 골반교정 영상을 찾던 중 "매일하는 골반교정" 영상을 매일 하려는데 이 영상이랑 차이점이 있나요?
임진형 두개다 난이도는 비슷해용~ 통증이있는 동작만 생략하고 여러가지 다 부위써주시는게 조아요🤗
좋아요^^*
초급맞나요? ㅠ누워서 무릎접는게 안돼여... ㅠ흑... 뚱뚱해서 그런건지 ㅠ.. 초급도 안되니까 막 짜증나네여😭
뿌딩뿌딩 초급스트레칭도 많으니 다른영상으로 한번 해보세용-!
영상보고 잘하고있어요.
질문있습니다.
남자이면서 몸이뻣뻣한 사람인데요.
운동을 밥먹듯이 하는 습관이 있어서 스트레칭도 동일하게 습관을 만들려고 하는데요. 무리하지않는 범위내에서 조금 자극을 주면서 하다보면 가동범위가 늘어나는지 궁금합니다.
이무현 안녕하세요 무현님~저도 운동전엔 굉장히 뻣뻣하고 손이 발에 닿지도않았던 사람인지라, 꾸준히 하면 된답니다!
특히나 운동을 많이 하시면 더욱더 타이트하고 뻣뻣해지기쉽죠ㅜㅜ꼭 매일스트레칭하는 시간 내시길바래요~
무나홈트 Moona workout 조언 감사합니다.^^
첫 자세처럼 오른쪽 다리를 뒤로 빼서 앉을때 엉덩이가 뜨게되면 그 상태로 따라하면 되나요??
강형준 불편하시면 뜨는엉덩이아래 쿠션같은것 대고 하시면 편하세요^^
첫 자세부터 안돼요... 골반이 떠요.. 하
아침에도 해도되는건가요? 그리고 운동후에 스트레칭으로 해도돼나요?
김에스더 네네~ 아침저녁으로 하셔도되구, 운동전후 다 좋아요🤗
쌤 저는 이거 숫자사모양 만드는거 할때마다 진짜 미칠거같아여 너무 땡겨서 ㅜㅜ 다리뒤쪽 근육이 짧아져 있는건가용 ㅠㅠ?
어디부분이 땡기세용?!
허벅지 뒤쪽이랑 종아리가 미친듯이 아파요 ㅋㅋㅋ 근데 이 자세 계속 하다보니 조금씩 조금씩 더 수월하게 되네요!!!
첫 번째 동작 할 때 고관절에서 소리가 나요ㅠㅠㅠ계속해도 되나요?
네네 저도자주소리나요~ 고관절스트레칭 많이하고 복근운동많이해주세요🤗
201회차입니다
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