Іштегі майды 1 күнде кетіретін боласыз! Тек осы видеода көрсетілген жаттығуларды қайталап!! Видео ұнаса каналға тіркеліп лайк басып каналды қолдап кетіңіздер! Толық нұсқасы описанияда..☝🏻
Бір күнде кете қоймас, дегенмен өте дұрыс жаттығу, ерінбей күніне үш рет жасаса бір нәтиже болары сөзсіз Каналға жазылдық тағы да қандай жаңалығың бар, бөлісе отыр ✊✊✊✊✊
Асалаумағалейкум Нұрфат аға сіздің видеоларыңыз өте пайдалы мен отжимания жасап үйрендім рахмет сізге мен сіздің отжимания жасап үйрену видеоңыз маған пайдасын берді
Жарайсың братан. Тырысып тусрп жатқанына үлкен рахмет. Сіз сияқты қазақ жігіттері осылай дами берсін. Сіздің әр видеонызды асыға күтемін өте сапалы Алла разы болсын. Дами беріңіз.
Рахмет сізге осы жаттығулардың маған көп көмегі тиді кадімгідеи ішім кетті сіздергеде осы жаттыуларды жасауға кенес беремін кәдімгідей көмектеседі сізге көп көп Нұрфат аға
Күніне 3 рет 1 күн жасап, салмағыңды өлше. Сол кезде 1,5-2кг бірден тастайсың 1 күнде. Ары қарай күніне 1-2 рет жасай бер, артық май бірден кете бастайды
Іштегі майды 1 күнде кетіретін боласыз! Тек осы видеода көрсетілген жаттығуларды қайталап!! Видео ұнаса каналға тіркеліп лайк басып каналды қолдап кетіңіздер! Толық нұсқасы описанияда..☝🏻
Топ брат дами бер
Керемет жаттығулар екен ғой
Өте пайдалы видео
👍🏻
Жаттығулар әсерлі екен жасап көрдім ішім ауырып кетти
Сәлем қайырлы кеш.Керемет жаттығу.Рахмет
Рахмет Көп көп
Жакты мага азаматсын
Аллахым раазы болсун мен жасаймын
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Жарайсың бауырым. Өте пайдалы. Міндетті түрде жасайтын боламын. Рахмет.
Бир кунде кетпиди бирак бир истегеннин озине кадимгиди женлдеп калады екенсин рахмет саган
Жарайсың балам Жаратқан Ие өміріңе сәт сән берсін жарайсың өте белсенді және музыкасы да қонымды жарайсың просто молодец!!!
Әмин🤲
Аллахым он екі мүшеңізге күш қуат берсін! Раббым ойламаған жерден ризық несібе берсін!🤲👍
Аман болыңыз! Аллах әрбір ісіңіздің берекесін берсін👍🏻✊🏻
Бір күнде кетпейді, бірақ жалқауланбай жасаған адамға ішті кетіреді. Рақмет саған, Жарайсың! Тағы жаттығулар шығара берсең👍👍👍
Менікі кетті
Өте пайдалы жаттығу екен жарайсың балам !
Аллах күш қуат берсін сізге! Міндетті түрде жасаңыз!👍
👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻✊🏻✊🏻
Рахмет сизге шыныгу зор маган эффекит берди Каракалпакстан нан жалынлы салем
Аман бол бауырым!
Тамаша өте керемет мағыналы түсінікті✊🏻
Рахмет Сізге Нұрфат арнаңыз өрлей берсін
😊😊
Твмаша пайдалы жатыгуларды кызыктыра корсеткендерын ушын мын алгыс. Жарайсын бауырым. Оте дурыс.
Рахмет!!!
Кыргызстандан корууп атам чоон рахмат. Дагы ден соолукка пайдалуу видеолорду кутобуз
✊❤
Қырғызстанға салем! Бар бол бауырым🤲👍
бауырым аман бол
Ұнады осындай адамдарға пайдасын тигізетін Видеолар шығаршы
Айтсаңыз болды
Бір күнде кете қоймас, дегенмен өте дұрыс жаттығу, ерінбей күніне үш рет жасаса бір нәтиже болары сөзсіз
Каналға жазылдық тағы да қандай жаңалығың бар, бөлісе отыр ✊✊✊✊✊
Өте пайдалы болды маған рахмет
Кушти бауырым пайдасы тиеди екен рахмет
👍🏻✊️
❤❤❤
Асалаумағалейкум Нұрфат аға сіздің видеоларыңыз өте пайдалы мен отжимания жасап үйрендім рахмет сізге мен сіздің отжимания жасап үйрену видеоңыз маған пайдасын берді
Уағалайкумассалам
Рахмет
Ассалам алейкум Рахмет Сизге беккем ден саулык жумысларыныз берекет жаусын перзентлерин даулетли бахытлы болсын Ел суйген перзент болсын Тил козден аман жур Каракалпакстан салем
Әмин!!!
Алладан өзіңізге еселеп қайтсын!!!
Нұрфат әскерде, мен анасымын!
Жағыңыз түспей, жамандық көрмеңіз!
Тамаша тілек!!!
Әмин!
Аллохуәкбар!!!
Қарақалпақстанға салем! Бар бол, бай бол бауырым!🤲👍
Осы тақырыпта контент іздеп жүрген едім, өте жақсы болды. Рахмет Нурик! Ісіңізге сәттілік!
Аха сізге де рахмет
Ойбай Нурфат от болды от
Рахмет саган 🎉🎉❤❤
Қанша күн жасадыңыз
Рахмет брат мен эктоморф едім жақсы болды, пайдалы осындай видеолар көбейе берсін
Рахмет
Рахмет Алланың нұры жаусын
Рахмет балам Алланын нуры жаусын.
Тараздан Апа
Әмин апатай!!!
👍🏻✊🏻❤️
😊😊😊
Рахмет көп .Бақыт тілеймін
Рахмеет
сізге де Аллам жақсылық пен денсаулық берсін
Қазақ тіліндегі Фитнес блогерлердің арасындағы лучшийсн 💪🏻
Рахмет бро
Рахмет инім ел үшін еңбек ете бер
Әмин аға!!!
Керемет жатығулар қаиталаб жұрмің осындаи видиоларды коп шығарыншы
Аха
Ото кыйын конугуулор экен мен жазай албадым, бирок аракет кылам.рахмат
👍🏻✊🏻
Керемет дами беріңіз күшті
Рахмет көп
Рахмет. Өте тамаша жаттығулар екен. Алла разы болсын! 🎉
Күшті маған ұнады каналыңыз дами берсін
Топсын всегда дами бер!!!
Рахмет
Мен жасадым май кетты рахмет сызге❤😊
Рахмет көппп
Просто лучший дами бер ✊👍
Рахмет бауырым
Рахмет, өте тамаша
Рахмет інім ерінбей ынталанып жаттығу жасап жатқаныңа. Өркенің өссін, молодец
Рахмет! Жағыңыз түспей, жамандық көрмеңіз!!!
Күшті екен жаттығу рахмет сізге терлеп тұрып істеп алдық қой 😂
Аллах күш қуат берсін!👍🏻✊️
Дұрыс болды!!!
КЕРЕМЕТ ЖАРАЙСЫҢ ӨТЕ ДУРЫС АЙТАСЫЗ КОЛДАЙМЫН БАУЫРЫМ КУШТТИ ЕРИНБЕГЕН АДАМГА ❤👍👍👍
Салем Нурфат жатыгу маган унады бугунен бастап жасап жатырмын ишти тез кетреме
Міндетті түрде қайталаңыз өзіңіздің ойыңызды қалдырып кетіңіз
40 жыл жинаған майымды бір күнде қалай кетеді 40 күнде десең әңгіме жоқ 😂
Жарайсың братан. Тырысып тусрп жатқанына үлкен рахмет. Сіз сияқты қазақ жігіттері осылай дами берсін. Сіздің әр видеонызды асыға күтемін өте сапалы Алла разы болсын. Дами беріңіз.
✊🏻👍🏻👍🏻
Ассалаумағалайкум коп рахмет
Уағалайкумассалам
Рахмет.Тіліңіз кәлимәдә,зікірде болса,тіптен Керемет.Қарадай шаршамай бес уақыт Намаз парызымызды өтесек,тіптен Керемет болар еді.
👍🏻👍🏻👍🏻❤️
өте дұрыс айтасыз😙😙😙
Ең мыкты ютубер кушты тусресн
Керемет канал
Рахмет родной
Эффективны екен маған ұнадаы
Рахмет
Жандарымау ең бастысы ☝️ денимиз сау болсын 🤲 арыктап негыламыз.катын бала шағымыз бар шукйр,куйеуимиз бар болдыгой енди
Сымбат әрқашанда трендте!!!
Бул жактыгуларды каи уакытта жасаса болад и жане тамактангансонда жасаса болама Кунине неше рет жасаса болад?Кандаи тамактар жеу керек
Күніне 3 рет қайталайсыз! Танертен түсте кешке
Жақсы жаттығулар ✊👍🇰🇿
Рахмет ✊🏻🇰🇿
Рахмет.Осыған мұқтаж адамдардың сауабына бөлен.
Әумин рахмет
Рахмет бугин корип жатрмын. менде бастаймын жаттыгуды аман жур бауырым Қарақалпақстаннан апаң
Әмин апатай! 🤝✊🏻👍🏻
Дамый бер
Од души
Ооо рахмет арыктасам барлык адамдарга жибереминалланын калауымен
✊✊✊
Рахмет інім жаттығуың ұнады.
✊️✊️✊️👍🏻👍🏻👍🏻
дурыс дурыс осындай казакша контенттер кобейе берсин
✊🏻
Бірінші рет жасағанда аз аздан бастау керек. Оңай емес. Денең үйренген соң оңай болад. Сосын результат көру үшін уақыт қоса беру керек аз аздан.
Рахмет маган унады
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️
Жарайсын
Рахмет Бро
Куштии унады рахмет жасаймын
Рахмет
алла разы болсын
Ертеңнең бастап қолға алам!😊
Еңбектің жемісін жей бер, жарайсың Інім, алға
Рахмет сізге осы жаттығулардың маған көп көмегі тиді кадімгідеи ішім кетті сіздергеде осы жаттыуларды жасауға кенес беремін кәдімгідей көмектеседі сізге көп көп Нұрфат аға
Рахмет көп адамға пайдасын тигізеді бұйырса
1 кунде кетты ме неше кунде кетты😊
Не жедің
Жарайсыз
✊🏻✊🏻
Рахмет жасайтын боламын
Саламатсызба маған іштегі маи мен бокседегі маи мазалаиды. 3 куннен бері диетадамын диетаның паидасы барма алде жаттығуда жасауым керекпе.Жаттығуларды қаи кезде орындаған дұрыс аш қарынғам алде тоқ қарынғама
Сәлем ия пайдасы көп
Косымша осы жаттыгуды косып коиып карап жасаиберин
@@КулыньетоваБотакоз рахмет
Керемет екен
Рахмет..Балам.ко́п.жаса
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️✨️
❤❤❤😊
Керемет😊
Рахмет керемет шықты❤
✊🇰🇿
Мәәә, қиын екен, мына жігіт мықты екен👏🏽👏🏽👏🏽
👍🏻👍🏻👍🏻✊🏻✊🏻✊🏻🤝🤝🤝
Дамый бер бас газдыы
✊🏻✊🏻
Raxmet sizge Bala tuwģanbiz qarin qalipqoydi sozilģan qarin keteme eken😊
Нұрфат родной топ
Жаттығулар өте пайдалы мен жасаганмын
👍🏻👍🏻
Мағанда үнады жаттығулар керемет
Алла қаласа биіктерден көріне бер родной
Әумин айтканың келсін брат
Молодец ❤
👍🏻👍🏻👍🏻✊️✊️✊️❤️
Алла разы болсын
Керемет дами бериниз
Рахмет
Рахмет сизге коп коп 😊
Рахмет братан асер берып жатр
Қайырлы күн! Жаттығу тамаша! Бірақ дұрыс тыныс алуды неге айтпайсыздар? Жаттығу жасағанда дұрыс тыныс алу өте маңызды!
Рахмет
Керемет
Саған ризамын унады видеоо
Ұнаса міндетті түрде қайталаңыз
Балам жан балам менде сеніп қалдымғои сондада саған тіркелдім саған рахмет балам
Жараисың балақаи алға
😊😊😊✊️👍🏻
Рақмет агай
👍👍👍✊✊✊
@kazfreefaer8088 бул жатыгулы канша рет канша кун жасау керек
Күніне 3 рет 1 күн жасап, салмағыңды өлше. Сол кезде 1,5-2кг бірден тастайсың 1 күнде. Ары қарай күніне 1-2 рет жасай бер, артық май бірден кете бастайды
@@sportmaster1535 жаксы резултат болса аитам
@@sportmaster1535 жаксы
Ассалаумағалайкум рахмет үлкен
Жарайсың
Жаттығу күшті екен
Ай сау болшы❤
Кушті екен
Сонун примерно.30жолудан жасайбызбы 🎉
✊🏻👍🏻
Салеметсизбе калай арыктауга болады айтасыз ба?????
Осы жаттығуларды жасай беріңіз
Жаттығу мен ғана арықтаңыз
Жақсы.
Ассалаумалейкум Қарақалпақстан сәлем
Бар бол, бай бол бауырым🤲👍
Қарақалпақтан сәлем.
Ассалаумуәһәлекум Қазақстанаң! Амансыздарма бауырлар
🎉керемет жасап корем
Міндетті түрде көріңіз
Алла жар болсын
Рахмет 🎉
👍
рахмет🎉🎉🎉🎉
✊✊✊