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와............ 대빵 멋잇다..... 감탄밖에 안나와요...😊
그러게요 👍 입니다
진짜 제 이상형 복근을 가지고계시네요. 하...이렇게 또 혼자 사랑에 빠졌다
처음에 무슨 조각이지? 하고 들어왔네요.. 대단하네요ㅋㅋㅋ👏
눈나 멋져요!
와 진짜 예술이다.. 남편분도 몸 어마어마 하실듯
결혼하심?ㄷ
남편은 복근이 실종된 걸 본적이 없어요...ㅋㅋ 부러움
바디프로필 찍기 전까지 이거 보고 동기부여 받아야지 멋지세요🤛
없는 복근도 그려주나요? 헐ㅋㅋ 제가 찍은곳은 없는걸 그려주진 않으시던데ㅋㅋㅋ
와..저는 0.00001도 못 따라가겠어요대다나다..😀😄😄
조각상인줄 알았습니다..현실에서도 가능한거구나
와 진심 멋지십니다 행님
지린다.. 일러스트인줄
배꼽에 이어폰 꽂고 싶다
헐 세상에 이런 거 처음봐요....
워 진짜 멋찌고 섹시 하시네요
타고난 운동능력에다 노력까지 더하니깐 저런 어마무시한 복근이 똭!태릉선수촌으로 갔어도 메달 땄을듯 ㅎㅎ
태릉 옆옆옆옆옆 동네까지는 가능...ㅎㅎㅎ
Keep healthy, according to your aspirations and body needs. (Not judging or critizing anywhere). Good job! 😁👍🏼💪🏼
I was in shape before I took the body profile. 😁
Wowwww!!! 신기하다~~~ 💪💪👏❤️
와 배꼽 부근까지만 핏줄나오는건 봤어도 배 전체에 핏줄 보이는건 처음 보네
저도 신기하네요ㅋㅋ 어떻게 저렇게 다이어트 했던건지ㅋㅋ
핏줄 머시따
혹시 머리빠진다던가 생리가 끊기는 부작용은 없으셨어요? 체지방 많이빼면 그렇게 된다던데 괜찮으셨는지 궁금해요 (참고로 여자입니다ㅠ)
저 체지방 20프로에서 10프로까지 빼는동안, 절대 굶는다이어트 안했고, 4~5달에 걸쳐 천천히 빼서 그런지 아무 문제 없었어요ㅎㅎㅎ
한 달에 체지방으로만 1~2kg씩 천천히 꾸준히 감량해서 몸이 잘 적응해준것같아요!ㅎㅎ
와... 여잔 10프로대에도 핏줄나오는구나
고강도웨이트+복부훈련+식단 덕분에 복부에 지렁이 가져봤네요ㅎㅎ 10프로대 만든다고 다 지렁이 생기지는 않더라구요ㅎㅎ
와..
항상 부상조심하십쇼 보스! 전 운동하다가 목디스크와서 누워있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 디스크ㅜㅜ 저도 옛날에 거북목이라고 들은적 있어서 조심해야하는데ㅜㅜ 얼른 나으세요ㅜㅜ
운동 멍청하게 하는 애들이 주로 다치지요
턱걸이10개를 너무 쉽게 하셔서 너무 당연하다고 생각했는데 정말 치열하게 운동하셨네요 형님. 멋있습니다!
ㅎㅎ 7월에 한 달 운동 휴식하게되면 떡락할까봐 노심초사에요ㅎㅎㅎㅎ
만화에서만 배에 저런 핏줄을 본거 같은데 신기하네요.
여자 체지방 11퍼 대단하네요 ㅋㅋ 식단하실때 일반식도 섞는 건가요? 아니면 모든 끼니를 다이어트 식으로 드시는 건가요?
바디프로필 d-30부터는 보상데이 없이 칼식단했어요ㅎㅎ
누나 나 미쳐~ 오늘부터 내 목표는 눈나야!!
그저 멋지단 말밖엔...
감사합니다ㅋㅋ 저때로 다시 돌아가고싶네요ㅋㅋㅋ
제가 본 여자분들 중운동 수행능력이 최고.그리고 복부 혈관은 정말 처음 봅니다. 여자중엔..어마어마하신 형님..
여자선수분들은 거의 대부분 있으시더라구용ㅋㅋ 복부지렁이 늘 동경했었는데, 저도 가져보고 놀랐던 기억이ㅎㅎ 지금은 지렁이 다 가출햇어요ㅋㅋ
@@TV-wp4bn 여자선수들중에서 중량도 못다루면서 약쟁이 많아요..누님과 비교마십쇼
배에도 핏줄이 있다는걸 느낀 1인
운동을 도대체 얼마나 하신거에요.대단하시네요
웨이트 2년찬데도 열심히 안 해서 데드 40밖에 못하는 여자 헬린입니다..ㅠㅠㅠ 풀업 하나 하는 게 정말 소원인데.. 뭐부터 시작하면 좋을까요ㅠㅠ.. 일주일 3.4번 스쿼트, 데드, 레그프레스, v스쿼트, 랫풀다운, 유산소 정도 합니당..
견갑움직임에 대한 이해가 필요해서 랫풀다운, 로우 훈련이 기본이 되구요ㅎ턱걸이를 하려면 먼저 본인 체중을 손아귀가 버텨줘야해서 매달려서 버티는 훈련->매달려서 견갑패킹훈련->점핑풀업(점프해서 올라간 후 버티면서 내려오기)을 다양한 그립으로 시도해주세요ㅎ
저도 운동을 취미로 하는 일반인일뿐이라서, 운동전문가에게 직접 코칭 받으시기를 더 추천드리구요ㅎ 위의 방법은 제가 배우고 실천했던 훈련법이에요ㅎ
헙 감사합니다!!! 한번 시도해볼게요!!
와...넘 멋져요 누님 ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ 저도 이때의 제가 너무 멋있었는데, 지금은 실종됏어요ㅋㅋㅋ
복근 만들기 어려운데 운동영상 올려주실수 있나요? 복근 움직임이 궁금하네요
복근은 모두들 가지고 계십니다...체지방커팅만이 답인거 같아요ㅜㅜ
우왕 복근에 핏줄이..
여자 체지방 10퍼센트면 남자 2~3퍼라고 보면됨 엄청 말리셨었군요ㄷㄷ
헉 그렇게나요....! 그래도 7~8%정도는 되겟죠? 여자는 아무래도 여성호르몬때문에 체지방 제거가 더 힘들긴해서ㅜ 이때 상체 다이어트는 잘 됐었는데, 아무래도 첫다이어트라서 하체 다이어트 상태는 상체 대비 부족했어요ㅜ 올해에 다시 다이어트 해서 하체 한 번 더 말려봐야될고같아요ㅋㅋ
남자 2퍼면됨 진짜 ?? 니 몸은 만들어 보고 말하는 거야?
열정이 불타오른다
👏👏👏🏋️♀️
🤗
돌덩어리가 있네 ㄷㄷ
와아... 누님 솨라있습니다! 👍
영양실조는 아니죠?? 핏줄까지 보이는군요
바디프로필 임박했을때라 체지방 많이 뺐을때에요ㅎㅎ 지금은 세상 튼튼....ㅎㅎ
형…
와 개미쳤다 ㄷㄷㄷ
워
방금 제 배를 봤는데 제 배엔 핏줄이 없네요😭😭
저도 지금은.......ㅜㅜ
저는 남잔인데요 제 복근엔 핏줄이 안 보입니다 와 미쳤다,, 이 분 개쎄시다
저도 지금은 없어용..ㅋㅋㅋ
적십자에서 좋아할것 같음
눈감고도 주사잡을 수 있는 혈관 다량 보유ㅎㅎ
저정도면 생리는 안하게되죠?
ㅎㅎ 저때 완전 클린식으로 하루 1600kcal정도로 많이 먹으면서 운동량도 엄청 많이 가져가면서 살뺐을때라 생리는 규칙적이었어요ㅎ이때 이후로도 급진급빠 하느라 좀 무리했을때도 있었는데 1~2주 이상 생리시기 늦어진적은 없었어요ㅎㅎ
컼….. 누나 나죽어,,,
여자가...복근이 ㄷㄷ 저랑 사겨요
대단하오...전 체지방이 25인가 29정도요..나이가 있고, 먹고 싶은거 먹으면서 운동을 하니 힘이 드오..ㅜㅜ암튼 구독자 "만"축하하오..너무 무리하지 마시고 꾸준한 운동과 영상 부탁하오..
이러니 남자들이 뻑이가지....
약은 ㅋㅋ 쓰지말자 친구야 ㅋㅋ
올해 최고의 찬사네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
언니 어떻게 하면 되나여 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 칼식단만이 답이더라구요ㅜㅜㅎㅎ
형님 제 체지방 좀 나눠 드리고 싶습니다..
지금은 아주 넉넉합니다ㅋㅋㅋㅋ
실화인가요?
근데 이거 브금 모임???? 브금 이마트 브금인데 알려줘조요
vllo 어플에 있는 flight에요ㅎㅎ
@@TV-wp4bn 금스금스!! 아주 조쿤요
와............ 대빵 멋잇다..... 감탄밖에 안나와요...😊
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와 진짜 예술이다.. 남편분도 몸 어마어마 하실듯
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없는 복근도 그려주나요? 헐ㅋㅋ 제가 찍은곳은 없는걸 그려주진 않으시던데ㅋㅋㅋ
와..저는 0.00001도 못 따라가겠어요
대다나다..😀😄😄
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헐 세상에 이런 거 처음봐요....
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타고난 운동능력에다 노력까지 더하니깐 저런 어마무시한 복근이 똭!
태릉선수촌으로 갔어도 메달 땄을듯 ㅎㅎ
태릉 옆옆옆옆옆 동네까지는 가능...ㅎㅎㅎ
Keep healthy, according to your aspirations and body needs. (Not judging or critizing anywhere). Good job! 😁👍🏼💪🏼
I was in shape before I took the body profile. 😁
Wowwww!!! 신기하다~~~ 💪💪👏❤️
와 배꼽 부근까지만 핏줄나오는건 봤어도 배 전체에 핏줄 보이는건 처음 보네
저도 신기하네요ㅋㅋ 어떻게 저렇게 다이어트 했던건지ㅋㅋ
핏줄 머시따
혹시 머리빠진다던가 생리가 끊기는 부작용은 없으셨어요? 체지방 많이빼면 그렇게 된다던데 괜찮으셨는지 궁금해요 (참고로 여자입니다ㅠ)
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한 달에 체지방으로만 1~2kg씩 천천히 꾸준히 감량해서 몸이 잘 적응해준것같아요!ㅎㅎ
와... 여잔 10프로대에도 핏줄나오는구나
고강도웨이트+복부훈련+식단 덕분에 복부에 지렁이 가져봤네요ㅎㅎ 10프로대 만든다고 다 지렁이 생기지는 않더라구요ㅎㅎ
와..
항상 부상조심하십쇼 보스! 전 운동하다가 목디스크와서 누워있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 디스크ㅜㅜ 저도 옛날에 거북목이라고 들은적 있어서 조심해야하는데ㅜㅜ 얼른 나으세요ㅜㅜ
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ㅎㅎ 7월에 한 달 운동 휴식하게되면 떡락할까봐 노심초사에요ㅎㅎㅎㅎ
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여자 체지방 11퍼 대단하네요 ㅋㅋ 식단하실때 일반식도 섞는 건가요? 아니면 모든 끼니를 다이어트 식으로 드시는 건가요?
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그리고 복부 혈관은 정말 처음 봅니다. 여자중엔..
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여자선수분들은 거의 대부분 있으시더라구용ㅋㅋ 복부지렁이 늘 동경했었는데, 저도 가져보고 놀랐던 기억이ㅎㅎ 지금은 지렁이 다 가출햇어요ㅋㅋ
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운동을 도대체 얼마나 하신거에요.대단하시네요
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턱걸이를 하려면 먼저 본인 체중을 손아귀가 버텨줘야해서 매달려서 버티는 훈련->매달려서 견갑패킹훈련->점핑풀업(점프해서 올라간 후 버티면서 내려오기)을 다양한 그립으로 시도해주세요ㅎ
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헙 감사합니다!!! 한번 시도해볼게요!!
와...넘 멋져요 누님 ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ 저도 이때의 제가 너무 멋있었는데, 지금은 실종됏어요ㅋㅋㅋ
복근 만들기 어려운데 운동영상 올려주실수 있나요? 복근 움직임이 궁금하네요
복근은 모두들 가지고 계십니다...체지방커팅만이 답인거 같아요ㅜㅜ
우왕 복근에 핏줄이..
여자 체지방 10퍼센트면 남자 2~3퍼라고 보면됨 엄청 말리셨었군요ㄷㄷ
헉 그렇게나요....! 그래도 7~8%정도는 되겟죠? 여자는 아무래도 여성호르몬때문에 체지방 제거가 더 힘들긴해서ㅜ
이때 상체 다이어트는 잘 됐었는데, 아무래도 첫다이어트라서 하체 다이어트 상태는 상체 대비 부족했어요ㅜ 올해에 다시 다이어트 해서 하체 한 번 더 말려봐야될고같아요ㅋㅋ
남자 2퍼면됨 진짜 ?? 니 몸은 만들어 보고 말하는 거야?
열정이 불타오른다
👏👏👏🏋️♀️
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돌덩어리가 있네 ㄷㄷ
와아... 누님 솨라있습니다! 👍
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바디프로필 임박했을때라 체지방 많이 뺐을때에요ㅎㅎ 지금은 세상 튼튼....ㅎㅎ
형…
와 개미쳤다 ㄷㄷㄷ
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방금 제 배를 봤는데 제 배엔 핏줄이 없네요😭😭
저도 지금은.......ㅜㅜ
저는 남잔인데요 제 복근엔 핏줄이 안 보입니다
와 미쳤다,, 이 분 개쎄시다
저도 지금은 없어용..ㅋㅋㅋ
적십자에서 좋아할것 같음
눈감고도 주사잡을 수 있는 혈관 다량 보유ㅎㅎ
저정도면 생리는 안하게되죠?
ㅎㅎ 저때 완전 클린식으로 하루 1600kcal정도로 많이 먹으면서 운동량도 엄청 많이 가져가면서 살뺐을때라 생리는 규칙적이었어요ㅎ
이때 이후로도 급진급빠 하느라 좀 무리했을때도 있었는데 1~2주 이상 생리시기 늦어진적은 없었어요ㅎㅎ
컼….. 누나 나죽어,,,
여자가...복근이 ㄷㄷ 저랑 사겨요
대단하오...
전 체지방이 25인가 29정도요..
나이가 있고, 먹고 싶은거 먹으면서 운동을 하니 힘이 드오..ㅜㅜ
암튼 구독자 "만"축하하오..
너무 무리하지 마시고 꾸준한 운동과 영상 부탁하오..
이러니 남자들이 뻑이가지....
약은 ㅋㅋ 쓰지말자 친구야 ㅋㅋ
올해 최고의 찬사네요ㅎㅎㅎㅎㅎ
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실화인가요?
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@@TV-wp4bn 금스금스!!
아주 조쿤요