כול הכבוד לך שאפו יישאר כוח ב'ה בחסדי ה"המרובים מאודדדדדדּדדד מה רבו מעשיך ה' ביותר בעולם כולו באמת סופר תמיד בסיעת הדשמאיה יתברך שמו לעדדדדדדדדדדדדדדדדד
עוקבת כבר כמה שנים וכל המידע המדהים שאתה נותן עזר לי המון. אבל יש לי שאלה לגבי צום לסירוגין, אם אני היום אוכלת בין 12:00/13:00 ומסיימת בשבע בערב כבר הרבה זמן. אבל אוהבת להתאמן מוקדם בבוקר 6:00/7:00 מה אני עושה אחרי האימון? שותה קפה עם שמן קוקוס לפני אבל אם זה אימון כוח מרגישה חלשה קצת אחרי. באימון אירובי בלבד אין לי בעיה להחזיק עד 12
תוך כמה זמן מסוף הארוחה (פחמתית בריאה, כג' בטטה/סלק- מניחה שיש הבדל בינם לבין פחממות ריקות, או מארוחה חלבונית-שומנית, שזה מה שבד"כ אני אוכלת במהלך היום), רמות האינסולין יורדות? תודה אביב, אין עליך! נהנית מאד להאזין ולהחכים ממך!
אדם רגוע אוכל פחות גם על זה צריך לשים את הדגש העולם המערבי מרגיז ומעצבן אז אוכלים.... המכונית והאוטובוס וכו וכו הביאו עלינו את הסכרת פעם הילדים הלכו לבית ספר ברגל ואחרי כן להתרחץ בים הליכה ברגל או באופניים... ההורים המפנקים מביאים את הילד עד פתח בית ספר "שלא יצטרך להתאמץ "
אני עושה צום לסרוגין תקופות... מה שעוזר מאוד זה לא לטכוך פחממות בארוחה שלפני הצום, כך רעבים פחות, ואם בסביבות 11 בערב אני נהיית רעבה ,אס אני שותה כוס מים חמימים או תה,ונולכת לישון... במילא אני ישנה יותר...
אתם פשוט כל כך מדויקים תודה מכל הלבאסנת
פשוט אלוף. כל הכבוד לכם על ההסבר.
תודה רבה .
כול הכבוד לך שאפו יישאר כוח ב'ה בחסדי ה"המרובים מאודדדדדדּדדד מה רבו מעשיך ה' ביותר בעולם כולו באמת סופר תמיד בסיעת הדשמאיה יתברך שמו לעדדדדדדדדדדדדדדדדד
תודה רבה לך מכול הלב ❤ אלוף
מאוד מעניין. תודה רבה גיל
נהדר. תודה רבה אביב
פשוט סרטון מעולה! תודה רבה 🙏
תודה ! 👍
תודה רבה לך ! נעזרים בך מאוד :))
אתה מקסים
אשרייך
איך מצטרפים. לתכנית. ההרזיה
תודה.
ניהנת מאד מהסירטונים והמידע המעשיר איך נירשמים לתוכנית. ?
תודה על הסרטון 😊 אשמח בבקשה לדעת אם אפשר תה ולהוסיף מי וורדים? או אבקת קינמון?
עוקבת כבר כמה שנים וכל המידע המדהים שאתה נותן עזר לי המון.
אבל יש לי שאלה לגבי צום לסירוגין, אם אני היום אוכלת בין 12:00/13:00 ומסיימת בשבע בערב כבר הרבה זמן. אבל אוהבת להתאמן מוקדם בבוקר 6:00/7:00 מה אני עושה אחרי האימון? שותה קפה עם שמן קוקוס לפני אבל אם זה אימון כוח מרגישה חלשה קצת אחרי. באימון אירובי בלבד אין לי בעיה להחזיק עד 12
תוך כמה זמן מסוף הארוחה (פחמתית בריאה, כג' בטטה/סלק- מניחה שיש הבדל בינם לבין פחממות ריקות, או מארוחה חלבונית-שומנית, שזה מה שבד"כ אני אוכלת במהלך היום), רמות האינסולין יורדות?
תודה אביב, אין עליך! נהנית מאד להאזין ולהחכים ממך!
מעולה
מעניין מאוד תודה רבה
האם שמן קוקוס בקפה של הבוקר שובר צום ? יש קלוריות בשמן הריי ....
הי, שאלה: האם תה ירוק עם תוספת כמו יסמין/ארל גריי/לימונית וכד' תופס לגבי זמן הצום? האם מותר להוסיף לימון למים/לסודה? תודה מראש.
קשקקק
בדיוק היום היתה לי ההתלבטות שדיברת עליה בסרטון😊😊
אדם רגוע אוכל פחות גם על זה צריך לשים את הדגש העולם המערבי מרגיז ומעצבן אז אוכלים.... המכונית והאוטובוס וכו וכו הביאו עלינו את הסכרת פעם הילדים הלכו לבית ספר ברגל ואחרי כן להתרחץ בים הליכה ברגל או באופניים... ההורים המפנקים מביאים את הילד עד פתח בית ספר "שלא יצטרך להתאמץ "
האם מותר לקחת מלטונין בזמן 16 שעות הצום ?
אפשר שתשתף את המחקרים על צום לסירוגין?
כל כך הרבה מילים. את כל שאמר יכול היה להגיד ברבע מהמילים והזמן.
מותר בצום תה ירוק לימונית לואיזה?
צום לסירוגין טוב וחשוב גם למטרות אחרות ?? (ולא לירידה במשקל)
בוודאי. כמו שהוא הזכיר, תהליך האוטופגיה, בו התאים מנקים ומתקנים את עצמם. זה קורה בצום ויכול לעזור למניעת מחלות בעתיד
מה מומלץ אם כך לאכול לארוחת ערב?
אני עושה צום לסרוגין תקופות... מה שעוזר מאוד זה לא לטכוך פחממות בארוחה שלפני הצום, כך רעבים פחות, ואם בסביבות 11 בערב אני נהיית רעבה ,אס אני שותה כוס מים חמימים או תה,ונולכת לישון... במילא אני ישנה יותר...
לצעכי לא יורדת במשקל, הייתי שמחה לדבר עם אביב
בקיצור לוותר על סוכר ופחמימות מלכתחילה.
12 שעות צום מספיק?
למה זה טוב להוריד במשקל, האם זה בטוח שאנשים רזים באמת יותר בריאים מאנשים מלאים?
מה המשמעות של שתיה בצום,אתה מדבר על אוכל,אבל גם שתיה גורמת לפעולה של מערכת העיכול
מעולה