안녕하세요. 25년도 새해를 맞이하여 정식으로 인사드립니다. 120일 동안의 턱걸이영상을 지켜봐주시고 응원해 주신 모든 분들게 감사의 인사 드립니다. 간단하게 제 소개를 해 드리겠습니다. 저는 경기도에서 조그마한 술집을 운영한 지 1년이 된 평범한 자영업자입니다. 늦은 새벽에 귀가하는 직업 특성상 정신적, 체력적으로 지치고 피곤한 삶을 살고 있었습니다. ‘매일 꾸준히 체력관리를 하고 건강한 삶을 살아보자.’ 해서 턱걸이 챌린지를 시작했습니다. 작은 습관 하나가 두 개가 되고 후에는 제 삶이 바뀔지도 모른다고 생각했습니다. 턱걸이 외에도 항상 습관처럼 해오는 아침 루틴도 몇 가지 있는데요. 일어나서 이부자리 개기, 눈뜨자마자 양치질, 양치 후 물 마시기, 빨래하기, 그리고 턱걸이. 이렇게 사소한 일들이 제 삶의 한 부분을 차지하게 되었어요. 마치 유치원생한테 시킬 법한 하루 일과죠? 일에 치여 이조차 못하고 엉망으로 변해가는 삶을 생각하면 이건 정말 대단한 일일지도 몰라요. 제 스펙(?)을 궁금해 하시는 분들이 계셔서 간단하게 말씀 드리겠습니다. 저는 단지 운동을 좋아하는 평범한 성인 중 한 명입니다. 굳이 꼽아 보자면 볼링(3y), 스노우보드(3y), 수영(1y), 크로스핏(5m) 등등이 있습니다. 현재 진행 중인 건 홈트와 수영밖에 없죠. 그래도 5개월 가량 미친 듯이 했던 크로스핏이 턱걸이하는 데 많은 도움이 됐습니다. 턱걸이에 대한 고정관념과 두려움을 이겨내면 누구든지 하실 수 있다고 생각해요. 물론 120일 동안 턱걸이 외에 다른 근력운동을 하지 않았기에 엄청난 성과를 내진 못 했습니다. 마지막 날도 비대칭적인 자세로 완벽한 턱걸이를 보여드리지 못해 아쉽기도 합니다. 그래도 매일 해냈다는 것에 대해 저 스스로에게 박수 쳐 주고 싶네요. 하기 싫은 날도, 몸이 아픈 날도, 손 마디마디가 힘이 들어가지 않는 날도 하고 또 했습니다! 하면 안되는 건 없습니다. 앞으로도 집에서 할 수 있는 맨몸운동 위주의 운동을 업로드 해 보도록 하겠습니다. 지켜봐 주시면 감사하겠습니다! 새해 복 많이 받으세요:)
![5 MIN SLIM LEG & THIGHS WORKOUT [NO SQUAT/ NO JUMP]](http://i.ytimg.com/vi/M8Rmq9_998g/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM LEG & THIGHS WORKOUT [NO SQUAT/ NO JUMP]](/img/tr.png)
사랑합니다 형❤
안녕하세요. 25년도 새해를 맞이하여 정식으로 인사드립니다.
120일 동안의 턱걸이영상을 지켜봐주시고 응원해 주신 모든 분들게 감사의 인사 드립니다.
간단하게 제 소개를 해 드리겠습니다. 저는 경기도에서 조그마한 술집을 운영한 지 1년이 된 평범한 자영업자입니다. 늦은 새벽에 귀가하는 직업 특성상 정신적, 체력적으로 지치고 피곤한 삶을 살고 있었습니다. ‘매일 꾸준히 체력관리를 하고 건강한 삶을 살아보자.’ 해서 턱걸이 챌린지를 시작했습니다.
작은 습관 하나가 두 개가 되고 후에는 제 삶이 바뀔지도 모른다고 생각했습니다. 턱걸이 외에도 항상 습관처럼 해오는 아침 루틴도 몇 가지 있는데요. 일어나서 이부자리 개기, 눈뜨자마자 양치질, 양치 후 물 마시기, 빨래하기, 그리고 턱걸이. 이렇게 사소한 일들이 제 삶의 한 부분을 차지하게 되었어요. 마치 유치원생한테 시킬 법한 하루 일과죠? 일에 치여 이조차 못하고 엉망으로 변해가는 삶을 생각하면 이건 정말 대단한 일일지도 몰라요.
제 스펙(?)을 궁금해 하시는 분들이 계셔서 간단하게 말씀 드리겠습니다. 저는 단지 운동을 좋아하는 평범한 성인 중 한 명입니다. 굳이 꼽아 보자면 볼링(3y), 스노우보드(3y), 수영(1y), 크로스핏(5m) 등등이 있습니다. 현재 진행 중인 건 홈트와 수영밖에 없죠. 그래도 5개월 가량 미친 듯이 했던 크로스핏이 턱걸이하는 데 많은 도움이 됐습니다. 턱걸이에 대한 고정관념과 두려움을 이겨내면 누구든지 하실 수 있다고 생각해요.
물론 120일 동안 턱걸이 외에 다른 근력운동을 하지 않았기에 엄청난 성과를 내진 못 했습니다. 마지막 날도 비대칭적인 자세로 완벽한 턱걸이를 보여드리지 못해 아쉽기도 합니다. 그래도 매일 해냈다는 것에 대해 저 스스로에게 박수 쳐 주고 싶네요.
하기 싫은 날도, 몸이 아픈 날도, 손 마디마디가 힘이 들어가지 않는 날도 하고 또 했습니다! 하면 안되는 건 없습니다.
앞으로도 집에서 할 수 있는 맨몸운동 위주의 운동을 업로드 해 보도록 하겠습니다. 지켜봐 주시면 감사하겠습니다! 새해 복 많이 받으세요:)
멋있어요!!
@@taenamkim9759응원 감사합니다👍🏻
꾸준히 노력하는 모습 멋져용
감사합니다:)
이야 멋있다 잉 ~~~~~ 멋져요 ^^
칭찬 감사합니다:))
형님 너무멋있어
감사합니다 아우님🫡
그간 영상 잘 봤습니다 저도 자극 받아서 7월부터 헬스 주중에 매일 하다가 11월 주춤했는데 영상보고 다시금 꾸준히 나가는 중입니다
제가 동기부여가 될 수 있다니 기쁘네요..새해라고 잠깐 반짝하는 걸 유의하시면서 꾸준함의 힘을 얻으시길 바랍니다!한 번 끊겨도 다시 일어설 수 있음이 더 대단하십니다. 25년도 화이팅입니다:)