6 zasad bezpiecznej praktyki jogi - PortalYogi Podcast

Czy bezpieczna praktyka jogi w domu jest możliwa? Jak praktykować jogę bezpiecznie w domowym zaciszu? Co jest najważniejsze dla absolutnie każdego praktykującego?
Ten odcinek podcastu odpowie na te pytania. Zapoznaj się z tymi wskazówkami nauczycieli PortalYogi - Kacpra i Magdaleny, zanim rozłożysz matę w swoim salonie. Wybrali oni 6 ważnych zasad, by joga w domu była bezpieczna. Na koniec, jako mały smaczek, spontanicznie dodali jeszcze jedną istotną wskazówkę, więc koniecznie zostań do końca.
Jakie zasady są najważniejsze dla każdego początkującego i już praktykującego jogina?
1. Praktykuj na 70-80% możliwości (+ jak zmienić praktykę podczas choroby, osłabienia czy miesiączki)
2. Nie praktykuj na bólu i jak odróżniać ból od dyskomfortu
3. Bądź asertywny (dla samego siebie i dla korekty nauczyciela)
4.Nie porównuj się z innymi (nawet z nauczycielem!)
5. Rozgrzewaj się (czyli kilka słów o mobilizacji i rozgrzewaniu mięśni)
6. Nie pomijaj śavasany (relaksu końcowego) na zakończenie praktyki.
niespodziankowa dodatkowa zasada, o której nie pomyśleliśmy wcześniej ;)
Rozmawiają: Magdalena Bałdys & Kacper Matuszewski
____
Poznaj świat jogi w swoim domu - dołącz do Studia PortalYogi. Studio oferuje kilkaset sesji, kilkadziesiąt wyzwań z najlepszymi nauczycielami i Plany Praktyki co miesiąc! Dołącz, by być z nami: bit.ly/praktyk...
Studio PortalYogi to:
🧘🏼‍♀️ setki sesji jogi wideo na wszystkich poziomach zaawansowania
🧘🏼‍♀️ dziesiątki specjalnych programów - wyzwań, które pomogą Ci wejść w świat jogi i utrzymać regularną praktykę
🧘🏼‍♀️ różnorodne style jogi - Vinyasa, Joga Iyengara, Ashtanga, Power Joga, Joga Terapeutyczna, Joga Twarzy, Joga Kręgosłupa i inne
🧘🏼‍♀️ dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku prowadzonej przez Nauczycielkę jogi
➡️ bit.ly/PYWyzwania
Wskakuj z nami na matę!
Wszystko na temat jogi znajdziesz tu:
FACEBOOK: / portalyogipl
BLOG: bit.ly/PYNaszBlog
INSTAGRAM: / portalyogi_pl