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我又來了，最近又有點進步，減重也是，回過頭來再看呱哥此片更有感，我覺得自己可以先練平均兩百瓦騎三十分鐘，（熱身七到十五分不算）心跳別超過170，再來漸進一小時，對我的爬坡能力應該很有幫助，我也很怕爆心跳，超過四十歲要小心點了！
終於等到 不厭車真的是一大重點~~
我個人是用迴轉速還有均速的方式採訓練台~(因為功率計還沒買...近期就會購入了!!)齒比調整難易度(油阻的訓練台)心律當作參考就好!!
瓜大要小心；你不能出意外…我單車的影片只看你的…
看到第二件六折就忍不住笑了～～～最近小七大概一兩個月會有一次威德果膠的折扣，我都會趁那段時間搜刮，算一算大概30塊一包補187kcal，值得～
MurmurBear Channel 威德果膠好市多最便宜直接就一箱…缺點口味最多就二種！其中一種是低卡
@@annansu 因為最近覺得新的檸檬口味不錯，Costco一個口味要24包實在有點單調，我記得二月小七有買二送一的方案，算下來跟Costco價格差不了多少(平均一包不到26塊)，第二件六折(平均一包30塊)還可以接受，再高我就不考慮了，下次再出買二送一這種方案一定要去掃貨啊啊啊～
我68公斤 49歲，ftp 150w。 這個瓦數我個人經驗只能騎7~12 K 的上坡。 至於像西進武嶺，我已經殘念好幾次，因為有些坡度，以我體重來說 瓦數都要180~250。 以這個來說早就超過我的ftp。 而且武嶺不可能只騎一小時就結束的，所以目前騎車對我來說只剩下運動健身而以了。^^
我............戒菸後胖12公斤 >
戒菸好😊
我昨天三重騎到南庄老街也有喝黑糖😆
請問城主，照這樣看來是不是可以用飛輪車搭配功率踏板做類似的訓練。看了您的F牌踏板影片好上火
可以喔，很多人這樣
@@cueigua 感謝城主!!! 荷包要失血了XDDDD
21彎有騎過的都覺得厭世阿~
這個年紀,好強的體重功率比,爬坡好材料
瓜大請問zwift下面那個線圖怎麼設定常駐啊？我只有課表模式才有 自由騎模式沒有下面那個心率功率圖表......
有啊，我用ipad，觸控一下畫面會出現按鈕，其中一個就是，不用一直開只要設定一次就好
我記得快捷鍵按G
請問城主用的ipad架是哪個牌子的呢？
Tacx的喔
請教脆瓜iPad 型號以及玩zwift平均一小時大概電量掉幾%？
我是用mini 4,一小時大概還有60%
請問脆瓜是Moblie01看到的那位嗎?
對啊
請問最大心率要怎麼測出來？
我是在之前騎車時累到下車看到的心跳
請問一下，wattbike無法自動調阻力，那麼就無法自動模凝坡度的變化。一切都要手動去調整的意思嗎？
對啊，手動調阻力
這樣會產生什麼問題？不太清楚
不會啊，比較麻煩而已
能多騎🚲就好😆😂
瓜大心跳用光學式還是傳統的?試個同時用兩種比較，光學式的心跳平均會比傳統高2~3。
Chun Yu Seto 我真心覺得…傳統的反應比較快！我指放在胸部的！你呢？
@@annansu 我也覺比較快，但其實相當接近。心跳的趨勢是一致，只是胸部的心跳整體會較光學低一點點。所以不知道是因為光學式的算法是否有點不同。因為有時想集中練某一區間，但在臨界時就不確定要維持功率還是降一點點。
Chun Yu Seto 可以如果訓練功率的話應該是要專注在功率；心率就是輔助來觀察自己的狀況好不好…就像影片的瓜大一樣不是嗎？
@@annansu 在家就可以，但外騎的話我暫時未有配功率計所以都是以心率參考
我只是輔助參考，重要性沒有功率這麼重要
我也是經常抽到手套🧤
看來要推力4，才能騎進一小時內拿到隱藏徽章(汗
bkool smart pro 2 功率準嗎？
我沒試但是不要有太高的期待😬
脆瓜城主 謝謝
不喜歡味全的東西....雖然某程度上味全無辜而且就算大家都不買仍可在對岸賺爽爽....但就還是把這品牌排在很後面的選項....咦....離題了ＸＤ
我可是職1開始的龍迷啊😊
@@cueigua 黃平洋，多力，坎沙諾，陳大順，羅世幸😢
對啊，老龍迷印象深刻
希望可以看到⋯⋯邊拍影片邊講話，而不是後來後製聲音 😂
這個是三爺的強項
脆瓜城主 只好下次請出三爺了 😂😂😂
脆瓜冷氣都開幾度阿
21度😬
星海爭霸的比賽 @@?
對啊，我一直有在看比賽喔
@@cueigua 遙望以前的SEN MC MVP...近幾年是歐洲蟲王 vs 外星人軍團
@@jpl3577 原來是老觀眾啊，哈哈，韓國人的統治力愈來愈低了
一直騎一樣的不是才容易厭車嗎？有時候騎課表會多一些變化 (或挑戰) 反而騎的下去。騎課表也不一定會很操，FTP 自己扣個 20 課表就通通變 happy
主要厭車是第二天😂
聽到54公斤，立馬先來個X
虛的
下次開直播騎啦! 泰國網美最近每天騎
泰國網美比較漂亮😆
上半身擺動大、
聲音跟臉真的很難對起來
😆
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
我又來了，最近又有點進步，減重也是，回過頭來再看呱哥此片更有感，我覺得自己可以先練平均兩百瓦騎三十分鐘，（熱身七到十五分不算）心跳別超過170，再來漸進一小時，對我的爬坡能力應該很有幫助，我也很怕爆心跳，超過四十歲要小心點了！
終於等到 不厭車真的是一大重點~~
我個人是用迴轉速還有均速的方式採訓練台~(因為功率計還沒買...近期就會購入了!!)
齒比調整難易度(油阻的訓練台)
心律當作參考就好!!
瓜大要小心；你不能出意外…
我單車的影片只看你的…
看到第二件六折就忍不住笑了～～～最近小七大概一兩個月會有一次威德果膠的折扣，我都會趁那段時間搜刮，算一算大概30塊一包補187kcal，值得～
MurmurBear Channel 威德果膠好市多最便宜直接就一箱…缺點口味最多就二種！其中一種是低卡
@@annansu 因為最近覺得新的檸檬口味不錯，Costco一個口味要24包實在有點單調，我記得二月小七有買二送一的方案，算下來跟Costco價格差不了多少(平均一包不到26塊)，第二件六折(平均一包30塊)還可以接受，再高我就不考慮了，下次再出買二送一這種方案一定要去掃貨啊啊啊～
我68公斤 49歲，ftp 150w。 這個瓦數我個人經驗只能騎7~12 K 的上坡。 至於像西進武嶺，我已經殘念好幾次，因為有些坡度，以我體重來說 瓦數都要180~250。 以這個來說早就超過我的ftp。 而且武嶺不可能只騎一小時就結束的，所以目前騎車對我來說只剩下運動健身而以了。^^
我............戒菸後胖12公斤 >
戒菸好😊
我昨天三重騎到南庄老街也有喝黑糖😆
請問城主，照這樣看來是不是可以用飛輪車搭配功率踏板做類似的訓練。看了您的F牌踏板影片好上火
可以喔，很多人這樣
@@cueigua 感謝城主!!! 荷包要失血了XDDDD
21彎有騎過的都覺得厭世阿~
這個年紀,好強的體重功率比,爬坡好材料
瓜大請問zwift下面那個線圖怎麼設定常駐啊？我只有課表模式才有 自由騎模式沒有下面那個心率功率圖表......
有啊，我用ipad，觸控一下畫面會出現按鈕，其中一個就是，不用一直開只要設定一次就好
我記得快捷鍵按G
請問城主用的ipad架是哪個牌子的呢？
Tacx的喔
請教脆瓜iPad 型號以及玩zwift平均一小時大概電量掉幾%？
我是用mini 4,一小時大概還有60%
請問脆瓜是Moblie01看到的那位嗎?
對啊
請問最大心率要怎麼測出來？
我是在之前騎車時累到下車看到的心跳
請問一下，wattbike無法自動調阻力，那麼就無法自動模凝坡度的變化。一切都要手動去調整的意思嗎？
對啊，手動調阻力
這樣會產生什麼問題？不太清楚
不會啊，比較麻煩而已
能多騎🚲就好😆😂
瓜大心跳用光學式還是傳統的?試個同時用兩種比較，光學式的心跳平均會比傳統高2~3。
Chun Yu Seto 我真心覺得…傳統的反應比較快！我指放在胸部的！你呢？
@@annansu 我也覺比較快，但其實相當接近。心跳的趨勢是一致，只是胸部的心跳整體會較光學低一點點。所以不知道是因為光學式的算法是否有點不同。因為有時想集中練某一區間，但在臨界時就不確定要維持功率還是降一點點。
Chun Yu Seto 可以如果訓練功率的話應該是要專注在功率；心率就是輔助來觀察自己的狀況好不好…就像影片的瓜大一樣不是嗎？
@@annansu 在家就可以，但外騎的話我暫時未有配功率計所以都是以心率參考
我只是輔助參考，重要性沒有功率這麼重要
我也是經常抽到手套🧤
看來要推力4，才能騎進一小時內拿到隱藏徽章(汗
bkool smart pro 2 功率準嗎？
我沒試但是不要有太高的期待😬
脆瓜城主 謝謝
不喜歡味全的東西....
雖然某程度上味全無辜
而且就算大家都不買仍可在對岸賺爽爽....
但就還是把這品牌排在很後面的選項....
咦....離題了ＸＤ
我可是職1開始的龍迷啊😊
@@cueigua 黃平洋，多力，坎沙諾，陳大順，羅世幸😢
對啊，老龍迷印象深刻
希望可以看到⋯⋯邊拍影片邊講話，而不是後來後製聲音 😂
這個是三爺的強項
脆瓜城主 只好下次請出三爺了 😂😂😂
脆瓜冷氣都開幾度阿
21度😬
星海爭霸的比賽 @@?
對啊，我一直有在看比賽喔
@@cueigua 遙望以前的SEN MC MVP...近幾年是歐洲蟲王 vs 外星人軍團
@@jpl3577 原來是老觀眾啊，哈哈，韓國人的統治力愈來愈低了
一直騎一樣的不是才容易厭車嗎？
有時候騎課表會多一些變化 (或挑戰) 反而騎的下去。
騎課表也不一定會很操，FTP 自己扣個 20 課表就通通變 happy
主要厭車是第二天😂
聽到54公斤，立馬先來個X
虛的
下次開直播騎啦! 泰國網美最近每天騎
泰國網美比較漂亮😆
上半身擺動大、
聲音跟臉真的很難對起來
😆