สั่งจิตแก้เครียดมาก ทุกข์ใจ คิดมาก ฟุ่งซ่าน นอนไม่หลับ ฟังก่อนนอน | EP204
HTML-код
- Опубликовано: 18 авг 2021
- คิดมาก เครียดมาก ทุกข์ใจ นอนไม่หลับ ต้องฟัง
กดเข้ากลุ่มฟรี! เก่งขึ้นวันละ 1%!
/ 350505719845935
แจกฟรี! อีบุ๊ก 18 ความลับ!
เปลี่ยนคุณให้เป็นคนเจ้าเสน่ห์
[ทำยังไงให้ใครๆก็รักตั้งแต่แรกพบ]
👉lin.ee/iwazNnx
ฟังฟรี! จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
👉 • จิตวิทยาการพูดชนะใจคน
กลุ่มฟรี! พูดพิชิตใจแบบจ้าวเสน่ห์!
👉 / astcharismasecrets
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ปรึกษาและเรียนการพูดส่วนตัวกับผม
โดยตรงได้ที่เบอร์ 062-156-2868
ไอเฟล วีราพัชร์ ธนากุลวรรักษ์
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
ครองใจคน,วิธีชนะมิตรและจูงใจคน,วิธีการพูดนำเสนอ
,พูดอย่างไรให้น่าฟัง,สร้างเสน่ห์,เทคนิคการพูดโน้มน้าวใจ,การพูดพิธีกร,เทคนิคพูดให้น่าฟัง,พูดอย่างไรให้จับใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้คนชอบเรา,วิธีการพูดโน้มน้าวจูงใจ,พูดยังไงให้คนรัก,พูดอย่างไรให้คนเชื่อ,พูดอย่างไรให้คนคล้อยตาม,พูดในที่ชุมชน,พูดอย่างไรให้ชนะใจคนฟัง,พูดอย่างไรให้ผู้ชายหลง,พูดอย่างไรให้มีเสน่ห์,คุยอย่างไรให้ได้คบ,คุยอย่างไรให้ผู้ชายชอบ,คุยอย่างไรให้ผู้หญิงชอบ,คุยอย่างไรให้สนุก,คุยอย่างไรไม่ให้เบื่อ,เทคนิคคุยกับลุกค้า,เทคนิคพูดหน้ากล้อง,เทคนิคพูดขายของ,เทคนิคเล่าเรื่อง,เล่าเรื่องอย่างไรให้สะกดใจคน
เริ่มสั่งจิตเวลา👉 03:41
ติดตามอัพเดทข่าวสารเสียงสั่งจิตใหม่ๆฟรี!
กดคลิก👉lin.ee/iwazNnx
😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😊😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😊😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ทำ😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ได้😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔ทำ😔😔😔😔😊😊😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔มับข😔ขใน😔😔😔😔😔😔😔😔ได้อย่าง😑ได้😑😑😑😑😑😑😑ขึ้นในทำเลทองทำทำหน้าปัดใหญ่ในรถดำมีไซร์ที่สุดในขข
ก็ชขเชิญชมศิลปกรรมและคนชราคืออะไรคะเพราะขี่สุดบชขอขอขอขอขอบวชขขขผู้
ขอเชิญชมศิลปกรรมและคนในสังเหมือนหลุดไปอีกโลก
โลกที่เรากำลัง ไขว่คว้า
ชีวิตกว่าจะผ่านมาได้มัน ไม่ง่าย..ขึ้นในช่วงนั้นเป็นข้อผิดชอบของคณะกรรมาธิขยารร่วมงาน
กว่าจะรู้ตัวอีกที..เกือบสายเกินไป
ที่ฉันทำตัวไม่ดี เกือบเสียเธอไป
ขอโทษที่อารมณ์เสียใส่
ขอโทษที่ไม่มีที่ระบายกับใคร
กว่าจะมารู้ตัวอีกทีว่าตัวเองทำอะไรลงไป
ขอโทษที่ไม่เข้าใจเธอ
ขอโทษที่อารมณ์เสียใส่
ขอโทษที่ไม่มีที่ระบายกับใคร
ฉันขอโทษฉันจะอยู่กับเธอจน..วันชด้ขคม
🌺
เพิ่ม
อันความเครียด นั้นยัง ไม่ขังจิต
เท่าความคิด ที่ส่อ ต่อความเครียด
เพราะมันคือ ตัวเกรียน ที่เบียนเบียด
คอยแทงเสียด ชีวิต ให้ปลิดลง
ขอแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังจิตตก เครียด ได้ผลดีมาก
3,54
ฟังถึงแค่ ช่วงต้นๆแล้วหลับไป แต่เหมือนหลับสนิทมากขึ้น
คลิปของพี่ มันมีค่ามากๆ
สำหรับคนที่กำลัง คิดมาก ท้อเเท้ กับทุกๆสิ่ง
ขอให้ทุกคนหลับให้สบายน่ะครับผม
พยามทิ้งความคิดทั้งหมดไปก่อน เเล้วนอนเอาเเรง
หลับสนิท เหมือนปิดเครื่อง
อยากให้ทำคลิปที่บอกจิตใต้สำนึกว่า เรามีความสุข นะคะ ขอบคุณคะ
เริ่มมาฟังทุกคืน นอนหลับสบาย ไม่เครียดมาก ไม่คิดฟุ้งซ่าน เป็นคนที่หลับยาก กว่าจะหลับได้ ได้มาฟังทำให้หลับลึกเพิ่มขึ้นคะ ขอบคุณค่ะ
ตั้งแต่คุณแตงโมจมน้ำฟังคลิปนี้ไม่ได้เลยค่ะสะเทือนใจกับ”สวนริมแม่น้ำ” ถ้าทำคลิปใหม่เพิ่มได้น่าจะดี🥲วันนี้ตั้งใจจะฟังให้ผ่อนคลายเพราะเศร้าสลดใจกับข่าวคุณแตงโมด้วย ติดตามฟังอยู่ตลอดชอบฟังสั่งจิตดึงดูดเงินล้านค่ะ
ขอบคุณมากครับ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ผมเปิดเสียงสั่งจิตก่อนนอน ผมจะตื่นขึ้นมาสดชื่นทุกครั้งเลย😇 🙏
ขอส่งหัวข้อเสียงสั่งจิตให้เกิด self esteem ให้แอดพิจารณาค่ะ
ดันค่าา +1 สำคัญสำหรับตัวบุคคลมากๆเรื่องนี้
+1 ครับผม
ขอบคุณมากคำแนะนำดีๆ
ขอบคุณมากคะ กำลังมีเรื่องเครียดพอดี
ขอบพระคุณครับผ่อนคลายมากครับ
จะลองใช้ระบบสั่งจิตจากช่องนี้รักษาโรคทางจิตตอนนี้ค่ะ ทำมาเรื่อยๆนะคะ รอติดตามค่ะ
ใช่เลยค่ะ. ถูกเวลามากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ เป็นประโยชน์มากครับ^_^
ช่วยได้ดีมาก ลดความเครียดลงได้ ชอบมากคะ สู้สู้นะ
มีประโยชน์ทุกคลิป.. ชอบฟังมาก... พูดกระชับ.. เข้าใจง่ายติดตามทุกคลิป..ขอบคุณขอบคุณ ขอบคุณ
ขอบพระคุณมากเลยนะคะ
ชอบมากค่ะ ซีรีส์สั่งจิต
อยากให้แอดทำ สั่งจิตเพื่อความมีวินัย ค่า
ดันๆ ค่ะ
Thank you so much 💓
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
เราชอบที่แอดพูดช้า และโมโนโทนกว่านี้ อันนี้รู้สึกว่าไวไปค่ะ รู้สึกว่าอันนี้มีเสียงขึ้นๆลงๆ และพูดไวไป แต่ก็ขอบคุณมากๆ ติดตามตลอด
เดี๋ยวรอบต่อไปจะช้ากว่านี้อีกนะครับ
ลองปรับความเร็วเป็น 0.75 ดูครับ เผื่อดีขึ้น
หนูว่าพี่ไอเฟลทำกำลังดีแล้วนะคะหนูว่าคนอื่นไม่มีปัญญาอะไรนะคะพี่ลองปรับ0.75 หรือ0.5ตามพี่ผู้ชายบอกก็ได้ค่ะ🥰
@@ilovesaymai ลองแล้วค่ะ โฟกัสไม่ได้เลย เสียงเหมือนคนเมา 😂
ขอบคุณนะครับ ช่วยได้เยอะเลย
ชอบฟังก่อนนอนมากค่ะ
ตื่นเช้ามารู้สึกสมองเบาลง
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณนะคะ ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ
ขอบคุณค้าบบบบ
ขอบคุนค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ฟังอยู่ค่ะ
Fc Australia 🇦🇺 I
คลิปทุกคลิปดีจริงๆครับ ขอบคุณมากมายนะครับ
คนอื่นฟังแล้วผ่อนคลาย แต่ทำไมเราถึงกลัวกันนะ5555
ขอบคุณมากๆครับฟังแล้ว เคลิ้มหลับสบายดีครับ ต้องจิตนาการตามผู้พูดด้วยถึงจะเข้าภวังค์ง่ายทำให้จิตใจสงบง่ายขึ้นครับ
ชอบเสียงคุณมาก เป็นเสียงที่ฟังไม่เบื่อ รอฟังทุกคริบคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ กำลังเครียด นอนไม่หลับ ได้ฟังแล้วผ่อนคลาย
ขอบคุณ มากๆ ครับ
ช่วยฉันให้หลับมากค่ะ
ชอบค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ..เมื่อคืนเปิดฟัง ก็หลับเลยค่ะ
เหมาะกับสถานการณ์ในช่วงนี้
ฟังก่อนนอนตื่นมาจากสมองตึงเครียด หยุดความคิดตัวเองไม่ได้ ดีขึ้นค่ะสมองผ่อนคลายขึ้น
ดีคะ คำๆนี้ กำลังมาแรงมากคะ...ช่วยได้มากคะ ตกผลึกได้ดีมาก
ขอบคุณในความคิดดีๆคะ
ขอบคุณครับ
คำถามผมอาจจะฟังดูไร้สาระแต่พอมีวิธีแก้กลัวผีกลัวความมืดไหมครับ
ถ้าออกเสียงควบกล้ำชัดเจนกว่านี้นิดนึงจะดีมากเลยค่ะ เพราะพูดจังหวะดี เสียงน่าฟังอยู่แล้วค่ะ
ปล่อยเถอะ
คุณกำลังเครียดอยู่นะครับ แต่ไม่รู้ตัว😊
ตัดสินคนซะแล้ว.. คุณไอเฟลเพิ่งจัดฟันมานะคุณ หาข้อมูลก่อนจร้า
ขอบคุณมากค่ะ
ชอบช่องนี้มากเลยค่ะฟังตหลอดเลย
ฟังนอนทุกคืนเลยครับจนเริ่มติดเป็นนิสัยแล้ว 🤗🥰🌱🌿🌳
ชอบครับ
หลับได้ฟังพี่เลย😢คะ
ฟังเสียงพี่เเล้วผ่อนคลายมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะรู้สึกดีขึ้นมากได้หรับตื่นมาแล้วอารมณ์ดีขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
ฟังไม่ถึงสิบห้านาที หลับยาว.....😴😴😴
ขอบคุณค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ติดตามค่ะ
ขอบคุณพื้นที่ดีๆที่ให้ทุกๆคนมารวมตัวกันใต้คอมเม้นนี้หนูคิดว่าหนูตัดสินใจถูกแล้วที่จะมาบอกเล่าสิ่งที่ดีๆที่หนูเคยเป็นโรคแพนิกหรือโรคตื่นตระหนก เป็นโรควิตกกังวลประเภทหนึ่งที่เกิดจากระบบประสาทให้ทุกคนได้ฟังกันค่ะ
ตอนหนูเป็นวัยเรียนตอนนั้นทำให้เป็นโรคนี้ทุกคนก็ทราบกันแล้วว่าอาการแบบนี้คงไม่มีคนใดอยากเป็นเลย หนูรักษาด้วยการไปคลีนิคไปหาหมอซื้อยากินยาที่หมอคลีนิคให้มาลองมาหมดก็ไม่หายหนูก็เริ่มท้อแล้วค่ะเครียดมากๆ
มีวันหนึ่งหนูจะบอกว่าหนูโชคดีมากๆก็ว่าได้ วันนั้นหนูไปบ้านญาติที่ต่างจังหวัดทางภาคใต้ ช่วงวันหยุดปีใหม่ ญาติหนูเห็นว่าหนูเครียดจากโรคแพนิกและก็มาครบเลยค่ะทั้งอาการใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
หวาดกลัว รู้สึกกลัวไปหมดทุกอย่าง
มือสั่น เท้าสั่น
ตัวชา ควบคุมตัวเองไม่ได้
ญาติก็เล่าให้ฟังว่ามีหมอสมุนไพรท่านหนึ่งที่รักษาคนป่วยหายมาหลายคนแล้ว เลยชวนหนูไปหาหมอบ้านท่านนั้น หนูบอกญาติว่าหนูท้อแล้วรักษามาหมดไม่ว่าจะไปคลีนิคกินยามาทุกอย่างจนท้อ
ญาติๆก็อยากให้หนูหายหนูก็เลยตัดสินใจไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้น
พอญาติพาหนูไปหาหมอสมุนไพรท่านนั้นสิ่งแรกที่หนูเจอคือคนไปรักษากันมากต้องรอคิวกว่าจะได้เจอคุณหมอสมุนไพรก็บ่ายเกือบ5โมงเย็นแล้ว ท่าน ก็ ถาม อาการ หนู หนูก็เล่าให้ฟังว่าหนูเป็นโรคแพนิก และใจสั่น แน่นหน้าอก
หัวใจเต้นแรง
หายใจหอบ หายใจถี่
เหงื่อออกมาก เหงื่อแตก
ตัวสั่น
ปั่นป่วนในท้อง
วิงเวียน คล้ายจะเป็นลม
ค่ะ
หมอบ้านสมุนไพรท่านเลยจัดสมุนไพรแบบต้มเป็นสมุนไพรบ้านๆค่ะ
อาการที่หนูเล่าให้ท่านฟังนั้นท่านได้จัดสมุนไพรให้หนู3หม้อ 3,450บาทตอนนั้นถ้าจำไม่ผิด หนูก็เลยกล่าวขอบคุณท่านและขออนุญาตท่านว่าถ้าหากหนูหายจากสมุนไพรท่านหนูจะบอกเล่าให้คนอื่นๆที่ท้อแท้ในโรคต่างๆและขอเบอร์โทรท่านใว้เวลาใครขอหรือเวลาแนะนำคนอื่นๆหนูจะให้เบอร์ท่านไว้
ท่านเลยอนุญาตและอวยพรให้หนูหายไวๆ
พอหนูกลับมาบ้านเลยต้มสมุนไพรกิน
หม้อแรกต้มกินจนหมดรู้สึกว่าดีขึ้นโรคแพนิกเริ่มดีขึ้นพอหนูต้มหม้อที่2หมดกินต่อหม้อ3ยังไม่หมดอาการของหนูก็หายจริงๆสมคำเล่าลือหนูดีใจโทรไปขอบคุณและขออนุญาตเอาเบอร์ท่านมาลงใว้ในนี้เผื่อเป็นวิทยาทานให้กับเพื่อนๆคนอื่นๆนะค่ะ
ท่านก็อนุญาต ถ้าเพื่อนคนใหนอยากจะหายลองโทรไปปรึกษาเล่าอาการให้ท่านนะค่ะถ้าอยากหายเหมือนหนูโทรไปได้เลยค่ะเบอร์โทรหมอสมุนไพร0894654938โทรครั้งเดียวไม่มีคนรับสายลองโทรหลายๆครั้งนะค่ะท่านอาจจะไม่ว่างเพราะตอนที่ญาติหนูพาไปที่บ้านท่านคนป่วยไปรักษากับท่านเยอะมากค่ะ
เครียดมากเลียช่วงนีหรางกายอ่อนแอ๋ไปหมด🥺🥺
ัชอบคับ
เจ็บหนักที่สดุ้งตื่นโฆษณาปิดท้ายนี่แหละ🤣🤣
ขอบคุณแอดมากเลยๆนะค่ะ เพราะแอดเลยทำให้เรากล้าจะทำอะไรที่ไม่กล้า เพราะแ อดทำให้เรามีเป้าหมายในชีวิต พร้อมที่จะทำทุกอย่าง อย่างมีจุดหมาย พอได้ยินเสียงแอดแล้วรู้ว่าอนาคตเราช่างมีค่าเหลือเกิน ขอให้แอดสุขภาพร่างกายแข็งแรงทำคริปแบบนี้ไปนานๆนะค่ะ จะเข้ามาฟังซ้ำๆทุกคริปค่ะ
จริงๆฟังเสียงสั่งจิตบ่อยมากๆเพราะนอนไม่หลับ เคยกินยาแต่รู้สึกเสียสุขภาพ ฟังasmrก็หานานเกิน เลยเปลี่ยนมาฟังเสียงสั่งจิต หลับก่อนทุกคลิปค่ะ ไม่เคยฟังจนจบ😂 เห็นบางคลิปมีคนคอมเม้นท์ว่าจะมีการปลุกตอนท้ายคลิปด้วย แต่เราหลับยาวเลยค่ะ5555 มีปลุกก็ไม่ตื่น ขอบคุณสำหรับคืนนี้ค่ะ💚
ขอบคุณมากค่ะรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยได้ข้อคิดดีๆ ทำออกมาเยอะๆนะคะชอบค่ะ💪💪💪
Fc. ครับ
แวะมาชมปกตามที่แม่อายแนะนำ ปกสวยสมคำร่ำลือจริงๆครับ
สอบถามครับ ปกใช้ font อะไรครับ
ขอติดตามเป็นแรงบันดาลใจนะครับ
ปักหมุดค่ะ
ออกคลิปมาทันใจผมมากเลยครับพี่!
จริงครับ บางครั้งผมเลิกงานมาอาบน้ำกินข้าวแปรงฟันแล้วฟังแอดพูดหลับตอนไหนก็ไม่รู้ครับ🤦🤝👏✌️🥰😍🙏🙏
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ໄດ້ຟັງແລ້ວມີແຕ່ຄວາມສະຍາຍໃຈ
ปักหมุดเวลาหายย
ยานอนหลับที่ดีที่สุด เบาสบาย ผ่อนคลายจริงค่ะ
ເລີ້ມສັງຈິດ.ໃຫ້ສະບາຍໃຈ.ຜອ່ນຄາຍ.
20-30ปีนี้ไม่มีการผิดพลาดตอนส่งต่อๆกันอ่อคับ
ถ้าถูกขัดระหว่างฟังจะมีผลอะไรไหมคะ ยังไม่จบคลิปถูกปลุกให้ตื่นแบบนี้ค่ะ
🙏🙏🙏
สนใจค่ะขอบคุญค่ะ
😊😊😊😊
ผมเห็นพูดเหมือนๆเดิม เกือบทุกคริป
เครียดแต่ม่ตลอด
เป็นหวัดหรา เสียงแปลกๆนะ แน่น.จมูกหรา.ดูแลสุขภาพนะครับ.
พึ่งจัดฟันมาครับ กำลังฝึกพูดให้ชินครับ^^
😂😂.ครับ.เดี๋ยวสักพักน่าจะชิน.สู้สู้นะคะ.คนเก่ง. มอร์นิ่ง.นะคะ.
ไม่ได้ผ่อนคลายเลย ไม่ได้ผลเลย ความเครียดปัจจุบันมันสะสม เราฟัง 2 รอบคิดตามที่บอกไม่มีผลเลย 📌
ลองปล่อยใจไปตามเสียง ไม่ต้องคิดภาพตามดูค่ะ
คุ้นๆเหมือนเคยได้ยินมาจากที่ไหน
🙏💙🌟
.
❤✌
ขอบใจเดี กำลังคิดเลื่องนี้พอดี
อยากเจอหน้าพี่ต้อนพูดอยากดูทักษะกิริยาท่าทางลีลาการพูดครับผมจะได้ไปฝึกเวลาพูดกับผู้ใหญ่เหมือนผมโดนอาจารย์ด่า555 ในห้องเรียนครับ(ผมชอบนั่งหลับแต่ไปนั่งอ่านหนังสือตอนเลิกเรียนนะครับสอบผ่านเหมือนกัน🤣)
✌️🙏
คำพูดของ admin ผมจะเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วย ขอบคุณครับ🥰😍🙆🙏
วัดพระธรรมกายนะเนี่ย
พี่ครับควรเขียนเป็นหนังสือไว้นะคงดีมากให้คนทั่วโลกรู้
ขอเสียงสั่งจิตบอกตัวเองให้เข้มแข็งหน่อยค่ะคุณไอเฟล
ข้าพเจ้าขอรับนับถือเจ้าเป็นบิดาข้าตนกลายที่ได้รับการปรับปรุงจึงได้เข้าใจเหล่าผู้สัตว์มนุษย์โลก. #เสมอครับ2!
กำลังเครียดอยู่เลยค่ะ 😥
⊂((・▽・))⊃ ✌🏻💪🏻💕
คือเอาง่ายๆ ก็ มีเครียด
แต่เป่นคนทรงเงียบๆ มันดูเหมือนเครียด
นอนไม่ได้เพราะแฟนนอนกรนจนเราไม่ได้นอนเลยทำยังไงดีคะ
พี่ทำพอดแคสต์มั้ยคะ
ฟังไปฟังกำลังจะคลื้มหลับอยู่ๆโฆษณาขึ้นมาตกใจหมดสรุปไม่พ้นยานอนหลับ
ขอโทษนะครับ ปกติคลิปอื่นผมจะไม่ให้มีโฆษณขึ้นมาช่วงท้าย แต่คลิปนี้ลืมเอาออก ขอบคุณที่แจ้งนะครับ ทางทีมงานเอาออกให้แล้วครับผม
อยากให้ยาวเป็น ชม ไปเลยเพราะฟังไม่ทันหลับจบก่อนทุกที
อยากฟังเสียงสั่งจิตแบบ ไห้ใจเย็นลง
ช่วยผ่อนคลายก่อนนอนได้เยอะมากเลยครับ ไม่ปลุกตื่นด้วย แต่มาสะดุ้งตื่นเอาตอนโฆษณาท้ายคลิปนี่ล่ะ...555... (โฆษณาต้นคลิปก็โอเคอยู่หรอก)
เริ่มต้นมาเล่าสถิติว่าจะตาย ก็คือฟังแล้วรู้สึกเครียดเลย
เครียดกว่าเดิม
สวัสดีครับ.@ของพี่มาพอดี.ให้ฟังอันนี้หราวันนี้ 55555
📌