Vor allem so wichtig, immer mal wieder auf den Boden zu gehen, und zu üben. Falls man einmal stürzt, dann kommt man eher wieder hoch und bleibt nicht liegen und ist auf Fremdhilfe angewiesen
So lustig diese Übungen zu probieren. Bei mir hat Übung Eins nach zwei dreimal Anläufen geklappt. Übung zwei, nur mit Block und drei ohne Probleme. 🎉😂 wie immer, lieber Silvio wunderbare Anregungen.
Alle 3 Varianten gehen. 1. und 2. ganz einfach, in der 2. stehe ich immer vom Boden auf 😂 die 3. ist etwas schwieriger, gelingt aber auch. Muss aber auch sagen, dass wir sehr viel am Boden sind. Brettspiele etc. mit meinen Kindern immer auf dem großen Teppich auf dem Boden ☺️ für uns ist das ganz normal und ich glaube auch richtig gesund
Nach ein paarmal üben ist auch Variante 2 gelungen. Herzlichen Dank für das Video! Meine Varante: vom Schneidersitz auf die Knie rollen, beide Unterschenkel ausstehen, einen Fuss vor dem Körper aufstellen und ausgehen...
Na, das ist mal eine Challenge! Die erste Übung klappt gut, die anderen beiden ohne Block gar nicht. Challenge läuft! Danke, ich finde solche Übungen ganz toll, das kann man zwischendurch mal kurz machen und sieht auch Erfolge! Danke für deine ganze Mühe und die tollen Ideen! Liebe Grüße 🙂
Es ist schwierig, aber die erste Übung hat ohne Hände funktioniert....😊 Aber es war eine zittrige und wackelige Sache...😂 Das bedarf noch einiger Stunden Übung !
am besten und einfachsten geht es im schrägen Sitz, beide Knie angewinkelt am Boden in gleicher Richtung, ohne Yogablock und ohne Schwung und ohne Hände, zumindest bei mir😊
Määäh! Ich konnte Übung2 schon prima - vor meiner Schleimbeutelentzündung links. Jetzt geht es erstmal nur mit Übung 1 ohne Hände und die letzte Variante mit flachem Block. Aaaaber ich bleibe dran!
Die 1. war leicht:) Es wurde dann schwieriger, aber machbar. Die letzte habe ich aus der Hocke gemacht, nicht vom Boden.:) Immer Sport betrieben und bewegt und seit ca. 15 Jahren Yoga. Nie nachlassen:). Wir sehen uns am Montag auf der Matte, lieber Silvio:)
Ich komm auch nicht hoch. Fehlt mir auch sowieso an Kraft um vom Boden hochzukommen. Wie kann ich meine Muskulatur stärken dass ich z. B. Von dem kniestand aufstehen kann??
Geht überhaupt nicht mehr habe Arthrose und Schmerzen in Füßen und Knien. Ich habe bis Anfang letztes Jahr Sport gemacht und nun geht nichts mehr. Gibt es auch Yoga für solche Fälle? Bin 55 . Vielen Dank
Kann es sein , dass Sie auch nicht gerade, will sagen symetrisch sitzen ??? fällt mir seit vielen Videos irgendwie auf. Ansonsten wirklich tolle und hilfreiche Anleitungen. DANKE.
bei mir isses nicht die Beweglichkeit, eher die Kraft...auch das leichte Übergewicht und evtl. auch der veränderte Schwerpunkt könnten Teil des Problems sein, durch meine Grösse bemerke ich bei vielen Yogaübungen das sie für mich nicht so recht passen...aber über den Kniestand komm ich ohne Hände hoch. Werd wohl erstmal (tiefe) Kniebeugen als Vorübung üben müssen...
Vor allem so wichtig, immer mal wieder auf den Boden zu gehen, und zu üben. Falls man einmal stürzt, dann kommt man eher wieder hoch und bleibt nicht liegen und ist auf Fremdhilfe angewiesen
So wie von Ihnen gezeigt, habe ich es nicht geschafft aufzustehen, aber trotzdem: ohne Hände ist es mir gelungen aufzustehen.
Danke, lieber Silvio. Mir ist das nur 2x gelungen, mit Hilfe des Blocks. Das zeigt: Hier muss ich üben.
So lustig diese Übungen zu probieren. Bei mir hat Übung Eins nach zwei dreimal Anläufen geklappt. Übung zwei, nur mit Block und drei ohne Probleme. 🎉😂 wie immer, lieber Silvio wunderbare Anregungen.
Alle 3 Varianten gehen. 1. und 2. ganz einfach, in der 2. stehe ich immer vom
Boden auf 😂 die 3. ist etwas schwieriger, gelingt aber auch. Muss aber auch sagen, dass wir sehr viel am Boden sind. Brettspiele etc. mit meinen Kindern immer auf dem großen Teppich auf dem
Boden ☺️ für uns ist das ganz normal und ich glaube auch richtig gesund
Nach ein paarmal üben ist auch Variante 2 gelungen. Herzlichen Dank für das Video!
Meine Varante: vom Schneidersitz auf die Knie rollen, beide Unterschenkel ausstehen, einen Fuss vor dem Körper aufstellen und ausgehen...
... "aufstehen"
Na, das ist mal eine Challenge! Die erste Übung klappt gut, die anderen beiden ohne Block gar nicht. Challenge läuft! Danke, ich finde solche Übungen ganz toll, das kann man zwischendurch mal kurz machen und sieht auch Erfolge! Danke für deine ganze Mühe und die tollen Ideen! Liebe Grüße 🙂
Klappt leider nicht😢
Es ist schwierig, aber die erste Übung hat ohne Hände funktioniert....😊 Aber es war eine zittrige und wackelige Sache...😂 Das bedarf noch einiger Stunden Übung !
Das klappt noch 👍🏻🙏💪 Ich bin im Kindergarten auch öfters mal am Boden.
Gute Übung
juhuuuu...mit 53 Jahren beide Varianten geschafft!!!
Sehr gut geklappt, vielen lieben Dank 🙏
Ich habe alles geschafft. Ich freue mich sooo😀. Bin vor kurzem 50 geworden.
Bin 71 Jahre. Habe alle drei geschafft 😂. Bin aber beim Yoga und pilates täglich 😅.
😢ich kanns auch nicht.....2 künstliche Hüften und in beiden Knien Arthrose plus Knorpelschäden😔.....
am besten und einfachsten geht es im schrägen Sitz, beide Knie angewinkelt am Boden in gleicher Richtung, ohne Yogablock und ohne Schwung und ohne Hände, zumindest bei mir😊
Määäh! Ich konnte Übung2 schon prima - vor meiner Schleimbeutelentzündung links. Jetzt geht es erstmal nur mit Übung 1 ohne Hände und die letzte Variante mit flachem Block. Aaaaber ich bleibe dran!
Völlig utopisch!!!😂 Vierfüßlerstand- anders geht's net....Aber ich werde es mal mit dem Block üben! Danke
Absolut easy 👍
Die 1. war leicht:) Es wurde dann schwieriger, aber machbar. Die letzte habe ich aus der Hocke gemacht, nicht vom Boden.:) Immer Sport betrieben und bewegt und seit ca. 15 Jahren Yoga. Nie nachlassen:). Wir sehen uns am Montag auf der Matte, lieber Silvio:)
Na das kann ich bestätigen, es bedarf noch vieler Übungen um die erste Übung zu schaffen. Ja,ja recht wackelig, schön weitermachen!
Ich kanns überhaupt nicht.
Wie kann ich es denn lernen?
Wie beginnen?
Ich komm auch nicht hoch. Fehlt mir auch sowieso an Kraft um vom Boden hochzukommen. Wie kann ich meine Muskulatur stärken dass ich z. B. Von dem kniestand aufstehen kann??
Aus der tiefen Hocke aufstehen kein Problem
Aber deine ersten 2 Vorschläge nur mit Block möglich aber auch dann nicht einfach einfach
Gute Übung, aber wie sollte man mit Knieschmerzen aufstehen?
Ich gehe den Umweg über das Knien und stehe aus dem kniestand ohne Hände auf. Aber deine Varianten schafft meine Hüfte nicht mehr.
Welche Muskulatur bzw. Mobilität sollte trainiert werden, damit diese Übungen besser klappen? Gibt es Vorübungen? 🙏🏽
Heute haben, wenn auch mit großer Mühe, einem Block und etwas sehr wackelig, alle Varianten geklappt. Übungssache!😅
Wie geht es denn bei knie problemen ???
Keine Chance 🙈🙈🙈🙈
So geht's mir auch, trotz Yoga, Radfahren und keinem Übergewicht.... nicht frustriert sein, weiterüben. Wir schaffen das!
Meine Frage geht in die Richtung! Knieschmerzen erwähnst Du und was ist mit Übergewicht?
und mit Knieproblemen?
Leider nicht.... Knieschmerzen. Aber tolle Übungen, für die besseren Zeiten gespeichert ❤
Eine Schritt für Schritt Anleitung würde ich begrüssen😅
Schwierig. Es würde mir helfen, wenn ich das auch mal von der Seite sehen könnte.
Geht überhaupt nicht mehr habe Arthrose und Schmerzen in Füßen und Knien. Ich habe bis Anfang letztes Jahr Sport gemacht und nun geht nichts mehr. Gibt es auch Yoga für solche Fälle? Bin 55 . Vielen Dank
Klappt bei mir nur, wenn meine Füße parallel stehen. Über Kreuz klappt nicht😢
Geht leider mit 2 Hüftprothesen nicht
Da muss ich noch eine Zeit uben bin 80 Jahre.
Kann es sein , dass Sie auch nicht gerade, will sagen symetrisch sitzen ??? fällt mir seit vielen Videos irgendwie auf.
Ansonsten wirklich tolle und hilfreiche Anleitungen.
DANKE.
Ufff es klappt gar nicht😢
Also Übungen 2 und 3 nur mit erhöhten Yogaklotz .... sonst siegt die Schwerkraft😂😂😂
bei mir isses nicht die Beweglichkeit, eher die Kraft...auch das leichte Übergewicht und evtl. auch der veränderte Schwerpunkt könnten Teil des Problems sein, durch meine Grösse bemerke ich bei vielen Yogaübungen das sie für mich nicht so recht passen...aber über den Kniestand komm ich ohne Hände hoch.
Werd wohl erstmal (tiefe) Kniebeugen als Vorübung üben müssen...
Für mich leider gar nicht machbar 😅allerdings zum ersten Mal! sonst habe ich bisher alles geschafft
Völlig paradox, was für Artisten und Trainierte