Faça parte da Nação Renato Cariani www.renatocariani.com.br Vote Cariani para o prêmio Ibest ibest.vote/608984871 Acesse o grupo Exclusivo e Tenha acesso ao conteúdo exclusivo do Projeto 60 dias do FLOW Whatsapp - bit.ly/nacao60dias - Telegram t.me/+4vUVPbO8ne00YTcx
@@Preá3000muito iniciantes, aprendendo ainda os movimentos. Estão levando eles para os movimentos livres aos poucos. Mas se não me engano, o Igor e o Gian fizeram pela primeira vez em um dos últimos episódios.
Receita do quibe: (Da um like pra todo mundo poder ver) 150g patinho moído cru e temperado 100g mandioca (usaram congelada e esquentaram, mas pode usar in natura, tomando cuidado pra não cozinhar demais) - Bater no mixer até ficar uniforme - Molhar a mão e modelar de modo a colocar um ovo de codorna dentro - Passar em uma farinha para quibe - Levar à air fryer por 6min a 180 graus, e mais 10-12min a 200 graus
@@kuro5832 Eu tinha feito em outro comentário kkkkk Ta aqui meu patrão: 100g frango desfiado 1 ovo 1 colher queijo ralado (não especificaram qual colher, mas parece de sopa) -Bater tudo no mixer -Adicionar 1 colher (café) fermento e mexer -Botar em uma forminha (pra ficar em formato de pão) e levar 2min30s no microondas -Desenformar e cortar no meio latitudinalmente -Eechear com queijo mussarela light e requeijão light -Levar à sanduicheira até ficar pronto
O tiozão. Podia colocar essas receitas da Tati num livro digital hein. Eu comprava fácil. Essas receitas leves com poucos ingredientes são mto práticas.
Uma coisa que ninguém comenta, mas se a Tati fizesse um canal fazendo receita fit eu não perdia um. Tenho 20 anos e a maioria das coisas que eu sei fazer ou leva muito óleo ou manteiga.
Receita do Pão 100g frango 1 Ovo 1 colher de queijo ralado (Bate tudo junto) 1 colher sopa de fermento (mistura ao frango batido Coloca num recipiente e leva ao micro-ondas por 2min ou 3min Após isso, remova do recipiente e corte ao meio (horizontalmente) e coloque 1 fatia de queijo/requeijão light Prensa na torradeira. Após isso, pronto para o consumo
Cariani é o tipo de camarada que cativa qualquer pessoa a fazer o bem, até o mais ogro se rende a humildade e a gentileza que esse camarada tem. Não perco um EP dessa série que já faz parte da rotina. Tomara que tenha segunda temporada quando essa acabar.
Incrível como o Igor tá mais seco, a camisa dele já tá mostrando a evolução. E o que mais me surpreendeu é que a Tati conseguiu ficar mais linda ainda após ser mãe 😍😍😍😍 Tati deveria fazer um desafio pra incentivar nós mulheres também. Fica a dica tiozão!
Tiozão ajuda a gnt e fala pra Tati postar umas 2 receitas dessas por semana... E estou junto nessa, aluno projeto 60 dias parado desde janeiro, voltei com essas feras, de 140 kg pra 134 e descendo!
Tati, só consegui reparar na sua beleza e simpatia! Dá para perceber que vc é um pouco insegura, tbm passo por isso e me identifico. Mas escrevendo essa mensagem para vc lembrar que vc brilha, mulher! Vc é linda e tem um sorriso que contagia! Que vc se enxergue mais com os olhos de quem te vê sendo uma mulher maravilhosa, vc merece se enxergar assim ❤
Ver a estrutura do Cariani, me motiva a trabalhar duro enquanto estou na juventude, para que na idade dele, possa prosperar com casa própria e família... Não digo em ser rico como ele, não almejo algo nesse nível, mas ter minhas coisas próprias e viver minha vida tranquilo!!
Tati tinha q fazer um canal só de receitas fit, ia ser muito engraçado pq ela parece ser muito gente boa e ainda iria ajudar uma galera com receitas top e mantendo a dieta
Caramba, o quanto o igor afinou nao ta escrito, imagina essa cara com 6 meses a 1 ano de projeto. Tati por favor faça seu canal de receita vai ajudar mta gente por favor !!!!
Mano o Gian fazendo comida parece nois quando vai na casa de um parente Rico, pegando tudo com a ponta dos dedos e devagarinho com medo de quebrar 😂😂😂😂
Renato e tati, amo o canal e me motivam a mudar, mas oq aquece o coracao e ver a bebe toda vez que ve voces pedir colo, sinal que dao muito amor a todos, e ver vcs no insta com neto cara de coracao feliz por vcs, vcs sao demais
Tô torcendo muito pro Igor e o Serjão nesse projeto! O do Serjão está evoluindo aos poucos, mas está indo muito bem. Já o Igor começou a gostar pra valer de ir pra academia e agora está andando sozinho, já que aprendeu a curtir o processo. Estão surpreendendo! Só da pra parabenizar os dois!
PARABÉNS TATI... TOP DEMAIS TATI É UM PLUS NO CANAL DO RENATO, PARABÉNS AO RENATO PELA ESPOSA E FAMÍLIA...CLARO QUE NEM TODOS OS DIAS SÃO FLORES MAS A CUMPLICIDADE DE VOCÊS É INCRÍVEL.
Eu comecei academia inspirada em você cara ,te acho muito top,só você conseguiu por na minha cabeça a importância da alimentação saudável e a musculação gratidão ,minha vida está mudando.
Esse projeto realmente está mudando vidas, comecei faz 16 dias e já corri 85 km sem errar nenhum dia, mudei minha alimentação e comecei musculação também. Projeto foda demais!!!!!! Igor e Gian realmente estão focados.
Só toma cuidado com o volume da corrida irmão. O que tu fizesse dá uma média de +5km por dia todo dia. Mesmo que tu faça dia sim dia não é um volume bem grande nessa frequência.
Fui fazer essa surpreza de começar a cozinhar, a mulher além de não querer mais cozinhar ainda chama nossos amigos e ficamos todos na cozinha conversando, bebendo e ss divertindo, homens, aprendam a cozinhar e sejam imensamente felizes como eu sou. PS. A louça fica pra ela, pois a regra é clara, quem faz a comida não lava a louça.
Gente, sugestão: nos vídeos que tiverem receitas, pfv, colocar a mesma na descrição. Facilita muito. Assistir o video ontem, mas tive que voltar hoje acelerando procurando o momento que tati fala os ingredientes 😢
Caramba, to viciado demais nessa serie. A primeira coisa que eu faço, quando libera um tempinho, é vim aqui ver se tem episodio novo. Esta cada vez mais motivador acompanhar esta turma. Continuem e obrigado!!
Cariani é foda em nutrição, ele além de dar opções para mais palatável, ainda consegue fazer as pessoas entenderem o que estão colocando pra dentro! Parabéns Cariani!1!
Cara, vocês são demais. Estou acompanhando o projeto desde o início, e sempre acompanhei o renato. Só queria agradecer, pois perdi a minha avó tem dois dias e em um momento como esse, vocês estão conseguindo me tirar um sorriso do rosto. Obrigado. 🙏 Vamos nessa!
Nossa achei que seria chato o video e amei. Tinha que fazer uns episódios a parte ( cozinhando com a Tathi ) para ela nos ensinar mais um pouco. Ameei. Parabéns a todos envolvidos.
Nesse vídeo de hoje deu pra perceber o quanto o rosto do Igor tá diferente. Tá com uma aparência mais saudável. A iluminação natural do sol também ajudou a destacar mais o quanto ele tá diferente. A gnt nos outros vídeos só via eles com iluminação artificial da academia, nesse vídeo com iluminação natural fez muita diferença.
Tudo e essencial na dieta..e ver o Igor e Gian com esse aprendizado,, mao na massa, melhor, na reeducação alimentar, preparando a receita.., com maestria
O Igor olhando pro Renato pra saber se podia comer a mostarda ❤😂 é sinal que ele de fato, já tá levando muito a sério o processo dele! O Gian desde o início, super focado. Parabéns, rapazes! Uma felicidade ver vocês progredindo 🌻🌻
gosto tanto da Tati. sorte dele encontrar uma mulher tao maravilhosa. e meio louca kk. adoro ela queria um quadro no canal da tati e do Renato dando dicas vida negocios relacionamento seria incrível
Ingredientes do Pão de Frango (20:40): -100g de frango desfiado e temperado -1 ovo -1 colher de sopa de queijo ralado -1/2 colher de sopa de fermento em pó
Renatão. Eu nao sei se eu sou hectomorfo ou mesomorfo. Eu sei que malho a 2 anos 5 vezes por semana durmo de 7 a 8 hora por dia tenho braço e canela fina e uma barriga de lombriga. 😅 Meço 1,75 metros e meu peso oscila diariamente na cademia entre 79 a 77,5 quilos diariamente na cademia. Nao entendo sobre dieta. Eu venho tomando creatina de 10 meses pra cá. Tenho 36 anos sou sedentario por volta de 10 horas por dia em meu trabalho motorista de ônibus. As vezes penso em investir em suplemento proteínar pra ganho de massa muscular como whey protein mas tenho receio pelo meu calculo renal, tenho medo de piorar tambem tenho colesterol alto e trato com rosuvastatina 20mg diariamente, tive gastrite a dois anos atras mas esta controlado. Começo minha rotina diária as 04:00h com um copo de agua com limao em jejum, ouvi dizer que ajuda com calculo renal e alcalina o sangue, mas nao tenho certeza se esta informação é verídico, em 12 minutos após minha agua com limão eu como uma maça pra quebrar o jejum ou alguma possivel reação ácida em meu estomago, por volta das 07:00h tomo um cafezinho e um pão de milho com queijo minas. Daí abro o intervalo de escala as vezes tomo um prétreino mas não todos os dias, e vou malhar de segunda a a sábado, chego em casa as 13:00 almoco e tomo creatina, e tribulus com maca peruana. A a tarde tomo um cafe com pão. E vou beliscando banana e maça no trabalho até a hora da janta quando encerro minha ultima viajem, onde eu janto e vou dormir. Consumo por volta de 2,5 a 3,5 litros de agua diária. Vale ressaltar que antes deste ultimos 2 anos que lhe apresentei minha rotina eu era apenas sedentário com pouca consumo de agua e muito consimo de cafe, mais problemas com ansiedade que era descontado no excesso de refeição o que explica o problema com a gastrte. sem atividade física o que acabou gerando meus cálculos renais, alto colesterol e gastrite. O que eu posso fazer pra diminuir esta barriga e ganho de massa muscular? levando em conta que preciso tomar cuidado com suplementação de proteina devido meu calculo renal, e bomba nem pensar devido meu desastroso colesterol. 😂 .e ajuda aí Renatão..
Amigo, vou lhe dar a ÚNICA dica que você precisa. Pare de gastar dinheiro com suplementos e invista em um profissional nutricionista ESPORTIVO. E caso tenha condições, também em um personal
Igor, não sei se tu vai ler, mas parabéns parabéns de verdade, é notório a tua mudança caraa que exemplo está de tornando, não desiste nem depois dos 60 dias. Já gostava de ti e agora mais ainda, parabéns;!!!!!!
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Cariani, pq eles ñ fazem exercício de levantamento terra, sendo ele um exercício completo pra posteriores?
@@Preá3000muito iniciantes, aprendendo ainda os movimentos. Estão levando eles para os movimentos livres aos poucos. Mas se não me engano, o Igor e o Gian fizeram pela primeira vez em um dos últimos episódios.
@@IsisLemosOficial De fato é um exercício avançado. Entendi!! 👍
Eles já fizeram já !! Saiu no último vídeo de treino deles com o Júlio 🚀🚀
Receita do quibe: (Da um like pra todo mundo poder ver)
150g patinho moído cru e temperado
100g mandioca (usaram congelada e esquentaram, mas pode usar in natura, tomando cuidado pra não cozinhar demais)
- Bater no mixer até ficar uniforme
- Molhar a mão e modelar de modo a colocar um ovo de codorna dentro
- Passar em uma farinha para quibe
- Levar à air fryer por 6min a 180 graus, e mais 10-12min a 200 graus
Up
se mandar receita do pão de frango humilde demais
@@kuro5832 Eu tinha feito em outro comentário kkkkk
Ta aqui meu patrão:
100g frango desfiado
1 ovo
1 colher queijo ralado (não especificaram qual colher, mas parece de sopa)
-Bater tudo no mixer
-Adicionar 1 colher (café) fermento e mexer
-Botar em uma forminha (pra ficar em formato de pão) e levar 2min30s no microondas
-Desenformar e cortar no meio latitudinalmente
-Eechear com queijo mussarela light e requeijão light
-Levar à sanduicheira até ficar pronto
Lembrand q a cada 500g de carne use uma colher (20g) de bacon
Igor pode combinar com a Mari : ele cozinha e ela lava. Aqui em casa a gente divide assim.
Eu prefiro lavar louça do q cozinhar kkkk
O tiozão. Podia colocar essas receitas da Tati num livro digital hein. Eu comprava fácil. Essas receitas leves com poucos ingredientes são mto práticas.
Tem na Nação.
Já tem um pdf dela ensinando fazer tudo
pode crer eles estao perdendo dinheiro kkk
@@luismau2 onde?
@@Correa-n7jolha a casa do tiozão pô perdendo dinheiro aonde ?? Kkkkk minha casa é metade da sala dele
Muito incrível conseguir ver o quanto o Igor já mudou nesse pouco tempo, com certeza ele vai longe!
Pensei o mesmo
s@@raulzaobr3203
Será, não tô levando muita fé que ele vai seguir assim
Se deixar chegar lá na Espanha
Mano ele tá outra pessoa cara slc
Uma coisa que ninguém comenta, mas se a Tati fizesse um canal fazendo receita fit eu não perdia um. Tenho 20 anos e a maioria das coisas que eu sei fazer ou leva muito óleo ou manteiga.
Ela está dentro do projeto Renato, Acho que com as receitas mesmo
Nossa seria top hein
Muito legal gente! Podiam deixar a Tati fazer episódios de receitas, somente com ela! Ia ser massa e agregar muito. Valeu!!!
Igor3k está Esforçado, estou vendo muito progresso dele, Ele está evoluindo Bastante.
O rosto dele tá mudando mané
@@socrathes5163Nada ver, ele fez a barba e cabelo... 😂
@@rfsc1988 mesmo assim ele ta menos redondo 😂
@@rfsc1988 mas o rosto deu uma desinchada, pega a cara dele 1 mês e pouco atrás
@@rfsc1988 ele tá menos javali, pega os flow antigo que tu vai ver, ele tá com a cara e a barriga mais larga. agora deu uma desinchada
Receita do Pão
100g frango
1 Ovo
1 colher de queijo ralado
(Bate tudo junto)
1 colher sopa de fermento (mistura ao frango batido
Coloca num recipiente e leva ao micro-ondas por 2min ou 3min
Após isso, remova do recipiente e corte ao meio (horizontalmente) e coloque 1 fatia de queijo/requeijão light
Prensa na torradeira.
Após isso, pronto para o consumo
Cariani é o tipo de camarada que cativa qualquer pessoa a fazer o bem, até o mais ogro se rende a humildade e a gentileza que esse camarada tem. Não perco um EP dessa série que já faz parte da rotina. Tomara que tenha segunda temporada quando essa acabar.
para com essa romantização moço kkkk.. Ele não é uma pessoa ruim, mas lógico q tem muito dinheiro por trás, e ele constrói uma imagem com base nisso..
O Igor está mudando o visual!
Nunca comentei na série, hoje com esse vídeo vejo a mudança, totalmente perceptível.
Ele cortou o cabelo tb, ajuda
mudou o visual pq cortou o cabelo e fez a barba..
aquela barba tosca q ele usa, envelhece uns 15 anos
Além de desinxado tb fez banho e tosa. Mas tá mto diferente mesmo
A Tati tem uma personalidade forte d+++!!! Hahahaha o jeito dela de ser é muito massa, adoro quando ela aparece nos vídeos, alto astral d+++
Igão com cabelo cortado e barba feita é outro nível! Dá pra perceber muito mais a evolução nesse 1 mês de projeto, top!! ❤️
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O CARA EVOLUIU E DEIXOU DE SER UM NEANDERTAL
Ele tá gatooo,🤣🤣eu não acredito
@@biaferreira4927tá mesmo muito charmoso nossa
@@iguidin4519precisamente kkkkkkk
Incrível como o Igor tá mais seco, a camisa dele já tá mostrando a evolução. E o que mais me surpreendeu é que a Tati conseguiu ficar mais linda ainda após ser mãe 😍😍😍😍 Tati deveria fazer um desafio pra incentivar nós mulheres também. Fica a dica tiozão!
Incrivel está série, não perco 1 episódio, estou pensando em voltar a treinar por causa dela.
bora mano, voltei hje
Não é pra pensar kkkkkk vai logo Caraí
Fique longe do suco kid
Volta pai. Vc só tem a ganhar.
Não pensa muito, mete ficha!
Gian está voando! e que menino educado...
Legal demais ver a mudança nos dois.
Tiozão ajuda a gnt e fala pra Tati postar umas 2 receitas dessas por semana... E estou junto nessa, aluno projeto 60 dias parado desde janeiro, voltei com essas feras, de 140 kg pra 134 e descendo!
Eu e minha esposa começamos a caminhar, depois dos vídeos do Serjão e do Flow! Obrigado Pessoal!
Tati, só consegui reparar na sua beleza e simpatia!
Dá para perceber que vc é um pouco insegura, tbm passo por isso e me identifico. Mas escrevendo essa mensagem para vc lembrar que vc brilha, mulher! Vc é linda e tem um sorriso que contagia! Que vc se enxergue mais com os olhos de quem te vê sendo uma mulher maravilhosa, vc merece se enxergar assim ❤
19:27 acho que deve ser por causa de mensagens no celular, minha ex namorada era assim também, curiosa com mensagens que não existe !
Muito bom ver a Tati participando e feliz. É super legal envolver nossa família em nossos projetos. ❤
Seria maneiro o tiuzao deixar ela terminar as frases dela sobre o que tava ensinando. Mas é sempre bom ver ela participando
Ver a estrutura do Cariani, me motiva a trabalhar duro enquanto estou na juventude, para que na idade dele, possa prosperar com casa própria e família... Não digo em ser rico como ele, não almejo algo nesse nível, mas ter minhas coisas próprias e viver minha vida tranquilo!!
Tati tinha q fazer um canal só de receitas fit, ia ser muito engraçado pq ela parece ser muito gente boa e ainda iria ajudar uma galera com receitas top e mantendo a dieta
Simm
Caramba, o quanto o igor afinou nao ta escrito, imagina essa cara com 6 meses a 1 ano de projeto. Tati por favor faça seu canal de receita vai ajudar mta gente por favor !!!!
Deixa Tati falar mais, ela é fera. Tem muita coisa para ensinar.
Mano o Gian fazendo comida parece nois quando vai na casa de um parente Rico, pegando tudo com a ponta dos dedos e devagarinho com medo de quebrar 😂😂😂😂
Pode crê, me identifiquei totalmente kkkkkkkkkkkkkk
Renato e tati, amo o canal e me motivam a mudar, mas oq aquece o coracao e ver a bebe toda vez que ve voces pedir colo, sinal que dao muito amor a todos, e ver vcs no insta com neto cara de coracao feliz por vcs, vcs sao demais
Tô torcendo muito pro Igor e o Serjão nesse projeto! O do Serjão está evoluindo aos poucos, mas está indo muito bem. Já o Igor começou a gostar pra valer de ir pra academia e agora está andando sozinho, já que aprendeu a curtir o processo. Estão surpreendendo! Só da pra parabenizar os dois!
Igor de cara limpa é outro nível. Aqueles pelos sobrando desvalorizavam a beleza dele :) Parabéns!
vira homem
@@danielcardoso-l2o oxe
Lá ele
Petição para vídeos da Tati ensinando mais receitas!
UP
Up
Muito bom como o Renato trata a Tati, e o encontro de todos .
PARABÉNS TATI... TOP DEMAIS TATI É UM PLUS NO CANAL DO RENATO, PARABÉNS AO RENATO PELA ESPOSA E FAMÍLIA...CLARO QUE NEM TODOS OS DIAS SÃO FLORES MAS A CUMPLICIDADE DE VOCÊS É INCRÍVEL.
Eu comecei academia inspirada em você cara ,te acho muito top,só você conseguiu por na minha cabeça a importância da alimentação saudável e a musculação gratidão ,minha vida está mudando.
Voltei ontem a treinar e vocês estão sendo de grande importância nisso bora ficar forte!💪
VAMO PRA CIMA!!
eu amo essa mulher vei, queria q ela fosse a minha mãe
pq o Renato ja é o pai
Esse projeto realmente está mudando vidas, comecei faz 16 dias e já corri 85 km sem errar nenhum dia, mudei minha alimentação e comecei musculação também. Projeto foda demais!!!!!! Igor e Gian realmente estão focados.
🦍
Só toma cuidado com o volume da corrida irmão. O que tu fizesse dá uma média de +5km por dia todo dia. Mesmo que tu faça dia sim dia não é um volume bem grande nessa frequência.
@@andreff1000 pode deixar, obrigado pela dica!!
@mikaelphilipe depois que pega o hábito você vai firme!
Fui fazer essa surpreza de começar a cozinhar, a mulher além de não querer mais cozinhar ainda chama nossos amigos e ficamos todos na cozinha conversando, bebendo e ss divertindo, homens, aprendam a cozinhar e sejam imensamente felizes como eu sou.
PS. A louça fica pra ela, pois a regra é clara, quem faz a comida não lava a louça.
👏👏👏👏👏👏
Muito bom....
É legal ver a Tati nos vídeos, ajudando, querendo fazer que o vídeo saia perfeito. Massa.
Parabéns a todos...✌️
Melhor série que já existiu no RUclips, não tem como, esses caras são os melhores
Episódio muito bom, e não dá pra não ressaltar a Tati. Maravilhosa ❣️❣️❣️
Mano, eu vou ficar triste quando esses projetos acabarem. Uma série que educa, que inspira, que faz rir demais e até nos emociona.
Incrível como o Igor deixou de ter um formato redondo tanto de rosto como de corpo e passou a ganhar formas mais retas, parabéns! Força campões!
Gente, sugestão: nos vídeos que tiverem receitas, pfv, colocar a mesma na descrição. Facilita muito. Assistir o video ontem, mas tive que voltar hoje acelerando procurando o momento que tati fala os ingredientes 😢
Igor de cabelo e barba feita, é outra pessoa. Como emagreceu Igor, está sendo uma grande inspiração.
Fiz as duas Receitas e ficaram muito saborosas!
Agradeço a Tati e Renato ( xará 😂), pela receita!
Façam mais 👏👏👏
Beijos a todos ❤
Caramba, to viciado demais nessa serie. A primeira coisa que eu faço, quando libera um tempinho, é vim aqui ver se tem episodio novo. Esta cada vez mais motivador acompanhar esta turma. Continuem e obrigado!!
É muito boaaa
União de cariani com flow fico perfeito parabens desejo tudo de melhor pra todos vcs
O fato do Gian desligar a torneira quando ele tava ligada atoa, mostra q o mlk teve uma mae tipo a minha kkkkkk q iria meter um grito vendo isto.
A Tati é linda e muito carismática! Adoraria ver vídeos com ela ❤️ amei as receitas
A ingenuidade da Tati é maravilhoso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
e essas receitas vou salvar todas pra fazer aqui
O Igor já esta com uma aparência muito mais saudável, parabéns a todos os envolvidos!
Cariani é foda em nutrição, ele além de dar opções para mais palatável, ainda consegue fazer as pessoas entenderem o que estão colocando pra dentro! Parabéns Cariani!1!
Cara, vocês são demais. Estou acompanhando o projeto desde o início, e sempre acompanhei o renato. Só queria agradecer, pois perdi a minha avó tem dois dias e em um momento como esse, vocês estão conseguindo me tirar um sorriso do rosto. Obrigado. 🙏 Vamos nessa!
Tati, você é maravilhosa! Por favor, apareça mais nesse projeto 😊
A coisa mais difícil é ver o Igor cozinhando kkkk sinal que às coisas estão mudando... Esperamos ver dai pra melhor.
Aula de culinária incrível pra quem quer manter a dieta!!!
Nossa achei que seria chato o video e amei. Tinha que fazer uns episódios a parte ( cozinhando com a Tathi ) para ela nos ensinar mais um pouco. Ameei. Parabéns a todos envolvidos.
Estava com saudades de ver a tati nos vídeos. Acho ela super necessária e maravilhosa ❤
Cariani virou o novo Richard Gere do Igor, no estilo uma linda mulher
vídeo totalmente motivador pra dieta, esses projetos só estão facilitando minha jornada!
A filinha do Cariani é a coisa MAIS LINDA
O desinchasso do Igor é notório está sendo uma ótima melhora na vida dele! 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🏋🏿💪🏿
Nesse vídeo de hoje deu pra perceber o quanto o rosto do Igor tá diferente. Tá com uma aparência mais saudável. A iluminação natural do sol também ajudou a destacar mais o quanto ele tá diferente. A gnt nos outros vídeos só via eles com iluminação artificial da academia, nesse vídeo com iluminação natural fez muita diferença.
Vai Igao! Força guerreiro
Muita paciência do Renato, tem que explicar para 2 adultos o óbvio, e ainda têm que convencer o Igor, que só arruma desculpas
É perceptível o quanto o Igor já mudou durante esse 1 mês de treino, ele tem o poder de melhorar isso.
Tati é autêntica e gente boa demais. Tava assintindo na tv, vim aqui só para curtir e comentar.
ksksks a mulher toda empenhada com a receita e os cara zuando ksksks mt bom
Cara hoje foi a primeira vez que eu realmente percebi que o Igor deu uma desinchada mesmo, muito massa acompanhar essa evolução dele
Kkkkkk a Tati é maravilhosa, tem q ir no flow com o Cariri
cariani é foda. tem dinheiro pra caraio, é famoso, tem uma familia foda, e mulher gostosa, vida perfeita
So de dar um talento na barba e no cabelo, já virou Igor 2K 😮
Tudo e essencial na dieta..e ver o Igor e Gian com esse aprendizado,, mao na massa, melhor, na reeducação alimentar, preparando a receita.., com maestria
O Igor olhando pro Renato pra saber se podia comer a mostarda ❤😂 é sinal que ele de fato, já tá levando muito a sério o processo dele! O Gian desde o início, super focado. Parabéns, rapazes! Uma felicidade ver vocês progredindo 🌻🌻
Adoro a Tati, super divertida. Ela precisa ir no Flow
Cheguei atrasado na série do Projeto Flow mas estou adorando esses vídeos
gosto tanto da Tati.
sorte dele encontrar uma mulher tao maravilhosa.
e meio louca kk.
adoro ela
queria um quadro no canal
da tati e do Renato dando dicas
vida negocios relacionamento
seria incrível
A Tati parece ser tão legal, família Cariani Toda gente fina kkkkkk😁😁
Essa mulher é Brava de mais kkk
KKKKKKKK pessoal do flow é tudo amigo do Júlio e a Tati não entendendo nada, n tankei
muito bacana, um dos primeiros a comentar, sou ídolo do cariani, um dia ele consegue meu autógrafo, parabéns aos meninos do flow
Renato Cariani vc é um.cara que eu admiro muito parabéns pelo projecto ai com o baptista eu de Angola e o.meu sonho é treinado pelo.senhor ❤
Amei, podiam fazer um quadro só com receitas
A Tati é bem fofa e parece ser aquelas esposas bem empenhadas. Fofa dms
Poh a Tati tinha que ter um canal só dela ensinando essas receitas...seria sucesso
Familia, consegui fazer aqui. Facinho! Frito imerso no óleo fica melhor ainda. Usem óleo de abacate que é mais saudavel. Abraço!
queria ver no flow, a Tati, o tiozão, e o Xulio com o Igor kkkkkk ia ser resenha pura kkkkkkkk
Tinha que colocar a mulher do Igor também no projeto, a mulher tá enorme!
Ingredientes do Pão de Frango (20:40):
-100g de frango desfiado e temperado
-1 ovo
-1 colher de sopa de queijo ralado
-1/2 colher de sopa de fermento em pó
Up up up up up
Forma de preparar??
A esposa do Cariani é muito uma boazinha, que paciência. Parabéns
27:27 - A distância entre o mixer e o microondas na casa do Cariani já é uma sessão de cardio 🤣
É a distância da minha casa toda 😂 E olha que minha casa é grande
Cara o Cariani parece ser um cara muito gente boa!
Mais um episódio da série que amooo!
Filha do cariani estuda na mesma escola da minha irmã, que massa vei! Top dmais, é uma ótima escolha mesmo mestre, o inglês dela vai ficar bom mesmo
Igor já emagreceu, Meu Deus! 😊 foco.
Gianzão e Igor são gente boa demais, impossível não ficar feliz vendo a evolução desses 2
A carinha de brava da Valentina KKKKK Fofuraaa
Mano a tati manja mt dos alimentos fit, e é uma grande profissional da nutrição tbm
ja e notória a evolução do Igor
Tati abre um canal de receitas, você e simplesmente maravilhosa nas receitas fits ❤
Renatão. Eu nao sei se eu sou hectomorfo ou mesomorfo. Eu sei que malho a 2 anos 5 vezes por semana durmo de 7 a 8 hora por dia tenho braço e canela fina e uma barriga de lombriga. 😅 Meço 1,75 metros e meu peso oscila diariamente na cademia entre 79 a 77,5 quilos diariamente na cademia. Nao entendo sobre dieta. Eu venho tomando creatina de 10 meses pra cá. Tenho 36 anos sou sedentario por volta de 10 horas por dia em meu trabalho motorista de ônibus. As vezes penso em investir em suplemento proteínar pra ganho de massa muscular como whey protein mas tenho receio pelo meu calculo renal, tenho medo de piorar tambem tenho colesterol alto e trato com rosuvastatina 20mg diariamente, tive gastrite a dois anos atras mas esta controlado. Começo minha rotina diária as 04:00h com um copo de agua com limao em jejum, ouvi dizer que ajuda com calculo renal e alcalina o sangue, mas nao tenho certeza se esta informação é verídico, em 12 minutos após minha agua com limão eu como uma maça pra quebrar o jejum ou alguma possivel reação ácida em meu estomago, por volta das 07:00h tomo um cafezinho e um pão de milho com queijo minas. Daí abro o intervalo de escala as vezes tomo um prétreino mas não todos os dias, e vou malhar de segunda a a sábado, chego em casa as 13:00 almoco e tomo creatina, e tribulus com maca peruana. A a tarde tomo um cafe com pão. E vou beliscando banana e maça no trabalho até a hora da janta quando encerro minha ultima viajem, onde eu janto e vou dormir. Consumo por volta de 2,5 a 3,5 litros de agua diária. Vale ressaltar que antes deste ultimos 2 anos que lhe apresentei minha rotina eu era apenas sedentário com pouca consumo de agua e muito consimo de cafe, mais problemas com ansiedade que era descontado no excesso de refeição o que explica o problema com a gastrte. sem atividade física o que acabou gerando meus cálculos renais, alto colesterol e gastrite. O que eu posso fazer pra diminuir esta barriga e ganho de massa muscular? levando em conta que preciso tomar cuidado com suplementação de proteina devido meu calculo renal, e bomba nem pensar devido meu desastroso colesterol. 😂 .e ajuda aí Renatão..
😂
Ajuda o canela fina Cariri, up pra ajudar
@@cristophervidal5924 isso aê!
Valeu me ajuda aí! Rsrsrs
Amigo, vou lhe dar a ÚNICA dica que você precisa. Pare de gastar dinheiro com suplementos e invista em um profissional nutricionista ESPORTIVO. E caso tenha condições, também em um personal
Igor, não sei se tu vai ler, mas parabéns parabéns de verdade, é notório a tua mudança caraa que exemplo está de tornando, não desiste nem depois dos 60 dias. Já gostava de ti e agora mais ainda, parabéns;!!!!!!
Poh Mauriciao achei que não ia almoçar hoje cara, posta mais cedo esses vídeo aí 😂😂😂😂