كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل في كرة السلة
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2021
- ماهي قوة التحمل وكيف تستطيع رفع قوة التحمل واللياقة لديك
تمارين قوة التحمل وكيفية ادخالها في جدول التمرين الأسبوعي في كرة السلة
للتواصل معي
إنستقرام : / abdi.basket5
gmail: abdi.basket55.m@gmail.com
اشترك في قناتنا هنا لمزيد من مقاطع الفيديو
/ @abdibasket
#كرة_السلة
#اللياقة
مرحبا عبد الرحمن سويلنا فيديو الحذاء المناسب لكرة السلة متابعك من الاردن ❤🇯🇴
ياخي انت (لعيب)-(تصوير واضح)-(تعليم خارق)-❤️❤️استمر
الله يسعدك و يبارك فيك
قبل ماكنت اقدر العب لخمس دقائق وتعب الان صرت العب فوق الساعه بدون توقف ومازال عندي طاقه اني استمر
ما شاء الله
والله تستاهل علشان بتصور في المطر استمر يا بطل 💪🥰
استمر يا أسطورة احبك من العراق 🇮🇶😍😘
بعدك تمارس كرة السلة؟
مبدع يا اخي ❤️
مرحبا عبدالرحمن ليش ما بتعمل مبارات
هوا گال احتمال يسوي قناه ثانيه يسوي فيها مباريات
@@mwo38 انصحه يخليها كلها في قناة وحده .
الله يعطيك العافية
ممكن تسوي حلقة عن مراوغة الدوران بالكرة لاني ما اعرف اسويها
عبدالرحمن وربي احلى من ينزل فيديوة الله يقدر تعبك استمر يابطللل🤎🍂
احسن واحد ينزل عن كرة السلة استمر
انا اتابعك من الصفر الي الان و انا يوسف اريد اسوي لقأ انشاء الله استمر و عندي نصيحه العب مباريات
والله انت قدوتي في كرة السلة استمر❤️
والله مره انبسط يوم اشوف اشعارك الله يوفقك يارب واستمر واسعدنا ❤️❤️😍
يا اخي كل يوم راح اعيد مقاطعك واحاول اجربها استمر مبدع🔥🔥👌👌🔥
شكرا على التدريب الجيد 🏀🏀🤎👍👍
الله يسعدك وأكثر دليل انو بدك تفيدنا تصويرك اثناء المطر والضغط يعطيك العافية
صارلي بضبط ٣ شهور ما لعبة بسبب الحظر اللي عندنا والله حمستني 😃💞 استمر
الله يقوّيك على هذا المحتوى الرائع
من زمان وانا ادور هذاك تمرينات ، شكراً يا الحبيب
الله يعطيك عافية و صحة والسلامة 🖤
و استمر يوحش 💪🖤
استمر شاكرين مجهودك 💪💪💪♥️♥️
تدريباتك جيدة شكرا لك أستمر
Heyyy you will soon reach 15K subs, congrats Abdi!
اسطورة يا وحش احبك بعد زمان اشتقتلك كتير😍😘
موفق ان شاء الله انا لاعب ومدرب كره سله ومدرب لياقه بدنيه معتمد دوليا ازودلك أن تكارىن التحمل أو الكارديو لو حابب تكون جاهز جسديا أجرى اتنين ميل علي الاقل يوميا ده غير تمارين التحمل في الجيم صاله الحديد كل تمرىن له برنامج مخصص سواء للقفز أو السرعه أو التحمل أو الكتله العضليه
حرفيا انا استفدت منككك كثيرررر
شكراً جزييلا💖❤️
أخي بتمنى تشرح كيف اقدر ارمي رمية طويلة تماما مثل الرمية القصيرة، لأن لما ارمي رمية قصيرة( من مسافة قصيرة) برميها صح بس لما أحاول ارمي من بعيد بحس طريقة الرمية صارت غلط وكان مافي العزم الكافي بأيدي لارميها فبستخدم جسمي مع دفع الكرة فبحس هل شي غلط ويفقد من تركيز على الهدف مع إنو ما كتير المسافة بعيد تقريبا ع خط الثلاثية.
انا احب جدا هذه القناه وانا سعيده جدا لأننى اشتركت في هذه القناه
واستفدت كثيرا من عبد الرحمن 😃😃😃😃
استمر يا مبدع متابعك من العراق واتعلمت منك اشياء كثير
استمر بفضل فديوهاتك صرت لاعب افضل شكرا لك
وربي لو مو انت كان اسع ما اعرفت العب كرة سلة♥️شكرا لك يا عبد الرحمن..
شكرا الك اخي❤️🙂
الفيديو في وقته اقسم بالله
مبدع كالعاده
نطالب ب ٣ فديوهات في الاسبوع 😂🖤
😂😂😂 ان شاء الله في المستقبل القريب
يا اخي والله انته اسطوره حتعلم كرة السله منك 💪💪
استمر يا بطل ♥
شكرا علي التمارين يا بطل
استمر مبدع 💕
رائع شكرا استمر
استمر ياحب الله يقويك ويسعدك 🥰
استمر يا وحش بحب محتواك و مقاطعك تساعدني في اللعب متابعك من الأردن
يا اخي ليش احبك استمر يا اسطوره ❤❤👍🌷🌷🌷
يا عبد الرحمن أعطين مقاطع جدد👍👍👍👍👍✅✅✅✅❤️❤️❤️🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🏀🙃😍😍😘😘
شكرا لك يا أخي😊
Continue non-stop, basketball legend, your friend from Syria 🇸🇾🏀💛
تتحداني انا بسوريا
@@karamsaker4379😂
👏👏استمر يا صاحبي
أستمر يآ عبد الرحمن👍🏻
آستمر يا مبدع. سوي فيديو تنصحنا في كيفية شراء الحذاء المناسب
ماشاء الله مبدع زي كيري 👑👑
استمر احب فيديوهاتك كتييير 😍
استمر محتواك حلو جدا
باللهي كثر مقاطع الله يسعدك 🤍🤍🤍
السلام عليكم ممكن تسوي شرح لل قوانين وشروط كره السله و استمر يا بطل
استمر يا مبدع اخوك من مصر❤️❤️
استمر ولا توقف ابداا
استمر أسطورة
استمر والله انك فنان متابعك من سوريا
والله اسطورة 👍👍👍🏀🏀🏀
استمر وحش اتمنى تنشر مقاطع أكثر اخوك من العراق 🇮🇶
استمر يا مبدع
استمر ❤🌚
والله احبك استمر ولا تطول علينا بالتنزيل 💝
ان شاء الله 👍😊
استمر بس اذا تقدر تنزللنا مباراة بعد ما يروح المطر
واستمر يا أسطورة احبك ❤️❤️❤️
شكرا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
ربنا يحفظك
الله يسعدك
أسطورة ❤️💪
فيديووووو رهيبببيييي
يا اخي الله عليك يا زلمي انا عم استفاد اشياء كثيرة استمر يا اسطورة انا انا من اول داعمينك و اتثكرني.
الله يسعدك و يبارك فيك
أسطورة أرجوك نزل مقطع عن الدفاع
أسطورة كرة السلة
يا أسطورة تحياتي من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
استمر تستحق الدعم
الله يسعدك
ممكن تعمل لنا فيديو عن حركة ankle breakers
انت اصطوره
استمر متابعک من ایران من اصول عربیه
متابعك من مصر عاش
أنا الأول ❤️
ممكن تسوي فيديو عن افضل حذاء للاعب كره السله وكيف تزيد سرعتك في الملعب
الله شكد حلوه من تتمرن وتمطر حتة ماتتعب هنا درجة الحراره 50 صدك جذب
شكرا ولله على معلومات مجانا في مدربي يعطون نصائح بمقابل فلوس
بس الحمد أنت موجود وساعدنه بشكل كبير شكر ولله💖💖💖🇮🇶
اني من بغداد انت من بغداد اذا اي حتى نتمرن سنه.
سوه**
الفيديو حمسني استمر❤️.
بس ري احس بالإحباط كتير لما اشوف لعب باقي يلي معي بتتدريب واحس اني مالي فايده 👈🏻👉🏻
اسطورة + ممكن تنزل طريقة عمل الدانك لو سمحت
انا بحبك جدا
كفو🏀
اسطورة
كيف ازيد من حبي لكرة السلة استمر يا المبدع ❤💙❤
استمر يا اسطورة عندي سؤال انت من ايا بلد
بالتوفيق لك
استمر
وعليكم السلام
عبدالرحمن نبي مقطع كيف اختار الشوز
اعمل فيديو عن تعليم السلم
💙👍🏻 .. بسم الله من ايمت بتلعب باسكت ؟؟
صدقني راح توصل مليون في أي يوم من الايام
امين يارب العالمين
استمر يا اسطوره ♥️
اخوي ابغى نضيحتك انا عمري15 سنه وجالس العب كره سله هل من الممكن اوصل الى مستوى الاحتراف ولا لان يعمي تقريباً عمري كبير عن البدايه💔
يعطيك العافية ، بس لو تشيل الموسيقى بكون أفضل ، تقوى لله
احبك
اعطينا جدول تمرين جيم للاعب كرة السلة
عبد الرحمان أنا منتضرك تنزل فيديو من زمان ما عاد تغيب علينا
اول