코로나로 인해 운동부족이었는데.. 혼자서 영상보면서 할 수 있네요.. 고맙습니다.^^ 백신도 착착 진행되고 있고, 이렇게 나라에서 국민들 관리해 주는 곳이 세계에 또 있을까요?? 적은 의료보험료로 온 국민이 양질의 서비스를 받고 있네요.. 애써 주시는 관계자 분들과 믿고 따라주는 국민들.. 이런 것이 진정 선진국이죠...
좋은 정보감사합니다 엄마가 골다공증이 심해지셔서 수원에 있는 해인부부 한의원에 같이 가보게 되었습니다. 진료를 받아보니 뼈뿐만 아니라 관절도 많이 약해져 있는 상태여서 잘못하면 골절의 위험도 있다고 하시더군요. 당일은 봉침치료를 받으시고 며칠후에 한약도 나와서 같이 복용하시고 계시는데 뼈가 시큰거리는 증상이 훨씬 덜하다고 하시더군요. 간단한 맨손체조도 배워오셨는데 그것도 꾸준히 하시더군요. 이번 겨울은 욱신거리는 증상없어서 편하다고 하십니다
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데... 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
![[국민건강보험공단 치매예방체조] 모두 따라하기](http://i.ytimg.com/vi/DpDoq0y66SY/mqdefault.jpg)
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잘 시청했습니다 ~열심히 따라 해야겠어요~~
영상 잘보았 습니다. 운동 하면서 건강하게 활동 하겠습니다~
스쿼트자세 쉽게 잘 설명해
주셔서 감사합니다ㆍ
몸통을 다리사이로 집어
넣어 준다는 느낌으로ᆢ
넘 좋아요
살짝 배경 음악을 줄여
주시면 강사님 목소리에
더 집중할 수 있을것 같아요
영상 잘 보았습니다. 열심히 따라해 보겠습니다~.
영상 잘보았습니다~
따라해보니까 시원하고개운하네요^^
꾸준히하도록 하겠습니다.
감사합니다^^
대부분 여자강사님들이 회사람들과는 같이 보기에는 다소 민망한 복장을 입고나와 스트레칭을 알려주셔서 교육때마다 틀지 못했는데, 남자분이 나오시니 편하게 틀수있게 되었습니다^^ 감사합니다.
건강을 위한 영상 잘보았어요.
고육잘보았읍니다
영상 잘 보았습니다
따라해보니 유연해지는듯
시원합니다
영상이 도움이 많이 되었습니다.
잘 따라하면서 건강을 지키도록 노력하겠습니다
감사합니다
감사합니다 잘 숙지하여 꾸준히 따라하겠습니다~~
영상보고
따라했는데
근육이 풀린
느낌입니다
시간되면
운동하면좋겠어요
이런프로그램을
만들어주셔서감사드립니다.~~~^^♡
잘봤습니다~~
열심히 따라해보겠습니다~-^-^
좋은동작 잘 따라할께요
쉽게 따라할 수 있는 좋은 동작들 감사합니다.
영상동작 따라해보니 너무 시원하네요 근골격계 관리 잘하겠습니다
영상 잘보았습니다
정확한 동작 쉽게 설명해주셔서 따라하기 좋아요~~
영상 기억하며 해야겠네요
감사합니다
영상 잘 보았습니다
틈틈이 하면서 몸관리 잘 하겠습니다 ~
감사합니다 ^^
영상 감사합니다 조금씩 따라해서 건강한 몸을 유지 하도록 하겠습니다
유익한 영상 잘봤습니다 감사합니다~^^
잘 따라했습니다. 앞으로도 영상 보면서 운동해서 건강하게 돌봄활동 하겠습니다.
몸이 안따라주네요
몸이 아프면서 시원해지네요ㆍ 감사합니다
운동을따라해보니~쉬운일은아니네요.평소에도온몸이많이아팠는데~따라해보니.도움도돼고.시원하네요.
영상잘보았습니다. 운동 꾸준히하며 건강관리 하겠습니다. 감사합니다.
동 영상 정말 유용했 습니다 감사합니다 ㆍ~^^
이미자 열심히따라해봤는데 힘들면서도 기분은좋네요
쉽게 따라할 수 있어서 좋아요
건강 생각해서 꾸준히 해야겠습니다
감사합니다
심뇌 프로그램 하고 있는데
렌즈사용방법 QR코드사용법 교육해서
나눠주신 자가건강 체크리스트
잘 활용하시라고 하겠습니다
감사합니다 👍
이런 코로나시대에 매일 보고 따라해도 항상 좋을 동작들입니다ㆍ너무좋아요
영상 잘 봤어요. .
계속 따라서 운동하면 좋겠네요.
감사합니다..
유익한 영상 감사합니다~
좋은영상 감사합니다
영상 잘 보았읍니다. 영상에 운동법이 상세히 설면되어서 영상보고 운동하면 건강해 질거 같아요
땀이 나고 몸이 개운합니다
감사합니다.
감사합니다.
보면서 따라한
동작도 있었는데
조금 힘들고
몸이 뻐근한
동작들이
있었습니다
(평소나의 몸이
많이 굳어 있다는
거겠죠 . . . . .
오늘 영상을
보면서
건강해지는 느낌
젊어지는 느낌
받으며 갑니다
고맙습니다
제가 거북목과 어깨가 약간 올라가 있는데 정말 유용한 영상이네요. 앞으로도 이런 영상이 많이 올라와서 국민이 건강해졌으면 좋겠네용 ^^!
맞아요~ 신뢰있는 정보라 좋아요^^
동작이 쉽워 따라해보니 몸이개운하고 시원해서 너무좋습니다 감사합니다~
쉽게 따라 할수 있는 동작들이라 너무 좋네요
잘듣고 실천하겠습니다
꾸준히 운동하면 건강해지겠네요.영상 잘 봤습니다^^
감사합니다,혼자 피로를 풀수있네요~!
좋은 운동이네요
확실하게 도움이 되는군요
숙지해서 열심히 하겠읍니다
감사 합니다
거북목에 좋은영상 잘 봤어요~저가 필라테스 운동하고 있는 자세임 감사해요 ~ㅋ
근력운동 잘보았습니다.
건강100세교실백종숙 선생님 감사합니다.
참고하여 해보게습니다
요즘 스마트폰 사용으로 거북목으로 고생하는 분들이 많은데 좋은 운동방법 감사합니다 ~^^
명절준비로 피곤했던 근육들을 잘풀고 갑니다. 좋은 몸풀기 운동이었습니다. 감사합니다.
경추 후면과 등 강화운동에 요통 예방을 위한 근력운동 영상 잘 봤습니다.
자세를 바르게 규칙적으로 잘 하면 큰 도움이 될것 같습니다.
박춘래 샘덕에 좋은영상 보았음다~
두고두고보며 열심히 해서 건강 시니어 되겠음다
영상 잘 봤습니다.
꾸준히 운동해서 건강을 유지해야겠네요~^^
잘생기셨네요~~~^^ 따라해보겠습니다 잘봤어요😀
잘봤어요 ^^^*
건찌
따라 해보니
거북목 교정뿐아니라
요가자세인듯
뭉친
근육이 풀려 좋네요
감사합니다.
오늘 송×× 기체조샘한테 배웠던 동작을 반복 따라 할 수 있게 되어서 감사합니다^^
코로나로 인해 운동부족이었는데.. 혼자서 영상보면서 할 수 있네요.. 고맙습니다.^^ 백신도 착착 진행되고 있고, 이렇게 나라에서 국민들 관리해 주는 곳이 세계에 또 있을까요?? 적은 의료보험료로 온 국민이 양질의 서비스를 받고 있네요.. 애써 주시는 관계자 분들과 믿고 따라주는 국민들.. 이런 것이 진정 선진국이죠...
엄정금
요통예방을 위한 근력운동들 잘 보았습니다.
☆건강백세 운동교실 백종숙선생님 화이팅!
집에서 따라하기좋은 운동입니다
꾸준히 하면 넘 좋겠어요
좋은 영상 감사합니다~^^*
따라해보니 시원합니다 길문금
따라해보니
조금 어려운 동작도 있지만
시원함을 느낍니다
유익한 영상
감사합니다 🙇♀️
유익한영상 고맙습니다~
요즘 저에게 매우 필요한 정보네요~~ 감사합니다
요통 예방 근력 운동
동작들 꾸준히 하면 좋을듯 싶네요
여러가지 동작을 따라 할 수 있어서 좋았어요!
조금 힘든 부분도 있지만 감사합니다!!
좋은 정보감사합니다 엄마가 골다공증이 심해지셔서 수원에 있는 해인부부 한의원에 같이 가보게 되었습니다. 진료를 받아보니 뼈뿐만 아니라 관절도 많이 약해져 있는 상태여서 잘못하면 골절의 위험도 있다고 하시더군요. 당일은 봉침치료를 받으시고 며칠후에 한약도 나와서 같이 복용하시고 계시는데 뼈가 시큰거리는 증상이 훨씬 덜하다고 하시더군요. 간단한 맨손체조도 배워오셨는데 그것도 꾸준히 하시더군요. 이번 겨울은 욱신거리는 증상없어서 편하다고 하십니다
10기 김영수입니다.
도움되는 영상 감사합니다~
유익한 영상. 실천해야 할 영상이네요. 좋은 정보 감사합니다!!
정말 유익한 영상이네요^^ 제 굽은 어깨와 거북목에 큰 도움 될 것 같아요^^
유익한 영상입니다~
동작은 따라 할수있는데 몸 근육이 따라하기 힘들 어요~~
영상 잘보았읍니다.
좋긴 한데, 한 번에 따라하려면 긴 시간이 걸릴 것 같은데
부위별로 나눠서 영상을 올려주던가 적절한 방식으로 나눠서 올려주시면 좋지 않을까 싶습니다~~
국민건강보험공단
건강백세운동교실 ^^♡♡
영상잘보았습니다. 실천하겠습니다.
영상 잘보았습니다
꾸준히 하면 많은도움이
될것 같네요 감사합니다^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데... 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서
새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
쏭이님 안녕하시바
유익한 영상 감사합니다 ~~