Thomas test : Hip flexor length test 토마스테스트 고관절 굴곡근 길이 테스트 body1st 건강퍼스트

고관절 굴곡근(엉덩관절 굽힘근, Hip flexor muscle) 은
고관절을 굴곡 시키거나, 골반을 앞으로 기울어지게(골반 전방경사, Pelvic anterior tilt) 만듭니다.
바로 선 자세를 분석했을때
골반이 앞으로 기울어진 체형인 사람은
고관절 굴곡근이 정상길이보다 짧을 가능성이 있습니다.
(골반이 앞으로 기울어지는 그 외에도 원인은 다양합니다.)
반대로 골반이 뒤로 기울어진 체형인 사람은
고관절 굴곡근이 정상길이보다 더 과하게 늘어나 있을 것입니다.
고관절 굴곡근들 중
대표적으로 문제가 되는 근육들은
장요근(Iliopsoas), 대퇴직근(Rectus femoris), 대퇴근막장근(TFL), 봉공근(Sartorius) 이 있습니다.
토마스 테스트를 통해서 이 근육들의 길이를 개별적으로 분석할 수 있습니다.
테스트 결과 특정 근육의 길이가 정상보다 짧아져 있다고 의심된다면,
그 근육을 정상길이 만큼 스트레칭 시키거나 맛사지를 통해 이완 시키는 것은 체형교정전문가에게 중요한 임무입니다.
온 몸이 시원하면 좋으니까 그냥 무턱대고 하는 스트레칭 말고,
내 몸에 어떤 근육이 특징적으로 짧아져 있으니깐
그 근육위주로 스트레칭 한다면 어떨까요?
체형교정전문가 라면
먼저 자세(전면, 측면, 후면) 를 보고 그 사람의 체형에 관한 1차적인 정보를 수집하고,
MLT(근길이테스트) 를 통해서 다시 한번 정확한 원인을 분석하여 2차적으로 정보를 수집하고,
움직임을 검사하는 FRT, MPT 그리고 보행분석(Gait analysis) 를 통해 그 사람의 체형에 관한 정보를 최종 수집합니다.
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[@urbcisjfvs]

항상 잘보고 있습니다 까먹으면 보고 보고 말씀이 아주 쏙쏙 전달이 잘되서 감동

[@Hong_k95]

정말로 잘 설명해주시네요! 감사합니다 :D 더욱 열심히 공부할게요!

[@HealingInPanFlute]

귀에 쏙쏙
너무 쉽게 설명을 잘해주셔서 늘 감사하고 있답니다^^

[@김영조-n9y]

진짜 말잘하네요

[@가늠자]

근육으로만 설명 하면 맞는 말씀 이지만 관절과 근육의 관계로 생각할땐 관절의 변위에 따라 근육의 길이가 단축되기도 하고 아닌경우도 있습니다. 이런부분 까지 설명하신다면 음청 질높은 방송이 되질도 모르겠네요. .일반분들이 이해하는게 어려울수도 있겠지만.

[@lyez95]

이미 일반분들이 이해하시기 어려울것 같은데 가늠자님 말씀처럼 해주시면 좋겠네요!

[@daeyoung0127]

좋은 영상 감사합니다!
엉덩이를 걸치고 허벅지를 당겼을 때 무릎이 고관절보다 10도 이상 내려가면 장요근이 늘어난 건가요, 아니면 대퇴직근이 늘어난 건가요? 둘 다 늘어났을 수도 있나요?

[@H_Blankspace]

아주조아 아주조아 귿귿영상

[@keystone.movement]

장요근이 one joint M 이라구요?

[@좋은생각-j7d]

Patrick test후 iliopsoas spasm일경우 치료는 어떻게 하나요?