Самая простая и эффективная медитация - это медитация наблюдения: наблюдение за своими мыслями и осознание, что твоя мысль - это не ты, и как только ты отделяешь себя от своей мысли и не превращаешься в неё, ты уже больше не под ее контролем. Ты начинаешь видеть, что есть мысль, а есть ты. Ты просто наблюдаешь за ней и называешь ее. И она пролетает мимо, а не застревает в твоей голове. 🙏🏼
@@veronika5241 например, ты сидишь в медитации (или даже в обычной повседневной жизни), и тебе в голову пришла мысль “Вот блин, ничего у меня не получается, и вообще я ничтожество“, и ты начинаешь наблюдать за этой мыслью и проговаривать про себя “Ага.. Мысль, что я ничтожество..“, а затем ты возвращаешься в позицию наблюдателя. И когда ты начинаешь наблюдать за мыслью и называть ее, то она перестает тебя охватывать, так как ты остаешься в сознании, а не превращаешься в эту мысль, забыв обо всем. Есть я, а есть мысль, что я ничтожество. Это просто мысль, которая проходит через меня и так же легко уходит.
Настя , это видео настолько вовремя. То что я должна была слышать. Именно как ты , полгода мне было эмоционально плохо. меня не понимали друзья и семья. В жизни всё было прекрасно , но внутри я была разбита 💔 Сейчас я чувствую будто рождаюсь заново , как мои мысли становятся по полочкам . К сожалению я потеряла всё своё окружение , но я считаю что если они не прошли со мной этот момент. Значит всё, они сыграли роль в моей жизни. Я приняла это как новый этап в жизни и мне действительно становится легче и лучше с каждым днём. Спасибо тебе , за твои слова и за всё. Счастья и любви тебе прекрасная Настя ❤️💘
Я безумно рада новому видео на этом канале, за то что Настя опять здесь. Мне этого так сильно не хватало. А сегодня для меня это самый лучший вечер получается, когда увидела новое видео. Спасибо Настя за это, возвращайся, не пропадай с ютуба пожалуйста, для нас ты как лучик света в пасмурный день 💜💜💜
только что закончила смотреть это видео. и боже, это так замечательно, замечательно то, что вы делитесь этим с нами, мотивируете, делитесь опытом и тп. помню, как начала вас смотреть с первых видео, я тогда была совсем маленькая. и вы заставили маленькую меня мыслить совсем по другому. я наверное сейчас такая, какая я есть СЕЙЧАС, благодаря вам. я обращаюсь на «вы», потому что уважаю вас! и я уверена в своих действиях, потому что вы заслуживаете уважения! спасибо большое за видео, оно для меня было очень полезно, и надеюсь, для всех, кто посмотрел его.
Настя, ты так была нужна мне ❤ каждый раз, смотря на тебя, моё сердце зажигается светом! Спасибо! Сейчас как никогда многие нуждаются в поддержке такого человека как ты! Твои видео - дают много сил , вдохновения и желания жить! Оставайся с нами! Очень люблю! Смотрю тебя уже годами, может лет 7-8 🥹 лучше тебя я ещё не встречала человека, кто бы так влиял на меня в позитивном ключе! Благодарю 🙏🏼
как же я скучала! 💔 спасибо тебе, настя, за то, что ты открылась нам и рассказала о своем состоянии. я ценю это, правда. просто хочется пожелать тебе только счастья. ну а я, пожалуй, продолжу наблюдать за твоей жизнью дальше и еще больше чувствовать мотивацию и вдохновение от тебя. люблю тебя сильно! жду новых видео с нетерпением :)
Настя, я безмерно рада,что ты снова с нами😍 я на твоих видео выросла) каждый наполнялась мотивацией идти дальше. Тебя очень не хватало на некоторых этапах) надеюсь ты вернулась надолго🧡
настя, спасибо тебе большое за данные правильно высказанные мысли, медитации это правда одно из самых мощных вещей в этом мире, также как и аффирмации. я смотрю тебя с самого детства, еще когда ты ходила в американскую школу и снимала влоги с мамой, ты прекрасный человек и начала меня мотивировать с самого начала, люблю твои видео и мысли! не пропадай
Настя, слежу за тобой уже очень давно и до сих пор жду твои видео с нетерпением. Ты на столько воодушевлённый человек, ты безумно вдохновляешь меня и заставляешь переосмыслить свою жизнь. Именно твои видео помогают мне справиться в тяжелые моменты. Спасибо тебе, солнце!
Насть, с возвращением! Ты огромная молодец, что справилась со своими тревожными мыслями, а твой опыт будет полезен нам. Я хочу ещё больше видео на тему уверенности в себе, самооценки и самоуважения.
Спасибо Настя, ты такое солнце, и да, да, ещё раз да, продолжение видео. Спасибо, что делишься с нами, помнишь нас и всегда радуешь. Ты невероятно сильный человек. Люблю❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Настя, благодарю тебя за это видео, оно как никогда появилось вовремя! Мне бы хотелось ещё больше видео на эту тему. Успехов тебе, здоровья и счастья 🤍🙏🏻
Настя, я очень ждала ваше возвращение. Вы уже столько лет меня вдохновляете. Хотела бы услышать от вас ответы на вопросы, как стать более уверенной в себе и искренне себя полюбить. Буду очень благодарна!❤
Огромное спасибо за мысль, которую ты донесла в этом видео! Как по расписанию, она мне актуальна, как никогда! И как же хорошо, что я ее услышала и прочувствовала!🙏❤️
дождались! я так скучала, очень ждала твоего видео🫶🏼😭 и очень вовремя, я как раз со вчерашнего дня начала медитировать и около 3-ех месяцев чувствую апатию какую-то. И сегодня первый день за последние несколько месяцев, когда у меня хорошее настроение. Обязательно попробую то, что ты посоветовала. очень рада, что у тебя все хорошо, прям излучаешь свет, любовь и жизнерадостность, с возвращением☺️🫶🏼
Спасибо Насть, за это прекрасное видео. И я благодарна, что ты помогаешь и даришь этому миру только счастье и свет. И на самом деле, у меня появился внутренний критик и я очень устала от него и хотела избавиться, тк это разрушало моё состояние, здоровье и мою жизнь. И оказывается, я не правильно делала медитацию, и я убегала от своих же мыслей, и они снова и снова раздражали и разрушали меня. Желаю всем, спокойствия и заботиться о своём состоянии самое главное 😌🕊️💫
Хобби
просто спасибо, что вы до сих пор меня ждёте❤️
ждали, ждем и будем ждать ❤
Давай побольше видео, как было «одиночество в большом городе»
Более искреннее, и с фортепиано)
С возвращением, дорогая ♥️
Ураааа, очень скучала😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤
Самая простая и эффективная медитация - это медитация наблюдения: наблюдение за своими мыслями и осознание, что твоя мысль - это не ты, и как только ты отделяешь себя от своей мысли и не превращаешься в неё, ты уже больше не под ее контролем. Ты начинаешь видеть, что есть мысль, а есть ты. Ты просто наблюдаешь за ней и называешь ее. И она пролетает мимо, а не застревает в твоей голове.
🙏🏼
Я это заскриню
Спасибо большое ❤️ Можешь, пожалуйста, привести какой-нибудь пример? Не очень понимаю, что значит "называть мысль"..
@@veronika5241 например, ты сидишь в медитации (или даже в обычной повседневной жизни), и тебе в голову пришла мысль “Вот блин, ничего у меня не получается, и вообще я ничтожество“, и ты начинаешь наблюдать за этой мыслью и проговаривать про себя “Ага.. Мысль, что я ничтожество..“, а затем ты возвращаешься в позицию наблюдателя. И когда ты начинаешь наблюдать за мыслью и называть ее, то она перестает тебя охватывать, так как ты остаешься в сознании, а не превращаешься в эту мысль, забыв обо всем. Есть я, а есть мысль, что я ничтожество. Это просто мысль, которая проходит через меня и так же легко уходит.
Настя , это видео настолько вовремя. То что я должна была слышать. Именно как ты , полгода мне было эмоционально плохо. меня не понимали друзья и семья. В жизни всё было прекрасно , но внутри я была разбита 💔
Сейчас я чувствую будто рождаюсь заново , как мои мысли становятся по полочкам . К сожалению я потеряла всё своё окружение , но я считаю что если они не прошли со мной этот момент. Значит всё, они сыграли роль в моей жизни. Я приняла это как новый этап в жизни и мне действительно становится легче и лучше с каждым днём. Спасибо тебе , за твои слова и за всё. Счастья и любви тебе прекрасная Настя ❤️💘
Я безумно рада новому видео на этом канале, за то что Настя опять здесь. Мне этого так сильно не хватало. А сегодня для меня это самый лучший вечер получается, когда увидела новое видео. Спасибо Настя за это, возвращайся, не пропадай с ютуба пожалуйста, для нас ты как лучик света в пасмурный день 💜💜💜
В точку ❣️
Безумно скучали!!! Любим тебя, Настя ❤️❤️❤️
только что закончила смотреть это видео. и боже, это так замечательно, замечательно то, что вы делитесь этим с нами, мотивируете, делитесь опытом и тп. помню, как начала вас смотреть с первых видео, я тогда была совсем маленькая. и вы заставили маленькую меня мыслить совсем по другому. я наверное сейчас такая, какая я есть СЕЙЧАС, благодаря вам. я обращаюсь на «вы», потому что уважаю вас! и я уверена в своих действиях, потому что вы заслуживаете уважения! спасибо большое за видео, оно для меня было очень полезно, и надеюсь, для всех, кто посмотрел его.
Как же мы этого ждали! Спасибо🙏💕
Настя, ты так была нужна мне ❤ каждый раз, смотря на тебя, моё сердце зажигается светом! Спасибо! Сейчас как никогда многие нуждаются в поддержке такого человека как ты! Твои видео - дают много сил , вдохновения и желания жить! Оставайся с нами! Очень люблю! Смотрю тебя уже годами, может лет 7-8 🥹 лучше тебя я ещё не встречала человека, кто бы так влиял на меня в позитивном ключе! Благодарю 🙏🏼
как же я скучала! 💔 спасибо тебе, настя, за то, что ты открылась нам и рассказала о своем состоянии. я ценю это, правда. просто хочется пожелать тебе только счастья. ну а я, пожалуй, продолжу наблюдать за твоей жизнью дальше и еще больше чувствовать мотивацию и вдохновение от тебя. люблю тебя сильно! жду новых видео с нетерпением :)
Настя, я безмерно рада,что ты снова с нами😍 я на твоих видео выросла) каждый наполнялась мотивацией идти дальше. Тебя очень не хватало на некоторых этапах) надеюсь ты вернулась надолго🧡
настя, спасибо тебе большое за данные правильно высказанные мысли, медитации это правда одно из самых мощных вещей в этом мире, также как и аффирмации. я смотрю тебя с самого детства, еще когда ты ходила в американскую школу и снимала влоги с мамой, ты прекрасный человек и начала меня мотивировать с самого начала, люблю твои видео и мысли! не пропадай
Безумно рада возвращению! спасибо тебе Настя😘😘😘😘
Настя, ты прекрасна! Спасибо большое за то, что ты есть!
Настя, ты - любовь! Невероятно ценное видео! Благодарю за то, что всегда вдохновляешь!♥️
Я очень рада, что ты вернулась!!!Я тебя ждала!
Я заходила на твой канал периодически, и ждала видео и вот, наконец-то🥺! Спасибо, Настя🥰❤
Как радостно тебя снова видеееееть!!❤️❤️❤️ Спасибо большое 🥰
Потрясающее видео. Это то, что сейчас нужно, как во время я его увидела... Спасибо, Настя ❤ за твою искренность
Настя, слежу за тобой уже очень давно и до сих пор жду твои видео с нетерпением. Ты на столько воодушевлённый человек, ты безумно вдохновляешь меня и заставляешь переосмыслить свою жизнь. Именно твои видео помогают мне справиться в тяжелые моменты. Спасибо тебе, солнце!
Спасибо, что вернулась!
Настя, спасибо что вернулась! Спасибо за это видео! ❤️ оно очень сейчас нужное!🙏
С возвращением! Скучали🖤
новое видео я заплакала от радости ты наконец-то вернулась в Ютуб
Спасибо за это видео!
Ждем новых видео обо всем, о чем захочешь рассказать)
Боже, наконец-то, Настя, ты-чудо, как же это было нужно мне сейчас ❤️
спасибо за это видео, оно правда попало в руки тех кому это сейчас очень нужно, буду с нетерпением ждать следующее!!
Спасибо большое за то, что поделилась опытом! Твой совет - как глоток свежего воздуха ❤️
Настя, благодарю за видео! За вами очень приятно наблюдать в инстаграмме и сейчас все легко, приятно, с любовью.
ЛУЧШАЯ!❤️
Настя, спасибо тебе огромное! Ради таких видео я готова ждать сколько угодно! Спасибо спасибо спасибо😘😘😘
это видео вышло в самый нужный для меня период. спасибо ❤
мыы ждалиии❤
Невероятно. Я надеюсь, что следующий ролик уже на подходе 😋 Только я надеюсь, что будет больше про лайвстайл, а не психология, медитации и т.п.
Я безумно рада видеть, слышать тебя!!!! 🥰💓💞💗
Я даже в конце слезу пропустила от того, насколько это откликается в моей жизни
Спасибо тебе 💓
Очень рада видеть тебя снова на канале💖💖💖 Это было то что мне прямо сейчас было нужно. Спасибо тебе большое💖💖💖💖💖
Урааааа❤❤❤как я скучала, Настяяяяяяяяяяяя. Спасибо! Спасибо!Спасибо тебееееее🫂
спасибо вам за это видео! слежу за вашим каналом давно и восхищаюсь вами. Очень хочется чаще видеть новые видео и получать удовольствие от просмотра
божееее я так ждала наконец-то.🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Настя, как же я долго ждала твои видео 😍 Как никогда вовремя. Спасибо тебе ❤️
К практике переходим, девочки, удачи всем в начинаниях 🫶🏼🙌🏽✊🏽
Насть, с возвращением! Ты огромная молодец, что справилась со своими тревожными мыслями, а твой опыт будет полезен нам. Я хочу ещё больше видео на тему уверенности в себе, самооценки и самоуважения.
Солнышко, вернулось!
Я плачу, как ты вовремя! И какое счастье если ты вернёшься, тебя не хватает😍
как же я рада тебя видеть!!!!!
Очень неожиданное видео, но я безумно рада, что ты здесь ❤️🥺
Тебя так не хватало 😭❤️❤️❤️
Сейчас весьма актуально про тревогу, я бы послушала бы об этом ещё. Скучаю по влогам 💫
Как же здорово,что ты есть ❤️
Богиня 🥹 я так соскучился
это все, что нужно было сейчас услышать, спасибо😚💗
Записывай больше видео и мыслей, мы тебя ждали❤️❤️❤️
ураа наконец то видео
Настюха, оч приятно видеть тебя, как ты остаешься такой же солнечной, красивой, светлой, открытой! спасибо за это видео)
Спасибо Настя, ты такое солнце, и да, да, ещё раз да, продолжение видео. Спасибо, что делишься с нами, помнишь нас и всегда радуешь. Ты невероятно сильный человек. Люблю❤️❤️❤️❤️❤️❤️
вернулась наконец ❤
Класс! Продолжайте снимать! Мы с Вами на одной волне! 🌊❤
Наконец то вы вернулись .ура! 😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Нааастя, я так ждала твои видео!)))
Боже мой как вовремя 😭❤️ спасибо Настя
волшебное видео! благодарю за помощь ❤
Снимай по больше таких видео, очень зашёл такой формат!!!🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Наконец то новое видео,думаю чего не хватает оказывается не хватало твоих видео💔❤
Настя, благодарю тебя за это видео, оно как никогда появилось вовремя! Мне бы хотелось ещё больше видео на эту тему. Успехов тебе, здоровья и счастья 🤍🙏🏻
Очень ждали 💕
рада видеть тебя!🤞🤍
Настя, ты всегда вовремя. Снимай побольше видео, рада была услышать тебя!!!❤
Спасибо тебе за это видео!! ❤️ как никогда вовремя, сейчас как раз начинаю медитации! Теперь все стало намного понятнее ❤️
просто спасибо тебе, что ты есть🤍
Настяяя, привеет!! я так соскучилась!! божеее😭😭 я так тебя люблю!
любовь моя, с возвращением!!!❤️
я так рада видеть тебя Настя
большое спасибо!! я услышала именно те мысли, которые нужны были мне сейчас, в данный момент 💌
спасибо за видео 💘 Ждём еще 💌
Спасибо огромное солнышко) очень ждала тебя
Спасибо за это прекрасное видео ❤️ так комфортно тебя смотреть, всё рассказано с душой, по простому и понятно 💋
я скучала! ты самая лучшая❤️
спасибо, Настя, это то, что мне было нужно услышать 💔
Наконец-то ты вернулась, я рада!
Спасибо за вдохновение ❤ спасибо за то, что ты такая, какая есть
Настюшааа, я так рада, что ты вернулась!!! Видео очень интересное и нужное🥺 спасибо тебе большое!❤
Настюша, благодарю ☺️ Это действительно очень полезно и работает
я так долго ждала твое видео… я так скучала
Привееет! Наконец-то ты вернулась, мы рады, что ты здесь 🙏❤️
Спасибо тебе💚
Очень хочу еще видео на эту тему. Сама медитировать только на свечу. Попробую твои медитации🥰
Ура!!!Мы очень ждали тебя💖💖💖💖я до сих пор пересматриваю твои прошлые видео 🥰🥰
so happy to see u here again, Nastya! 🥰
не знаю как, но мурашки 🥹
как же я тебя люблю!❤
Настя,спасибо тебе большое ❤
Просто знай,что ты волшебник ❤
Каждое видео заставляет испытывать нереальные эмоции,чувства и любовь ❤️
Настя, я очень ждала ваше возвращение. Вы уже столько лет меня вдохновляете. Хотела бы услышать от вас ответы на вопросы, как стать более уверенной в себе и искренне себя полюбить. Буду очень благодарна!❤
Огромное спасибо за мысль, которую ты донесла в этом видео! Как по расписанию, она мне актуальна, как никогда! И как же хорошо, что я ее услышала и прочувствовала!🙏❤️
Как же я скучалааа🥺❤️
Таак ждала твои видео🎉
Настя, привет!Очень рада этой встрече с тобой)Ценно, что ты поделилась!Благодарю тебя!Обнимаю)🤍
Вернулась☺️
Так не хватало твоей заряженности и вдохновляющих мыслей))
Спасибо🥰
Не пропадай🥺☺️
дождались! я так скучала, очень ждала твоего видео🫶🏼😭 и очень вовремя, я как раз со вчерашнего дня начала медитировать и около 3-ех месяцев чувствую апатию какую-то. И сегодня первый день за последние несколько месяцев, когда у меня хорошее настроение. Обязательно попробую то, что ты посоветовала.
очень рада, что у тебя все хорошо, прям излучаешь свет, любовь и жизнерадостность, с возвращением☺️🫶🏼
Насть, спасибо большое за видео! Это то, что мне было нужно!!! :)))
🥰🥰🥰🥰🥰
Спасибо Насть, за это прекрасное видео. И я благодарна, что ты помогаешь и даришь этому миру только счастье и свет. И на самом деле, у меня появился внутренний критик и я очень устала от него и хотела избавиться, тк это разрушало моё состояние, здоровье и мою жизнь. И оказывается, я не правильно делала медитацию, и я убегала от своих же мыслей, и они снова и снова раздражали и разрушали меня. Желаю всем, спокойствия и заботиться о своём состоянии самое главное 😌🕊️💫
Так долго ждала твои новые ролики ♥️♥️♥️
Настал тот день, Настя пришла🤭❤️
Мы тебя ждали ❤️🫶🏻
Как же я соскучилась
Не пропадай больше
Как же мы скучали, не пропадай так, мы тебя очееень любим☺
УРААА Я ЖДАЛА ВИДЕО!!!!❤