Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
ขาตึง หลังแข็ง ก้มแตะปลายเท้าไม่ได้!! มาแก้กันครับ
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2021
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : toomstyle.com/
IG : / toomstyle.shop
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator...
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! bit.ly/TooMStyl...
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ / toomstyle
Instagram ♥ / zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
![[คลิป 154] แก้หลังแข็ง หลังตึง ก้มหลังไม่ได้ Part 2](http://i.ytimg.com/vi/XdfimV6pHWs/mqdefault.jpg)
รอบหน้าขอ แก้เกาหลังไม่ถึง กับ ไหล่ติด หน่อยครับ
ลองทำแล้วได้ผลดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจมากเลยครับ
อธิบายได้เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
หล่อมากเลยคับผมชอบนายมากเลย
สอนบริหารข้อเท้า ส้นเท้า เท้าให้แข็งแรงหน่อยค่ะ
ช่วยได้จริงค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
ตั้งแต่เกิดมาแขนผมไม่เคยแตะพื้นได้เลย อย่าว่าแตะพื้นเลย แค่นั่งเหยียดขา ยื่นแขนไปแตะนิ้วเท้ายังลำบากเลย
เดี๋ยวลองทำตามดูครับ
@สรายุทธ์ ชูผล ช่วยได้เยอะครับ แต่ตอนนี้ทำได้แค่แตะเฉยๆปลายเล็บ 555+ สิ่งนึงที่ช่วยจริงๆคือ ไม่ปวดหลังล่างแล้วครับ
จริงๆผมทำตามในคลิป แค่ท่าเดียวคือท่าตอน 5:24 เพราะมันสะดวกสุดลองดูครับ มันช่วยได้จริงๆ
@@Robitorobert ถึงยังคงรับตอนนี้
ยังไงก็เอื้อมไปแตะปลายเล็บเท้าไม่ถึงอ่ะปวดหลังเส้นล่างใกล้ก้นกบด้วย
ดีใจมากๆมาเจอช่องนี้หาวิธีฝึกอยู่
ช่วยสร้างกล้ามน่อง ไหมครับ ผมอยากได้ท่าทีไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ออกช่วงต้นขา อยากให้ขาเรียวและมีกล้ามครับ
พี่ตัวอ่อนอยู่แล้วอ่ะคับทำให้ทำง่ายมากยิ่งขึ้นส่วนคนที่เส้นแข็งมันจะยืดได้นิดหน่อยอ่ะ
ทำให้บ่อยครับ
ขอบคุณครับกับความรู้ดีๆๆ
thank you so much .....very helpful
โอ้โฮเยี่ยมไปเลยครับ
พี่หลังตึงมากค่ะ
ก่อนเวท หลังเวท แม่จะโยคะยืดทุกครั้งเสมอ เพราะแม่เชื่อว่าร่างกายแข็งแรงแล้วก็ต้องยืดหยุ่นด้วย👍
ขอบคุณมากครับ ลองทำตามแล้วยืดได้ดีขึ้นเยอะเลยครับ
นี่แหละครับมีปัญหานี้พอดี กำลังฝึกยืดอยู่พอดี ขอบคุณครับ
ผมเป็นประเภทที่เวลาเล่นจับเซทแล้วชอบต่อครับ แบบ ผม เล่นDB Curl จบ4เซทแล้ว จะรู้สึกแบบไม่สุด ผมก็เอา นน.ที่หนักมากว่ามาเล่นต่อสัก5-10ครัง ผมทำแบบนี้แทบทุกท่าเลย มีผลอะไรไหมครับ
อยากเห็นพี่ตูมฝึกV-sitจังครับ555
เดี้ยวลองแล้วจะมาเม้นตอบ
ทำไมวันเล่นอกผมถึงเจ็บแถวๆปีกอะครัย
ขอวิธีแก้ปวดไหล่หน่อยครับแม่ปวดไหล่มากเป็นมานานแล้ว
อย่างมากผมคือเข่า จำได้เลยตอนม.ปลายสอบร่างกายความอ่อนคือ -5
อย่าว่าแต่ก้มแตะปลายเท้าเลย แค่ยืนให้เต็มเท้ายังทำไม่ได้เลย เพราะมีปัญหาส้นเท้าเหยียบได้ไม่เต็มเท้าครับ
ขอวิธีแก้ของคนนั่งยองไม่ได้ด้วยนะครับ🙏
ลืมหมดมัวแต่มองต้นขา
ท่าคลิปนี้ จริตยุค วิคตอเรียมาก5555
ผมก้มได้นิดเดียวก็ตึงแล้ว
จามือเลยเข่านิดเดียวตอนนี้ถึงนิ้วเท้าแล้วถึงแม้จะเมื่อยๆนิดนึงแต่ถ้าทำบ่อยๆอาจได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ฝึกนานไหมครับ ระยะเวลา
มีวิธีทำให้ยืดขาอีกข้างให้สุดมั้ยครับ
ไม่เข้าใจครับ
@@TooMStyle แบบแยกขาออกจากกัน ไปด้านข้างครับ
ส่วนตัวยังทำไม่ได้ครับลองหาจากคลิปช่องอื่นๆเลยครับ
@@TooMStyle ครับผม
Squat ไม่ได้ควรเเก้ยังไงหรอครับพอsquatตามที่เทรนเนอในยิมบอกมันก้ไม่ได้ครับ
เดี่ยวจัดให้คระบ
3
1
แก้อาการกระดูกทับเส้น ได้อย่างดีมากๆสุดยอดสมุนไพรหมอบ้านๆจากภาคใต้เลยค่ะ
ขออนุญาตมา เล่า เป็น วิทยาทาน นะ ค่ะ
พี่ชายคนนึงเล่าให้ฟังว่าราวปี พ.ศ 2548 เกิดอาการกระดูกทับเส้นทำให้ขาข้างนึงไม่มีแรง มีโอกาสจะเป็นง่อยได้ไปหาหมอที่โรงพยาบาลเอกชนแห่งนึง
หมอบอกต้องผ่าตัดค่าใช้จ่ายประมาณ9หมื่น จึงไม่ตัดสินใจผ่า ยอมทนปวดกลับมาบ้าน วันนึงมีลุงคนนึงมาบอกว่า ลองทานยาสมุนไพรหมอบ้านทางใต้ดูสิรักษาคนมาหลายคนแล้วหมอคนนี้มียาสมุนไพรดีมากๆรักษาตามอาการเป็นโรคอะไรหรือมีอาการอย่างไรเล่าให้หมอฟังหมอก็จะจัดสมุนไพรให้ตามอาการ
บริเวณกระดูกก้นกบ บั้นเอวหรือแนวกระดูกสันหลัง ถ้าปวดเข่า ปวดไหล่ ปวดข้อมือก็จะหายแค่ต้มยาสมุนไพรกินวันละ2-3ครั้งก็ได้ครับ กินเช้า-เย็นพอแค่2ครั้งเท่านั้น ก็ได้กินง่ายๆไม่ยากเลยถ้าอยากหาย
ไม่น่าเชื่อว่า...อาการกระดูกทับเส้นที่หมอบอกต้องผ่าตัดหายเป็นปลิดทิ้ง 12กว่าปีที่ผ่านมาไม่มีอาการเจ็บปวดที่ขาและหลังอีกเลย ลองไปหาสมุนไพรมาต้มกินดูซิ แค่ซื้อมาชุดละ1,000 กว่าบาท ต้มกินน้ำตามหมอแนะนำพอลองกินแล้วอาการยืดตัวไม่ตรงเพราะปวดหลังเวลาลุกขึ้นยืนก็หายดีขึ้นทันที ของแบบนี้แล้วแต่ศรัทธาและความเชื่อ ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แค่เสียเงินหลักพันบาท ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้
ขอบคุณพี่ก้อย พี่ชาติ และคนที่หาย ที่เล่าสู่กันฟังครับ
#ขอบุญกุศลทั้งหมดที่มีอุทิศและแผ่ส่วนกุศลให้ครูบาอาจารย์ทั้งหลายและผู้บอกกล่าวแนะนำทั้งหมดรวมทั้งผู้ป่วยทุกท่านให้หายจากอาการเจ็บป่วยด้วยเถิด
ขอบคุณเรื่องแนะนำจาก ทุกคนและขออนุญาตมาเล่าต่อๆเพื่อเป็นวิทยาทานให้ผู้ป่วย
พอเล่าไปก็มีคนถามว่าสมุนไพรซื้อจากที่ใหนลองขอเบอร์จากลุงมาให้โทรไปที่หมอบ้านท่านนี้เองนะ
โทร0894654938
ยุ่งยากน่ะ เย่นเย้อ
พี่ครับขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลาเล่นเวทมีเวลาพอแค่วิ่งออกกำลังกายสอบทหารตำรวจหน่อยครับ
ก็ฝึกตามที่ต้องใช้ในการสอบครับ
ไม่จำเป็นต้องเล่นเวทก็ได้ใช้ไหมครับ
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายครับว่าต้องการอะไรถ้าอยากหุ่นดีก็ต้องเล่นเวทครับ