SVALY, GENETIKA A JÍDLO | Petr Havlíček: Výsledky jsou součástí motivace. Jak přijmout skutečnost?
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- Zajímá vás, jak přizpůsobit jídlo a makroživiny při cvičení v posilovně nebo u aerobních sportů? Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na váš dotaz: "Zajímalo by mě, jestli je pravda, že když někdo necvičí v posilovně a nezvedá těžké váhy, respektive nebuduje tolik svalovou hmotu, tak nemusí tolik koukat na stravu a jíst například ani hodně bílkovin a sacharidů a stačí mu jen ty minimální hodnoty a jak je to u lidí, kteří se věnují intenzivněji aerobním - vytrvalostním sportům a aktivitám. Co si myslíte o tzv. svalové genetice a predispozici podle druhů svalových vláken. Je pravda, že opravdu máme každý trošku jiné predispozice skrze svaly a někdo opravdu může tíhnout spíše k posilování a silovému cvičení a někdo je zase spíše dispozicí k atletice a výkon vytrvalostním? Čím se to nejlépe dá poznat a má pak smysl jít vyloženě proti sobě, respektive kde má každý pak poznat tu svou hranici? Děkuji moc.
0:00 Úvod
1:30 Lidé, co necvičí v posilovně nemusí tolik dbát na stravu a příjem živin.
2:10 Modré zóny. Jak se dožít sta let?
4:00 Bílkoviny potřebujeme všichni, ale kolik?
5:40 Kolik přijímat sacharidů, když je pořád spaluju?
7:00 Jaký je stravovací režim při aerobním sportům?
9:35 Při kardiu a vytrvalostním sportu pálíš svaly.
10:00 Suplementy pro udržení svalové hmoty.
15:00 Jaká je role svalové genetiky a predispozice podle druhu svalových vláken při rozhodování, který druh cvičení je vhodný?
17:30 Výsledky jsou součástí motivace.
18:00 Má smysl jít proti sobě? Když mi jde vytrvalost, ale chci budovat svaly?
19:40 Dokud to nepřijmeš, nemůžeš se posunout. 
Спорт
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
5:00 takove nazory muze mit opravdu jen clovek co toho manualne moc neodpracoval a ta jeho predstava, ze je dnes prace v lese defakto flakarna je projeveni solidni davky neznalosti.. Bezte si aspon na mesic vyzkouset ty lehci prace jako sazeni stromku, prorezavani a pod. a pak se k tomu vyjadrujte.. Skoro kazda fyzicka manualni prace je narocna. Kvuli tomu, ze ji nedelate 3x tydne hodinu jako "sportovci".. Ale delate ji 160-200 nebo vice hodin mesicne bez ohledu na to jestli se vam chce, jestli nemate nejake nachlazeni atd.. Manualne pracujici clovek klade na sve telo mnohem vetsi pozadavky nez bezny "sportovec" a proto by mel klast duraz na kvalitni stravu, regeneraci a pod. jeste vic.. Jestli tomu nejaky "sportovec" neveri. Tak doporucuju brigadu u stehovaku, na stavbe nebo treba v nejakem velkoskladu pro rozsireni obzoru. Opravdu technologie jeste neni tak daleko, ze se lidi jen flakaji a mackaji cudliky. To bude trvat jeste hodne dlouho nez se do takove faze dostaneme. Jestli vubec...
... nebo ke kopytníkům do zoo ... 😂
@@blankablahutova4644 Delas tam jo? 🙂
Souhlasím, pracuju na stavbě a opravdu to vždycky není taková lambáda. Jasně jsou lehčí práce a těžší práce.
U vatování si víc odpočnu kupříkladu, ale pak je zde tahání těžkých bedničáků, cihel, laťování na střeše, pokládání nebo sádrokartony. Žádná moderní technika za mě neodnosí 250 sádrokartonů na rekonstrukci do 4 patra.
Souhlasíme, Petr doslova řekl, že "už není tolik tvrdě manuálně pracujících jako dřív", což si myslíme je obecně pravda, samozřejmě je řada tvrdě manuálně pracujících i dnes a přesně jste trefil hlavní point, nechodí 4 x týdně na 1 hod. do fitka, ale makají denně 8 hodin, to je samozřejmě něco jiného a těmto lidem patří velká poklona, navíc pokud po práci ještě mají chuť a energii jít sportovat.. Přejeme pěkný den, tým Fitness007
Jen 22 minut? 😭
Příště bude delší :)
Pane Havlíčku jestliže tvrdíte že v dnešní době neexistují těžké manualni práce tak evidentně žijete mimo realitu!!tohle se fakt nepovedlo.dam vam krumpáč do ruky(příklad)a jsem zvědav co pak budete říkat!
On nepovedal ze neexistuje. Len ze ta mechanizácia stále prebieha
To by dopadl jako Dušan jasanek
@@jozefvasarab6619 Díky!
Myslím si, že jste to vzal moc osobně ;) Samozřejmě, že to z videa vyznělo, ostatně to je u Petra občas opravdu problém s tím vyjadřováním k paušálu, ale nicméně to určitě mělo být totiž myšleno na těch 90 % populace, která opravdu v dnešní době se nehýbe a pracuje 8 hodin na zadku u PC, následně se vozí v autech, nebo MHD a přijdo domu a pracují Home office, což to vidíme ale i u dětí ve školách či studentů. Opravdu té většině populace pohyb opravdu chybí a pro Tyto lidi jsou primárně tyto videa také točená a doporučovány ;) Také mi trvalo,než jsem začala plošné doporučení si nebrat, protože mám výrazně odlišný životní podmínky a styl, který, troufám si říct, spadá právě do těch 10 % lidí, který mají podmínky k jinému životu, a proto si mohu dovolit také jinou stravu, jiné třeba hodnoty a složení živin, než ta plošná doporučení, ale také už rozhodně neříkám,že tak mohou jíst třeba všichni, protože ty podmínky takové většina nemá ;) Čili, doporučuji vždy obecně zmíněné rady vzít a převést na svůj konkrétní životní styl :) Určitě si jsem jistá, ačkoliv jsou věci s kterými bych též uplně nesouhlasila, že ale zde to nebylo myšleno určitě úplně negativně či arogantně k tomu, že neexistují manuálně pracující lidé, nebo že jsou všichni "líní lemry", jenom holt se vychází z osobních zkušeností, kdy opravdu z 90 % , kdo vyhledává pomoc výživových poradců atd.. nejsou rozhodně dělníci ;). Hezký den
To mě pobavilo-"máme tady téma kolem jedné dlouhé otázky, pak takové shrnutí" a potom "ještě nevím,do čeho jdeme" :D Jako by někoho zajímalo, jestli to mají dopředu připravené nebo ne. To mě vždycky rozesměje.
Řeknu klukům, at to nezmiňují :)
Zas takový problém v tom nevidím. Jen mě to rozesmálo :)
Skvělé video 👍 jen tak dál
Díky :)
Dobrý den, moc vám všem děkuji za super videa a rád bych se pana Havlíčka a pana Vacka zeptal, jaký mají názor na tzv. dietní přestávky v redukci hmotnosti např. 2 týdny mírný deficit, 2 týdny kalorická bilance a opakovat...pojmy jako cheat day nebo refeed day už ve starších videich zazněly, ale tohle ne nebo mi to uniklo. Předem děkuji za odpověď. :)
Díky za dotaz, píšu si :)
Díky, že pořád točíte. Měl bych trochu delší příspěvek, mám více podnětů, názorů... Procházím i starší díly a ty byly super, možná ještě o něco lepší, než teď. Měly víc "omáčky", více se zapojovaly vzpomínky, zkušenosti, zážitky obou pánů, propojení s psychologií, apod... Trochu to teď chybí. Díly byly delší. Máte méně otázek? (Komu to vadilo/vadí, vždy si může pustit video násobkem rychleji...) Navíc, jste kdysi říkali, že byste mohli přizvat právě i nějaké psychology, terapeuty, technology na výrobu poctivého (a zdravého) chleba, pečiva, masných, mléčných výrobků, možnost zvýšení omega 3 u mléka díky přířodně přidaným složkám... Zatím se nic z toho nestalo. Není na to čas? Nebo se to nevyplatí? Zajímal by mě i názor na mléčné výrobky z pohledu reziduí, hormonů a pesticidů, kterými se mohla živit kráva. Jak poznat kvalitní tvarohy a sýry, jogurty, lze někde koupit tyto produkty grassfed, grassfinished a grasskilled? A opravdu oxiduje tuk v mléce pasterizací?
A poslední věc, často zmiňujete, že je zdravější zvolit vyšší obsah tuků a méně sacharidů ve stravě. Pokud jsou ale mono a polynenasycené mas. kys. náchylné na oxidaci, pokud je velký problém nadbytek omega 6, vychází mi z toho, že nejrychlejší a nejjednodušší způsob by byl zvýšit příjem těch nasycených. Vždy se ale tvrdilo, jak jsou nezdravé a že by měly tvořit cca 30 % přijatých tuků. Nebo se na této tezi něco významě změnilo? Nebo není nasycený tuk jako nasycený a jsou i mezi nimi rozdíly?
Moc si tohoto kanálu vážím a doufám, že bude učit, inspirovat a vzdělávat ještě hoodně dlouho.
Některé starší díly byly fajn... Teď si Jirka není schopnej dopředu ani přečíst otázky, o nějaké přípravě na Petrově straně nemluvě. Když poslouchám jeho staré díly Rozumu v troubě, tak tiše žasnu, jak komplexně a přesně dokázal různá témata pojmout. Bohužel jsou teď oba přesvědčení, že už všechno okecají z voleje. Kvalitní kanály ke stravování hledejte jinde (z českých Cityshaman, Change Health Fit atd.)
"Dřevorubec a kopáč se moc nenadřou." Mě by fakt zajímalo, jestli to byl jeden z jeho nepovedených vtipů, nebo je opravdu tak moc mimo.
Myslím, že se Petr špatně vyjádřil a bylo to i špatně pochopeno. :)
Myslím si, že jste to vzal moc osobně ;) Samozřejmě, že to z videa vyznělo, ostatně to je u Petra občas opravdu problém s tím vyjadřováním k paušálu, ale nicméně to určitě mělo být totiž myšleno na těch 90 % populace, která opravdu v dnešní době se nehýbe a pracuje 8 hodin na zadku u PC, následně se vozí v autech, nebo MHD a přijdo domu a pracují Home office, což to vidíme ale i u dětí ve školách či studentů. Opravdu té většině populace pohyb opravdu chybí a pro Tyto lidi jsou primárně tyto videa také točená a doporučovány ;) Také mi trvalo,než jsem začala plošné doporučení si nebrat, protože mám výrazně odlišný životní podmínky a styl, který, troufám si říct, spadá právě do těch 10 % lidí, který mají podmínky k jinému životu, a proto si mohu dovolit také jinou stravu, jiné třeba hodnoty a složení živin, než ta plošná doporučení, ale také už rozhodně neříkám,že tak mohou jíst třeba všichni, protože ty podmínky takové většina nemá ;) Čili, doporučuji vždy obecně zmíněné rady vzít a převést na svůj konkrétní životní styl :) Určitě si jsem jistá, ačkoliv jsou věci s kterými bych též uplně nesouhlasila, že ale zde to nebylo myšleno určitě úplně negativně či arogantně k tomu, že neexistují manuálně pracující lidé, nebo že jsou všichni "líní lemry", jenom holt se vychází z osobních zkušeností, kdy opravdu z 90 % , kdo vyhledává pomoc výživových poradců atd.. nejsou rozhodně dělníci ;)
Dobrý den, mě by zajímalo, až zase bude nějaké video, kde se bude rozebírat spánek, tak jestli se teoreticky dá spánkový deficit i dospat zpětně nebo naspat dopředu. Jakože jestli vlastně by se dalo říct, že pak se dá nahlížet i na třeba týdenní průměr, místo na každý den sám o sobě. Děkuji za odpověď a přeji pěkný den 🙂
Máme dvě videa o spánku a v jednom už to zaznělo, že nedá. Režim by měl být přibližně stejný, ale spát př. 5h v týdnu a pak naspávat 9-10 o víkendu, člověk si akorát rozhazuje cilradialni rytmus.
O spánkovém deficitu v jednom videu dobře mluví kluci z Institu moderní výživy.
@@fitness0079 Zajímalo by mne, jak se nedostatek spánku podepíše na zdraví kojící maminky. Třeba dceran (4m) se teď budí co hodinu :( První dcera se budila co 2 hodiny a vydržela jsem kojit 1,5 roku.
Spankovy deficit sa nikdy nedá dospať. Odporúčam knihu Prečo spíme, od Mathe Walker
Dopředu naspat nejde. A zpětně v podstatě taky ne. Resp. když budeš mít spánkový deficit, tak tě ta únava dožene, budeš potom spát víc hodin než obvykle, ale nikdy nenahradíš ty hodiny, o který už jsi přišla. Já to třeba takhle mám běžně, že každý víkend “dospávám” nedostatek spánku z týdne, ale to neznamená, že si ho tělo nahrazuje, jen je prostě víc unavený.
Konečne dobrá otázka na kterou jsem čekala celou dobu...Porad se mluví o velkém množství bilkovin ale netýká se to všech..Me jeden výživový poradce doporučoval min 2 gramy bilkovin na kilo telesné váze prezto že silove necvičí, jsem přechodu tak proto to doporučení, druhý mi zase radil že mi stačí doporučované min množství 1gram na udržení svalové hmoty, tak si pak vyberte🤷♂️.Ono i 1 gram je docela dost pro bežného človeka který necvičí ale hlida si alespoň stravu..Přiznávám, cvičit hybat se je potřeba, v práci mam pohybu až dost, chuze k tomu navic...Taky bych rada chodila do fitka 5 krát týdne, ale při smenach a tezké manuální práci není sil tam dojít....
Dobrý den, Moniko o stravě blíže v období přechodu se baví v tomto videu: ruclips.net/video/sujPdZA8sPo/видео.html 2 g je skutečně moc
Dobrý den, práce na směny už v některém videu zazněla, ale přesto se zeptám, když mám takovýto režim - na noční od cca půlnoci do 5 rána něco naspím, ovšem co půl hodiny musím vstát a jít se projít, takže přerušovaně, ale jsem schopná usnout poměrně tvrdě. V 5 ráno si dám normální snídani, co jsem zvyklá, poté jdu domů, kde od 7 do cca 11 spím, poté klasický oběd. Je lepší držet celou noční a opakovaně se nebudit, nebo se takhle snažit vyrovnat ten nepravidelný režim a aspoň něco za noc naspat? Děkuji za odpověď.
Dobrý den, již máme natočeno video zacílené jen na práci na směny.
Ahoj, v některém starším videu Jirka mluvil o glutaminu , mohl by někdy rozvinout jeho benefity? Děkuji Jana
Ahoj píšu si do dotazů :)
V jednom z videi jste zminovali nevhodnost kombinovat protein s umelymi sladidly se sacharidy. Napr. kdyz si ho pridam do ovesne kase, tak je to nevhodne? Bohuzel protein nesnesu jako napoj, ale travim ho dobre s musli s jogurtem nebo prave v kasi. Vaha mi ale ted stagnuje, muze to byt tedy duvod?
To netuším, v jakém videu jsme tohle mohli říkat, většina proteinů je ochucená. Petr Havlíček nemá obecně rád sladidla a zastává, že by se to nimi nemělo přehánět. Každopádně to určitě není důvod pro stagnaci vaší váhy.
Zdravim chcem sa opytat ci mozem mat vajecne tekute bielka v mrazaku.
Chcem totizto mat cistie bielka nie zltka. Na online kaufland sa daju kupit vajecne bileka . Dakujem zapomoc 😅
neviem čo sa bojíte všetci tých žĺtkov. z môjho pohľadu je to nezmysel, to si dám celé vajce a radšej navyše srv.proteín
aj to žĺtko má svoje živiny a je na niečo dobré
@@mbysto Ono sa ich väčšinou boja ludia ktorí nemajú dostatočne pestrú stravu. Vájička sú super, problém nastáva ked jediné čo človek konzumuje sú vajcia, mlieko a maso v honbe za dostatočným množstvom bielkovín. Samozrejme to je super pre rast svalovej hmoty no nie až tak super z pohľadu dlhodobého zdravia.
Můžete i my prodáváme tekuté bílky :) www.fitness007.cz/farma-biaka-jaj-tekute-bilky/
Chtela bych se zeptat, jak moc zalezi na rozlozeni pohybu pres den vramci celkoveho zdravi. Delam home office, 4 krat do tyzdne silovy trenink rano pred praci, potom 8-9 hodin pred PC, maximalne pres obed zbehnu do obchodu, nebo se na 5 minut protahnout a po praci sa snazim jit aspon na pulhodinu-hodinu na vzduch nebo si aspon dat nejake 1/2h kardio (celkove v prumeru udelam cca 7000 kroku za den, ale v obdobi 8:00-17:00 je toho pohybu minimum).
Důležité je pravidelný pohyb mít, o to tu běží :)
Dobrý den, sleduji Vaše videa, které se týkají přebírání způsobeno hormonalně, stresem nebo nezdravou stravou. Co když ale má někdo problém s hubnutím z důvodu stresu, hormonalně nebo únavou. Často se mi stává, že když jsem unavená , v menším stresu nebo emocionálně nestabilní sevře se mi žaludek a mám problém sníst sousto. Když se situace zlepší nenastava žádný jojoefekt a trvá mi než se metabolizmus stabilizuje a o svalstvu nemluvě..váha se pohybuje mezi 44-46 kg.. přitom jsem sportovní tip a zdraví živ. styl. Děkuji
Zkuste si nejdříve zadat své BMI, co vám ukáže, zda hubnnout vůbec potřebujete :)
Zdravím, mám takový dotaz, zda platí nějaká všeobecná úměra shozené váhy a shozenými cm v pase, např. 1kg=1cm...atd. Děkuji.
Dobrý den, rozhodně neplatí :)
Škoda, děkuju :)
Je redukcia hmotnosti u diabetikov s inzulinovou liečbou a hypertenziou rovnaká ako u zdravého človeka alebo sú tam nejaké iné pravidla? A dá sa vôbec zhubnut keď som sa narodil nedonoseni váha 1.4 kg . Mozgová obrna . Ale už ako nemluvna som pri povinnom vážení mal rekordnú hmotnosť v deckej ordinácii. V 6 rokoch som vážil 55 kíl. Na základke 88 na strednej viac ako 100 atd.
Ahoj, samozřejmě bude všechno složitější a rozhodně to bude chtít individuální přístup, než u zdravého jedince, který se může řídit obecnými pravidly a půjde to pravděpodobně. Ale říká se, kde je vůle, tam je cesta a tak posílám odkaz na jeden hodně inspirující profil kluka s mozkovou obrnou a mnoho indispozicemi, včetně poruchy příjmu potravy, který se nevzdal a plní si sen instagram.com/lukassafr/ :)
Hezký den, pánové,
Zajímal by mě váš názor na můj typ stravování. Je mi 27let, cvičím 3-4krát týdně, nemám žádné velké estetické ambice, jde mi jenom o zdraví. Moje týdenní stravování má několik cyklů. Pondělí a úterý přijímám cca 1200-1400 kcal, středa a čtvrtek bych řekl 1600 - 1800. Po dobu těchto 4 dnů se vyhýbám jakýmkoliv processed foods, prakticky jím jenom oběd, svačina před tréninkem a večeře. Nicméně pátek až neděle zvolním a dopřávám si, hlavně co se týká rychlého cukru. Řekl bych, že v průměru jdu na 3500 kcal. Tento styl mi vyhovuje, pomalu hubnu tuk a víc rýsuju jednotlivé partie, ale spíš mě zajímá co na to říká tělo na takovéhle větší změny. Může tohle fungovat i delší dobu? Teď to mám tak půl rok. Mockrát děkuji za to co děláte!
Dobrý den, dotaz si zapisuju. Pokud myslíte týdenní průmět 3500 kcal, takže během víkendu a těch dvou dní sníte denně cca 6000 kcal?
super děkuji, nene ten víkendový průměr se pak zvýší denně na těch 3500 max 4000 kcal. @@fitness0079
@@TakSiPekneVprdeli dekuju za genialni radu, rovnou si jdu udelat trojcata
Tohle je vážně nesmyslná otázka, alespoň pro mne.
Pokud se dnes vejce považují za tzv. superpotravinu, tak je to díky obsahu živin ve žloutku, ne v bílku! A pokud Ti vadí obsah tuku, tak prostě přidej trochu pohybu. 50 gramové vejce má obvykle 33 gr bílku a 17 gr žloutku, což je podle kalorických tabulek cca 5.4 gramů ZDRAVÉHO tuku.
I když chceš zhubnout, tak by jsi měl přijímat cca 0,6 až 1,0 gram tuku na kg váhy.
Pro někoho smysl má, pro někoho ne, dle komentářů :)
Mám menší námět na buď novou sérii,nebo udělání dílů o jednotlivých potravinách. Buď by to mohlo být hodinové video,kde rozeberete více potravin,jako děláte,nebo třeba 10-15-ti minutové video na jednu surovinu.
Mám na mysli popsat k čemu jsou jednotlivé suroviny dobré a co obsahují. Teď z hlavy mě napadá třeba vejce (má všechny vitamíny rozpustné v tucích), dále o kysanému zelí-co obsahje za vitaminy a minerály nebo třeba kefír, česnek atd.
Ve videích často mluvíte o vejcích, kvašených potravinách a tak podobně,ale zkusit se zaměřit třeba jen na jednu suroviny a popsat k čemu může být dobrá.
Pan Vacek se podílel na vývoji adaptogenu,tak by jste třeba mohli rozvést jednotlivé suroviny obsažené v těch kapslích.
Možná že je to blbost a nemělo by to takový úspěch,jen že na Česko-slovenské scéně videa o jednotlivých potravinách chybí. Všichni mají videa o proteinu,creatinu a vitamínech a minerálech v kapslích.
Myslím že je dobré mluvit i o přírodních alternativách ,, suplementace" (suplementace tu není myšlena doslovně).
Ahoj, díky za podnět, bohužel ale rozebírat surovinu po surovině, v tom nevidíme žádnou přidanou hodnotu, protože na internetu najdete úplně vše, co čeho a kolik obsahuje. Co se adaptogenů týče, tak na ty jsme video natočili :)
Mohla bych prosiiiiim poprosit o odpověď zda už jste natáčeli nějaké rady ohledně hubnutí u ženy při hyperandrogennim syndromu? Cely život jsem zkoušela různé aerobní aktivity,běhání,aerobik,kruhový trénink,ale při tom pravděpodobně u mě dochází k moc vysokému tepu kdy se mi chce akorát zvracet a nehubnu nic. Přišla jsem časem na chuť posilovne a zvedání vah přičemž jsem si zvykla dělat superserie rychle po sobě,takže to u mě částečně udělá i hiit cardio cvičení a váha šla opravdu trochu dolu. Pak se ale zastaví hubnutí,tuk nechce jít vůbec dolu takže svalová hmota která se mi asi i díky hormonální disbalanci vytvoří moc pěkná a ruce se mi nevejdou do trička tak díky tuku působím jako pani Shreková a nemůžu s tím hnout. Takže žádné cyklovani sacharidů,Ketoza,přerušované pusty,kaloricky deficit atd tělo oblbnou tak na měsíc,dva a dal to stojí. Zkoušela jsem po case i deload fázi ale výsledek byl akorát takový ze jsem snad po tydnu vypadala jako bych nikdy necvicila. Dá se zakoupit třeba nějaký potravinový doplněk přímo pro ženy s tímto problémem?spanek mám 7-8 hodin denně a mam směny jen přes den. moc děkuji předem za odpověď. (jinak 38 let, dvě děti. výška 165cm, váha při intenzivním cvičení 85kg, méně tělo už nepustí. měření aktivní svalové hmoty ukazuje většinou stejně 52kg)
Dobrý den, děkujeme za otázku, bohužel toto je tak individuální, že to chce individuální konzultaci. Každopádně, co se spalování tuků a kardia týče, tak zde by tep neměl vyletět nahoru, naopak měl by být mezi 60-70% maxima tepu, aby tělo brala energii z tuků a né cukru.
Jaký protein je ideální pro lidi s nízkým tlakem? Syrovátkový určitě ne.
Proč by neměl být vhodný?
Ta sklenička toho červeného vína už byla vyvrácena. Řekli narovinu, že jakékoliv množství vína (a alkoholu všeobecně) škodí. Hezký Nový rok.😊😅
jedny tak, druhí inak
Asi bude záležet i na tom s jakou emocí to člověk pije. Stačí se podívat na královnu Alžbětu, tu provázelo malé množství alkoholu denně a jak se měla k světu :D
Havlíček neví co to práce vůbec je poslal bych ho na pár měsíců k zedníkům a ono by ho to přešlo tak blbě kecat
Vždyť jen řekl, že už se tolik nemáchá sekyrou. Neřekl, že neexistuje těžší manuální práce.
A to, že kopáče všichni vidíme spíše opřené o lopatu než v činnosti, to je taky až další téma.
@@mariasvarna2724 Vidite toho kopace opreneho o tu lopatu jak dlouho 10 sekund, kdyz kolem nej projdete/projedete? Zamyslete se a uvedomte si, ze ten kopac tam stoji treba 12 hodin a za tu dobu nejakou praci musi odvest. Opravdu nejde kopat nonstop xx hodin bez jakekolik prestavky. Vetsina lidi by ani nevydrzela byt oprena o tu lopatu venku tech 8-12 hodin. Natoz jeste s ni pracovat.. Jde videt Marie, ze jste s tou lopatou nikdy nepracovala. Tak budte rada a nekomentujte neco o cem nevite zhola nic..
Díky!
@@fitness0079 Rádo se stalo.
Nemám ráda, když se křičí proti člověku, který svou zkušenou radou, z praxe svého oboru bezděčně pomáhá lidem.
Ač slovem nechtěně ulítl někam, kam ani sám mířit nechtěl.