Yin Yoga - MAIS AUTOCONHECIMENTO, FLEXIBILIDADE E REDUÇÃO DO ESTRESSE
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- Oii! A aula de hoje tem várias posturas de abertura de quadril, abertura de peito e alongamento para o corpo todo.
Pra você que está precisando de um tempo de conexão consigo mesmo para entender melhor seus próprios sentimentos, essa aula é perfeita! Além disso, a permanência nas posturas ajuda muito no aumento da flexibilidade, sendo assim, uma aula muito benéfica para o corpo.
Nossa mente está em constante turbilhão de pensamentos no dia-a-dia e isso pode te afastar da sua essência. A aula de Yin yoga, faz você conectar a mente com o corpo, reduzindo os fluxos de pensamentos e aprendendo a controlar melhor as emoções.
Dê o seu melhor e, com a prática constante, cada vez mais conseguimos resultados incríveis e uma evolução notável! Consistência pra mente e corpo é a chave!
É uma experiencia nova e por isso permita-se sentir a prática. Deixe fluir e sinta os benefícios.
Espero que goste!
Atenção sobre as posturas:
As posturas de Yin yoga são parecidas com as posturas de outras linhas do yoga, porém não são realizadas com as mesmas técnicas e por isso são posturas diferentes, com nomes diferentes.
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
Problemas nas costas/coluna
Postura da lagarta
Postura da borboleta
Postura da Esfinge Yin Yoga
Problemas nos ombros
Postura da asa aberta
Problemas nos joelhos
Postura do cisne dormindo
Postura da criança
Supta Baddha Konasana
Problemas nos quadris
Postura do cisne dormindo
Asma
Postura da lagarta
Gravidez
Postura da criança- mantenhas as pernas abertas para dar espaço para a barriga
Savasana de bruços
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Oi Fernanda! Eu não sei o que eu faria sem as suas aulas, eu me transformei em uma pessoa totalmente diferente, eu estou conseguindo controlar melhor meus sentimentos e emoções de forma geral, sem falar que agora consigo me movimentar sem tanta dificuldade por ser gordinha, você me ajudou e está me ajudando muito, eu quero te agradecer pelo seu trabalho e pela sua aura ser tão pura, eu só consigo meditar ouvindo sua voz! Hahahah muito obrigada!
Mas eu gostaria de fazer um pedido especial para a minha mãe, ela tem fibromialgia, e a única forma de tratamento é meio caro e eu não tenho como ajudar ela para fazer o tratamento, e essa doença é desconhecida para os médicos, e eu vi numa pesquisa que a yoga ajuda muito pessoas com fibromialgia...
Eu queria pedir a você do fundo do meu coração uma aula ou uma meditação para ela conseguir controlar ou lidar melhor com essa dor, uma aula mais leve que não force o corpo em geral mas que ainda dê para ser aproveitada ao máximo, muito obrigada por tudo mais uma vez, namastê \○/
Eu acho que vi uma aula dela aqui no canal sobre fibromialgia
Olá! Eu tenho fibromialgia e as aulas de yoga super me ajudam, quando estou ativa praticando todos os dia quase não sinto dor, sua mãe pode fazer qualquer aula, basta ela respeitar os limites do corpo dela, no começo qualquer postura vai gerar dor, mais depois com uns dias as dores vão passando. Espero ter ajudado.
Oi meu pai tem fibromialgia e melhorou absurdamente com o óleo canabidiol ! chama CBD óleo , pesquisa sua mãe vai melhorar ! Creia
Eu realmente me achei no yin yoga! E quando vc falou: "Quando tomar uma decisão não regrida". Foi muito para mim! Uma resposta que eu buscava.
Eu também adorei essa fala dela!
Concordo plenamente💕
Fê obrigadaaaaaaaaaa por disponibilizar de maneira GRATUITA essas aulas que nos ajuda tanto.
O tempo a mais nas posturas gerou mais aproveitamento da prática, curti muito essa estratégia. Grata.
Compartilho da mesma opinião. Parabéns pela prática, Fernanda.
Adorei a aula, prefiro aulas assim porque me sinto mais desafiada, além de sair leve e relaxada.
Ou
Muito bom! Vou te chamar se salva vidas Rsrs... sigo o canal mais de 2 anos e tem sido totalmente desafiador e ao mesmo tempo prazeroso. YOGA É VIDA! obrigado Fernanda, continue salvando vidas, igual a minha.
Otima aula, trás momentos de atenção total as posturas e relaxamento, nos faz questionar nossas ações e pensamentos, oque é muito bom pra nos conhecermos melhor 🙏🏽❤
Vim fazer a minha matinal e encontrei essa prática fresquinha! Perfeita 💛
Como vc é linda
Aula incrível para acalmar a mente e desacelerar. Gratidão!
Também queria te pedir mais aulas com foco no abdômen. Depois de ter filhos não tenho força nenhuma, especialmente na parte de baixo do abdômen.
Oii,ela tem um vídeo aqui no canal pra abdômen. Faço sempre.
PESSOAS como você trás uma luz interior tão grande, a yoga me tirou de uma depressão profunda, descobri o seu canal e foi uma das coisas mais maravilhosa para minha vida , só tenho a agradecer ,muito obrigada por trazer luz para minha vida 🙏🌻😍
Eu fui com a intenção de ir além dos meus 'limites".
Senti bastante ansiedade na postura do cisne dormindo, mas logo em seguida senti uma liberação de tantas energias q estavam presas...
Muito agradecida por essa aula maravilhosa!
É incrível o que um dorflex e 30 minutos de yin yoga podem fazer por uma mulher naqueles dias!
Sempre me falavam para fazer yoga e eu achava que não ia gostar, que não era para mim.... Que bom que me enganei!!! Estou adorando e conseguindo desacelerar minha mente, isso sem contar com os benefícios para o corpo. Amei a aula, um desafio necessário para acalmar mentes inquietas!
Mariana Cardoso obrigada por me apresentar à esse canal maravilhoso!
@@3e6s4c bom demais mesmo espalhar o yoga pelo mundo, com fala nossa professora Fernanda!!!
🥰🥰🥰🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🥰🥰🥰 Fernanda 💞 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘♀️🕉 linda Abençoada Iluminada semana feliz repleta de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉
No começo eu pensei "meu deus dois minutos em cada postura que chatice" mas ai fiz a aula e me surpreendi, FOI INCRIVEL DEMAIS. Percebi capacidades no meu corpo que nem sabia que tinha. Obrigada pela experiencia Fernanda ♥
pensei o mesmo! quando eu vi... já tava na ultima postura! e amei demaisss ficar tanto tempo em uma postura, consegui aproveitar muito mais
Gratidão Fernanda. Você me apresentou a Yin yoga . Adorei . Traz muitas possibilidades de percepção e consciência corporal. ❤
Pratiquei ao acordar hoje e foi um momento de conexão incrível.
Vou testar como meu corpo se comporta nessa prática depois do teabalho também
Nossa, sério, depois que vc termina, vc se sente outra pessoa, a coisa mais maravilhosa, a minha vontade sempre é dê dormir de tão relaxada, fora nas posturas que eu acabo tirando um cochilinho, muito incrível!!!!
Amo Yin Yoga, principalmente dado pela Fernanda! Melhor forma de começar o dia impossível!
Esta é uma das suas melhores aulas, Fernanda. Obrigada por tantos ensinamentos e tornar a yoga tão acessível, possível e transformadora!
Fernanda, não tenho palavras para descrever suas práticas. Essa, em especial, tocou diretamente no meu coração. Sou eternamente grata. Namastê.
Ótima aula! O tempo maior na postura faz realmente uma conexão do corpo com a mente .Deus te abençoe!!
Sou dentista e essa prática me aliviou muito!! Perfeita!! Namastê
Que prática diferente e especial! Cheguei a chorar em uma postura, realmente foi uma conexão entre alma, mente e corpo. E além disso o tempo passou super rápido! Obrigada!
Eu amei essa prática, como amo todas! Na última postura meu corpo pediu uma ponte e eu obedeci prontamente. Foi a segunda vez que fiz ponte e vi evolução já 🤩... estou imensamente feliz e grata
essa aula é um convite para um encontro com o inconsciente. amo muito todas aqui do canal, mas as de yin yoga realmente são inexplicáveis. incrivel! obrigada por esse trabalho de tanta luz
Amei, super relaxante!
Muito boa aula! Parabéns Fernanda. Vc se superando! Muito mais tranqüilo. Obrigado!!
Suas práticas de yoga são sensacionais são cura para o corpo e a alma. Muito obrigado!
No início foi bem difícil, tão doloroso que chorei.
Mas repeti a aula mais 2x e foi muito relaxante.
Amo suas aulas, você fez eu me apaixonar pela yoga.
Tu és incrível ❤
Ótima aula. Gratidão. Adoro essas aulas com permanência.👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Fernanda, parabéns por nos passar essas aulas maravilhosas, que fazem tão bem! Me sinto renovada todos os dias com elas! Obrigada
Adoro as aulas de yin yoga pra refletir questões que estou trabalhando na terapia, aparecem insights e percepções sobre si que em outros momentos não vem! Mas também gosto das aulas pra quando preciso simplesmente dar uma relaxada e concentrar em mim 😊
Suas aulas servem como terapia para mim, eu sou imensamente grata pelo conteúdo que tu disponibilizas aqui, muito obrigada por contrubuir com minha evolução física, mental e espiritual!
Minha vida melhorou tanto depois que conheci o canal, essa prática me auxiliou a criar conexão com meu corpo e mente. Gratidão
Simplesmente amei essa nova modalidade da yoga também. o clima dela é muito gostoso.. já me vejo repetindo essa aula várias vezes em diversos momentos. sou vestibulanda e não tenho dúvida das diferenças que essa aula já começou a fazer nessa minha trajetória. sou só gratidão, Fê
Poxa! depois que descobri o seu canal, não consigo amanhecer sem fazer suas aulas. Foi o grande achado nesse momento de isolamento social. Gratidão! bjs
Aula excelente e profunda. Acredita que nem senti que estava fazendo exercício, de tão relaxada que fiquei?! Muito obrigada.
Tem dias que pedem uma aula leve assim, amei Fernanda! Namastê 🙏
Muito Obrigado Fernanda. Q Deis continue te iluminando. Suas aulas são bênçãos
Essa aula foi DIVINA! Nossa!!! Senti um bem estar enorme! Uma grande conexao com as sensações do meu corpo. Senti um enorme prazer !! Com certeza vou fazer muitas vezes essa aula. Fica o pedido para que faça mais desse tipo de aula. Uau!! Voce e uma excelente professora de yoga. E um de seus dons !!! GRATIDAO!
Aula superrelaxante
Show de aula!! Que gentileza, Fernanda! Amei!!! Vc está fazendo com que eu ame ainda mais o yoga e evolua nessa linda prática! Namastê! 🙏💜
Bom dia, como é bom começar o dia com uma aula nova, obrigado por mais essa oportunidade .
Gratidão. Namastê. Dedico todas as aulas a você por você compartilhar pelo afeto de quem ama o que faz, seu conhecimento. Tive cervicobraquialgia em 20/9 e desde que consegui me mover que suas aulas tem sido minha principal fisioterapia. Meu dedo indicador da mão direita ainda está dormente por reflexo da pinçada no pescoço. Porém após a suas aulas me sinto novo. Gratidão enorme.
Olá Fernanda, gratidão por suas aulas. Tenho compressão medular e radiculopatia e seus ensinamentos tem me feito muito bem, começando a aprender a viver sem dor... Mais uma vez, GRATIDÃO!!!
Essa aula foi perfeita para o momento que estou passando agora. Obrigada por fazer parte das pessoas que espalha o yoga de maneira acessível e democrática.
Melhor aula de yoga de todos os tempos
Obrigada, Fernanda, pela sua companhia diária e pelas suas orientações, que têm sido muito importantes para mim!! Bj!
Nossa adorei assim a gente consegue entrar muito mais na postura, e essa abertura de quadril realmente mexe com as emoções, chorei bastante
Amo essa aula... Puxa quem dera há muitos anos atrás tivéssemos esse conhecimento. Não estaríamos estressados.
Suas aulas nunca decepcionam! Você arrasa
Aula maravilhosa. Gostei bastante de Yin Yoga! Eu gostaria de ter mais aulas de Yin Yoga!! :)
Gratidão Fernanda!!! Menina linda!!!! Parabéns pela sua aula maravilhosa!!!!
extremamente feliz e relaxada. comecei a fazer suas práticas a partir da indicação de uma amiga e estou apaixonada. faz uma grande diferença nos meus dias!! muito obrigada por isso ☺️☺️
Fernanda essa foi uma das aulas mais proveitosas que ja fiz aqui com vc, espero que traga novamente esse método, mais tempo nas posturas ajuda muito a entender e sentir elas, foi uma aula intensa mas incrivelmente relaxante e revigorante, confesso que me emocionei e consegui atingir níveis mais altos nas posturas coisa n me imaginei conseguindo tão cedo e nessa aula foi possível... Muito obrigada 🙏🏻
Adorei a prática! Estava sofrendo de cólica e resolvi fazer a aula. Aliviou muito, nao precisarei tomar remédios contra a dor. Ademais, pra alguém como eu, que sofre com ansiedade e tensoes na regiao pélvica, também foi muito benéfico!
Amei a aula! Conhecer e melhorar nossos limites nas posturas faz toda a diferença.
Gente q aula maravilhosa, depois de um dia de trabalho, alivia todas as tensões, deixou meu corpo leve como uma pluma
Gosto de todos os tipos de aula do canal, o relaxamento ajuda acalmar a alma e o coração, gratidão🙏
Fernanda sua aula foi revigorante . Comecei a aula com muita dor na lombar e ansiosa . Estou me sentindo muito melhor depois desta aula. Gratidão e parabéns por desenvolver um trabalho lindo e com muita humildade. Grande beijo
Melhor aula de yoga que já fiz! Incrível para relaxar e se conectar no momento presente. Obrigada Fernanda!
Adoro suas aulas, melhor instrutora do mundo!!!!
Eu estou amando agora nesta pandemia fazer suas aulas. A sua voz suave me fez entender esta conexão comigo. Gratidão! Namaste🙏
nossa, me sinto tão leve, como se não houvesse problemas no mundo, obrigada fernanda, namastê
Estou há quase uma semana fazendo as suas aulas todos os dias e tem mudado a minha vida
Muito obrigada por essa aula! Ela trouxe uma sensação incrível pro meu corpo e uma paz pra minha mente! Espero que tenham mais aulas de Yin Yoga.
Excelente Fernanda! Parabéns!👏👏👏 Gratidão minha cara! Namastê!🙏🏻🌷✨
Nunca me sentir tão calma e relaxada como hoje gratidão,passou tão rápido essa aula , simplesmente relaxada.
Hoje passei um pouco mal e queria uma aula menos agitada, essa aula foi perfeita e mesmo não estando 100% ainda consegui me desafiar algumas vezes
Muito obrigada 💙
Aula maravilhosa, super relaxante e permite muita conexão com o corpo! Amei! Muito Obrigada Fernanda!
Que delícia de aula, em vários momentos estava tao relaxada que quase dormi kkkk. Mto bom!
Que aula prazerosa, Fernanda! Acabei de fazer. Estou mais relaxada, menos estressada e mais conectada com o presente. O resultado dessa aula foi diferente de todas as outras. Amei!💛🌟 Namastê!
Maravilhosa aula Fernanda sempre trazendo clarezas pra mente 👏💚
Que aula maravilhosa. Esse tempo a mais que passamos mas posturas nos proporciona mto mais relaxamento. Saí da aula sem a ansiedade do começo.
Estou amando suas aulas, fazendo todos os dias. Gratidão por compartilhar conosco essa conexão com nosso corpo e alma.
Gostei muito da aula de hoje, fui mais além do que eu imaginava.
Eu também. tô sentindo q eu estou evoluindo muito bem
Fernanda, sou mto grata a vc por estar me ajudando a ter sanidade nesse momento doido q estamos vivendo. Tenho me aprofundado cada vez mais no autoconhecimento e práticas como essa de maior permanência ajudam muito! Hoje em especial, revolucionou meu dia e ajudou a reencontrar com meu equilíbrio e meus desejos. Muito obrigada mesmo! Posta mais yin yoga!!
Amo essa aula. Quem quer mais vídeos de Yin Yoga ? Eu quero.
Gratidao por acordar e apreciar mais um video que tem me ajudado muito , obrigado por suas aulas maravilhosas , Deus te abencoe
Super aula super calmante, relaxante e como alonga... amo suas aulas PARABÉNS
Aula perfeitaa!!!
Me senti super relaxada no final... e até as posições mais incômodas, que fazem sentir um pouco de dor, foram ficando boas. Incrivel. ❤😍
Obrigada, Fernanda. ❤
Sempre maravilhosas as suas aulas, amo demais a sensação de relaxamento e autoconexão com meu corpo e minha mente! Obrigada Fe 🧡
Meu cartão da semana sem estresse me encaminhou para essa aula hoje! Só gratidão, essa postura da asa aberta me deu um alívio sem igual... E na postura do cisne deitado o quadril tá quase no chão... 😍
Fernanda Obrigada! ❤️
Sinto dores em todo o lado esquerdo do corpo, essa aula me ajudou a relaxar mais esse lado, e sentir mais alongado. Muito bom.
@Fernanda Yoga #gratidão por compartilhar o seu conhecimento conosco!!!
Estou cada dia melhor! muito obrigada, por vc apresentar esse trabalho aqui no youtube.
Ótima prática. Relaxamento do corpo e da mente. Parabéns.
fê, ando acompanhando teu canal e já fiz praticamente todas aulas de yoga no mínimo duas vezes! kk minha flexibilidade e minha relação com meu corpo melhoraram muito. hoje, foi mais uma das aulas em que agradeci por este momento presente, por escolher estar mais consciente sobre meu corpo, por acompanhar teu canal, por estar tão relaxada e me senti mais conectada com a melhor versão de mim que tanto almejo. amei esse yin yoga e, não sei se pela introdução, mas minha mente acabou me levando a lugares de autoconhecimento ótimos. super apoio mais aulas deste tipo. obrigada, de coração!
Muito relaxante e em paz com meu corpo.
Excelente aula. Mais reflexiva, com mais tempo entre as posturas, o que permitiu pra mim uma maior conexão entre mente e corpo. Obrigado, Fernanda.
Estou participando semanalmente das aulas, está ajudando muito no equilíbrio do meu corpo.
Gratidão 🙏
A cada dia o corpo atinge uma nova marca...namastê 🙏
Fernandaaaaa, faz mais aulas de yin yoga por favor!!! Que aula maravilhosa!!!
Melhor aula do canal até agora! Gostei mt! Faz mais aulas de Yin Yoga, amei! Sou mt grata por disponibilizar um trabalho tão bom, gratuitamente ❤️
Eu amo a sua maneira de encantar a gente com essa voz suave sabe, nos encoraja muito e parece super possível avançar cada vez mais nos movimentos com essa naturalidade que só você tem em falar. Gratidão, tenho levado esses dias com muito mais leveza e certeza de que tudo vai melhorar ! Namastê c2
Fernanda, suas aulas são maravilhosa essa em especial é profunda e ao passo que leve e libertadora de tensões.
Estou muito surpresa com os efeitos dessa prática, valeu muito a pena, acordei e fiz logo cedo com o corpo ainda duro, e olha só, estou 100% preparada para o dia de hoje! Muita gratidão 🙏
Gostei muito da aula assim, dar mais tempo em cada postura alonga e alivia mais, super relaxante. Parabéns pelas aulas 👏🏻👏🏻