필라테스 바렐 시퀀스 | 써클링을 이용한 움직임 | 회원님들 온몸이 부들부들 떨리실거에요 | pilates barrel sequence

[@Hesed.L]

써클링을 통해 혈액순환이 잘돼서 종아리 쥐(🐁)가 사라지겠어요😅

[@xurissam]

🐈맞아요 고양이가 필요없쬬

[@하닝-q8h]

29초 동작 시 앞발 둿발 간격은 어떻게 맞춰져야 되나용 ㅠㅠ 골반이 돌아 가지 않을정듀 맞추면 될까요 ?

[@xurissam]

사람마다 신장이 다르기때문에 저는 보통 런지하시기에 무릎이 불편하지 않는 위치로 맞추라고 말씀드려요~
앞다리는 발목과 무릎 정렬을 유지할 수 있게 !뒷다리는 무릎을 굽혔을때 골반 아래쪽으로 무릎이 떨어질 수 있도록 세팅해주세요 :)

[@미미-g4y6g]

웜업 쿨다운 없이 시퀀스 흐름대로 하는데 50분 나오나요??

[@xurissam]

아뇨 ! 웜업 , 쿨다운 넣으셔야 50분 채워지실거에요~ 제 영상은 보통 본운동 위주로 올립니다 :)

[@Jenming2]

50분 시퀀스인가요??

[@xurissam]

네~ 저는 저 흐름대로 50분 수업 진행했습니다 :)