6-minutowa medytacja uważności (wersja odświeżona)
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- 🚀Rozpocznij z nami "14 DNI WDZIĘCZNOŚCI"
Więcej informacji na chodznaslowko.c... ❤️ Krótka, 6 minutowa medytacja uważności, którą możesz wykonać wszędzie.
📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów i zapisz się do newslettera na chodznaslowko.com
❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - patronite.pl/c...
Możesz nas słuchać także tutaj:
🎙Spotify: open.spotify.c...
🎙Apple Podcasty: podcasts.apple...
❤️Polub nas na Instagramie: / chodz.na.slowko
❤️Polub nas na facebooku: / chodznaslowko1
Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na RUclips, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.
▶Playlista: • Video
Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
👋🏻Hej! Tu Grzesiek! Jeśli lubisz mnie słuchać i chcesz symbolicznie odwdzięczyć się za moją twórczość, to tutaj możesz postawić mi wirtualną kawkę☕➡ buycoffee.to/grzegorzborowski ⬅ Dziękuję🙏
Jestem wdzieczna ze mogge uczestniczyc w madytacjach kazdego dnia kawka dla wszystkich kocham was i swoje zycie❤
Dziękuję Głosowi, który sprawia, że świat robi się spokojniejszy 🥰👍🥰
Tak. Cudowny
Ja wręcz odwrotnie, musiałem wyłączyć po 2 minutach : /
Dziękuję, niesamowite jest to , że czas podczas medytacji nie istnieje ❤❤❤❤
Dziękuję! Jesteście niesamowici, Panowie. Dobrze, że jesteście.
Głos idealny do medytacji. Niezwykle kojący. Dziękuję. 🙏
Świetna medytacja, kilka minut odpoczynku od rzeczywistości
Swietna!
Dziękuję,że jesteście.Kazda medytacja "Chodz na słówko bardzo mnie odpręża w tym szslonym swuecie.❤
Z wdzięcznością.
Dziękuję
Dziekuje,dziekuje,dziekuje🙏🙏🙏💖💖💖
Dziękuję......❤❤❤❤❤
Dziękuję. Czuję lekkość 🙂🍀
Dziękuję, jesteście wspaniali ❤
Uwielbiam tą uważność
Bardzo fajny relaks i odprężenie, dziękuję 👍
Krótka i bardzo pomocna medytacja
dziekuje
Dziękuję 🤗🤗
Prawdziwe piękno tkwi w prostocie. 🌞 Dziękuję bardzo za piękną medytację 🌞
piekna medytacja
Piękna poranna medytacja, która pozwolił mi wspaniałe rozpocząć ten dzień.
Dziękuję że Jesteście ❤️🙏
Dziękuję 💞
Uwielbiam tą medytację ❤😊
Było to bardzo miłe ♥️
Uwielbiam z Wami medytować ❤️ dziękuję i Dobrego Dnia 🙏🙂
Dziękuję 🙏❤️
Szukałem tego filmu od 2022 roku. Nareszcie odnalazłem. Poprzedni był z jakąś zielenią w tle, kilka kamieni i kadzidło.
Wielkie dzięki za te nagrania. Są najlepsze.
Tzn chodzi o dokładnie to samo nagranie, tylko z innym wideo?
@ Tak.
W 2022 jakoś w trybie prywatnym przeglądałem youtube i trafiłem na film z tym samym podkładem głosowym, ale w tle leciało nagranie na zewnątrz jakiejś świątyni buddyjskiej? Coś takiego. Drzewa, kamyczki, kadzidło. Więcej nie pamiętam z tego. Później film zniknął, co jakiś czas szukałem i dopiero dzisiaj znalazłem to. Zapamiętałem jeszcze fragment, w którym lektor podziękował za wspólną medytację i po tym byłem pewien, że to jest to czego szukałem.
Matko jedyna zmanifestowałam tą medytację
Super...
DZIĘKUJĘ ❤️❤️❤️
Bardzo pomaga, dziękuję ❤
Cudowny głos
Kozak
❤❤❤❤❤
nie mam jeszcze takiej wprawy w medytowaniu ale pierwszy raz mogłam się skupić, usłyszałam kilka razy swoje bicie serca, bo moją uwagę cały czas przyciągała muzyka ale myślę, że gdy spędzę na medytowaniu trochę więcej czasu to będzie lepiej dostrzec te małe rzeczy. Spróbuję pomedytować w różnych miejscach, być może to jest kluczem do mojego problemu.
to świetny początek! każdego dnia choćby parę chwil uważności, w pełnym skupieniu na sobie, swoim ciele i oddechu, a zobaczysz wspaniałe zmiany w życiu :)
👍👍👍
Hipnotyzuje mnie twój glos
👍
A czym się różni od zwykłej medytacji?
nie rozumiem - robię wszystko z instrukcją, nie czuję żadnego "ciepła rozpływającego się z serca na resztę ciała", otwieram oczy, rozglądam się, i widzę to samo, co przed zamknięciem - komp, telewizor, półki z książkami, no i co? 5:13 - "to właśnie jest stan uważności" - czyli co, zamknięcie oczu, pooddychanie parę minut, i otwarcie oczu? czyli w zasadzie każdy człowiek siłą medytuje codziennie, chociażby jak kładzie się do łóżka, przed zaśnięciem - naprawdę się staram to zrozumieć, bo często o tym czytałem i słuchałem jakie to świetne, ale jakoś zupełnie nie mogę tego zrozumieć, skupiam się na oddechu czy biciu serca, no i co? no i nic się nie dzieje, a uświadomienie sobie chwili obecnej i skoncentrowanie uwagi na tu i teraz przychodzi mi bez trudu w sekundę w dowolnym momencie, skupiam się na dźwiękach otoczenia, temperaturze itp i nie czuję nic szczególnego - nie rozumiem, w jaki sposób ma to poprawić moje samopoczucie czy tym bardziej zdrowie psychiczne... mimo szczerych chęci i wielu prób, po każdej z nich jedynie wzruszam ramionami
Nie wszystko musi działać na każdą osobę jednakowo ale z mojej strony mogę powiedzieć że też kiedyś miałem problemy z tym i w moim wypadku po prostu zaczęło działać jak totalnie ograniczyłem dopaminę
@@bartekbartek1433 co to znaczy "ograniczyłem dopaminę"?
Jedna uwaga odprężenie jest skutkiem ubocznym uważności nie celem
dojebane
Medytacja fajna, ale wydaje się tak z dwa razy lub 3 za szybka, przynajmniej jak dla mnie. Galopująca i skondensowana. Ale to ja tak odbieram, może dla innych jest w sam raz🤔
Dla mnie jest idealna mam manię kontrolowania otoczenia i ciągle jestem spięta że ktoś przyjdzie zobaczy co robię wiedzie mi do pokoju itp.(nic złego mnie nie spotkało). Przez co skupienie się przez 6 minut to dla mnie małe wyzwanie. Myślę że jesteś już zbyt zaawansowany na te medytacje i czas znaleźć dłuższą. Powodzenia w dalszej drodze ❤
@@Fridaa329 dzięki :)
❤❤❤ Dziękuję ❣️
Nic mi to nie dało,nie dziala
Dziękuje
Dziękuję👍💫🍀
Dziękuję
Dziękuję ❤