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说的很好，掌握了非常前沿的知识结构！
感谢章博士💯💯💯🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼🧧🧧🧧💞💓💞💯💯💯🏆🏆🏆
感谢分享专业知识！❤
现在明白，钙不是吃进去就行了这么简单，还要导向和循环代谢，这收获巨大！
十分清楚詳細的制作。難得。👍
K2 能除去血管斑块的钙，那么会不会导致斑块破裂？
原来维生素K2 对人体这么重要
👍👍👍支持讚賞訊息👏👏👏
纳豆,没想到它含有K2 . 涨知识 ^_^.
0:33 从分子结构式看，k1和mk4差别不大。博主是否能从这种结构差异上各自参与的生化反应解释它们的功能上的差异呢？谢谢🙏
感谢分享
谢谢章博士的科普视频！您说到你每天补充100mcg维生素k2，是mk4还是mk7呢？您使用的是什么品牌的K2呢？谢谢！
我補充的是MK7. Jarrow 的MK-7 (Vitamin K2) 90 mcg - 120 Softgels
@@章博士說長壽 谢谢章博士抽时间善意的回复！
請問中餐里的「豆豉,豆酱,醬油等發酵食品里可有K2?
纳豆含維生素K2很高。至於豆豉,豆酱,醬油中維生素K2的含量還沒有看到有系統的報導。即使有的話，含量會很低。
就算含量很高，你也无法像吃纳豆那么大的量。实在缺乏，用补剂量是最好的选择
纳豆就是豆豉，豆豉就是纳豆，就是中国北方农村自制的臭豆子，日本人叫纳豆，中国人叫豆豉，农村人叫臭豆子。
👍👍👍
妈妈在吃抗血栓药，是否隔开时间吃k2?
请你征求和听从你医生的建议。
不知保健食品中的納豆激酶有否含K2？
納豆激酶中不含K2。納豆激酶可以分解纖維蛋白，可能有助於防止血栓形成、並降低血壓。MK-7是一種維生素K2。每克納豆中含有11微克MK-7。我每天服用100mg MK-7。
声音太小太小，要增加很多才听清楚，再听其它频道就要大幅降低，否则会吓一跳。
65岁女性每日补充120mug会过量吗？有何危害？谢谢你！
你是想說120mcg (微克),是嗎？ 我認為65岁女性每日补充120mcg VitK2 MK7不会过量。雖然沒有規定常用劑量，一般使用的劑量是100-300mcg. 副作用較少見。如果治療骨質疏鬆，有人推薦每天補充180mcg。
@@章博士說長壽 谢谢你的回复！
@@章博士說長壽 谢谢您
请问每天不添加d3和钙，只补充k2NK7可以吗
如果你D3水平正常，就不用補充了。我主張用食物補鈣。
@@章博士說長壽 谢谢回复，我吃了k2-mk7，45mcg后感觉全身好关节和血管轮流有几秒钟麻痛是不适合吗？还是正常反应呢？第二、因为我有肾结石不知道应该补充吃k2还加D3合适？请教了！
一般來說，K2很少有副作用。如果，你血液中維生素D含量低，應該補充的。 至於，肾结石是否应该补充k2和D3，你應該請教你的腎臟醫師。
感谢🙏您的答复，k2和D3的分量应该如何，再次感谢您所有有用信息
請問怎樣才知道是否缺乏D
驗血時檢查維生素D的含量
@@章博士說長壽 謝謝！🙏
声音太小了，希望以后声音大一点。
请问“维生素k对心血管没有保护作用”是什么意思
K2又Mk4又Mk7，好復雜😢
4时间短想要起效需要的量也更大，7作用时间长，并且两种作用有所差别，条件予许最好是两种都吃
無字幕聽不懂！😅😅😅
非常抱歉！目前，油管不支持自動加中文字幕。我講的重要信息都在幻燈片上。如果在觀看過程中有沒聽清楚的地方，把視頻停一會，觀看幻燈片上的字幕，或許有幫助。謝謝！
我也听不懂
請問K2需要吃多少才夠
2013 年荷蘭研究 使用劑量為 180 微克/天的維生素 K2 Mk7 補充劑。紐約市心臟病專家 Dennis Goodman 博士在他的著作《維生素 K2：心臟和骨骼健康中缺少的營養素》中還建議每天 150 至 180 微克的 MK-7 維生素 K2 。我每天補充100 微克 MK-7 維生素 K2。
@@章博士說長壽
视频中是少吃纳豆，到底是多吃还是少吃？？
视频中指少吃纳豆是可能缺乏維生素K2的徵兆。
可以转发您的视频吗？
可以的。謝謝你關注！
@@章博士說長壽 感谢！
怎麽知道缺K2？
如果饮食中不含维生素k2.一般来说K2含量会较低。
等你腎結石的時候就會知道了
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就算含量很高，你也无法像吃纳豆那么大的量。实在缺乏，用补剂量是最好的选择
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请你征求和听从你医生的建议。
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納豆激酶中不含K2。納豆激酶可以分解纖維蛋白，可能有助於防止血栓形成、並降低血壓。MK-7是一種維生素K2。每克納豆中含有11微克MK-7。我每天服用100mg MK-7。
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2013 年荷蘭研究 使用劑量為 180 微克/天的維生素 K2 Mk7 補充劑。紐約市心臟病專家 Dennis Goodman 博士在他的著作《維生素 K2：心臟和骨骼健康中缺少的營養素》中還建議每天 150 至 180 微克的 MK-7 維生素 K2 。我每天補充100 微克 MK-7 維生素 K2。
@@章博士說長壽
视频中是少吃纳豆，到底是多吃还是少吃？？
视频中指少吃纳豆是可能缺乏維生素K2的徵兆。
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可以的。謝謝你關注！
@@章博士說長壽 感谢！
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