Eu não consigo Meditar? Meditar não é para mim!

Meditar não é "esvaziar a mente", nem alcançar um estado de perfeição. Na verdade, é aceitar o que sentimos, momento a momento, sem julgamentos.
Neste vídeo, explico de forma simples o que é a meditação, como começar e o que fazer quando a mente divaga - porque, acreditem, ela vai divagar! A chave está em voltar, sempre que for preciso, ao ponto de foco: a respiração, um som ou uma sensação.
Meditar é uma prática de cuidado com o corpo e a mente. Não é fácil, mas com paciência e persistência, cada um de nós pode aprender. O importante é dar o primeiro passo e não desistir.
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🌿 Vamos juntos aprender a cuidar de nós, um momento de cada vez. #ahimsa
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