Learn swimming in order
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Swimming is complex, it’s like creating a sculpture, The more attention you pay t details the better it will look. But the details have a ranking of importance. There are some things you need to focus on before getting caught up in less important details.
The following is a list of skills in order of importance, so you can focus on the important details first:
breathing patterns
head movement
arms movement under water
legs general movement
core muscles and stability
feet positions
gliding through the water in breaststroke and butterfly
rotation in freestyle and backstroke
arms’ movement above the surface
knee joints and movement of the hips
tight streamline
flip turns and transitions
underwater dolphin kicks and breast pullout.
For all the things above I would recommend learning them in freestyle first then backstroke, then breaststroke and lastly butterfly. Once you master all the numbers above on all four strokes you can move on to the next set of skills.
Starts (dives)
breakouts
swimming at different speeds
Correct technique at higher speeds
endurance
strength -swimming with equipment - dry-land - gym
hypoxic training
mental training
racing strategies
outside factors
we have done videos on almost all of these details, and we will do in the future the ones that are missing. So if you want to learn or teach swimming in the order we think should be taught, click on this playlist and watch them in order:
• Learn or teach swimmin...
See you there!
swim fast!
Good, organized, time aligned, clearly presented collection of ’swim things’. Thank you. 😊
한국어 자막 빨리 올려주셔서 감사합니다^^
Incredible!. I've just done that kind of list today and Look what you posted! You guys already read my mind!!!!!
The best move from you is the last one when you say swim fast 😂👍🏼
Good job
Perfect! The video that I was waiting for! Thank you!
수영은 세부 사항들이 중요합니다.
만약 당신이 더 빠르게 또는 더 편하게 헤엄치고 싶다면 한 번에 한 가지씩 세부 사항을 개선해야 합니다.
수영은 복잡합니다, 수영은 조각상 만들기와 비슷합니다. 세부 사항에 더 많은 관심을 기울일수록 더 멋진 조각상이 될 것입니다. 하지만 이 세부 사항들은 중요함에 순위가 있습니다. 여러분이 먼저 집중해야 할 세부 사항들이 있습니다 덜 중요한 것들에 열중하기 전에.
다음은 중요한 순서에 따른 기술들의 목록입니다, 그러니 중요한 기술들에 먼저 집중하시기 바랍니다:
1- 호흡 방식
2- 머리 움직임
3- 물속 팔 움직임
4- 일반적인 다리 움직임
5- 몸 중심부 근육군과 안정성
6- 발 자세
7- 평영과 접영에서 물을 헤치며 활강하기
또는 자유형과 배영에서의 종축 회전(縱軸 回轉)
8- 수면 위 팔 움직임
9- 골반 움직임과 무릎 관절
10- 꽉 조인 흐름선 자세
11- 굽혀 돌기(flip turn, 플립 턴)와 전환(轉換)
12- 물속 돌고래 차기와 평영 당겨 나오기.
위에 제시한 점들 모두에 대하여 먼저 자유형에서 그것들을 배우시길 추천합니다 그다음은 배영, 그다음은 평영 그리고 마지막으로 접영. 일단 4대 영법 모두에서 위의 주안점들을 모두 숙달한 후 다음의 기술 모음으로 넘어가시기 바랍니다.
13- 출발(뛰어들기)
14- 째 나오기(breakout, 브레이크아웃)
15- 다양한 속도로 헤엄치기
더 빠른 속도에서 기술 교정
16- 지구력
17- 근력
18- 저산소 훈련(hypoxic training, 하이폭식 트레이닝)
19- 정신 훈련
20- 경기 전략
21- 외부 요인들
우리는 이 세부 사항들 거의 모두에 대하여 비디오를 만들었습니다, 그리고 앞으로 우리는 빠진 것들에 대한 비디오를 만들겠습니다. 그러니 만약 당신이 우리가 생각하는 순서에 따라 배우고 싶거나 또는 수영을 가르치고 싶다면, 이 재생 목록을 눌러 그 순서에 따라 시청하십시오:
ruclips.net/p/PLKi498FYkw0Py1D7Mm7BVhi1kiCCplxPp
거기에서 뵙겠습니다!
빠르게 헤엄치세요!
Best knowledge 👌
Thank you
I just states swimming.... and i am still scared To Breath in water. My breath isn't on point. Some say breath out of your mouth... but I inhale water when I do that 😭😭😭
Water is fun though so I 'll still play in it.
Thank you for sharing your knowledge, it helps a lot
Quick question: would doing land based endurance exercises such as jogging, biking, and walking somewhat benefit your endurance in the pool(swimming).
More about gym and stretch workout
Thanks guys love you
Hi Sir pls update a head position of all the 4 stroke and how to correct it. tq
Hola , por favor con subtítulos español, gracias
Hi, friends.
English subtitle is wrong one.
Please, check it out.
Sang Hwa Lee.
Thank you, we will correct it shortly
Swim Fasttttt!!!!!
Please help me l was the fastest one in the team and l was very fast but now l don't feel that l,am fast anymore what should l do
Note: l do core exercises from you
Porfavor sub en español
한글 해석 원합니다.
한국어 자막 있어요~~