Как я похудела на 10 кг
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Подпишитесь на мой канал: goo.gl/iI6Nis
Как я похудела на 10 кг / часть 2: goo.gl/R8Kesv
МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ : / nadezdafilatova17
Здоровое питание и Как я похудела на 10 кг
Мой рост 157 вес на данный момент 48-49
Партнерская сеть для блогеров Buzzmyvideos www.buzzmyvide...?affiliates=62
🎀 Как меня найти 🎀
Мой адрес странички в Контакте: prettywo...
Моя группа в контакте : nadia_fi...
Моя страничка на
facebook: www.facebook.co...
Мой адрес странички в одноклассниках: www.odnoklassni...
Инстаграм
/ niveaaaaa1
Готовим фигуру к лету
• Готовим Фигуру к Лету
Что я кушаю на Обед ,Ужин
• Что я кушаю на Обед ,Ужин
My Breakfast /Мой Завтрак
• My Breakfast /Мой Завтрак
я похудела за месяц: 1. не ела жариного,жирного 2. обычный хлеб заменила на без дрожжевой 3. не ела ничего сладкого ( булки, конфеты, торты ит.д.) 4. и молочные продукты старалась есть низкоколарийные 5. много ела фруктов и овощей 6. дома я качала пресс и делала хоть какую нибудь зарядку - все!!!!! на 5кг я похудела
на сколько вас хватило? потом удержала вес?
В далеком 2014 году мне было 17 лет, весила 70 кг при этом рост 154. Я решила похудеть и посмотрела НЕМАЛОЕ количество видео про диеты и похудения , спорт ...итд , наткнулась на это видео и оно меня правда вдохновило! Честно скажу для меня это самое мотивирующее видео.Хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!! Каждое утро я просыпалась повторяла все эти ритуалы в течении года, похудела до 47 кг. Отвыкла от сахара до сих никуда не добавляю его. Но потом мать дала подзатыльник и я уже весила 50 кг.(у меня это сейчас стабильный вес) .Подруги говорят что я "зараза" сколько бы не ела все равно не толстею :)) для меня это комплимент. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ!!! Девочкам хочу сказать всё получится!!! главное - начать , втянуться !
Надя,вы очень душевная и открытая,спасибо за мотивацию!я уже не новичок,но иногда бывает очень тяжело справиться, но такие видео очень вдохновляют!начинаешь верить в себя еще больше!
Видео очень понравилось! Я вот тоже хочу похудеть, но честно говоря, ленюсь:)) Видео действительно мотивирует, после просмотра хочется начать с похудением прямо сейчас. Девушка не только очень симпатичная, но и умеет правильно и чётко говорить, приятно слушать:)
Очень правильный совет при большом весе,
например если у вас рост 160 см вы должны весить 50 кг, если вы весите 65-70 кг это уже ожирение первой степени, ходьба/
Ходьба 1 час 20 минут в день со скоростью 2 шага в минуту.
Конечно правильное питание, быстрые углеводы это конечно для нас смерть.
Моя преподаватель йоги в 42 года выглядела девушкой 25 лет, она 20 лет вегетарианка, обильное питье, я на фоне её в 48 лет была инвалидкой с кучей проблем со здоровьем.
Чтобы кожа была хорошей, питье и увлажнение воздуха, не кожу увлажнять а воздух в помещении где вы находитесь.
Спасибо за видео огромное !
Совершенно недавно я узнала о вашем канале Надежда , и просто влюбилась в то,что вы делаете! Столько нужного и полезного вы даёте людям, и спасибо вам за это! 3 года назад я перенесла кучу тяжёлых опираций, вплодь до трансплантации(была жудкая авария), но я не сложила руки а стала потихоньку работать над собой, результаты уже есть, а ещё я жива а значит всё можно исправить! Благодарю, здоровья вам,душевных сил и процветагия вам и вашему каналу🙏❤💐🧚♀️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо, большое !!!
Мне 59 лет, всю жизнь я не была полной, но после климакса, поменяв место жительство и часовой пояс с дня на ночь и жаркие климат все это помогло мне за 10 лет набрать 40 кг.
Мой постоянный вес с 28 лет до 44 лет был 54-56,
но было год когда я весила 48 лет - это самый счастливый год, я чувствовала себя во всех смыслах великолепно! При росте - 160 162 см.
Питье воды . Правила:1. На кг веса 35мл.
2. Как только проснулись 350 мл.- выпивать как вы умываете лицо, надо умывать желудок.
3. 30 мин до еды, 250 мл.
4. 2 часа после еды.
5.если жаркий климат то воды надо пить больше.
6. Даже если у вас грудной ребёнок а вы живёте в очень жарком климате, то кроме грудного молока,
ребёнку нужна вода.
7. Если вы выпили алкоголь, кофе, то надо выпивать воды больше чем вам положено по расчету по весу.
8. Вода, лечит многие проблемы!
Пейте воду !!!
Овсянку, я добавляю яблоки и немножко мёда.
Спасибо вам за советы!
Очень понравились советы, конечно они все подходят для Вашего возрас
Просмотрела несколько роликов с этой прекрасной девушкой, своеобразная подача, но очень доступная. молодец, правильные разумные советы...
Спасибо за видео, за советы ) Действительно , все по существу рассказываешь , все по делу , все четко и локанично) у тебя потрясающая фигура , пример для многих !
Правду говоришь)Очень настроила,спасибо!Концовка +1000)Я скину лишних 10 кг, благодаря этому видео,еще раз спасибо.
Маленькая Кукла похудели?)
Пересматриваю видео уже в который раз))) отлично настраивает, когда уже видишь, что пора браться за себя, иначе риск превратиться в коровушку велик) может, это будет неэтично, но лучше этого видео я еще не нашла, именно передача энергии, подача информации просто вправляет мозги) спасибо за труд!
Девушка, вы замечательная! Никакого стеснения, все серьезно! Спасибо за это огромное. Спасибо за полезные советы)
отдача зрителю суперская!! эмоции, переживания!! В восторге!!))) Смотрела с удовольствием!!
Спасибо за интересное видео! Я уже девушка не первой свежести,мне 55 лет, но сколько помню себя, всё это время периодически веду борьбу с лишним весом. То беременности и роды,этих периодов у меня было два. То стрессовые ситуации ,которые я ,как и многие ,заедала вкусненьким. А сейчас очередной переходный возраст ,климакс, опять набрала лишнего.Буду опять придерживаться правил в питании ,а здесь всё сказано правильно ,сама к этим выводам пришла .И больше двигайтесь.Удачи начинающим толстушкам !
Вообще, лучше ни овсянку, ни гречку не варить, а заливать с вечера или водой, или молоком, кто-то еще кефиром заливает. Так они не теряют свои полезные свойства, как теряют при термической обработке. А вкус ничуть не портится, на мой взгляд, даже лучше становится.
ты классная,слушаю и смотрю с удовольствием,я тоже с 97кг похудела до 65 и стал мой вес...у меня 4ро детей,и я тоже всегда говорю,мы сами делаем свою фигуру...буду продолжать худеть,еще б 10кг☺
Большое спасибо!!! Я все собираюсь что то сделать, но пока ничего путного не делала!Я пол года назад родила поправилась! сейчас у меня примерно 8кг лишнего веса, огромное спасибо за видео,с утра начну пить воду!и постараюсь начать правильно питаться!!!Очень вдохновилась!!! Да это точно очень много девчонок ограничивают себя в сладком и во вредной пищи!!! Только пока не знаю,как же отказаться от колбасы и сосисек!!! Буду стараться!!!))
Снова просматриваю видео и радуюсь советам этой девочки! Как много она говорит того, что я тоже вынесла из собственного опыта . Добавлю про воду: Я заметила, что я летом, несмотря на жару- всегда очень красивая. Так как пью много воды. Кожа лица гладкая. Зимой же и к началу весны- никакие крема не помогают- выглядит кожа хуже. И так из сезона а сезон... Стала пить воду... Довольна своей внешностью...
Вы Умница с большой буквы!!! Почему раньше не увидела это видео (( но всё впереди , главное настрой !!!
5+ за видео, мне очень понравилось. Говоришь по делу и о правильных вещах. Вот бы все так мыслили, а не мучили себя голодовками и зверскими диетами. Просто умничка, я восхищаюсь тобой.
молодец))) я тоже похудела, только на 18 кг) очень радует, что есть такие девушки) я очень горжусь вами)
Ох как же мне нравится вас слушать и смотреть! Прекрасные видео! Спасибо!)
наконец-то вдохновение пришло) месяца два назад я питалась раздельно, пила литрами воду, читала кучу книг об этом, а потом как-то устала. а сегодня наткнулась случайно на твое видео, и вот оно вдохновение! спасибо :)
Спасибо милая меня радует что есть такие искренние девушки как ты
Надюша, привет! Сегодня случайно наткнулась на твой канал, чему не передать как рада!!! Весь вечер сижу смотрю твои видео. На середине этого видео пошла налила себе большой стакан воды, так как обычно пью очень мало жидкости и очень много кофе. Всё пытаюсь это исправить и откладываю на потом. Благодаря тебе надеюсь исправиться уже с сегодняшнего дня! Надюша, ты потрясающая красавица! Эффектная, яркая, стильная и очень притягательная! Вообщем, супер девочка!!! :-*
бананы и изюм(или виноград) - это ,кажется, продукты ,имеющие высокий гликемический индекс. то есть это быстрые углеводы. насколько я знаю,туда же относятся картофель и все из него, мука и все из нее, сахар белый и все с ним( в том числе сгущенка!), манная крупа, сладкое вино виноградное, белый рис. диетологи говорят, что ананас имеет вещество , которое помогает сжигать жир,но он тоже очень калорийный и при попытках худеть от него нужно отказаться. к ананасу и черешни в тот же список.
Ну, думаю, и так все понятно и благодарственных речей тут предостаточно, но не могу не поблагодарить за это видео) Спасибо большое, на самом деле)
Не могу сказать, что не боролась, я боролась с лишним весом почти столько, сколько себя помню, но так и не преуспела. К сожалению, думаю, как и многие, совершила кучу ошибок, натворила делов и сожалею об этом, но теперь я многое знаю о правильном похудении и сейчас, сбросив половину из того, сколько хотела бы, я чувствую огромную благодарность Вам) Потому что я меняюсь, на самом деле) Думаю, что многие из тех, кто страдал от лишнего веса и похудел меня поймут. Жизнь кажется ярче и лучше) и это только начало)
Я не могу сказать, что то что Вы говорите абсолютно правильно или Ваши слова самые правильные на свете, но следуя этим нехитрым советам я смогла перебороть свои пищевые привычки и ощущение голода по утрам - самое приятное ощущение)
Спасибо за такие дельные советы, мне нравится Ваш подход, Ваш взгляд на жизнь) вдохновляет) Я очень рада, что наткнулась на это видео, просмотрела другие видео о похудении) И теперь я многое поняла из того, что понимать отказывалась) Я думаю, что многие просмотревшие данное видео остались довольны и также благодарны и я хочу присоединиться к каждому хорошему слову) Спасибо большое, желаю удачи в дальнейшем) Творите, вдохновляйте, радуйте)
Спасибо большое за это видео!Я старалась после 18-00 не есть,это было сложно с учетом того,что спать ложусь поздно.Но теперь поняла ,что могу себе позволить кое-что скушать и это не будет катастрофой.
Спасибо тебе огромное! Смотрю тебя сегодня полдня, не понимаю, как не нашла тебя-такое сокровище раньше! Очень вдохновила меня, наполнила энтузиазмом:) Все знают, как важно следить за питанием, но не всем хватает пинка к делу:) Спасибо-спасибо-спасибо за твои видео, мне близки твои взгляды и смотреть от этого в два раза приятнее♥ Хорошего тебе настроения и классного лета!
все правильно! мне 45 и лет 20 питаюсь именно так! вы большая умничка! всем здоровья и счастья!
Надюша, дорогая, спасибо Вам!!! ))) Вы даете замечательные действенные советы, которые не навредят никогда организму, а также даете прекрасную мотивацию!))) Спасибо!!!!))))))
Наденька, молодец!!!))) Всё правильно говоришь, особенно то, что касается воды. Единственное, хочу поправить на счет "не есть после 6". Да, ты говорила, что можно белок или яблоко съесть, это так. Но бывают дни, когда мы ложимся спать после 12, а кто-то постоянно так ложится, в итоге мы ложимся спать голодными, от чего страдает наш желудок и организм в целом. Самое главное - не есть за 4 часа до сна, т.к. полный процесс переваривания пищи длится как раз 4 часа.
Очень благодарна за видео! Мне помогло похудеть на 6 кг. Худеем дальше!
Наденька,вы потрясающая девушка!Спасибо за такие видео!Посмотрев их,я наконец-то задумалась о том,что хватит откладывать на завтра то,что можно сделать сегодня!Ваши полезные советы мотивировали меня начать правильно питаться,что кстати очень приятно и вкусно!Ваши видео заряжают такой энергией и позитивом,спасибо!!!!Вы очаровательны!
какая же ты красивая! =)
умничка, очень интересно рассказываешь и мотивируешь тоже очень хорошо =) кстати, я бы никогда не подумала, что ты старше меня =))
Диабет от сладкого не появляется, он зависит от состояния поджелудочной железы, вы можете всю жизнь не есть сахар и получить диабет если не будете беречь поджелудочную железу. Просто нужно кушать поменьше жирного, жареного и не употреблять алкоголь. Так как первая причина диабета это панкреатит.))))))))
Всю жизнь пью воду литрами и к сожалению я не увижу, узнав этот факт, как мои волосы напьются и исчезнут прыщи. видимо мой организм зажрался :(
Сегодня искала видео о похудении и натолкнулось на твое.Очень понравилось и смативировало.Срочно начинаю приводить свое тело в желаемую форму.Также,посмотрела еще многие твои видео,очень здорово.Так что,я новая твоя подписчица.С удовольствием буду смотреть твои новые последующие видео.Ты умница,удачи тебе!
Выглядишь отлично! Спасибо тебе за совет про воду по утрам. Уже 2 месяца пью с утра 300мл. чистой воды, кожа стала лучше, цвет лица свежее, и общее состояние какое-то приподнятое, легче просыпаюсь.Спасибо, дорогая.
Я просто в восторге!!!!!! Огромное тебе спасибо!!!!!!!!! Ты видео могут творить чудеса для других.
Супер,супер видео!Много узнала полезного для себя.Ты такая молодец!!!!Очень позитивное,енергичное,полезное видео!!!!!!
Вы прекрасны!!! Шикарно выглядите!!! Так держать! Я возьму себя в руки и буду следовать вашим советам. Спасибо огромное
А я люблю овсянку не сладкую - обычно добавляю творог, белый мягкий сыр, зелень... Да и вообще овсяная каша, приготовленная на бульоне, можно с добавлением мяса, овощей... Можно вообще в суп вместо крупы класть овсянку - очень вкусно! И в котлетки-тефтельки добавляю вместо хлеба и всяких там сухарей, овсянку или гречку. Не люблю в общем сладкие каши) Спасибо Надя - вы супер!
Надя, очень правильный подход - не впадать в крайности. перестаю есть обезжиренный творог:))
Спасибо, девочка! У меня небольшой вес, но 5 -6 кг, сбросить бы не мешало. И я этого добьюсь и уже раньше добивалась. С водой как-то пока не получается по-многу пить. Я примерно так и питаюсь, только иногда очень хочется сладкого. И ещё немаловажное условие -это реализовывать свои планы, не быть недовольным, радоваться жизни и быть уверенным в своих силах. Благодарю!
шикарное видео!!! фраза "перестаньте добавлять везде сахар" - просто козырная!!:)
Кофе попадая в пустой желудок стимулирует желчеобразование, раздражая стенки , и как в следствии - плохая кожа, не шутите лучше с этим, могу тоже скинуть статью про + и - кофе, не все так радужно как кажется, если принимать его внутрь, а не использовать, как составляющее скраба для тела
Просто шикарная. Именно с тобой появилась мотивация, умничка. Всё подробно объяснила)
Затем его покрываю очень толстым слоем необязательно растаявших овощей . Закрываю другим пластиком сыра и сверху- второй прожаренный хлебушек... Когда сыр потечет и пропитает овощи-... получается такая вкуснятина... Снова разделяю на 2 части- так как слежу за фигурой. Кладу на тарелку 2 красивых тоста и ем, припивая молоком...
умничка! подписываюсь под каждым словом, нет слова похудеть, нужно просто правильно кушать! Умничка.
Посмотрела твое видео и решила все таки заняться собой. Пошла пить воду, крутить круг и покупать каши. Спасибо за такие полезные советы и хорошую мотивацию!!
видео ОООООЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЕТ. Сегодня проснулась и выпила стакан чистой воды В общем, я готова к изменениям Настрой просто суппер Спасибо огромное!!!!
Надежда, как Вы правильно говорите! Как жалко девочек, которые упрямо изнуряют себя диетами и удивляются что никак не получается сбросить вес... Просто никак не хочет в наших головах укорениться тот факт, что организм наш это тоже замечает и переходит в режим "зимней спячки" на манер "сохраню всё что дают, потому что дают мало"! Поэтому так приятно видеть здравое мышление относительно похудения!!!
ОВСЯНКА=Сколько каши нужно съедать?
Налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда она будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета. Дневная доза бета-глюкана - 3 грамма. Столько его содержится в 50-60 граммах геркулесовых хлопьев
Вы меня вдохновили. Я вешу 78 кг при росте 178см. Тож расслабилась)))) бросила курить и поправилась сразу) скачаю ваше видео и буду каждый день смотреть))
Надя, спасибо тебе большое за видео. Сейчас тоже худею как раз, точнее даже не худею а привожу свое тело в пордок примерно по такой же системе (правильное питание + спорт), однако некоторые моменты подчерпнула :).
После этого видео посмотрела еще несколько твоих видео, планирую посмотреть все :) Даже нашла тебя в контакте :))))) Ты такая молодчинка! Спасибо тебе за то, что ты записываешь свои видео! Наконец-то у нас в интернете появилась правильная информация! Полезная информация! :)
Такая ты (ничего если на ты?)) умничка. Вот знаешь бывает смотришь видео, где чел-к рассказывает о чем то, ну в данном случае о питании и внешнем виде кожи и как-то не верится, что то или иное средство, еда или еще что-то тебе поможет, раз он сам сидит в прыщах).А на тебя смотрю и реально вижу, что кожа светится как изнутри, так и снаружи!!Во многих вопросах в тебе увидела себя, тоже ем, тоже пью:) Спасибо!
Начав слушать, пробежала глазками комментарии. Могу сказать, правду пишут: замечательное виде, очень информативное. Спасибо!
спасибо тебе огромное,ты воодушевила меня на то,чтобы я наконец-то взяла себя в руки прямо сейчас)))
пойду воды выпью))
пусть у тебя все всегда будет хорошо,ты очень хороший и светлый человечек))
В основном это краткий пересказ советов из книги доктора Ковалькова.
Единственное, что исключила бы - это кофе (надеюсь не надо объяснять почему?) и кашку по утрам (кроме гречки). Зерновые лучше усваиваются в обед, в противном случае - сонное состояние уже с утра обеспечено.
Но вы красивая и позитивная девушка. Ставлю вам за это плюсик.
Надя, благодаря тому, что к Вам прислушалась, скинула за 3 дня 2кг. еще посмотрела видео, что надо обязательно ложиться спать в 23, потому что у нас вырабатывается гормон с 12 до 2 ночи, который помогает не переедать днем )))
смотрю ваше видео первый раз и в полном восхищении, учусь в мед.вузе, и полностью согласна со всеми вашими убеждениями, все все все верно)))))))) фрукты не надо есть по вечерам потому что они там просто будут гнить, они долго перевариваются на утро проснешься с опухшим лицом, и лучше есть фрукты до еды))) и не на голодный желудок)))
Спасибочки большое, рассказиваете очень интересно, очень полезная инфа. Смотрю уже пол ночи ваши видео и не могу выключить)
скажу честно сначала вы мне не понравились,но просмотрев некоторое количество видео, вы мне начали нравится:) говорите интересно и по существу:)
спасибо за ценную информацию:)
Спасибо за ваш боевой дух,настрой и искренность)
Просто ПОТРЯСАЮЩЕЕ видео в плане полезности советов!!!!!Спасибо Огромное, все все все взяла на вооружение!)))))советы чумовые)))
Спасибо,Надежда, Ваше видео натолкнуло меня на книгу Ковалькова,уже прочла--процесс пошел,начала худеть)))
Классное видео!!!
Я всегда была стройной и подтянутой, но во время беременности и после родов "разожралась". Тогда я весила 82кг. Я любила себя такой.
Но муж постоянно акцентировал внимание на мой вес. Это меня бесило, я всячески искала оправдывдание своему большому весу.
Я "сломалась", когда нашла свою фотку с идеально плоским животиком.Она стала моим идеалом.
Я скачала с нета видео шейпинг с Клаудией Шифер и каждое мое утро начиналось со стакана воды и 1часа "мучительных тренировок"...
Спасибо огромное за советы,за зимние праздники набрала лишние 8 кг,а при росте154 и при весе 66 это уже не красиво и тяжело.С завтрашнего дня начинаю новую жизнь!!!
Спасибо за видео! Я прям законспектировала!!! Все не откладывая на завтра, прям сегодня начинаю!!!!!!! Спасибо Надюша!!!
Подписываюсь с удовольствием!!! Очень рада, что "открыла" для себя ваш канал!!!Красавица!!! Вдохновила!!!!
Вы меня настолько вдохновили!!! Жаль только, что начала смотреть видео кушая бутерброд с колбасой)))) Завтра, пожалуй, и начну правильно питаться)) Подписываюсь на Ваш канал! Вы очень приятная, милая девушка!
Да!!!! Ты права вода это не только здоровья но еще весь негатив уходит!! Молодец мне понравилось видео
Сказанное в конце видео, в точку! Постоянно ищешь для себя какие то отмазки. Почти всё я знаю, что ты говорила и про воду и про углеводы и белки, но меня хватает только на пару дней. А потом опять по накатаной..... Не верю просто в себя, что у меня получится и в этом вся проблема! Про манку впервые услашала, хотя все видео на youtube про похудение наизусть знаю.
Спасибо огромное) действительно вдохновляющее видео. я тоже недавно решила питаться примерно как ты, но пока особых результатов нет. но, на этом не остановимся. а как посмотрела твоё видео, прямо воспряла духом)
я читала что бен вообще не влияет на вес, он только тренирует сердечно сосудистую систему как и ходьба, но безусловно и то и другое идет как хорошее дополнение к диете(ПРАВИЛЬНОЙ) по поводу воды, еще раз скажу согласна 100%
Спасибо очень нужное и полезное видео ! Каких мало !
Информация просто супер, очень много полезного для себя услышала) большое спасибо)
Сижу слушаю и слышу... себя! Я пришла к тому же после чтения различной литературы (в основном научной). Конечно, я выше (175см), изначально не из самых худеньких. Правильным питанием и физической нагрузкой я могу добиться нормального веса. Только на спорт времени мало. Я работаю много (у меня не одно работа). Стараюсь брать перекусы с собой (лучше встать раньше, но не толстеть)... Ваши советы действительно адекватные! Кто еще не пришел к этому - прислушайтесь!
Надя, милая, спасибо вам огромное за это видео!!! Это прямо то, что мне нужно!!! Прям с тем набором инструментов и продуктов, которые я хотела! Так бы и расцеловала вас!!!
нет-это для таких как я которые могли прослушать и просто для информации))))))
меня это видио вдохновило, решила буду худеть, прямо с сегодня начну, спасибо тебе)
да, все советы очень правильные. Про воду - очень правильно, про калорийность фруктов - да. Ещё я бы посоветовала пятиразоввое питание с перерывом 2 с половиной часа, питание дроблёное, объём съеденной пищи за раз не должен превышать 200 г.
вопрос: чем заправлять салаты? понятно, что не майонезом, но вот 1 ложка ол.масла - не маловато ли?
Вы просто безумно очаровательны!Спасибо большое за абсолютно дельные советы!
молодец! видео мотивирует! искренне и от души - банальные вещи, но во время сказанные могут поменять все в лучшую сторону.
я похудела за полгода с 63 до 49.это был 2010 год.была жуткая жара.и еще у меня свадьба.я просто в один момент поняла что я не могу выйти из-за стола пока не набью желудок, пока не обожрусь.потом начала контролировать свой аппетит. ела только тогда когда мне этого сильно хотелось, из-за стола выходила всегда чуть голодной.перестала есть хлеб и майонез.к тому же каждый день лета в самую жарень ходила пешком 2 км с пляжа и на пляж. главное начать, а потом втянешься)))всем желаю удачи!
Тебя очень ну очень приятно смотреть, слушать, ты просто класс, светишься как солнышко, ты очень красивая и милая, радуй нас своими видео, буду ждать с нетерпением)))))
Умница!!!))) все правильно и мотивация хорошая!!! От себя добавлю, что в этот стакан с водой можно добавить по 1ч.л. меда и яблочного уксуса ( уксус очень просто готовить в домашних условиях).
Очень понравилось видео,и твоя открытость!!Очень милая!!
естественно, что вода помогает похудеть, особенно, если её пить во время еды или до еды, в ней нет калорий, но она заполняет желудок и он посылает сигнал в мозг и тебе кажется что ты сыт, в итоге от этого кушаешь меньше, а про то что утром нужно пить, так как организм обезвоживается за ночь - хорошая идея!
видно что вы худели по советах доктора Ковалькова))) все его слова слышу от вас) вы молодец) он хороший врач)
На 100% поддерживаю на счет воды. Совет тем кто хочет начать пить воду - если не можете выпить целый стакан пейте частями)) 2-3 глотка через несколько минут еще 2-3, на работе тоже налить кружку воды и поставить на стол - рука сама потянется)) и обязательно носить с собой 0,5л не так тяжело)) зато гораздо лучше чем сладкая газировка (задумайтесь в 200 гр газировки от 6 до 9 чайных ложки САХАРА это 180-270килоКалорий - 2 стакана газировки = 100 гр шоколада)
Привет, ты права на 100% на счет того что нужно постоянно пить воду, до еды особенно,оно утоляет жажду, которую мы путаем с голодом. А на счет сахара ты не права, сахар для молодого организма просто необходим, это глюкоза, но маленьком количестве, а сахарный диабет не только от сладкого, но и от жирной пищи! Обзор познавательный.
умничка)))) Мне худеть пока ненужно, после родов вешу 49 (рост вроде 163), но посмотрела видео с удовольствием)))) вот с весны собираемся с мужем бегать для поддержания форм)))
Сынульку манкой не кормлю и он очень подвижный, не толстый))))
Очень полезное видео! Спасибо! Действительно, мы себя сильно обманываем!! Однажды, ради интереса, я подсчитала количество жиров которые съедаю за день - ведь я была уверена что "практически ничего не ем" и поправляюсь из-за плохого обмена веществ. Оказалось я съедаю тройную дозу жиров за день!!! Просто пошла и выбросила эти продукты. И больше никогда не покупаю!
Спасибо тебе!Только что подписалась на твой канал и твое видео уже на меня очень повлияло.Начинаю сегодня,оказывается мне не хватало такого видео чтоб начать меняться!
Какая умничка, огромное спасибо за свои знания и опыт и за хороший пендель)
спасибо за искренность! очень искренне, честно, открыто, спасибо
Спасибо большое! Ты все правильно говоришь - буду брать с тебя пример;)умница, да еще и красавица!
немного забавно было смотреть это видео :)
сразу опешил, когда каши назвали быстрыми углеводами (2:50).
я не согласен с тем, что если коричневый сахар калорийнее, то он хуже обычного белого. он полезнее, просто им тоже нельзя увлекаться. а еще я сам против кофе. если хотите проснуться, заставить сердце работать, то лучше и полезнее для фигуры будет прогулка или пробежка.
а вообще ты добилась результата, ты хочешь помочь и другим, и поэтому ты молодец :)
Я проживаю в Тайланде :) Едят они простой кругленький очищенный рис, при чем еще и в разных модификациях - он у них и главным блюдом и на дессерт, если приготовить иначе. Да и большая часть людей здесь ожирением не страдает :) А сколько очищающих методик базируется на рисе! И если полненькая девушка съест банан вместо шоколадки... Уж лучше так :) Иногда трудно сразу перейти на все правильное и полезное. Кстати, если есть, к примеру, бананы с йогуртом, то глейкимический индекс не так и страшен :)