Saltar la cuerda si funciona muy bien, al menos a mí me funcionó, logré bajar 13 kilos en 2meses medio eso fue hace 3 años, ahorita otra vez ya los subí y voy a volver hacerlo para bajar de peso 😆 1000% recomiendo
media 1.84 y pesaba 82 kilos, la grasa se me acumula mas en estomago y en el rostro, hablando desde la ignorancia diría que es por genética porque la mayoría de mi familia masculina tienen cuerpos similares y 82 kilos para mi estatura es un peso normal alto así que use este ejercicio principalmente para mejorar full el cardio y sin darme cuenta baje a 74 kilos en 2 meses, un día simplemente me vi al espejo desnudo, me vi detalladamente y note que estaba mejor en todo, mas tonificado en pantorrillas, los glúteos me crecieron un poco, los músculos de la espalda alta se notaban mas los brazos estaban en el mismo tamaño pero mas tonificados, las piernas me crecieron un pelin, uno sabe como es su cuerpo y si algo crece medio cm te das cuenta al instante y lo mejor de todo a los 4 meses note considerablemente que mi grasa en estomago y cara se redujeron mucho y todo lo anterior se veía mas bonito diría que no crecieron mas pero me veía mas tonificado y pude cumplir mi sueño el cual era Verme bien rapado, actualmente me siento muy muy bien conmigo mismo y por cierto mi cardio es mil veces mejor que antes. nota, saltaba la cuerda 45 minutos los primero 20 a alta intensidad daba todo y los otros 25 a una velocidad tranquila pero sin dejar de sentir el ardor, me hice una tabla en excel donde apuntaba, cuantas calorías quemaba, cuantos minutos entrenaba, apuntaba todas mis comidas incluyendo las calorías de cada una las cuales sacaba de Google, comía 250 calorías menos de las que mi cuerpo necesitaba y para saber cuantas calorías necesitaba al día use la ecuación Mifflin St Jeor, hombres y mujeres no comemos las mismas calorías así que es importante saber cuantas calorías necesitamos al día, vas a comer mas o menos dependiendo de tus actividades diarias, yo necesitaba 2900 calorías al día así que comía 2650 al día, hay comidas donde comes mucho por pocas calorías y otras donde comes poco por muchas calorías, ejemplo es lo mismo comer 2 pescados y lechuga con tomate o comer 1 hamburguesa con queso obvio te llena mas los pescados, saltar la cuerda o hacer cualquiera ejercicio no significa que te puedas comer la pizza entera hay que cuidar lo que comemos, esto supongo que influyo pero aparte de saltar la cuerda doy caminatas diarias de 8 a 12 km dependiendo de como me sienta ese día pero las doy de lunes a sábado. actualmente mido 1.85, peso 71 kilos y tengo 18 años. pd honestamente mejorar mi cuerpo mejoro todo en mi vida, me siento sano, fuerte e incluso mentalmente me siento mejor imposible y mi autoestima subió considerablemente tanto que conseguí que mi crush de toda mi vida fuera mi novia actualmente y aunque no habláramos hasta hace unos meses, me levantaba a hacer ejercicio a diario pensando en ella, si soy re simp.
Me encanta, lo hago hace un par de meses y recuerdo que empecé con tres series de 20 saltos y ahora he llegado hasta 5 series de 100 saltos y me siento genial después de eso.
Les recomiendo hacer 20 segundos de saltar y 10 de descanso /// lo hago por 2 secciones, 1 de 20 minutos y las otra de 20 minutos (entre cada una 2 minutos de descanso) hasta ahora bajo muy rápido de peso la recomiendo !
@@sebastianlucio1686 ouffff bro que tiempo desde que puse ese comentario pesaba 83kg y con mi dieta y con esta rutina en 4 meses conseguí bajar a 60kg. Cuando fui con mi médico me dijo que era muy arriesgado lo que hice y que 23kg en 4 meses era mucho pero bueno ahora estoy en 63kg y muy feliz con mi cuerpo pero te recomiendo ver un profesional para esto. Un saludo !
@@mistenermax8059 Enserio bro tendré que hacerlo necesito bajar de peso ya que mi sueño es entrar a la Fuerza Marina de mi país pero siento que estoy algo pasado de peso y quiero llegar en buena condición
Mi consejo, cada quien tiene un cuerpo y un metabolismo completamente diferente. Salten el tiempo que les permita su cuerpo sin forzarlo, no hay una verdad absoluta.
Claro que no, el tema y punto al hacer ejercicio es exigir a tu cuerpo y no darle libertad o dejar que te limite, esta exigencia a lo largo del tiempo va aumentar tu capacidad de resistencia más rápido y cada vez lograrás mejores marcas. Por ello el poner un número en específico o un tiempo en específico hace que puedas amplificar y a la vez lograr tu cometido. Lo que se evita es SOBREexigir, pero no exigir, eso está bien y es lo que te ayuda a quemar grasa y/o ejercitar en general.
Jajajajajaj como por arte de magia,yo estoy gordo la verdad,tengo 14 años y mido 1.74 o 1.70 no me acuerdo y peso 88kilos,en mi casa encontré una soga..la use y me gustó,aunque soy muy principiante ya que nunca había hecho este tipo de ejercicio,mi mayor sueño y meta en mi vida es ser Boxeador Profesional,competir,ganar,perder y lo más importante hacer sentir orgulloso a mi papá que quería serlo..Voy a seguir entrenando y cuando me ponga en forma o al menos adelgase me voy a anotar a algún club de boxeo, gracias por subir este vídeo :)
No dejes que te digan que no amigo, yo tengo 15 años y mi caso era igual, pesaba 82kgs y hace 3 meses empeze a hacer ejercicio todos los dias sin parar, sigo algo gordito (64kgs) pero siempre estoy motivado :D nunca te rindas y aunque no quieras, sigue
Un minuto seguido es mucho para una persona que somos sedentarias y nunca hacemos ejercicio, yo empeze contando los saltos, 30 saltos por 10 seg de descanso, espero les resulte y digan en sus comentarios sus formulas
Tengo problemas con mi autoestima y siempre se han burlado de mi por mi cuerpo desde el día de mañana me dedicaré a saltar la cuerda y trotar en las mañanas con mi papá Les actualizaré en una semana Sisi Mido:1.57 Peso:65 kilos Volveré en una semana uwu
Asu mecha? Y te sentías mal? Yo mido 1.56 y pesaba 60 y me sentía súper bien y me veía súper mega bien! Subi a 81 kg y luego a 93kg sabes que feo me sentí? Ahora con cuerda ya regresé a 80 kg y se que bajaré más
Yuleidi Johanna Ocoro Garces 10 minutos para iniciar y subir progresivamente el tiempo, un día por semana y subir progresivamente los días. Si se presenta algún dolor descansa hasta recuperarte
Entrenamiento HIIT 20 round de 1 minuto con 30 segundos de descanso entre cada round, quedarás excelente, Saltos simples, dobles y cruzados 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Durante la temporada de posadas y fin de año subí un buen de peso. Y me propuse bajar de peso brincando la cuerda y ya llevo 11 días brincando y si he bajado de peso. Me siento motivado para cumplir mi objetivo.
a simple vista se ve facil, pero cuando empece la rutina mi fui quedando sin pierna, me tocó pausar para tener mas tiempo de recuperación, muchas gracias, seguiré con este rutina hasta terminar junto con el instructor.
yo salto la soga 20 minutos todos los dias con unas pesas de 2kg en cada pie! Hago boxeo hace 5 años y con esto le quiero decir que se lo recomiendo! a lo primero cuesta, pero despues sale solo
Yo estoy delgado y un poco definido, pero necesito aumentar masa muscular en las piernas y brazos, ¿Saltar la soga con pesas tobilleras aumento musculos de las piernas?
Recuerdo cuando estrenó este video y me animé a intentarlo. Y la verdad es el único ejercicio constante que me ha ayudado con mi sedentarismo. Todavía conservo la app 😅. Saludos
Buenos días...gracias por tu tiempo y explicación muy valioso...Creo que si te hidratas de a sorbos de agua en los pequeños descansos será muy optimo el ejercicio...gracias nuevamente...
Gracias por compartir tus conocimientos , Sólo que existen algunos detalles que en mí opinión son importantes de comentar antes de empezar a saltar. 1.- La medida de la cuerda. Es basico para no lesionarse. 2.- Hacer un calentamiento Previo dando preferencia a los estiramientos tanto de piernas como de brazos.3.- El peso . es muy importante. primeramente verificar que nivel de peso tiene la persona, si tiene obesidad de que grado es y, si su sobrepeso es muy alto con su peso ideal NO ES RECOMENDABLE SALTAR LA CUERDA, Aunque quiera bajar de peso ya que se puede lesionar tobillos, Rodillas y puede sufrir un accidente Cardiovascular.Es una critica constructiva sin ningún afan de molestar ni de tirar Mala Vibra, Al contrario generalmente tus videos son buenos y esta critica es para que te superes. Gracias un abrazo..
Yo tambien salto soga, les puedo decir para agregar nomás, la cuerda siempre va a la altura de la cintura, y busquen mantener el cuerpo derecho, busquen un punto de enfoque alto... Y por día puede proponerse una meta, yo hago 1000 vueltas, 100 de corrido, con descansos de 20 segundos, hasta llegar a los 1000... Excelente propuesta...
Jesusito xD no necesariamente, mientras no consumas demasiados y tengas alguna rutina diaria de ejercicio sera casi insignificante él consumo de tacos :v.
Ola nimrov te salido desde Peru...te digo desde hace poco y nada me bacila la manera en la q explicas cada Paso...deje buen tiempo en hacer actividad...y ver uno de tus videos me a hecho retomar las ganas de empezar...sigue asi mi estimado muxa suerte Dios te bendiga
Yo empecé saltando a la comba, poco a poco, porque me dolían mucho los tobillos y ahora hago media hora de comba, pero 3 minutos salto y 1 de descanso y cuando estoy saltando y pierdo el ritmo, hago flexiones o sentadillas. He logrado bajar 4 kilos en unos 6 meses y no bajo más, porque tengo un gran problema, como de todo y no hago dieta. Trataré, lo intentaré 😋por mi bien 👍
Yo el primer dia hice 3200 saltos en 30 minutos, Series de 2 minutos y con descanso de 1 minuto entre serie a un ritmo medio-alto, queme alrededor de 580 kcal mi peso es de 97kg, mido 1.80 y realmente es muy divertido y relajante PSDT: Mi cuerda cuenta los saltos y las kcal entre otros, realmente se los recomiendo sin duda uno de los mejores ejercicios y encima de todo divertido. A saltar la cuerda!!!
Vi este video y quise comenzar saltando 20 minutos por día, hoy fue mi primer día, en este momento estoy desmayado del cansancio en mi cama jajaj espero poder continuar, peso 90 kilos mi meta es bajar a 80
@@MrRobotArchive los que practican boxeo o mma lo hacemos para ganar mayor coordinación y condición física, y por supuesto que te ayuda a bajar o mantener tu peso
Bueno quiero dejar mi experiencia , salte aproximadamente 1000 saltos todos los dias menos los domingos , baje mucho de peso en un mes baje 10 kilo , reducio mi cintura y OBVIAMENTE UN GRAN CAMBIO EN LAS PANTORILLAS XD, no me quejo mucho pero me siento mas sana y no todo se lo debo al ejercicio sino tambien a la buena alimentacion que tuve , procuren tomar mas de 2 litros de agua al dia . Les aseguro que veran cambios SUERTE
Super me a venido muy bien ahora por la cuarentena se me a hecho rutina he bajado mucho de peso antes me cansaba caminando ahora me es facil caminar largas distancias
Hermano, me encantan tus videos. Por qué no te haces unos retos de un mes? Para que vayamos avanzando todos organizadamente. Es que a veces yo me siento un poco perdido. Voy a mis entrenamientos y todo, pero cuando lo quiero hacer en casa como que ya no sé por dónde empezar, si primero patadas o golpes, o primero empiezo haciendo lagartijas o qué. Ojalá no es en cuenta mi comentario. La onda de los retos está padre. Saludos, un abrazo y muchas gracias
Llevo 3 dias saltando la cuerda, empezé con 500 saltos y estoy aumentando 50 cada día, hago 50 saltos y descanso 10 o 20 segundos, espero poco a poco aumentar y sobre todo aguantar mas en cada sesion......ahí la llevo. Saludos.
eso me recuerda años primeros días que sufría en ves de cuerdas usábamos nuestras propias cintas de grado y siempre terminábamos bomitando sigue así nonrod
Muy bien a eso tengo que acompañar con abdominales para tener mejor resultado y ir aumentando ritmo del salto cuerda y mantener los pectorales derecho y hundir el abdomen la postura es importante.
Hola, tengo 23 años y mido 1.63, actualmente peso 83kilos,espero poder bajar, hize tu rutina, pero me parece mucho para alguien principiante, entonce hago 30segundos saltando y 30 de descanso, lo hize como 5 veces, es mi primer día, espero aumentar más adelante
hola gente si no tienen cuerdas agarren cable telecentro a cualquier compania mentanle frasco de rexona le hacen ojeritos meten el cable le hacen un nudo lo meten a dentro frasco y meten la bolillita de rexona y queda perfecto se la recomiento
Saltar la cuerda si funciona muy bien, al menos a mí me funcionó, logré bajar 13 kilos en 2meses medio eso fue hace 3 años, ahorita otra vez ya los subí y voy a volver hacerlo para bajar de peso 😆 1000% recomiendo
Pero asias dieta tambien
Quw tanto tiempo saltabas?
Enserio porfa respóndeme necesito bajar de peso como empezaste
Danos tips amigacomo fue que te funcionó, cada cuando lo haces, diario? Gracias
Holaa qué rutina hacías, cuéntalo todo
media 1.84 y pesaba 82 kilos, la grasa se me acumula mas en estomago y en el rostro, hablando desde la ignorancia diría que es por genética porque la mayoría de mi familia masculina tienen cuerpos similares y 82 kilos para mi estatura es un peso normal alto así que use este ejercicio principalmente para mejorar full el cardio y sin darme cuenta baje a 74 kilos en 2 meses, un día simplemente me vi al espejo desnudo, me vi detalladamente y note que estaba mejor en todo, mas tonificado en pantorrillas, los glúteos me crecieron un poco, los músculos de la espalda alta se notaban mas los brazos estaban en el mismo tamaño pero mas tonificados, las piernas me crecieron un pelin, uno sabe como es su cuerpo y si algo crece medio cm te das cuenta al instante y lo mejor de todo a los 4 meses note considerablemente que mi grasa en estomago y cara se redujeron mucho y todo lo anterior se veía mas bonito diría que no crecieron mas pero me veía mas tonificado y pude cumplir mi sueño el cual era Verme bien rapado, actualmente me siento muy muy bien conmigo mismo y por cierto mi cardio es mil veces mejor que antes.
nota, saltaba la cuerda 45 minutos los primero 20 a alta intensidad daba todo y los otros 25 a una velocidad tranquila pero sin dejar de sentir el ardor, me hice una tabla en excel donde apuntaba, cuantas calorías quemaba, cuantos minutos entrenaba, apuntaba todas mis comidas incluyendo las calorías de cada una las cuales sacaba de Google, comía 250 calorías menos de las que mi cuerpo necesitaba y para saber cuantas calorías necesitaba al día use la ecuación Mifflin St Jeor, hombres y mujeres no comemos las mismas calorías así que es importante saber cuantas calorías necesitamos al día, vas a comer mas o menos dependiendo de tus actividades diarias, yo necesitaba 2900 calorías al día así que comía 2650 al día, hay comidas donde comes mucho por pocas calorías y otras donde comes poco por muchas calorías, ejemplo es lo mismo comer 2 pescados y lechuga con tomate o comer 1 hamburguesa con queso obvio te llena mas los pescados, saltar la cuerda o hacer cualquiera ejercicio no significa que te puedas comer la pizza entera hay que cuidar lo que comemos, esto supongo que influyo pero aparte de saltar la cuerda doy caminatas diarias de 8 a 12 km dependiendo de como me sienta ese día pero las doy de lunes a sábado. actualmente mido 1.85, peso 71 kilos y tengo 18 años. pd honestamente mejorar mi cuerpo mejoro todo en mi vida, me siento sano, fuerte e incluso mentalmente me siento mejor imposible y mi autoestima subió considerablemente tanto que conseguí que mi crush de toda mi vida fuera mi novia actualmente y aunque no habláramos hasta hace unos meses, me levantaba a hacer ejercicio a diario pensando en ella, si soy re simp.
Tu mensaje me lo tatuo en la frente, voy a seguir tus pasos pronto
Mucho texto
Awww :3
@@Angel-zc2vy un pibito con asesinatos en su casa
Mucho texto
Me encanta, lo hago hace un par de meses y recuerdo que empecé con tres series de 20 saltos y ahora he llegado hasta 5 series de 100 saltos y me siento genial después de eso.
Gracias por tu comentario me ayuda muchisimo a mis dudas. Yo hago 2 series de 50 . Hasta llegar a 500 saltos
Les recomiendo hacer 20 segundos de saltar y 10 de descanso /// lo hago por 2 secciones, 1 de 20 minutos y las otra de 20 minutos (entre cada una 2 minutos de descanso) hasta ahora bajo muy rápido de peso la recomiendo !
Cuanto haz bajado y en cuanto tiempo amigo
@@sebastianlucio1686 ouffff bro que tiempo desde que puse ese comentario pesaba 83kg y con mi dieta y con esta rutina en 4 meses conseguí bajar a 60kg. Cuando fui con mi médico me dijo que era muy arriesgado lo que hice y que 23kg en 4 meses era mucho pero bueno ahora estoy en 63kg y muy feliz con mi cuerpo pero te recomiendo ver un profesional para esto.
Un saludo !
@@mistenermax8059 Enserio bro tendré que hacerlo necesito bajar de peso ya que mi sueño es entrar a la Fuerza Marina de mi país pero siento que estoy algo pasado de peso y quiero llegar en buena condición
Por una hora sería o cómo es?
@@sebastianlucio1686 oye que considencia yo tambien
Mi consejo, cada quien tiene un cuerpo y un metabolismo completamente diferente. Salten el tiempo que les permita su cuerpo sin forzarlo, no hay una verdad absoluta.
Eve SL Ese es un gran consejo yo pienso igual que tu mira👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Claro que no, el tema y punto al hacer ejercicio es exigir a tu cuerpo y no darle libertad o dejar que te limite, esta exigencia a lo largo del tiempo va aumentar tu capacidad de resistencia más rápido y cada vez lograrás mejores marcas. Por ello el poner un número en específico o un tiempo en específico hace que puedas amplificar y a la vez lograr tu cometido.
Lo que se evita es SOBREexigir, pero no exigir, eso está bien y es lo que te ayuda a quemar grasa y/o ejercitar en general.
Si no te esfuerzas no avanzas
Jajajajajaj como por arte de magia,yo estoy gordo la verdad,tengo 14 años y mido 1.74 o 1.70 no me acuerdo y peso 88kilos,en mi casa encontré una soga..la use y me gustó,aunque soy muy principiante ya que nunca había hecho este tipo de ejercicio,mi mayor sueño y meta en mi vida es ser Boxeador Profesional,competir,ganar,perder y lo más importante hacer sentir orgulloso a mi papá que quería serlo..Voy a seguir entrenando y cuando me ponga en forma o al menos adelgase me voy a anotar a algún club de boxeo, gracias por subir este vídeo :)
Don Quixote. Atrás gordo, no serás boxeador!
Carlos segundo JAJAJAJAJA
No dejes que te digan que no amigo, yo tengo 15 años y mi caso era igual, pesaba 82kgs y hace 3 meses empeze a hacer ejercicio todos los dias sin parar, sigo algo gordito (64kgs) pero siempre estoy motivado :D nunca te rindas y aunque no quieras, sigue
Don Quixote 14 y 1.74
Pero tampoco hagas solo cuerda, entrena todo lo que puedas yo hago 2/1 horas al dia esta semana casi no he hecho por descanso, sigue simplemente
Excelente ejercicio llevo 1 semana haciéndolo y con 60 segundos en cada serie casi me desmayo, estoy haciendo series de 40 segundos por el momento
Desestresante? Jajajaja yo me estreso más cuando se me enreda en los pies 😅😅
K C x2😂
X3
@@elchejz2237 X4
Fingi tener una cuerda jajaja asi no se te atora
Yo me estreso cuando me doy unos pinches latigasos con la cuerda cuando me pega en los brasos o en la espalda >:, v
Un minuto seguido es mucho para una persona que somos sedentarias y nunca hacemos ejercicio, yo empeze contando los saltos, 30 saltos por 10 seg de descanso, espero les resulte y digan en sus comentarios sus formulas
Si pude amigo y mi trabajo es sentada
Coincido, no todos somos iguales, y no pude seguir el ritmo del video :(
Yo era sedentario y los 3 primeros días hacía 350 saltos ahora puedo 1000
Hola y cuántos saltos dabas diario? Gracias
@@giselahonatespicon8148 hola buenas noches diario 3000 saltos luego empeze a correr y ahora me concentró en ganar masa muscular todo desde casa
empezare por set de 30 segundos intente los 60 y casi se me sale un mojon
Ja ja ja ja ja alv,veo que no fui el único.
Ajajajajaja
JAJAJAJ no puedo😂
😂😂😂😂
JAJAJAJA
Ala vrg
Tengo problemas con mi autoestima y siempre se han burlado de mi por mi cuerpo desde el día de mañana me dedicaré a saltar la cuerda y trotar en las mañanas con mi papá
Les actualizaré en una semana Sisi
Mido:1.57
Peso:65 kilos
Volveré en una semana uwu
Nunca volvió 🌚
Mucho filtro
Asu mecha? Y te sentías mal? Yo mido 1.56 y pesaba 60 y me sentía súper bien y me veía súper mega bien! Subi a 81 kg y luego a 93kg sabes que feo me sentí? Ahora con cuerda ya regresé a 80 kg y se que bajaré más
Lía como te va ?
Y ya no volvió jjakajsjs
Primer día, ganó la cuerda 😭😭😭😭😭, pero mañana volvereeeeee
MONICA CARDENAS GUIZ Sigue adelante Monica tu puedes, yo también sigo en la batalla mira 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Hermano mas videos de cuerda por favor. Baje de 113 a 90 a la fecha. Mi meta son los 85 kilos
UM saludo. Desde lima Perú
En cuanto tiempo y cuantos saltos?
Serio bájate todo eso ??
Yo ya puedo saltar 18 minutos sin parar, de principio a fin. Gracias bro 👐🏼
Épico !!!
😰😰😰18 minuti...troppo forte
Eso equivale a 2000 saltos de cuerda?
Cuánto has llegado a bajar de peso con esa rutina?
6 mil saltos bro, sin mentir
Si se nota una gran mejora audiovisual en tus videos muy buena inversion nimrod y gracias por tomarte el tiempo de hacer estos videos :)
Deseo iniciar mi rutina con cuerda, se recomienda estirar antes de? Peso 93 cuántas sesión puede iniciar para irme adaptando?
Yuleidi Johanna Ocoro Garces 10 minutos para iniciar y subir progresivamente el tiempo, un día por semana y subir progresivamente los días. Si se presenta algún dolor descansa hasta recuperarte
Entrenamiento HIIT 20 round de 1 minuto con 30 segundos de descanso entre cada round, quedarás excelente, Saltos simples, dobles y cruzados 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Espero no ser la única mujer aquí... Weno, al menos logré terminar, creí que me quedaba a la 3era pero si pude. Ah estoy re feliz ahre
Uuu Argentinera!!.
y cómo te fue? lo seguís haciendo?
@@mercury.dkl4 murio de un paro cardiaco
La Argentinidad al Palo gente
@@raidenaether3051 jajaja
Durante la temporada de posadas y fin de año subí un buen de peso. Y me propuse bajar de peso brincando la cuerda y ya llevo 11 días brincando y si he bajado de peso. Me siento motivado para cumplir mi objetivo.
Roberto Lara aquí hay más motivación 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
En lo personal me gustaria que subieras mas videos de este tipo de rutinas
Alejandro Castañeda x2
Alejandro Castañeda x3
X4
X6
X7
a simple vista se ve facil, pero cuando empece la rutina mi fui quedando sin pierna, me tocó pausar para tener mas tiempo de recuperación, muchas gracias, seguiré con este rutina hasta terminar junto con el instructor.
Yo perdía los hombros
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
Muy bien explicado en cada video asi sean ejercicios sencillos o complejos, gracias por tanto nimrod
Lo vi saltando y me cansé yo tambien 😂😂
Jaja
X2 jaja termine con la respiracion bien acelerada mientras lo miaraba y me comia mi huevito en salsa😂😂😂
3:37 empieza la rutina
Siempre hay un héroe sin capa gracias 😃
Gracias heroe
aquí aprovechando la cuarentena para saltar la cuerda en mi casa :'v 28 de marzo
X2 :'v
Cuantos en cuarentena para saltar lazo... 🤷♀️
X3
Realmente evita la estres
X4 :v
Me compré una cuerda. Se me hace un video muy bien explicado perfecto para comenzar a hacer este ejercicio.Gracias 👍🙂
Aquí te dejo más inspiración
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
yo salto la soga 20 minutos todos los dias con unas pesas de 2kg en cada pie! Hago boxeo hace 5 años y con esto le quiero decir que se lo recomiendo! a lo primero cuesta, pero despues sale solo
Marcelo Agachate y conocelo 20 min de puro salto o descansas
Y para una mujer es lo mismo
Yo estoy delgado y un poco definido, pero necesito aumentar masa muscular en las piernas y brazos, ¿Saltar la soga con pesas tobilleras aumento musculos de las piernas?
Amigo no me pierdo tus vídeos, sabes, gracias a ti he aprendido muchas cosas... Me gustaria que hicieras vídeos de flexibilidad en piernas
Recuerdo cuando estrenó este video y me animé a intentarlo. Y la verdad es el único ejercicio constante que me ha ayudado con mi sedentarismo. Todavía conservo la app 😅.
Saludos
Muchas gracias, ando tratando de bajar 20Kg.
avercros yo tratando de bajar todos los que pueda 🙋🏻♂️ mira 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Buenos días...gracias por tu tiempo y explicación muy valioso...Creo que si te hidratas de a sorbos de agua en los pequeños descansos será muy optimo el ejercicio...gracias nuevamente...
Me encantó tu rutina de cuerda, es lo que estaba buscando, mil gracias 😊
Aquí te dejo más inspiración saltarina jejejeje
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
Gracias por compartir tus conocimientos , Sólo que existen algunos detalles que en mí opinión son importantes de comentar antes de empezar a saltar. 1.- La medida de la cuerda. Es basico para no lesionarse. 2.- Hacer un calentamiento Previo dando preferencia a los estiramientos tanto de piernas como de brazos.3.- El peso . es muy importante. primeramente verificar que nivel de peso tiene la persona, si tiene obesidad de que grado es y, si su sobrepeso es muy alto con su peso ideal NO ES RECOMENDABLE SALTAR LA CUERDA, Aunque quiera bajar de peso ya que se puede lesionar tobillos, Rodillas y puede sufrir un accidente Cardiovascular.Es una critica constructiva sin ningún afan de molestar ni de tirar Mala Vibra, Al contrario generalmente tus videos son buenos y esta critica es para que te superes. Gracias un abrazo..
Lo hace bien, pero no muevan tanto sus brazos intenten hacer circulos con las muñecas asi se gana mas velocidad y mas movilidad
Muy buena observación
👍
y asi trabajas mas el trapecio con los brazos mas quietos y solo moviendo muñecas! ;)
Exactamente, fue lo único que me incomodaba al ver el vídeo. En mi vida siempre me han dicho que se debe hacer solo con las muñecas
Yo tambien salto soga, les puedo decir para agregar nomás, la cuerda siempre va a la altura de la cintura, y busquen mantener el cuerpo derecho, busquen un punto de enfoque alto... Y por día puede proponerse una meta, yo hago 1000 vueltas, 100 de corrido, con descansos de 20 segundos, hasta llegar a los 1000... Excelente propuesta...
Es verdad... También deben bajarle a los Tacos. Suerte
Jesusito xD no necesariamente, mientras no consumas demasiados y tengas alguna rutina diaria de ejercicio sera casi insignificante él consumo de tacos :v.
@@alejandrobaruchgardunoanay6582 por eso esta diciendo deben bajarle a los tacos, no esta diciendo ya no deben comerlos
y a ls cocacola q trae mucha azúcar y calorías
Tacooooos los amor 💔
Este tipo de ejercicio es saludable, gracias por compartir tu conocimiento
Yo hago ya 1'30" saltando al principio sentía que cuando me sentaba ...no me podia parar!!
Ola nimrov te salido desde Peru...te digo desde hace poco y nada me bacila la manera en la q explicas cada Paso...deje buen tiempo en hacer actividad...y ver uno de tus videos me a hecho retomar las ganas de empezar...sigue asi mi estimado muxa suerte Dios te bendiga
Yo aguanto 3-4 rounds de 3 minutos, pero cuando recién empezaba no sabía saltar la cuerda y me cansaba muy rápido, solo practiquen
Y ya has bajado de peso?
@@Mangoflex22 Si bajas de peso PERO debes ser constante, llevo un mes y medio en la cuerda y ya baje de peso y me siento ágil
Yo a penas estoy empezando y me desespero por que solo puedo hacer pocos saltos
@@leonloma7259 y ademas hacer dieta al menos 5 dias a la semana
@@leonloma7259 pk si te comes 15 tacos, tienes q saltar 4 horas sin parar para gastarlo ajajajajjaja
Yo empecé saltando a la comba, poco a poco, porque me dolían mucho los tobillos y ahora hago media hora de comba, pero 3 minutos salto y 1 de descanso y cuando estoy saltando y pierdo el ritmo, hago flexiones o sentadillas. He logrado bajar 4 kilos en unos 6 meses y no bajo más, porque tengo un gran problema, como de todo y no hago dieta. Trataré, lo intentaré 😋por mi bien 👍
Yo como no puedo salir y no tengo cuerda pues le quite el mecaque del tendedero a mi mama lo siento mama es para un bien mayor :'v
jajaha yo hize lo mismo bro !! saludos
Como puedo visualizar las siguientes lecciones para aprender nuevos saltos
JAJAJAJJA
Yo utilizo un cable jajajajajajajajajaa
@@geraldine9781 JAJSJSJSJAJA cómo que un cable xD
Llevo un mes saltando cuerda, sudo y hago 10 series de 100, y m va súper bien, ya perdí peso , lo acompaño con otros ejercicios más, es súper efectivo
Te doy la bienvenida a la familia, sigue así
Aquí te dejo más inspiración
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
como cuando ves su video, pero nunca lo haces !! :V
La Rata WTF c mamo :V
JONIII Olguin nd nd men xDDD
La Rata WTF komo lo supo
carlos gabriel baquero lopez sabiendo idiota
Sudé como marrano
Yo el primer dia hice 3200 saltos en 30 minutos, Series de 2 minutos y con descanso de 1 minuto entre serie a un ritmo medio-alto, queme alrededor de 580 kcal mi peso es de 97kg, mido 1.80 y realmente es muy divertido y relajante
PSDT: Mi cuerda cuenta los saltos y las kcal entre otros, realmente se los recomiendo sin duda uno de los mejores ejercicios y encima de todo divertido. A saltar la cuerda!!!
Vi este video y quise comenzar saltando 20 minutos por día, hoy fue mi primer día, en este momento estoy desmayado del cansancio en mi cama jajaj espero poder continuar, peso 90 kilos mi meta es bajar a 80
Lo lograste??
Primera vez q salto soga para bajar de peso!! Me encanto tu vídeo agracias
Los boxeadores amamos saltar la cuerda!!!
Deberías subir un vídeo a ver si la brincas mejor que este wey
Lo hacen para bajar de peso o para el estado físico?
@@MrRobotArchive yo lo hago para la condición ya que estoy delgado, y pues no quiero perder más peso va
@@MrRobotArchive los que practican boxeo o mma lo hacemos para ganar mayor coordinación y condición física, y por supuesto que te ayuda a bajar o mantener tu peso
A mí no me gusta
Que humilde 😔👍😎, me enseñaste y haces que no se nos olvide los beneficios, de verdad me encanto al principio 😁
podrias seguir subiendo videos sobre el tema de bajar de peso?
Felipe Villalobos sería buena idea
Felipe Villalobos pienso igual :'v
Fuckenxd rem
Yo también quiero bajar mira 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Fabuloso, me encanta mucho su explicaciòn detallada
Aprovechando la cuarentena :'v
Beaven x2 saludos ! yo cambie el trote por saltar la cuerda 1 hora se queman 700 calorias mas o menos
Bueno quiero dejar mi experiencia , salte aproximadamente 1000 saltos todos los dias menos los domingos , baje mucho de peso en un mes baje 10 kilo , reducio mi cintura y OBVIAMENTE UN GRAN CAMBIO EN LAS PANTORILLAS XD, no me quejo mucho pero me siento mas sana y no todo se lo debo al ejercicio sino tambien a la buena alimentacion que tuve , procuren tomar mas de 2 litros de agua al dia . Les aseguro que veran cambios SUERTE
Por qué no grabas la voz aparte? Así para que no te canses en las explicaciones, algo así como en los videos de Gym virtual por solo decir alguno
Dianaly Guerrero vete al diablo
Ahí vivo, a ver cuando me visitas
Cierra el osico.
No entiendo el nivel de agresividad, solo dio un consejo. Cuando te ves al espejo no te da ganas de morderte?
Dianaly Guerrero Me parece lo mas correcto y los comentarios ofensivos hacia la señorita de verdad que estan de mas .
¡Muchas Gracias por esta rutina! Ha sido divertido 😆 y es gracioso que nos ocurra lo mismo a lo largo del ejercicio 🏋️♂️
Saludos desde San José, Costa Rica 🇨🇷
Y justo ayer compré una cuerda para saltar
Manuel Hernandez
¿coincidencia? No lo creo
¿casualidad? Tal vez
¿papitas? Dos por favor :v
A darle , la cuerda es lo mejor
Yo le robe una parte de el tendedero a mi mama
Qué bueno que haces el ejercicio con nosotros así entrenamos juntos y nos ayuda a tener motivación para terminar la rutina 👍
Me as insentivado a hacer este tipo de ejercicios,cuando venga mi papá a la casa le pediré una,la verdad me encanto
Yo compré una cuerda hace un año, no se donde la dejé y nunca la estrené. Ahora me canso con solo buscarla!!!
Ahora sí voy a partir madres aurita vengo v:
Mikipipote117 jajajajajaja
Mikipipote117 😂😂😂😂😂😂😂😂
Mikipipote117 sigues rompiendo?
Y que tal
Nooo deja a las monjitas en paz, mejor salta la cuerda 😂😂
Super me a venido muy bien ahora por la cuarentena se me a hecho rutina he bajado mucho de peso antes me cansaba caminando ahora me es facil caminar largas distancias
Felicidades por tu progreso
Aquí te dejo más inspiración
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
DOI GRACIAS POR ESTE VÍDEO.MIS BENDICIONES.🙏😀
Gracias amigo este es el mejor ejercicio aeróbico básico para mantenerse en forma quemando grasa. Gracias.
Luis Lanao Bellido si es lo mejor 30 días mira 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Hermano, me encantan tus videos. Por qué no te haces unos retos de un mes? Para que vayamos avanzando todos organizadamente. Es que a veces yo me siento un poco perdido. Voy a mis entrenamientos y todo, pero cuando lo quiero hacer en casa como que ya no sé por dónde empezar, si primero patadas o golpes, o primero empiezo haciendo lagartijas o qué. Ojalá no es en cuenta mi comentario. La onda de los retos está padre. Saludos, un abrazo y muchas gracias
Gracias! Por los videos son de gran ayuda para mi y para muchos.
Slds, dede Panamá.
Aquí te voy San Pedrooooooo , weno son las 1:28 de la mañana así que voy a buscar una cuerda y voy a empezar
Como te fue
Llevo 3 dias saltando la cuerda, empezé con 500 saltos y estoy aumentando 50 cada día, hago 50 saltos y descanso 10 o 20 segundos, espero poco a poco aumentar y sobre todo aguantar mas en cada sesion......ahí la llevo. Saludos.
Bien bro, Y notaste cambios físicos?
Ya era hora que subas un video asi nimrod
eso me recuerda años primeros días que sufría en ves de cuerdas usábamos nuestras propias cintas de grado y siempre terminábamos bomitando
sigue así nonrod
Me encantan tus videos... Eres un crack!!!
ALUVI Mira este también te va a gustar 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Grande saludos desde Argentina te acompañe de principio a fin
Exelente explicacion. Gracias x compartir tus conocimientos.
gracias profe, buena rutina y sobre todo los consejos, donde puedo ver mas videos?
Gran esfuerzo wey ,te la rifas en tus videos
Manuel Martinez que opinas de este video 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Muy bueno tu video, buenos consejos, vamos a ponerlos en práctica, saludos
Yo ya bajé 8 kilos en 15 días haciendo 45 minutos de rutina después de cada comida
Pero tenías alta resistencia ajajaj
@@alejandrodsm4211 jajajajja una resistencia tenía el pibe jajajjaja
Kiero
Muy bien a eso tengo que acompañar con abdominales para tener mejor resultado y ir aumentando ritmo del salto cuerda y mantener los pectorales derecho y hundir el abdomen la postura es importante.
Peso actual 120kg, volveré el 19 de febrero.🤘🏼
Me uno al reto!!
Peso 71kg, en 30 días les cuento cómo van los resultados.... igual el 19 de febrero ..así que a echarle ganas👍👊🙏💪💪
@@griseldarodriguez5572.
@@griseldarodriguez5572 y qué tal ?
@Lorena Rivera como te fue ?
Gracias ahora me ayudarás a estar en forma 😃😃😃
Hola, tengo 23 años y mido 1.63, actualmente peso 83kilos,espero poder bajar, hize tu rutina, pero me parece mucho para alguien principiante, entonce hago 30segundos saltando y 30 de descanso, lo hize como 5 veces, es mi primer día, espero aumentar más adelante
Como te fue, pudiste bajar tengo las mismas medidas
Empece con esto y casi me quedo sin piernas nimrod querido!! Jajajaj
Bienvenido al club de los guerreros.
Aquí te dejo mi experiencia con la cuerda
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
Tan sólo de verlo me cansé, iré por unos tacos 🙋
JAJAJA noescierto, sí quiero bajar de peso...vendré en un tiempo para comentar mi progreso
Cómo te fue?
Cómo vas Wendy?
C murió , se tropezó con la cuerda y se rompió la cabeza :"v okno
Despues de 11 meses
Hoy comienzo y seguiré tus vídeos!!
Alejandro L. Felicidades la cuerda es lo mejor, mira👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Gracias!!
Y super recomendación de la App!!
Cuál es la app por favor
Gracias por tus videos compa de verdad que ayudan mucho. Continúa con tu labor 👍
manuelmma este también te va a gustar 👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Gracias por compartir tus conocimientos
Por favor hace la segunda parte saludos desde la Patagonia Argentina
hola gente si no tienen cuerdas agarren cable telecentro a cualquier compania mentanle frasco de rexona le hacen ojeritos meten el cable le hacen un nudo lo meten a dentro frasco y meten la bolillita de rexona y queda perfecto se la recomiento
Hola amigo ayudame como se hace porfavor aquí te dejo mi WhatsApp ok +573178368183
Estoy acostada viendo el vídeo
DI CUATRO SALTOS Y YA ME ESTABA ASFIXIANDo
Annie yo apenas voy a empezar mañana
Jajajjajaja
A 540 gordos
voy a tratar !!!! gracias!!!!
Una persona más a la familia adicta a la cuerda
🔻MIRA🔻
ruclips.net/video/ddxdDTG3imQ/видео.html
Seria bueno saber las calorías quemadas
En 20 o 30 minutos si no me equivoco son 444 calorías
Tienes más vídeos de seguimiento de este? Para bajar de peso y tener mejor condición
Eres bueno Explicando todo tipo de Deportes Ánimo para lante Amigo
Maravilloso video.Gracias compadre.
Simon Ibrhaim este también te va a gustar, IORI !!!👇🏼
ruclips.net/video/7EUeKAuZQb0/видео.html
Si ...Aprovechando la cuarentena...Nunca lo había echo pero ahora ya aquí en casa ....
Es como una ilusión óptica . Tu decides asia donde salta la cuerda otras o adelante . Entienden ??
anuma sisierto :0
Terror EGO yo lo veo normal😧
Terror EGO
😐🙄🙄🙄
Se ve en el movimiento de las muñecas :v
Tengo exactamente la misma cuerda que tú, vamos a empezar, a ver qué tal me va
Esa misma cuerda creo usaba Tyson 🏆🔥
que buen video a partir de hoy siempre saltare la cuerda en mi dieta Gracias por el video
TENGO 13 años y yo ya tebgo un poco de experiencia pero voy a hacer esta rutina. La cuerda es 100% recomendado perdi 3 kilos en 2 semanas
Yo empeze
Llevo 2 semanas
La primer semana empeze sin slatarla sino como camianando y hasi me fui acostumbrado
y hay resultados?