Essa parada dos 21 dias é real, eu tomava refrigerante praticamente todos os dias até que resolvi parar de beber, hoje em dia eu não sinto mais vontade e quando dou um gole acho muito doce e prefiro tomar água.
Em 2015 decidir parar de tomar refrigerante, no começo foi uma merda toda hora dava vontade, hoje eu tou a tanto tempo sem tomar que se eu bebo até água com gás eu fico mal por tá a tantos anos sem beber nada com gás, agora imagina se eu colocar o refrigerante na boca o açúcar deve me deixar doido kkk
@@djokovictricolor2743 , extremamente exagerado e mentiroso seu comentário. Coca é viciante. Basta um gole pra pessoa gostar. A única forma de alguém não gostar disso é odiar refrigerante desde que nasceu. Coca foi feito pra viciar, praticamente uma droga. Não tem como sentir efeito ruim se ter algum problema fisiológico.
Eu tenho compulsão alimentar,e é uma doença! Terapia ajuda muito! Com tratamento e exercícios ( que ajuda bastante com a ansiedade), passei dos 135 kg pra 85 kg em 1 ano. Força mana! Quando vc ver os resultados, cê vai cada vez mais longe😎
também sofri com compulsão alimentar até esse ano, acabei engordando 8kg só comendo besteira por conta disso. Foi aí que descobri o jejum intermitente que me ajudou MUITO, me considero "curada" da compulsão. Da uma pesquisada depois mana, e espero que tudo dê certo pra vc!
Compulsão alimentar é um transtorno psiquiátrico que necessita de tratamento medicamentoso. Não é só Questão de querer. Esses RUclipsrs ganham pra falar merda! Procurem um médico imediatamente.
Vendo alguns vídeos antigos e os atuais, percebe-se o quanto o Léo trabalhou os músculos e o cérebro na mesma proporção, está de 👏👏 isso mostra que quando queremos podemos mudar e melhorar.
Amei 🥰 suas palavras me incentivou a me amar🙏🏼 luto contra obesidade des dos 13 anos, seguindo você🤩 começando uso hoje e já estou sentindo o calor 🔥🤭🤭 vamos que vamos
Leo, eu sempre tive uma concepção tão errada de você e vendo o seu vídeo, o seu pensamento e o seu jeito humilde virei sua fã. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento e experiência conosco❤
Cara eu era a pessoa que mais inventava coisa pra justificar meus 133,5 quilos, comecei a treinar em janeiro de 2019 Mas nunca levei a sério, ia treinar por desencargo de consciência. Resumindo dia 11 de junho de 2020 ( 50 dias atrás) tomei a decisão de mudar de vida e eliminei 18 quilos equilibrando a alimentação e treinando de verdade sem ir pra academia a passeio. Não adianta nenhuma pessoa te falar oque tu já sabe que precisa fazer. Eu me olho todo dia no espelho e mentalizo onde quero chegar, oque quero fazer, como quero estar com saúde pra estar com meu filho. Vamos focar gente pq a perda de peso vai muito além da estética. Os ganhos na saúde e no psicológico ultrapassam qualquer ganho físico.
Eu penso nos treinos... Para que soar tanto, se eu vou ingerir tudo de novo? Ter uns "extras semanais" também me ajudou: dentre 1 prato não permitido na dieta, 2 doses de álcool e 1 doce, eu escolho 2 desses por semana, e fico mais tranquila; no mais, SE acontecer de comer demais, recomeça no dia seguinte. 🤷♀️
Grande mestre monstro! Gostaria logo de cara agradecer pelos ensinamentos e incentivos, perdi do meu pior peso,mais de 30 kgs, mudei minha vida. Juntei tds os bullyings e a falta de saúde para me motivar a emagrecer, agora sou outro. #pergunteaomonstro (não eh pergunta,mas acho q vale o agradecimento)
Blaze eu tô recomeçando também vem comigo garoto tinha 130 kg. Por enquanto só na reeducação alimentar já baixei pra 119kg. Temos salvação #blazemostrao #pergunteaomonstro
Super correto!! Comigo foi assim!! Mente, alimentação e exercícios!! Resultados vem com tudo!! E paciência , porque não foi de uma hora para outra que a pessoa ganhou os quilinhos indesejáveis!!
5 лет назад+5
Parabéns pelo vídeo Léo. Pq vc mesmo dando indicações e falando com seu público, o tempo todo vc reafirmar a importância de procurar um Nutricionista para fazer dieta e um médico para o uso de anabolizantes. CONSCIÊNCIA GALERA!!!
Fiquei mais de 21 dias indo pra escola e não virou hábito. Zoeira a parte, mano uma coisa que eu falo por experiência pra gordo, vc tem a meta de emagrecer faz 2 meses de academia e não viu diferença no espelho, olha pro peso que vc levanta na academia, eu em 2 meses não emagreci tanto aparentemente, mas o que tinha me motivado foi ver quando eu comecei levantando 5 kg, se tornar 15, 30, 50 kg. Não fica reparando só na estética olha o quadro geral, o tanto que vc ficou forte, o quanto vc consegue correr a mais, quantas abdominal vc consegue fazer a mais, quanto tempo vc consegue segurar na prancha, são nas pequenas coisas que vem a maior motivação
Cara sou seu fã .. Meu nome é William tenho 30 anos 1.98 de altura to com 180 kilo ..mas a partir de agora quero vida nova vou foca e com a força do meu Senhor vou imagrecer meu objetivo e virar um bodybuilder
Agradeço às dicas do canal, com certeza você é um dos que tem me ajudado no processo de emagrecimento. Já se foram 37 kg e finalmente consegui atingir os 2 dígitos depois de 6 anos acima dos 100. Eu estava com 134, hoje estou com 97! Ainda longe, mas cada vez mais próximo do objetivo! Tmj
Monstro, me dar um bronca, porque voltei a ser um sedentário, 2018 foi minha melhor fase no qual assistindo seus vídeos e outros canais que ajudam muito na parte de treino e dieta, alcancei objetivos perda de peso ganhos musculares. Só me dá uma bronca aí pra eu me tocar. Abraço monstro.
Meu problema é exatamente o mesmo da Marina. A compulsão tem acabado com meu ânimo. Por eu ser concursanda, a ansiedade agrava minha compulsão. O que me ajuda a não parar de treinar é o meu personal. Comecei a treinar com ele há 3 meses e tem me ajudado demais. Pelo menos não tenho engordado mais.
Eu era obeso, consegui superar isso, segui uma dieta muito restrita, pois segundo meu nutri, se eu continuasse engordando no ritmo que estava eu nunca chegaria aos 18 anos, eu tinha apenas 10 anos mas bateu aquela motivação, segui a dieta, deixei o vício de jogar computador, comecei fazendo muaythai natação e btt, aí ao fim de 3 meses eu tava com um corpo excelente para minha idade /altura, aos 14 anos entrei para um ginásio pela primeira vez e me apaixonei, porém eu não seguia nenhuma dieta e então não obtive o resultado esperado que na época era apenas endurecer e tentar ficar com um corpo mais legal que o que tinha, pois eu tinha noção que n da para ficar sheipado com essa idade, comecei a treinar crossfit e aí sim meu corpo tava indo bem, tava com 38 de bíceps com 15 anos, o que eu acho ótimo, me sentia bem, agora mudei de país por motivos pessoais, e não consigo manter um ritmo de vida saudável, a família não ajuda na dieta, pois sou o único que precisa, porém vou entrar para o ginásio aqui na França, essa história da minha vida é apenas um exemplo para as pessoas que acham que é só alcançar os seus objetivos e já pode parar, cara não funciona assim, se alcançou seu objetivo tem que continuar treinando pesado, nada dura para sempre, a não ser que haja persistência
Então , sou nutricionista / educador físico e concordo com 90% do que o Léo diz . Porém percebi que vocês querem buscar o corpo perfeito e ele estimula isso , parem de fazer dieta , reeducação alimentar , exercício físico pensando em corpo e padrão de beleza .... Passem a fazer como estilo de vida e pensando no bem do próprio corpo e na saúde . Ser gordo não é sinônimo de mal estar , até porque é comprovado que pessoas magras tem muito mais problemas de saúde que pessoas gordas , o padrão de beleza vigente está mechendo na cabeça de vocês. Prestem atenção , porque entrar em uma academia e em uma dieta pensando em corpo não dá resultado e sim pensando em estilo de vida e saúde . Passar bem .
Estava com 130kg, e só depois que aceitei minha situação consegui criar foco e já eliminei 8kg. Enquanto você se vitimizar e não aceitar sua situação, nenhuma dieta dara certo.
Koe Leo,De boa?sou teu fã meu brother inclusive so entrei na academia(com 14,15 anos) porque ja assistia você,ja ouvia BDS,naquela epoca você ja era monstro e isso me incentivou,estou parada a algum tempo,mas seus videos estao me reencentivando,abraço Monstro,Salve ai Blazer,tamo junto. #BlazerMonstrão
Salve Monstro! Manda um abraço pra galera de São Bernardo do Campo - SP!!! VocÊ me incentivou muito a Voltar a treinar e fazer dieta direito. Estava com 187kg e aos poucos estou baixando gordura e conseguindo manter a massa magra. Hoje estou com 178.9kg e seguindo!! Tamo Junto! #blazermonstrão #blazer me escolhe
Esse vídeo é exatamente o que eu precisava ouvir... Quero voltar a fazer meus exercícios, mas sempre desanima quando não vejo resultados. Engordei um 15kg e isso me deixou com a estima no chão.
Olha só que engraçado , logo eu que não perco os vídeos do Leléo, só fui assistir agora, que lerda! rs Obrigada Léo por ter lido meu comentário, suas dicas foram super importantes pra mim e tantas outras pessoas que sofrem de compulsão alimentar, seguindo suas dicas agora to apostando numas receitinhas mais saudáveis e deixando prontas porções na geladeira, quando bate a neura de comer fora de hora, já tenho ali meu franguinho desfiado que cabe a qualquer hora, em um milhão de receitas gostosas nutritivas, dá pra usar num lanche , na janta, e pra enganar a vontade de comer aquele doce, ao invés de comer 1 pote de achocolatado com leite em pó (meu Deus quantas vezes fiz esta merda...),faço um doce de banana sem açúcar,gelatina caseira e geladinho , com futas , guardo porções pequenas e como vez ou outra. Autocontrole era o que tava faltando mesmo. Um beijo
#pergunteaomonstro Fala Leo Monstro, fiz o plano econômico na minha academia de 10 as 16 horas (por exemplo eu posso entrar até 3 e 59 da tarde e ficar até de noite chegou nas 4 não posso mais entrar). Qual o melhor horário pra eu treinar visando que faço 6 refeições ao dia? Me escolhe aí Blaze
Mano, nao sou o leo, mas vou te responder. Essa questão é muito pessoal, vc tem que fazer variações para descobrir em qual ou quais condições seu corpo reage melhor. Eu mesmo, quando estou sem tempo de me alimentar (treino na parte da manha logo cedo) ai eu como algo bem leve, mas quando tenho tempo faço a refeição mais reforçada e espero de 1 a 2 horas para ir para o treino. Espero ter ajudado. Abraço!
Gente compulsão alimentar é um transtorno psiquiátrico. Procurem um médico psiquiatria antes de pedir dicas para um RUclipsr! Não é querer, é uma patologia. Independe da nossa vontade.
Leo, diga pros seus inscritos frangos como começar, em geral. (com quem se consultar, com que ritmo começar para se acostumar à dieta e à puxação de peso, se é ou não recomendável investir uma grana logo no começo, etc.) #blazerficagordo #gordoeengraçado #blazermeescolhe #pergunteaomonstro
o segredo é basico fechar a boca, comer direito, comer na hora certa, comer oq é certo, no começo vc vai sentir fome mas dps vc acustuma eu perdi 15kg em 2 meses com foco total, passando fome a noite e os krl hoje em dia to acustumado comer 1 colher de arroz meu frango e minha salada e ja era
Leo, tudo bem mano? Eu comecei a treinar a uns 2 meses e emagreci bastante mas também ganhei bastante massa magra, isso com a associação do termogenico e com uma boa dieta, meu temogenico acabou, eu devo comprar outro direto ou devo esperar um tempo para o meu corpo não "acostumar" com o termogenico? Salve cara, sucesso, você é d+
@@cleciamonteiro o termogenico hot da growth, to um ao acordar e um antes do treino, e após a musculação, corre por 10 minutos na esteira, comigo funcionou assim
Gente eu consegui perder muito peso graças a um curso que comprei na Internet, não botava muita fé que que daria certo mais me surpreendi bastante com o resultado.
#pergunteaomonstro Fala Léo , tenho 15 anos e vou começar academia porém não tenho muita grana para ter 6 refeições ao dia , com 3 ou 4 refeições ao dia posso ficar grande ?
#Pergunteaomonstro com 13 anos eu pesava 100 kg e acabei adiquerindo muitas estrias,hj ja emagreci dps fiz abdominoplastia to na academia há 2 anos ja e queria saber se os tratamentos para estrias realmente funciona
Que video muito bom,parabéns Leo stronda,que Deus abençoe,muita informação útil e precisa,com certeza agora irei me policiar e fazer uma boa dieta e fazer os treinos...vlw
@@djokovictricolor2743 Hummmm. E geralmente elas treinam somente pernas para definir e tirar gordura localizada. Que é uma boa porque teria ar perna aumenta bastante a produção de testosterona
Léo te falar,você comentou no vídeo sobre médico e tal,seria interessante você procurar um fisiologista do esporte ou outra especialidade tipo endocrino para um vídeo pra desmistificar o uso de suplementos e anabolizantes,tipo quando é indicado quando não é?
Na minha humilde opinião, claro sem o desejo de ofender os que pensam diferente. O meu ponto de vista, analisando com um pouco mais de profundidade, sem o intuito de esclarecer tudo, considerando as características , sem falsa modéstia, eu sinceramente acho que esqueci o que eu ia dizer.
#pergunteaomonstro Koe leo, estou focando em concursos públicos e alguns deles tem o TAF (teste de aptidão física). É bom eu fazer o treino de resistência antes ou depois do treino de hipertrofia? Ou deixa pra fazer somente um por dia? Me escolhe blazer por favor, n quero ficar desempregado!!
@@douglasalves6677 cara varia muito de concurso para concurso, tem concurso q a corrida é 2,2km em 12 min, outros já são 2,5km e assim vai. Além de que o da PRF por exemplo n cobrou flexão de braço, somente Barra. Melhor vc dar uma olhada no edital do concurso q vc vai fazer pra se preparar direito sacou?
#pergunteaomonstro SALVE LEO! fiz um Bulking e ganhei muita massa magra mas claro que veio gordura junto ... estou com 92kg e BF de 17% 43 de braço . Se eu tomar cafeína assim que acordar para acelerar o metabolismo e ter maior queima calorica vou catabolizar bastante ? Se eu tomar glutamina OU OUTRO SUPLEMENTO , consigo neutralizar o catabolismo ? OBRIGADO MANO ! TE ADMIRO BASTANTE ✌
Entenda: O catabolismo é a oxidação para formação de energia então quando se emagrece, a lipólise é um catabolismo! A cafeína auxilia na aceleração do metabolismo mas o melhor estímulo para que isso aconteça é o exercício cardiovascular, por aumentar a velocidade de queima do seu metabolismo por conta de ativação de alguns hormônios como por exemplo a noradrenalina. Para você direcionar o catabolismo para o tecido lipídico e não muscular tenha em sua dieta alimentos com alto valor biológico, com uma boa quantia de proteína (não em excesso, e sim o necessário, +- 2.5g por kg/dia caso for natural e 4 a 5g por kg/dia hormonizado. Suplemente com creatina sempre no pós ou refeições pós jejum acompanhado com um bom carbo e beba muita água (todo o processo metabolico seja anabolismo ou catabolismo ocorre em nível celular e no interior da célula há o citoplasma que contém muita água então manter-se hidratado é essencial). Resumindo: proteína alta, baixo carbo, baixíssima gordura, todos de boa qualidade, aeróbio separado do treino resistido e separar um dia para descanso quando se sentir muito quebrado.
@@igorrodrigo8640 como você prejulgou isso? Não existe nenhuma foto ou imagem dele pra usar de método comparativo. Não seja um frustrado. Existem vários protocolos de medição de porcentagem de gordura, os de prega costumam ser menores que a porcentagem real da pessoa por não calcular tão bem a gordura visceral.
#pergunteaomonstro fala ae chará blz,sou novo nesse mundo de academia,e vou começar a tomar whey, queria saber quais são os melhores horários pra tomar o whey, tmj Léo (tenho 14 anos)
#pergunteaomonstro Léo,faço faculdade e não tenho muito tempo pra treinar.Então eu gostaria de saber se eu aumentar a carga de peso e diminuir o números de repetições vai reduzir a hipertrofia caso eu estivesse pegando menos peso e fazendo um treino com mais repetições .Parabéns pelo trabalho , melhoras na sua recuperação e obrigado pelo incentivo que você dá pra gente não desistir! abraços !
Essa parada dos 21 dias é real, eu tomava refrigerante praticamente todos os dias até que resolvi parar de beber, hoje em dia eu não sinto mais vontade e quando dou um gole acho muito doce e prefiro tomar água.
Em 2015 decidir parar de tomar refrigerante, no começo foi uma merda toda hora dava vontade, hoje eu tou a tanto tempo sem tomar que se eu bebo até água com gás eu fico mal por tá a tantos anos sem beber nada com gás, agora imagina se eu colocar o refrigerante na boca o açúcar deve me deixar doido kkk
Parei de tomar coca em 2016, ontem a noite na janta meus pais pediram pizza e eu fui dar um gole na coca, delícia em hmmmmmm coquinha geladinha
Refrigerante é um lixo, principalmente coca.
Se dou um gole parece que os dentes ficam podres na hora
@@ancast5308 coca cola muito bom dificil ficar semkkkkkkkkkkk
@@djokovictricolor2743 , extremamente exagerado e mentiroso seu comentário. Coca é viciante. Basta um gole pra pessoa gostar. A única forma de alguém não gostar disso é odiar refrigerante desde que nasceu.
Coca foi feito pra viciar, praticamente uma droga. Não tem como sentir efeito ruim se ter algum problema fisiológico.
Eu tenho compulsão alimentar,e é uma doença! Terapia ajuda muito!
Com tratamento e exercícios ( que ajuda bastante com a ansiedade), passei dos 135 kg pra 85 kg em 1 ano.
Força mana! Quando vc ver os resultados, cê vai cada vez mais longe😎
Dhi Paula recomendo também! Sofri 02 anos com a compulsão até começar a fazer terapia e finalmente conseguir sair dessa. Está me ajudando muuuito!
Pra mim o jejum intermitente foi muito bom, e tirar um pouco de açúcar na alimentação.
também sofri com compulsão alimentar até esse ano, acabei engordando 8kg só comendo besteira por conta disso. Foi aí que descobri o jejum intermitente que me ajudou MUITO, me considero "curada" da compulsão. Da uma pesquisada depois mana, e espero que tudo dê certo pra vc!
Sofro com isso. Pior que detesto jejum intermitente, mas pelo menos faço de sábado para domingo. Tenho conseguido me controlar ultimamente.
Compulsão alimentar é um transtorno psiquiátrico que necessita de tratamento medicamentoso. Não é só Questão de querer. Esses RUclipsrs ganham pra falar merda!
Procurem um médico imediatamente.
Vendo alguns vídeos antigos e os atuais, percebe-se o quanto o Léo trabalhou os músculos e o cérebro na mesma proporção, está de 👏👏 isso mostra que quando queremos podemos mudar e melhorar.
Amei 🥰 suas palavras me incentivou a me amar🙏🏼 luto contra obesidade des dos 13 anos, seguindo você🤩 começando uso hoje e já estou sentindo o calor 🔥🤭🤭 vamos que vamos
Leo, eu sempre tive uma concepção tão errada de você e vendo o seu vídeo, o seu pensamento e o seu jeito humilde virei sua fã. Obrigada por compartilhar o seu conhecimento e experiência conosco❤
Cara eu era a pessoa que mais inventava coisa pra justificar meus 133,5 quilos, comecei a treinar em janeiro de 2019 Mas nunca levei a sério, ia treinar por desencargo de consciência. Resumindo dia 11 de junho de 2020 ( 50 dias atrás) tomei a decisão de mudar de vida e eliminei 18 quilos equilibrando a alimentação e treinando de verdade sem ir pra academia a passeio. Não adianta nenhuma pessoa te falar oque tu já sabe que precisa fazer. Eu me olho todo dia no espelho e mentalizo onde quero chegar, oque quero fazer, como quero estar com saúde pra estar com meu filho. Vamos focar gente pq a perda de peso vai muito além da estética. Os ganhos na saúde e no psicológico ultrapassam qualquer ganho físico.
Nesse seu processo, nos treinos, vc fazia musculação também? Ou só a parte aeróbica?
@@jackeasilva Musculação tbm, aliás muito mais Musculação do que aeróbico em si, até agora já se foram 29 quilos 🙌
Como você está hoje?
Fisicamente e psicologicamente?
Melhorei minha compulsão alimentar com a terapia cognitiva comportamental , hj eu penso 2x antes de comer algo .
Eu penso nos treinos... Para que soar tanto, se eu vou ingerir tudo de novo? Ter uns "extras semanais" também me ajudou: dentre 1 prato não permitido na dieta, 2 doses de álcool e 1 doce, eu escolho 2 desses por semana, e fico mais tranquila; no mais, SE acontecer de comer demais, recomeça no dia seguinte. 🤷♀️
Parei de ter compulsão alimenta , fazendo jejum intermitente. Graças a Deus me libertei. Fazia 20 hrs todo dia .
@@laycartomante parabéns
Eu tomo medicamentos
Seus maiores inimigos na dieta é sua mãe e tias!
no meu caso é minha esposa, gosta de um lancheeeee e eu n resisto 😥
PORRA, 100% ISSO
Vó também 👌
kkkkkk vdd
No meu caso é meu pai
Grande mestre monstro! Gostaria logo de cara agradecer pelos ensinamentos e incentivos, perdi do meu pior peso,mais de 30 kgs, mudei minha vida. Juntei tds os bullyings e a falta de saúde para me motivar a emagrecer, agora sou outro. #pergunteaomonstro (não eh pergunta,mas acho q vale o agradecimento)
Pessoal tenho 20 anos é estou com 140 kg sei que não vai ser fácil mais vamos a luta 🙏
Vamo simbora! Eu emagreci e tô com 20 por cento de gordura, hoje em dia eu quero baixar a gordura e emagrecer pra 95kg (tô com 105) e foco total cara.
Blaze eu tô recomeçando também vem comigo garoto tinha 130 kg. Por enquanto só na reeducação alimentar já baixei pra 119kg. Temos salvação #blazemostrao #pergunteaomonstro
tinha 100 KG , meti a cetogênica, tô com 72 KG atualmente, apartir de agora vou começar a buscar o shape, tmj Gutemberg
Guttemberg Silva Menino passa essa reeducação alimentar ai
@@thaisdantas3801 Faça exercícios abdominais, nao coma mto carboidrato e coma quase nada de gordura , em 1 mês se fica chapada
Vocês preferem óleo de cozinha ou azeite pra cozinhar as coisas? Céus não sei oq faço mais.
@@kellynunes4463 óleo de coco ou banha de porco
Super correto!! Comigo foi assim!! Mente, alimentação e exercícios!! Resultados vem com tudo!! E paciência , porque não foi de uma hora para outra que a pessoa ganhou os quilinhos indesejáveis!!
Parabéns pelo vídeo Léo. Pq vc mesmo dando indicações e falando com seu público, o tempo todo vc reafirmar a importância de procurar um Nutricionista para fazer dieta e um médico para o uso de anabolizantes.
CONSCIÊNCIA GALERA!!!
Vc é aquilo que supera , se realmente vale apena vc não falhará 💪💪💪.
Fiquei mais de 21 dias indo pra escola e não virou hábito. Zoeira a parte, mano uma coisa que eu falo por experiência pra gordo, vc tem a meta de emagrecer faz 2 meses de academia e não viu diferença no espelho, olha pro peso que vc levanta na academia, eu em 2 meses não emagreci tanto aparentemente, mas o que tinha me motivado foi ver quando eu comecei levantando 5 kg, se tornar 15, 30, 50 kg. Não fica reparando só na estética olha o quadro geral, o tanto que vc ficou forte, o quanto vc consegue correr a mais, quantas abdominal vc consegue fazer a mais, quanto tempo vc consegue segurar na prancha, são nas pequenas coisas que vem a maior motivação
Cara sou seu fã ..
Meu nome é William tenho 30 anos 1.98 de altura to com 180 kilo ..mas a partir de agora quero vida nova vou foca e com a força do meu Senhor vou imagrecer meu objetivo e virar um bodybuilder
Se algo que fazermos durante 21 dias se acostumamos a fazer então porque eu ainda não me acostumei a escola e já faz mais de 10 anos que estudo kkkk
É pq os 21 dias tem que ser seguidos. Mas vc não vai na escola no fim de semana, nem nas férias.
@@OxeKara transcendeu
Cala boca meno
@@lucasrosa5451 uiiiiiii... o mlk ficou pistola
KKKKKKKKKKKKK mto boa
Mano primeiro quero de fala que esse e o melhor vídeo do RUclips que vi até hoje , muito bom vai me ajudar muito só a motivação aí já e tudo
Agradeço às dicas do canal, com certeza você é um dos que tem me ajudado no processo de emagrecimento. Já se foram 37 kg e finalmente consegui atingir os 2 dígitos depois de 6 anos acima dos 100. Eu estava com 134, hoje estou com 97! Ainda longe, mas cada vez mais próximo do objetivo! Tmj
Como ... To com 110 da dica ae
Vc tá com quantos hj em dia?
Como tu tá aí?
Eaí mano... De boa? Fui pra 79 e agora tô com 84 ganhando massa magra 🙌🏻
Seguimos no processo!
Parabéns fera!
Caramba, essa resposta pra garota quase me emocionou, ela passa exatamente pelo oque eu passo...
Monstro, me dar um bronca, porque voltei a ser um sedentário, 2018 foi minha melhor fase no qual assistindo seus vídeos e outros canais que ajudam muito na parte de treino e dieta, alcancei objetivos perda de peso ganhos musculares. Só me dá uma bronca aí pra eu me tocar. Abraço monstro.
Exatamente leo, sempre falo para as meninas no canal, não desista pode ser que os resultados não cheguem tão rápido! Mas eles vão chegar
MONSTRO ENCOSTANDO NOS MILHÕES A FÁBRICA MONSTRO FALIU 5mes sem vídeo vamos bucar
Kkkkkkkkkk estava vendo isso agora , faliu o fábrica
É a crise pô
@@palavradedeustour756 é praga Saramaligna do leo kkkk
Já era esse canal
Pode crê cresceram o zoio qnd viram a grana entrar e tentaram apaga o monstro.kk como???
Realmente léo só ter paciência e focar no objetivo
"Vamo usar droga diisgraçaaa" kkkkk
vei, o som tava altto aqui nesse hr kkkkkkkkkkk
Morro de rir desse negócio! 😂😂😂
08:08 🤣🤣🤣
eu tava full concentrado no video e do nada isso, tive que pausar o video pra rir slk kkkkkkk
mano eu escutando na caixinha de som e minha mãe na sala maior vacilo
Meu problema é exatamente o mesmo da Marina. A compulsão tem acabado com meu ânimo. Por eu ser concursanda, a ansiedade agrava minha compulsão. O que me ajuda a não parar de treinar é o meu personal. Comecei a treinar com ele há 3 meses e tem me ajudado demais. Pelo menos não tenho engordado mais.
Eu era obeso, consegui superar isso, segui uma dieta muito restrita, pois segundo meu nutri, se eu continuasse engordando no ritmo que estava eu nunca chegaria aos 18 anos, eu tinha apenas 10 anos mas bateu aquela motivação, segui a dieta, deixei o vício de jogar computador, comecei fazendo muaythai natação e btt, aí ao fim de 3 meses eu tava com um corpo excelente para minha idade /altura, aos 14 anos entrei para um ginásio pela primeira vez e me apaixonei, porém eu não seguia nenhuma dieta e então não obtive o resultado esperado que na época era apenas endurecer e tentar ficar com um corpo mais legal que o que tinha, pois eu tinha noção que n da para ficar sheipado com essa idade, comecei a treinar crossfit e aí sim meu corpo tava indo bem, tava com 38 de bíceps com 15 anos, o que eu acho ótimo, me sentia bem, agora mudei de país por motivos pessoais, e não consigo manter um ritmo de vida saudável, a família não ajuda na dieta, pois sou o único que precisa, porém vou entrar para o ginásio aqui na França, essa história da minha vida é apenas um exemplo para as pessoas que acham que é só alcançar os seus objetivos e já pode parar, cara não funciona assim, se alcançou seu objetivo tem que continuar treinando pesado, nada dura para sempre, a não ser que haja persistência
não desiste gordinho!
resumo: larguem videogame liberais nerdões
Se você quer muda basta apenas sua vontade
1 - Faça uma dieta
2 - treine
3 - nao coma besteira
Esse vídeo foi simplesmente foda, Léo mandou bem nos conselhos... Monstro sagrado demais
Então , sou nutricionista / educador físico e concordo com 90% do que o Léo diz . Porém percebi que vocês querem buscar o corpo perfeito e ele estimula isso , parem de fazer dieta , reeducação alimentar , exercício físico pensando em corpo e padrão de beleza .... Passem a fazer como estilo de vida e pensando no bem do próprio corpo e na saúde . Ser gordo não é sinônimo de mal estar , até porque é comprovado que pessoas magras tem muito mais problemas de saúde que pessoas gordas , o padrão de beleza vigente está mechendo na cabeça de vocês. Prestem atenção , porque entrar em uma academia e em uma dieta pensando em corpo não dá resultado e sim pensando em estilo de vida e saúde . Passar bem .
8:17 melhor pergunta, tirou a dúvida de muitos ae...
Estava com 130kg, e só depois que aceitei minha situação consegui criar foco e já eliminei 8kg. Enquanto você se vitimizar e não aceitar sua situação, nenhuma dieta dara certo.
Leo, bota uma peruca pra ver se tu fica igual a Carol Sanches Nutri
Koe Leo,De boa?sou teu fã meu brother inclusive so entrei na academia(com 14,15 anos) porque ja assistia você,ja ouvia BDS,naquela epoca você ja era monstro e isso me incentivou,estou parada a algum tempo,mas seus videos estao me reencentivando,abraço Monstro,Salve ai Blazer,tamo junto.
#BlazerMonstrão
Valeu por responder minha pergunta Léo! Tmj!
Jesus te ama muito! Ele quer te salvar ❤️💖✨🙏
@@tioo4325 ?
@@tioo4325 ;-;
Salve Monstro! Manda um abraço pra galera de São Bernardo do Campo - SP!!! VocÊ me incentivou muito a Voltar a treinar e fazer dieta direito. Estava com 187kg e aos poucos estou baixando gordura e conseguindo manter a massa magra. Hoje estou com 178.9kg e seguindo!! Tamo Junto! #blazermonstrão #blazer me escolhe
Esse vídeo é exatamente o que eu precisava ouvir... Quero voltar a fazer meus exercícios, mas sempre desanima quando não vejo resultados. Engordei um 15kg e isso me deixou com a estima no chão.
Olha só que engraçado , logo eu que não perco os vídeos do Leléo, só fui assistir agora, que lerda! rs Obrigada Léo por ter lido meu comentário, suas dicas foram super importantes pra mim e tantas outras pessoas que sofrem de compulsão alimentar, seguindo suas dicas agora to apostando numas receitinhas mais saudáveis e deixando prontas porções na geladeira, quando bate a neura de comer fora de hora, já tenho ali meu franguinho desfiado que cabe a qualquer hora, em um milhão de receitas gostosas nutritivas, dá pra usar num lanche , na janta, e pra enganar a vontade de comer aquele doce, ao invés de comer 1 pote de achocolatado com leite em pó (meu Deus quantas vezes fiz esta merda...),faço um doce de banana sem açúcar,gelatina caseira e geladinho , com futas , guardo porções pequenas e como vez ou outra. Autocontrole era o que tava faltando mesmo. Um beijo
#pergunteaomonstro Fala Leo Monstro, fiz o plano econômico na minha academia de 10 as 16 horas (por exemplo eu posso entrar até 3 e 59 da tarde e ficar até de noite chegou nas 4 não posso mais entrar). Qual o melhor horário pra eu treinar visando que faço 6 refeições ao dia? Me escolhe aí Blaze
Bota a hashtag cavalo
@@henriquemaciel9241 É mesmo kkjkk. Vlw
Mano, nao sou o leo, mas vou te responder. Essa questão é muito pessoal, vc tem que fazer variações para descobrir em qual ou quais condições seu corpo reage melhor.
Eu mesmo, quando estou sem tempo de me alimentar (treino na parte da manha logo cedo) ai eu como algo bem leve, mas quando tenho tempo faço a refeição mais reforçada e espero de 1 a 2 horas para ir para o treino.
Espero ter ajudado. Abraço!
e ai Léo blz? ak e o Bruno eu emagreci fazendo musculação e dieta e suplementação perdi 28 kilos..melhor canal q tem
Qual sua idade?,qual suplemento vc tomou?
Gente compulsão alimentar é um transtorno psiquiátrico. Procurem um médico psiquiatria antes de pedir dicas para um RUclipsr! Não é querer, é uma patologia. Independe da nossa vontade.
e vício em game? e vício em pornô? e ter nojinho de xoxota? tudo essa geração tem espero que recomende-os ir ao psiquiatra tbm
Sobre não ter dinheiro pra fazer dieta: existe várias realidades mas aonde moro é bem mais barato se comer saudável
Leo, diga pros seus inscritos frangos como começar, em geral. (com quem se consultar, com que ritmo começar para se acostumar à dieta e à puxação de peso, se é ou não recomendável investir uma grana logo no começo, etc.)
#blazerficagordo
#gordoeengraçado
#blazermeescolhe
#pergunteaomonstro
Tenha uma balanca em casa. Voce estar por dentro de tudo o que esta acontecendo no seu corpo nao e so necessario, mas tambem serve como motivacao.
Léo por favor faz um novo vídeo com dicas para treinar em casa pra quem n consegue ir pra academia
obrigado por esse video cara, precisava ouvir isso!!!
essa menina da pergunta me resumiu.
8:08 '' vamo usar droga disgraçaaaaa'' pqp Som ta va no alto mano kkkkkkkkkkk
KKKKKKKKKK
Ksksks do nada mano
o segredo é basico fechar a boca, comer direito, comer na hora certa, comer oq é certo, no começo vc vai sentir fome mas dps vc acustuma eu perdi 15kg em 2 meses com foco total, passando fome a noite e os krl hoje em dia to acustumado comer 1 colher de arroz meu frango e minha salada e ja era
"VAMOS USAR DROGA DISGRAÇAAAA"....minha coroa tomou ate um susto...kskskskskskskksksksks
Um dos melhores vídeos que você fez! Gosto de todos os vídeos mas este foi foda demais! Motivacional, com palavras de peso!!! Monstro!
Tenho voltado acompanhar o canal,só sugerindo algo assim... não sei se já tem video ou pensaram já nesse projeto
Melhor video pra quem quer emagrecer.
Leo, tudo bem mano?
Eu comecei a treinar a uns 2 meses e emagreci bastante mas também ganhei bastante massa magra, isso com a associação do termogenico e com uma boa dieta, meu temogenico acabou, eu devo comprar outro direto ou devo esperar um tempo para o meu corpo não "acostumar" com o termogenico?
Salve cara, sucesso, você é d+
Oi!! Você lembra o termogênico que você usou ? Tô atrás de um bom !
@@cleciamonteiro o termogenico hot da growth, to um ao acordar e um antes do treino, e após a musculação, corre por 10 minutos na esteira, comigo funcionou assim
Gente eu consegui perder muito peso graças a um curso que comprei na Internet, não botava muita fé que que daria certo mais me surpreendi bastante com o resultado.
Não sei porque mais quando assisto os vídeos do leo não paro de olhar o braço dele kkk
Avaliar shape alheio é normal de todo marombeiro. Relaxa! Kkkkk
Leo krlho o caro e monstro e sua explicações são excelentes
Ooie, queria dicas de treino e dieta para bariátricos pq é um assunto pouco falado, obrigada 😊
Up!
Escolhe minha pergunta 😭
Me escolhe 🙏🏻🥺
Cara o Léo tá com uns vídeos bem legal ! Foda
Pqp cara tu é chato de tão maneiro....kakakaka
Se liga o "Gibi" tu ganhou novo fã....fechamento maneiro seus vídeos
Pô o monstro mandou bem demais nesse apoio pra nós gordinhos....show em
#pergunteaomonstro Fala Léo , tenho 15 anos e vou começar academia porém não tenho muita grana para ter 6 refeições ao dia , com 3 ou 4 refeições ao dia posso ficar grande ?
Ficar grande... Kkkkkk Vai crescer primeiro
Léo é nota 10 nos conselhos , parabéns ...
'"O cara é brabo ! mito,mito vou chamar vc pra falar esses coisas aqui '"
Eu acho bacana como seus vídeos são leves de assistir ❤️
Traz um monstro joga
VLW LEO MINHA ADMIRAÇÃO POR VOCÊ E DO TAMANHO DO SEU BICEPS
Se sua admiração é do tamanho do bíceps dele ...então é bem pequeno ....kkkkkk
@@fabriciopontes6749 kkkkk iae Hulk frango que fala do Léo mas nunca se olho no espelho né kkkk
Leo é humildade em pessoa. Cara nota 10
#Pergunteaomonstro com 13 anos eu pesava 100 kg e acabei adiquerindo muitas estrias,hj ja emagreci dps fiz abdominoplastia to na academia há 2 anos ja e queria saber se os tratamentos para estrias realmente funciona
pra que tirar as estrias mano são as marcas de guerra
Cicatricure ajuda muitoooo.
Que video muito bom,parabéns Leo stronda,que Deus abençoe,muita informação útil e precisa,com certeza agora irei me policiar e fazer uma boa dieta e fazer os treinos...vlw
Uma boa é fazer jejum intermitente e fazer musculação, defini e perde gordura que só a porra. Já vi as meninas fazendo isso e dá resultado
Mas as meninas geralmente não estão preocupadas em manter massa magra, se vc fizer isso por muito tempo vai emagrecer mas vai catabolizar tbm
@@djokovictricolor2743 Hummmm. E geralmente elas treinam somente pernas para definir e tirar gordura localizada. Que é uma boa porque teria ar perna aumenta bastante a produção de testosterona
Melhor vídeo assistindo dia 1 junho 2022 eu volto no final do ano pra dizer minha diferença peso 87 kilos obesa no momento curti aqui q eu volto mesmo
Voltei o video 3 vzs pra entender o nome do site rs...Vlw Monstro!!
Leo tá com a pele bronzeada que pele linda parabéns
Adoro esses memes que entram no meio do vídeo, kkkkkk.
Léo te falar,você comentou no vídeo sobre médico e tal,seria interessante você procurar um fisiologista do esporte ou outra especialidade tipo endocrino para um vídeo pra desmistificar o uso de suplementos e anabolizantes,tipo quando é indicado quando não é?
#PergunteAoMonstro Fala, Léo, blz? Comprei Whey, BCAA, creatina e multivitaminico. Queria saber como devo usar essas paradas! Mande um salve pra Vigia-Pa.
BCAA divide em pré e pós
Whey pós
Multivitamínico no almoço
Creatina pode ser qualquer hora (eu tomo de manhã c limão)
@@siqueirabastos700 pq com limão? Imunidade?
Creatina é bom tomar com um alimento de alto índice glicêmico, aumenta a absorção.
Procura os benefícios do limão pela manhã, são muitos.. imunidade é um deles
Maluco comprou tudo e não sabe da uma pesquisada antes
Na minha humilde opinião, claro sem o desejo de ofender os que pensam diferente. O meu ponto de vista, analisando com um pouco mais de profundidade, sem o intuito de esclarecer tudo, considerando as características , sem falsa modéstia, eu sinceramente acho que esqueci o que eu ia dizer.
#pergunteaomonstro
Koe leo, estou focando em concursos públicos e alguns deles tem o TAF (teste de aptidão física). É bom eu fazer o treino de resistência antes ou depois do treino de hipertrofia? Ou deixa pra fazer somente um por dia?
Me escolhe blazer por favor, n quero ficar desempregado!!
Só me fala uma coisa, Quantas flexoes, barras tem que fazer e quanto tempo dura a corrida se é de 2KM?
@@douglasalves6677 cara varia muito de concurso para concurso, tem concurso q a corrida é 2,2km em 12 min, outros já são 2,5km e assim vai. Além de que o da PRF por exemplo n cobrou flexão de braço, somente Barra. Melhor vc dar uma olhada no edital do concurso q vc vai fazer pra se preparar direito sacou?
O segredo é fechar a boca. Não comer, não usar e não falar BESTEIRA. Ajuda muito. Telma Tavares
vim mais rapido que gordo em promoção em rodízio de pizza
Mais rapido q eu impossível
Kkkkkkk
Leo achei lindo quando voce falou de jesus me emocionei voce mandou mensagem pra alguem
"Deixa Jesus entra no seu coração pq parece que só entrou na barriga"
Kkkkkkk rachei
VOCÊ É O CARA LEO!!!
Jesus te ama muito!! Ele quer te salvar ❤️✨🙏💘
Começou os crente fanático esses crentelhos viu
Amém
#BlazerMonstrão bora blazer foco,força e fé
Léo, me dá um coraçãozinho?❤❤
Amei esse vídeo! Me deu um ânimo
#pergunteaomonstro
SALVE LEO!
fiz um Bulking e ganhei muita massa magra mas claro que veio gordura junto ... estou com 92kg e BF de 17% 43 de braço . Se eu tomar cafeína assim que acordar para acelerar o metabolismo e ter maior queima calorica vou catabolizar bastante ? Se eu tomar glutamina OU OUTRO SUPLEMENTO , consigo neutralizar o catabolismo ?
OBRIGADO MANO ! TE ADMIRO BASTANTE ✌
Se tiveres uma boa quantidade de proteína na tua dieta... Não entras em catabolismo! Tens que comer várias vezes ao dia
Entenda: O catabolismo é a oxidação para formação de energia então quando se emagrece, a lipólise é um catabolismo! A cafeína auxilia na aceleração do metabolismo mas o melhor estímulo para que isso aconteça é o exercício cardiovascular, por aumentar a velocidade de queima do seu metabolismo por conta de ativação de alguns hormônios como por exemplo a noradrenalina. Para você direcionar o catabolismo para o tecido lipídico e não muscular tenha em sua dieta alimentos com alto valor biológico, com uma boa quantia de proteína (não em excesso, e sim o necessário, +- 2.5g por kg/dia caso for natural e 4 a 5g por kg/dia hormonizado. Suplemente com creatina sempre no pós ou refeições pós jejum acompanhado com um bom carbo e beba muita água (todo o processo metabolico seja anabolismo ou catabolismo ocorre em nível celular e no interior da célula há o citoplasma que contém muita água então manter-se hidratado é essencial). Resumindo: proteína alta, baixo carbo, baixíssima gordura, todos de boa qualidade, aeróbio separado do treino resistido e separar um dia para descanso quando se sentir muito quebrado.
Como você tem tanta gordura com 17% de bf ?
@@igorrodrigo8640 como você prejulgou isso? Não existe nenhuma foto ou imagem dele pra usar de método comparativo. Não seja um frustrado. Existem vários protocolos de medição de porcentagem de gordura, os de prega costumam ser menores que a porcentagem real da pessoa por não calcular tão bem a gordura visceral.
@@igorrodrigo8640 pra vc ter noçao ... eu to com aparencia de "roliço" , n tenho definicao nenhuma mais.
Léo vc é muito foda
Sério, te acho muito inteligente
Pust essa tatu no pescoço do leo foi a maior cagada na vida dele. É claro Depois da cagada de ter iludido a luane kkkk😂😂😂😂😂
iludido ela? kkk a moça que se iludiu...
Ficou show
@@mariliarocha8191 to por fora 🤷♀️
Kkkkk
@@mariliarocha8191 para de falar merda
Amei o vídeo muito obrigada sucesso aí fera 👏👏
A edição na hora do bíceps foi a melhor... "vamo usar drogas" 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Um dos melhores vídeos do Leo!
6:00 minutos, EU AGARANTO da Dilma, eu ri alto aqui HAHAHAHAHAHA
Leo tu eh o melhor.. seu canal eh show
Pra mim esse nome no seu boné *ARMY* são as fãs do bts! 😂😂
#blezerMonstrao
Realmente, esse army fica estranho pra quem n gosta de k pop kkkjkkkjkk
@@juquinhacomeubolo8086 eai vc gosta?
Eca
@@dudahventuri4841 n vou falar q curto, Mas tem música q é legal porém a grande maioria n me agrada
Verdade kkkjkkk
Léo vc é um monstro msm que vídeo baita inspiração valeu vc é o cara broder
#pergunteaomonstro fala ae chará blz,sou novo nesse mundo de academia,e vou começar a tomar whey, queria saber quais são os melhores horários pra tomar o whey, tmj Léo (tenho 14 anos)
#pergunteaomonstro Léo,faço faculdade e não tenho muito tempo pra treinar.Então eu gostaria de saber se eu aumentar a carga de peso e diminuir o números de repetições vai reduzir a hipertrofia caso eu estivesse pegando menos peso e fazendo um treino com mais repetições .Parabéns pelo trabalho , melhoras na sua recuperação e obrigado pelo incentivo que você dá pra gente não desistir! abraços !
#Pergunteaomonstro
Salve monstro, queria saber se na idade dos 15, 16 anos e mais complicado a evolucao muscular por causa da faze de cescimento
Up
A coisa é a maturidade muscular. Precisa de tempo de treino e como você é jovem pode demorar um pouco, mas a melhor época é agora
@@EngLucasrbastos vlw man, agr vamos ver oq o monstro fala!
Isso aí quem já falou foi ele em outros vídeos, só olhar tudo kkkkk
Se voce vai todos os dias que tem que ir então é acostumado, pode não gostar mas ta acostumado assim como no trabalho