超慢跑初學專用❤️32|180BPM 30分鐘|早安日月潭|(只有節拍器) |班長超慢跑

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  • Опубликовано: 27 ноя 2024

Комментарии • 342

  • @ya8911
    @ya8911 3 месяца назад +9

    請問班長,跑墊怎麼選擇?

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  3 месяца назад +4

      影片中使用的是我外拍時訂做的木板。
      一般家中的超慢跑地墊我推薦一下的品牌,你可以參考以下的連結:
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  • @kellyhuang27
    @kellyhuang27 7 месяцев назад +17

    4/21+1,完成第七週,邁向第八週,喜歡單純節拍器的版本,謝謝班長!

  • @keymanl385
    @keymanl385 7 месяцев назад +6

    謝班長 今天190 BPM 30MINS +1
    腿部手術後 由180 BPM x 20分鐘開始
    雖然不是常常跑(一星期兩次)但多得超慢跑,保持著我僅有的體能
    隨時間慚慚康復起來,一星期走出街外跑(5 KM約30分鐘)
    不想出外就在家中超慢起來 190 BPM x 30分鐘!
    沒有藉口!真是方便!(想說超慢跑練起來令我能完成街跑5 KM)!!感謝!

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  7 месяцев назад

      加油 一起跑下去
      術後的訓練溫和耐心的進行 一定會越來越好的 加油!

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 7 месяцев назад +4

    4/16+1, 謝謝班長❤🎉

  • @livia.oliviali7055
    @livia.oliviali7055 4 месяца назад +26

    2024年7月18日 2100完成 化療後Day1 fighting🎉

  • @北三山羊
    @北三山羊 7 месяцев назад +3

    2024/04/16+1謝謝班長🎉🎉🎉

  • @邱雲婷
    @邱雲婷 2 месяца назад +1

    113/9/22+1,謝謝班長!第107天30分🎉🎉

  • @Leftsink
    @Leftsink 7 месяцев назад +1

    2024.04.17 35分鐘+1, 謝謝班長,山光湖景好美,日月潭的寧靜與鳥叫聲很療癒。👍

  • @1018chun
    @1018chun 4 месяца назад +1

    謝謝班長!讓我流汗!讓我健康!

  • @邱雲婷
    @邱雲婷 2 месяца назад +1

    113/9/26+1,謝謝班長!第111天30分🎉🎉

  • @ellenchan7665
    @ellenchan7665 3 месяца назад +1

    2024-08-24+1. 上星期去台中但沒有到訪日月潭, 今天一邊欣賞一邊跟著班長跑,爆汗超享受. 謝謝班長!

  • @范彩菊
    @范彩菊 2 дня назад +1

    班長,我完成任務了,謝謝班長的鼓勵11/25❤🎉 +1

  • @張文燦-v9n
    @張文燦-v9n 7 месяцев назад +3

    班長謝謝啦

  • @邱雲婷
    @邱雲婷 3 месяца назад +1

    113/8/11+1,謝謝班長!第67天30分🎉🎉

  • @青青-q9j
    @青青-q9j 7 месяцев назад +1

    謝謝班長,您的笑容真美好

  • @日娜薩
    @日娜薩 4 месяца назад +1

    7/16+1 喜欢只有节拍的就一直看这个😊谢谢班长🎉

  • @邱雲婷
    @邱雲婷 4 месяца назад +1

    113/7/29+1,謝謝班長陪我跑步!第54天20+30共50分🎉🎉

  • @淑樺林-c6g
    @淑樺林-c6g 5 месяцев назад +1

    2024/6/9+1完成了,謝謝班長!😊😊😊

  • @蕭裔湘
    @蕭裔湘 Месяц назад +1

    看著視頻跟著跑二個星期了,感覺超棒的,謝謝你

  • @Lee-vi7rd
    @Lee-vi7rd 7 месяцев назад +3

    4/16+1謝謝班長

  • @graceyang6435
    @graceyang6435 7 месяцев назад +3

    4/16+1,謝謝班長

  • @吳偉涵
    @吳偉涵 5 месяцев назад +1

    2024/06/13+1完成,謝謝班長,這次稍微好一點,只看了一次時間^_^

  • @corion7202
    @corion7202 2 месяца назад +1

    9/07,D4, 班長我今天成功了!感謝班長的陪練!🎉😂

  • @鄭千育
    @鄭千育 4 месяца назад +2

    謝謝你"有你真好....❤

  • @jhihciaolai9967
    @jhihciaolai9967 6 месяцев назад +1

    5/9 +1!謝謝班長鼓勵🎉

  • @何晨瑜-p1q
    @何晨瑜-p1q 7 месяцев назад +1

    4/23+1(1小時)謝謝班長🎉

  • @sherry520765
    @sherry520765 6 месяцев назад +1

    2024/5/5 又完成了!!謝謝班長!

  • @FTnewlife
    @FTnewlife 6 месяцев назад +1

    5/23+1。謝謝班長!

  • @ShareLove168
    @ShareLove168 7 месяцев назад +2

    超慢跑 第15天 謝謝班長

  • @何任華
    @何任華 7 месяцев назад +3

    作爲老竽頭的我在此提醒,老年人從事任何運動要適度,以免造成運動傷害

  • @ccip-ge8nm
    @ccip-ge8nm 7 месяцев назад +2

    24-04-2024 +1 , 昨天聽新聞台灣又有地震 , 希望台灣人沒嚴重事 . 🙏

  • @歐陽碧瑛
    @歐陽碧瑛 7 месяцев назад +2

    4/17 +1,跑起來、流汗的感覺真好❤好像又更健康了😂

  • @freda02180124
    @freda02180124 4 месяца назад +1

    113.7.18 +1 謝謝您的影片😀

  • @allisonlin6293
    @allisonlin6293 6 месяцев назад +1

    5/27 晨跑+1 最近在嘗試醫療靈媒飲食法,感覺不錯,繼續加油😊

  • @瑢-l9s
    @瑢-l9s 7 месяцев назад +1

    👍👍👍謝謝班長❤❤❤

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 7 месяцев назад +2

    4/21+1,謝謝班長❤🎉

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 7 месяцев назад +1

    04/24+1,謝謝班長❤🎉

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 5 месяцев назад +1

    06/27+1,謝謝班長❤🎉

  • @seenpengchong742
    @seenpengchong742 7 месяцев назад +1

    超慢跑 第1天 謝謝班長

  • @lindachang-wong9636
    @lindachang-wong9636 6 месяцев назад +1

    5/30+1。謝謝班長🎉!

  • @adaip9588
    @adaip9588 7 месяцев назад +2

    謝謝班長4/17 +1
    這個景好舒服啊❤

  • @lindachang-wong9636
    @lindachang-wong9636 7 месяцев назад +1

    4/28+1. 謝謝班長!🎉

  • @lindachang-wong9636
    @lindachang-wong9636 5 месяцев назад +1

    6/4+1。謝謝班長!🥳

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 7 месяцев назад +1

    05/01+1,謝謝班長❤🎉

  • @l308205
    @l308205 3 месяца назад +1

    113/08/18+1,謝謝班長。

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 6 месяцев назад +1

    5/30+1,謝謝班長❤🎉

  • @allisonlin6293
    @allisonlin6293 6 месяцев назад +1

    5/16 晨跑+1 謝謝班長~

  • @何晨瑜-p1q
    @何晨瑜-p1q 7 месяцев назад +2

    4/17+1謝謝班長🎉

  • @l308205
    @l308205 7 месяцев назад +1

    113/04/22+1,謝謝班長。

  • @何晨瑜-p1q
    @何晨瑜-p1q 7 месяцев назад +2

    4/18+1謝謝班長🎉

  • @FTnewlife
    @FTnewlife 7 месяцев назад +1

    4/30+1。謝謝班長!

  • @bonachan6209
    @bonachan6209 Месяц назад +1

    Thank you❤

  • @姜.美
    @姜.美 5 месяцев назад +1

    6/7+1完成 謝謝班長

  • @柯小姐-l8p
    @柯小姐-l8p 6 месяцев назад +1

    2024/5/5+1,謝謝班長!

  • @臻臻-h5c
    @臻臻-h5c 2 месяца назад +2

    9/21+1 謝謝班長!

  • @楊昇遠-i9n
    @楊昇遠-i9n 7 месяцев назад +3

    2024/4/16 +1謝謝班長

  • @冷夜-r7o
    @冷夜-r7o 7 месяцев назад +2

    4/18+1喜歡沒節拍器的版本希望班長多出一些長時間的😂,謝謝班長

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  7 месяцев назад +1

      影片都有節拍器版本40/50分鐘的

    • @冷夜-r7o
      @冷夜-r7o 6 месяцев назад

      @@user-Slowjogging 我都有一起跑過了,想看不同場景的哈哈

  • @anniechen5192
    @anniechen5192 7 месяцев назад +1

    4/27+1,謝謝班長😊

  • @maggieht
    @maggieht 6 месяцев назад +1

    2024 520 每天愛自己30分鐘!今天很專注地注意自己的每一個動作細節:提腳跟、腳跟落地、不踩踏、抬頭拉直胸椎⋯⋯大家加油!

  • @NG-sc4ur
    @NG-sc4ur 3 месяца назад +1

    2024/8/5 +2😂
    謝謝班長🎉

  • @mayiijima8856
    @mayiijima8856 7 месяцев назад +2

    4/17~+1謝謝班長

  • @candy082800
    @candy082800 5 месяцев назад +1

    6/25🎉🎉謝謝班長

  • @royamade3823
    @royamade3823 7 месяцев назад +2

    4/19+1 谢谢班长❤

  • @ThomasShieh
    @ThomasShieh 6 месяцев назад +1

    05/10+1,謝謝班長❤🎉

  • @草頭小壯-k2z
    @草頭小壯-k2z 2 месяца назад +1

    9/24+1(12)第三週
    每天都能完成一個目標🎯感覺每天都能提升一點自信告訴自己是最棒的🎉而不會因為運動傷害達不到自己的預期而放棄!
    我們能夠默默的完成30分鐘的超慢跑其實很不容易,已經突破之前的瓶頸期了,等完成30次就來公布成績😊
    給我們自己健康+1自信+1快樂也+1

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  2 месяца назад +1

      為自己加油 為自己喝采
      每一步都不容易
      每當自己有一點點的進步
      都要為此感恩 肯定自己
      運動是一種生活
      慢慢來 不躁進 不強求
      讓自己維持在律動中
      就能不斷前進
      終能達到想要的目標
      加油!

    • @草頭小壯-k2z
      @草頭小壯-k2z 2 месяца назад

      @@user-Slowjogging 有班長跟各位+1的愛跑者陪伴,每天都能自然醒來迎接跑步

  • @文華蕭-n3q
    @文華蕭-n3q 7 месяцев назад +2

    113/4/17 +1 謝謝您!

  • @謝小元-n2z
    @謝小元-n2z 7 месяцев назад +3

    4/16 +1 🎉🎉🎉

  • @日娜薩
    @日娜薩 6 месяцев назад +1

    谢谢班长

  • @高夢嬬-w5t
    @高夢嬬-w5t 5 месяцев назад +1

    6/26+1,謝謝班長

  • @soching9473
    @soching9473 6 месяцев назад +1

    thank you very much

  • @corion7202
    @corion7202 2 месяца назад +1

    D3; 26min! 回家非常累了,但是撐過前5分鐘後反而跑順了…9/5, +1,
    快要成功了😊

  • @corion7202
    @corion7202 2 месяца назад +1

    +1, 9/02, day 2, 24分鐘🎉,加油,練回來!

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  2 месяца назад +1

      往21天前進

    • @corion7202
      @corion7202 2 месяца назад +1

      @@user-Slowjogging 每天跑嗎⋯⋯?😅😅

    • @user-Slowjogging
      @user-Slowjogging  2 месяца назад

      @@corion7202 是指累積的天數😄

  • @キンエイ衛
    @キンエイ衛 6 месяцев назад +1

    24/ 5/ 9十|謝謝班長🎉

  • @文華蕭-n3q
    @文華蕭-n3q 7 месяцев назад +3

    113/4/18 +1 謝謝您

  • @JUNLINWU-mz7og
    @JUNLINWU-mz7og 6 месяцев назад +1

    2024/05/20+1,謝謝班長

  • @日娜薩
    @日娜薩 4 месяца назад +1

    7/28+1 谢谢班长🎉

  • @日娜薩
    @日娜薩 4 месяца назад +1

    7/25+1 谢谢班长🎉

  • @日娜薩
    @日娜薩 3 месяца назад +1

    8/7+1 谢谢班长🎉

  • @姜.美
    @姜.美 6 месяцев назад +1

    5/22+1謝謝班長

  • @FTnewlife
    @FTnewlife 2 месяца назад +1

    9/10+1。謝謝班長!

  • @simfungchim-vs7ql
    @simfungchim-vs7ql Месяц назад +1

    1/10/2024十謝謝班長

  • @日娜薩
    @日娜薩 3 месяца назад +1

    8/3+1 谢谢班长🎉

  • @事实是实事
    @事实是实事 7 месяцев назад +1

    2024/04/27+1回归自然,跟着班长一起慢跑!

  • @臻臻-h5c
    @臻臻-h5c 3 месяца назад +1

    8/1+1 謝謝班長!

  • @simfungchim-vs7ql
    @simfungchim-vs7ql 2 месяца назад +1

    28/9/2024十1謝謝班長

  • @呂家慧-f4p
    @呂家慧-f4p 3 месяца назад +1

    20240812✅謝謝班長🎉

  • @車城國小陳慈宇
    @車城國小陳慈宇 7 месяцев назад +1

    2024/04/24 +1 第30天。開心滿一個月,中間斷斷續續的跑,接下來還要繼續跑😊

  • @李博仁-k6i
    @李博仁-k6i 7 месяцев назад +2

    😂😅 2024/ 4/22 + 1謝謝班長

  • @余里仁
    @余里仁 2 месяца назад +1

    謝謝!

  • @姜.美
    @姜.美 5 месяцев назад +1

    6/1+1謝謝班長😊

  • @mollymolly-DD
    @mollymolly-DD 6 месяцев назад +1

    5/2 +1 謝謝班長

  • @simfungchim-vs7ql
    @simfungchim-vs7ql 7 месяцев назад +2

    22/4/2024十1謝謝班長

  • @chinghsiao3338
    @chinghsiao3338 6 месяцев назад +1

    2024.05.03+1謝謝班長

  • @corion7202
    @corion7202 Месяц назад +1

    D10 🎉❤😊

  • @corion7202
    @corion7202 Месяц назад +1

    D11! 13Oct 2024 🎉 一次過!❤

  • @林秀香-c8j
    @林秀香-c8j 4 месяца назад +1

    2024/7/17 +1 謝謝班長

  • @林清田-q1q
    @林清田-q1q 6 месяцев назад +1

    來日月潭怎麼沒有通知一下,要不然就可以跟著班長一起跑了🙏

  • @janesu9813
    @janesu9813 2 месяца назад +1

    謝謝,9/7

  • @higeorge17
    @higeorge17 2 месяца назад +1

    9/10 +1 謝謝班長

  • @corion7202
    @corion7202 2 месяца назад +1

    D6, 9/17, 我成功了🎉⋯⋯😊