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請問班長，跑墊怎麼選擇？
影片中使用的是我外拍時訂做的木板。一般家中的超慢跑地墊我推薦一下的品牌，你可以參考以下的連結：購買連結：bit.ly/超慢跑墊RUNTO80優惠方案：1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。
2024/04/16+1謝謝班長🎉🎉🎉
謝謝
4/16＋1, 謝謝班長❤🎉
4/21+1，完成第七週，邁向第八週，喜歡單純節拍器的版本，謝謝班長！
找到自己喜歡的方式 動起來
2024年7月18日 2100完成 化療後Day1 fighting🎉
爲你加油
😊😊😊😊😊😊😊
班長謝謝啦
謝班長 今天190 BPM 30MINS +1腿部手術後 由180 BPM x 20分鐘開始雖然不是常常跑(一星期兩次)但多得超慢跑，保持著我僅有的體能隨時間慚慚康復起來，一星期走出街外跑(5 KM約30分鐘)不想出外就在家中超慢起來 190 BPM x 30分鐘!沒有藉口!真是方便!(想說超慢跑練起來令我能完成街跑5 KM)!!感謝!
加油 一起跑下去術後的訓練溫和耐心的進行 一定會越來越好的 加油！
113／9／22+1，謝謝班長！第107天30分🎉🎉
113／9／26+1，謝謝班長！第111天30分🎉🎉
2024-08-24+1. 上星期去台中但沒有到訪日月潭, 今天一邊欣賞一邊跟著班長跑,爆汗超享受. 謝謝班長!
歡迎常上來運動
看著視頻跟著跑二個星期了,感覺超棒的,謝謝你
繼續加油前進
113／7／29+1,謝謝班長陪我跑步！第54天20+30共50分🎉🎉
真棒 加油 繼續前進
113／8／11+1，謝謝班長！第67天30分🎉🎉
謝謝班長！讓我流汗！讓我健康！
4/16+1謝謝班長
4/16+1,謝謝班長
2024/6/9+1完成了，謝謝班長！😊😊😊
2024/06/13+1完成，謝謝班長，這次稍微好一點，只看了一次時間^_^
進步了 加油
7/16+1 喜欢只有节拍的就一直看这个😊谢谢班长🎉
找到適合自己的影片跑下去 加油
2024.04.17 35分鐘+1， 謝謝班長，山光湖景好美，日月潭的寧靜與鳥叫聲很療癒。👍
謝謝 一起跑下去
@@user-Slowjogging10:33
謝謝你"有你真好．．．．❤
一起加油
9/07，D4, 班長我今天成功了！感謝班長的陪練！🎉😂
加油往21天前進
謝謝班長，您的笑容真美好
一起加油 跑向美好
24-04-2024 +1 , 昨天聽新聞台灣又有地震 , 希望台灣人沒嚴重事 . 🙏
祝福大家平安
113.7.18 +1 謝謝您的影片😀
謝謝你 一起加油
2024/5/5 又完成了！！謝謝班長！
113/08/18+1，謝謝班長。
作爲老竽頭的我在此提醒，老年人從事任何運動要適度，以免造成運動傷害
謝謝提醒
2024/4/16 +1謝謝班長
2024/5/5+1，謝謝班長！
5/23+1。謝謝班長！
4/23+1（1小時）謝謝班長🎉
5/9 +1！謝謝班長鼓勵🎉
超慢跑 第1天 謝謝班長
歡迎加入
Thank you❤
4/17 +1，跑起來、流汗的感覺真好❤好像又更健康了😂
健康+1
06/27+1,謝謝班長❤🎉
05/01＋1,謝謝班長❤🎉
2024/8/5 +2😂謝謝班長🎉
5/27 晨跑+1 最近在嘗試醫療靈媒飲食法，感覺不錯，繼續加油😊
04/24＋1,謝謝班長❤🎉
113/04/22+1，謝謝班長。
5/30＋1,謝謝班長❤🎉
6/7+1完成 謝謝班長
👍👍👍謝謝班長❤❤❤
5/16 晨跑+1 謝謝班長~
6/25🎉🎉謝謝班長
5/30+1。謝謝班長🎉！
4/28+1. 謝謝班長！🎉
謝謝班長4/17 +1這個景好舒服啊❤
好的，一起路下去
@@adaip9588 謝謝你長期的支持
6/4+1。謝謝班長！🥳
謝謝！
感謝你的支持❤️
4/21＋1,謝謝班長❤🎉
2024/05/20+1，謝謝班長
+1, 9/02, day 2, 24分鐘🎉，加油，練回來！
往21天前進
@@user-Slowjogging 每天跑嗎⋯⋯？😅😅
@@corion7202 是指累積的天數😄
1/10/2024十謝謝班長
谢谢班长
24/ 5/ 9十｜謝謝班長🎉
4/30+1。謝謝班長！
2024 520 每天愛自己30分鐘！今天很專注地注意自己的每一個動作細節：提腳跟、腳跟落地、不踩踏、抬頭拉直胸椎⋯⋯大家加油！
真棒 加油！
9/21+1 謝謝班長！
4/18+1喜歡沒節拍器的版本希望班長多出一些長時間的😂，謝謝班長
影片都有節拍器版本40/50分鐘的
@@user-Slowjogging 我都有一起跑過了,想看不同場景的哈哈
D3; 26min! 回家非常累了，但是撐過前5分鐘後反而跑順了…9/5， +1， 快要成功了😊
跑一跑心就開了 加油
4/17+1謝謝班長🎉
超慢跑 第15天 謝謝班長
05/10＋1,謝謝班長❤🎉
thank you very much
4/18+1謝謝班長🎉
6/26+1，謝謝班長
2024/04/27+1回归自然，跟着班长一起慢跑！
4/27+1，謝謝班長😊
28/9/2024十1謝謝班長
113/4/17 +1 謝謝您!
20240812✅謝謝班長🎉
2024.05.03+1謝謝班長
5/22+1謝謝班長
4/19+1 谢谢班长❤
7/25+1 谢谢班长🎉
113/4/18 +1 謝謝您
4/17～+1謝謝班長
7/28+1 谢谢班长🎉
8/7+1 谢谢班长🎉
9/24+1（12）第三週每天都能完成一個目標🎯感覺每天都能提升一點自信告訴自己是最棒的🎉而不會因為運動傷害達不到自己的預期而放棄！我們能夠默默的完成30分鐘的超慢跑其實很不容易，已經突破之前的瓶頸期了，等完成30次就來公布成績😊給我們自己健康+1自信+1快樂也+1
為自己加油 為自己喝采每一步都不容易每當自己有一點點的進步都要為此感恩 肯定自己運動是一種生活慢慢來 不躁進 不強求讓自己維持在律動中就能不斷前進終能達到想要的目標加油！
@@user-Slowjogging 有班長跟各位+1的愛跑者陪伴，每天都能自然醒來迎接跑步
2024/7/17 +1 謝謝班長
8/3+1 谢谢班长🎉
8/1+1 謝謝班長！
9/10+1。謝謝班長！
2024/09/04謝謝班長
22/4/2024十1謝謝班長
113/5/2 +1 謝謝您
4／16 +1 🎉🎉🎉
謝謝班長
5／2 +1 謝謝班長
😂😅 2024/ 4/22 + 1謝謝班長
6/1+1謝謝班長😊
D10 🎉❤😊
謝謝，9/7
2024/04/24 +1 第30天。開心滿一個月，中間斷斷續續的跑，接下來還要繼續跑😊
D11! 13Oct 2024 🎉 一次過！❤
4/17+1。謝謝班長！
請問班長，跑墊怎麼選擇？
影片中使用的是我外拍時訂做的木板。
一般家中的超慢跑地墊我推薦一下的品牌，你可以參考以下的連結：
購買連結：
bit.ly/超慢跑墊RUNTO80
優惠方案：
1.輸入 折扣碼"runto80"每張訂單折價100。
2024/04/16+1謝謝班長🎉🎉🎉
謝謝
4/16＋1, 謝謝班長❤🎉
4/21+1，完成第七週，邁向第八週，喜歡單純節拍器的版本，謝謝班長！
找到自己喜歡的方式 動起來
2024年7月18日 2100完成 化療後Day1 fighting🎉
爲你加油
😊😊😊😊😊😊😊
班長謝謝啦
謝謝
謝班長 今天190 BPM 30MINS +1
腿部手術後 由180 BPM x 20分鐘開始
雖然不是常常跑(一星期兩次)但多得超慢跑，保持著我僅有的體能
隨時間慚慚康復起來，一星期走出街外跑(5 KM約30分鐘)
不想出外就在家中超慢起來 190 BPM x 30分鐘!
沒有藉口!真是方便!(想說超慢跑練起來令我能完成街跑5 KM)!!感謝!
加油 一起跑下去
術後的訓練溫和耐心的進行 一定會越來越好的 加油！
113／9／22+1，謝謝班長！第107天30分🎉🎉
113／9／26+1，謝謝班長！第111天30分🎉🎉
2024-08-24+1. 上星期去台中但沒有到訪日月潭, 今天一邊欣賞一邊跟著班長跑,爆汗超享受. 謝謝班長!
歡迎常上來運動
看著視頻跟著跑二個星期了,感覺超棒的,謝謝你
繼續加油前進
113／7／29+1,謝謝班長陪我跑步！第54天20+30共50分🎉🎉
真棒 加油 繼續前進
113／8／11+1，謝謝班長！第67天30分🎉🎉
謝謝班長！讓我流汗！讓我健康！
4/16+1謝謝班長
4/16+1,謝謝班長
2024/6/9+1完成了，謝謝班長！😊😊😊
2024/06/13+1完成，謝謝班長，這次稍微好一點，只看了一次時間^_^
進步了 加油
7/16+1 喜欢只有节拍的就一直看这个😊谢谢班长🎉
找到適合自己的影片跑下去 加油
2024.04.17 35分鐘+1， 謝謝班長，山光湖景好美，日月潭的寧靜與鳥叫聲很療癒。👍
謝謝 一起跑下去
@@user-Slowjogging10:33
謝謝你"有你真好．．．．❤
一起加油
9/07，D4, 班長我今天成功了！感謝班長的陪練！🎉😂
加油往21天前進
謝謝班長，您的笑容真美好
一起加油 跑向美好
24-04-2024 +1 , 昨天聽新聞台灣又有地震 , 希望台灣人沒嚴重事 . 🙏
祝福大家平安
113.7.18 +1 謝謝您的影片😀
謝謝你 一起加油
2024/5/5 又完成了！！謝謝班長！
113/08/18+1，謝謝班長。
作爲老竽頭的我在此提醒，老年人從事任何運動要適度，以免造成運動傷害
謝謝提醒
2024/4/16 +1謝謝班長
2024/5/5+1，謝謝班長！
5/23+1。謝謝班長！
4/23+1（1小時）謝謝班長🎉
5/9 +1！謝謝班長鼓勵🎉
超慢跑 第1天 謝謝班長
歡迎加入
Thank you❤
4/17 +1，跑起來、流汗的感覺真好❤好像又更健康了😂
健康+1
06/27+1,謝謝班長❤🎉
05/01＋1,謝謝班長❤🎉
2024/8/5 +2😂
謝謝班長🎉
5/27 晨跑+1 最近在嘗試醫療靈媒飲食法，感覺不錯，繼續加油😊
04/24＋1,謝謝班長❤🎉
113/04/22+1，謝謝班長。
5/30＋1,謝謝班長❤🎉
6/7+1完成 謝謝班長
👍👍👍謝謝班長❤❤❤
5/16 晨跑+1 謝謝班長~
6/25🎉🎉謝謝班長
5/30+1。謝謝班長🎉！
4/28+1. 謝謝班長！🎉
謝謝班長4/17 +1
這個景好舒服啊❤
謝謝 一起跑下去
好的，一起路下去
@@adaip9588 謝謝你長期的支持
6/4+1。謝謝班長！🥳
謝謝！
感謝你的支持❤️
4/21＋1,謝謝班長❤🎉
2024/05/20+1，謝謝班長
+1, 9/02, day 2, 24分鐘🎉，加油，練回來！
往21天前進
@@user-Slowjogging 每天跑嗎⋯⋯？😅😅
@@corion7202 是指累積的天數😄
1/10/2024十謝謝班長
谢谢班长
一起加油
24/ 5/ 9十｜謝謝班長🎉
4/30+1。謝謝班長！
2024 520 每天愛自己30分鐘！今天很專注地注意自己的每一個動作細節：提腳跟、腳跟落地、不踩踏、抬頭拉直胸椎⋯⋯大家加油！
真棒 加油！
9/21+1 謝謝班長！
4/18+1喜歡沒節拍器的版本希望班長多出一些長時間的😂，謝謝班長
影片都有節拍器版本40/50分鐘的
@@user-Slowjogging 我都有一起跑過了,想看不同場景的哈哈
D3; 26min! 回家非常累了，但是撐過前5分鐘後反而跑順了…9/5， +1，
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跑一跑心就開了 加油
4/17+1謝謝班長🎉
超慢跑 第15天 謝謝班長
05/10＋1,謝謝班長❤🎉
thank you very much
4/18+1謝謝班長🎉
6/26+1，謝謝班長
2024/04/27+1回归自然，跟着班长一起慢跑！
一起加油
4/27+1，謝謝班長😊
28/9/2024十1謝謝班長
113/4/17 +1 謝謝您!
20240812✅謝謝班長🎉
2024.05.03+1謝謝班長
5/22+1謝謝班長
4/19+1 谢谢班长❤
7/25+1 谢谢班长🎉
113/4/18 +1 謝謝您
4/17～+1謝謝班長
7/28+1 谢谢班长🎉
8/7+1 谢谢班长🎉
9/24+1（12）第三週
每天都能完成一個目標🎯感覺每天都能提升一點自信告訴自己是最棒的🎉而不會因為運動傷害達不到自己的預期而放棄！
我們能夠默默的完成30分鐘的超慢跑其實很不容易，已經突破之前的瓶頸期了，等完成30次就來公布成績😊
給我們自己健康+1自信+1快樂也+1
為自己加油 為自己喝采
每一步都不容易
每當自己有一點點的進步
都要為此感恩 肯定自己
運動是一種生活
慢慢來 不躁進 不強求
讓自己維持在律動中
就能不斷前進
終能達到想要的目標
加油！
@@user-Slowjogging 有班長跟各位+1的愛跑者陪伴，每天都能自然醒來迎接跑步
2024/7/17 +1 謝謝班長
8/3+1 谢谢班长🎉
8/1+1 謝謝班長！
9/10+1。謝謝班長！
2024/09/04謝謝班長
22/4/2024十1謝謝班長
113/5/2 +1 謝謝您
4／16 +1 🎉🎉🎉
謝謝班長
5／2 +1 謝謝班長
😂😅 2024/ 4/22 + 1謝謝班長
6/1+1謝謝班長😊
D10 🎉❤😊
謝謝，9/7
2024/04/24 +1 第30天。開心滿一個月，中間斷斷續續的跑，接下來還要繼續跑😊
D11! 13Oct 2024 🎉 一次過！❤
4/17+1。謝謝班長！