Estos consejos son muy buenos para la mayoría pero no para todos. Voy a platicar de lo mio en la actualidad. 1. Tengo 74 años 2. Peso 68 kilos y mido 1.70 metros 3. Camino doy 10 vueltas a una plaza en un tiempo de 40 a 45 minutos. 4 o 5 veces a la semana 4. Los domingos juego futbol con veteranos en 2 tiempos cada uno de 40 minutos y juego todo el partido. Se descansa 15 minutos en el medio tiempo. Llevo dos años con esta rutina. Pienso llegar jugando hasta los 75 años y luego ya solo jugar medio tiempo para bajar el ritmo. Por último soy el mayor del equipo y juegan de diferentes edades desde 30 a 65 años y se hacen 2 equipos equilibrados y asi jugamos. NO FUMO Les deseo mucha salud a todos ustedes y que hagan el ejercicio que mas les guste. Coman bien, caminen mínimo 15 minutos y máximo 40 minutos. Tomen agua y disfruten a diario como si fuera el último día de vida. ÁNIMO 💪 💪
Felicidades... al igual tu servidor y realmente es satisfactorio que a esta edad se pueda llevar esta vida...ah ..y no dejes de sonreir es gratis.. Saludos
Me quedan 1 año y 2 meses para cumplir los 80 años, fui deportista de diversas especialidades y sigo haciendo la misma actividad física que hacía a los 50, es decir, salgo a trotar 5K, 3 veces por semana, hago pesas y las labores del campo y de contrucción de igual manera, por lo tanto, creo que las recomendaciones y comentarios generalizados del video son muy relativos y no incluye factores del historial de las personas ni posiblemente el genético que también incide.
La edad esta en la mente., tengo 70 y corro diario (de lunes a viernes) cuatro kilómetros, pero en series de 100mts a velocidad, incluye la mitad en subidas. Los domingos corro de 15 a 20 kms. Y voy a competencias de 15 y 21 kms. Hago el kilómetro en 5 minutos . Tengo a mi esposa hemiplejica y la bajo y subo de la planta alta a la baja.,aparte hago todo el queahacer de casa y cosino y doy alimentos. Me siento muy bien. El ejercicio y alimentacion son básicos, pero también la mentalidad
Totalmente de acuerdo,yo caminaba 8km pero me estaba haciendo daño y baje el tiempo a 4km y me siento mejor tengo 76, años y estoy totalmente sana, duermo bien, no soy hipertensa
Tengo 61 años y hago ejercicio de fuerza! Pesas! Y estoy super sana!! No camino mucho porque pierdo masa muscular!! Hago ejercicios de estiramiento también!! Me siento muy saludable!!
José A Ortega, Pto Ordaz Venezuela, tengo 76 felices Años , no siento dolores de ningún tipo , sexualmente mejor que Regular , no sufro de nada a Dios Gracias, llevo 32 años en caminatas diarias , tengo 17 años consumiendo curcuma .
Para estar en forma a los 70 se deberia haber pensado muchas lunas atrás! Por qué no mejor les sugieren practicar ejercicios en una alberca o piscina 😊 Hay ejercicios que se pueden hacer sentados 😊 El dolor en las articulaciones son el resultado del golpeteo de los pies en contra del concreto y la falta de un calzado propio. Este golpeteo también afecta los riñones, los pulmones, afecta a todo el cuerpo y su debil musculatura!
Quiero creer que está hablando de personas que no han hecho deporte nunca porque personas como por ejemplo mi marido que lleva toda la vida patinando, con sus 75 años se sigue presentando a competiciones de patín en línea, toda su vida la ha dedicado al hielo, primero como jugador después como árbitro después dedicado al Taekwondo y al atletismo. Esta persona no deberá nunca dejar de hacer deporte y el hecho de que ande se le queda un poquito corto😊jjj
Yo estoy a punto de cumplir 65 y tengo dañada toda mi columna , hombros y rodillas, de hecho estoy esperando operación , soy puro dolor además tengo fibromialgia , camino todos los días y rápido
Estoy Totalmente en desacuerdo con esta teoria, tengo 74 Años y subo, bajo trepo por escaleras y no me pasa nada, soy Ingeniero Electricista y sigo trabajando, obviamente tengo algunos muchachos que trabajan conmigo. Pero yo meto las manos, ah...y soy fumador
Usted cree que una persona, en este caso usted, es una generalidad ?...somos más de 7.000 millones en el mundo y lo que dice el video es para la mayoría de la gente mayor, usted es solo un individuo...y tiene suerte de estar con vida teniendo en cuenta que comete la animalada de fumar. Sr por favor deje de mirarse el ombligo...lo que le pasa a usted es justamente eso...
@@jlgonzalez049 que dicha la suya yo a mis 65 que los cumplo el 10 de octubre estoy más doblada que un clavo. Desde los 7 años trabajando y luchando con la artrosis degenerativa desde los 35 , hay personas de 80 que no les duele nada , bendiciones para todos ellos y ellas , tengo que operarme las rodillas , también la fibromialgia me tira a la cama , pero me gusta mucho caminar
Mi mamá camino siempre murió porque le llegó la hora No llego a tener un cáncer ni Insuficiencia renal Estuvo activa hasta el último momento. El caminar le haces bien una hora diaria Se reduce el estreñomiento
Buenas tardes Dr yo quisiera caminar pero tengo una rrochita en el tobillo me duele me pulla me arde me da mucho mareo en la cabeza yo creo que eso que no camino creo también que no tomo vitaminas ni nada voy a cumplir setenta y ocho años soy de Venezuela gracias por darnos esos consejos maravillosos la señora Belén
Yo tengo 70 años y trabajo hago deporte y corro, lo.unico que me duele es la parte inferior de la espalda y solo me duele cuando me levanto de la cama pero cuando camino y corro se me pasa dicho dolor
X mucho q pasees si te da cáncer y yo lo tuve con 48 años y era, activa y comía correctamente pero el de mamá es hormonodelendiente tb. X suerte estoy curada. Han pasado 24 años. Esa manía q ha cogido la gente ahiea de darse palizas caminando como si fuera sano. Es sano pasear andar moverse hacdr algo ejercicio fuerza etc. No volverse loco machacando se creyendo q así estarás sano y yo solo veo a gente msyir q ha perdido muchos kilos y nasa osea y tiene problemas de rodillas etc. Yo voy caminando a tidis sitios y me muevo y hace diez Año o nas no tengo un catarro ni gripe ni tuve la covid y sin vacunarme. Y menos cosas como subirse en escaleras altas para limpiar en casa hGk yo todo y cocino siempre cuidando mucho la alimentación tb. Y tb cuido informarme leer etc q el cerebro es lo q manda todo. Tengo fibromialgia y una hernia de disco cervical pero no me médico casi xq se no tiene cura x ahiea y lo gestiono como mejor puedo. Y no dependo de nadie. Temprano yo lo salgo xq me levanto cansada x ka fibro pero si luego cuando sale sol q me va genial. Y tratar de consumir vitamina N. Naturaleza. Yo muchas veces voy sola zq me gusta y me gudti siempre. No soy asocial pero a veces mh Hchi ruido y gente me aturden. Me gusta la tranquilidad y escuchar a, ka naturaleza. Salgo a disrio exceptuando algún día x muy mal tiempo etc. Viajo aun sola xq me gusta. No es lo. Mismo vivir solo etc q sentirse solo yo no me siento sola. Adema S tengo hijos nietos y algunos amigos pero no me gusta, darse siempre con gente xq siempre fui muy independiente. Eso no quita, q a veces si quede con alguien y soy tb abierta y charlo x ahí con gente cuando salgo. Y Dmas me gusta vjJsr no me gusta ir de bares, etc y no siempre encuentras gente de nuestra, EdD q tenga esos gustos o tienen nsrido y no toman sus decisiones solas etc y yo desde q me jubile q lo hice con setenta hace dos Los no dependo de nadje ni quiero. Si Lvjna vez lo necesito pues ya pediré ayuda. X Hiea puedo gestionar mi vida, sola y no depender nada. Más q de mi q ya, es mucho. 😊
Pienso que esos titulares generalizados respecto a lavedad, en cierto modo moldea las mentes a creer en esto que no es una rehla general, yo tengo 60 y oor mi forma de vuda sevwue osdare los 70 en buena forma fusica y mental.
Me faltan 8 soy vegana Hago ejercicios cuando no hago trabajos pesados en casa Ahora estoy colocando ceramicos en el patio asi que prefiero descansar. Por suerte no tengo enfermedades.
Debería incluirse cómo necesarios los ejercicios de calentamientos antes y después de caminar, y recomiendo eliminar del video las imágenes de adultos mayores corriendo o trotando, porque parece contradictorio con la recomendación de caminar.
CAMIR ES MUY IMPORTANTE ,PARA LOS MSYORES ,MI CUÑADA VIVIA CON MIGO CAMINAVAMOS MUCHO ,CAMINO HASTA UN DIA HANTES DE MORIR MURIO CON 101 AÑO NO SE HACIA NI PIPI NI CACA ENCIMA DESDE QUE MURIO HE DEJADO DE CAMINAR NO MEGUSTA HASERLO SOLA ,MURIO HASE 3 AÑOS Y YA ME EMPESO A DOLER LAS RODILLOAS ,Y ME CUESTA UN POCO LEVANTARME CUANDO ESTOY SENTADA VOY A CUMPLIR 80 HASI QUE LES DIGO LOS ADULTOS MAYARES TIENEN QUE CAMINAR ES EL MEJOR EJERCICIO !!!
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Estos consejos son muy buenos para la mayoría pero no para todos.
Voy a platicar de lo mio en la actualidad.
1. Tengo 74 años
2. Peso 68 kilos y mido 1.70 metros
3. Camino doy 10 vueltas a una plaza en un tiempo de 40 a 45 minutos. 4 o 5 veces a la semana
4. Los domingos juego futbol con veteranos en 2 tiempos cada uno de 40 minutos y juego todo el partido.
Se descansa 15 minutos en el medio tiempo.
Llevo dos años con esta rutina.
Pienso llegar jugando hasta los 75 años y luego ya solo jugar medio tiempo para bajar el ritmo.
Por último soy el mayor del equipo y juegan de diferentes edades desde 30 a 65 años y se hacen 2 equipos equilibrados y asi jugamos.
NO FUMO
Les deseo mucha salud a todos ustedes y que hagan el ejercicio que mas les guste.
Coman bien, caminen mínimo 15 minutos y máximo 40 minutos.
Tomen agua y disfruten a diario como si fuera el último día de vida.
ÁNIMO 💪 💪
Felicidades... al igual tu servidor y realmente es satisfactorio que a esta edad se pueda llevar esta vida...ah ..y no dejes de sonreir es gratis.. Saludos
Me quedan 1 año y 2 meses para cumplir los 80 años, fui deportista de diversas especialidades y sigo haciendo la misma actividad física que hacía a los 50, es decir, salgo a trotar 5K, 3 veces por semana, hago pesas y las labores del campo y de contrucción de igual manera, por lo tanto, creo que las recomendaciones y comentarios generalizados del video son muy relativos y no incluye factores del historial de las personas ni posiblemente el genético que también incide.
@@JulioBasoaltoVergara todo depende de la alimentación que recibe uno cuando niña y las enfermedades genéticas
Capo capo. Muy bien
Tengo 91 años, camino por la montaña 100 minutos diarios y hago ejercicio yoga, nunca me enfermo y mi mente está clara y relajada.
Sigue así, fantástico.😊😊😊
COMPARTE TU SECRETO ….
Es cierto debes de caminar lo más largo posible yo tengo 74 años y corro camino y padezco de artritis.....,
La edad esta en la mente., tengo 70 y corro diario (de lunes a viernes) cuatro kilómetros, pero en series de 100mts a velocidad, incluye la mitad en subidas.
Los domingos corro de 15 a 20 kms.
Y voy a competencias de 15 y 21 kms.
Hago el kilómetro en 5 minutos .
Tengo a mi esposa hemiplejica y la bajo y subo de la planta alta a la baja.,aparte hago todo el queahacer de casa y cosino y doy alimentos.
Me siento muy bien.
El ejercicio y alimentacion son básicos, pero también la mentalidad
Totalmente de acuerdo,yo caminaba 8km pero me estaba haciendo daño y baje el tiempo a 4km y me siento mejor tengo 76, años y estoy totalmente sana, duermo bien, no soy hipertensa
Tengo 74 años 4 meses, y todavía trabajo en la construcción, de ves en cuando levanto pesas con el fin de mantenerme en ejercicio.
Que bien yo voy al gimnasio y tengo 71 y me siento muy bien y sigo haciendo músculo para evitar la sarcopenia
Tengo 61 años y hago ejercicio de fuerza! Pesas! Y estoy super sana!! No camino mucho porque pierdo masa muscular!! Hago ejercicios de estiramiento también!! Me siento muy saludable!!
José A Ortega, Pto Ordaz Venezuela, tengo 76 felices Años , no siento dolores de ningún tipo , sexualmente mejor que Regular , no sufro de nada a Dios Gracias, llevo 32 años en caminatas diarias , tengo 17 años consumiendo curcuma .
Excelente información
Gracias por compartir
Saludos
Hola, te escribimos del equipo de Proyecto Cultivos Urbanos, gracias por tu comentario, seguiremos aportando contenido de valor.
¡Excelente video! Los consejos son prácticos y realmente pueden ayudar a mejorar la salud. Gracias por compartirlos. 🌟
Gracias doctor excelente estoy totalmente de acuerdo bendiciones
Para estar en forma a los 70 se deberia haber pensado muchas lunas atrás!
Por qué no mejor les sugieren practicar ejercicios en una alberca o piscina 😊
Hay ejercicios que se pueden hacer sentados 😊
El dolor en las articulaciones son el resultado del golpeteo de los pies en contra del concreto y la falta de un calzado propio.
Este golpeteo también afecta los riñones, los pulmones, afecta a todo el cuerpo y su debil musculatura!
👏👏👏👏
Muchas Felicidades por sus consejos.
Quiero creer que está hablando de personas que no han hecho deporte nunca porque personas como por ejemplo mi marido que lleva toda la vida patinando, con sus 75 años se sigue presentando a competiciones de patín en línea, toda su vida la ha dedicado al hielo, primero como jugador después como árbitro después dedicado al Taekwondo y al atletismo. Esta persona no deberá nunca dejar de hacer deporte y el hecho de que ande se le queda un poquito corto😊jjj
Gracias por éste video ❤
Gracias por los consejos.muy importantes
Muy buenos consejos
Pues yo tengo 80 años,salgo a andar correr y hacer algunos ejercicios todos los días a las ,7 de la mañana llueva o haga nieve ...
Tengo 65. Y recomiendo combinar, ejercicio con trabajo o quiaseres, desde luego , lo que tolere tu cuerpo,
Gracias bendiciones
Excelente consejo
Yo estoy a punto de cumplir 65 y tengo dañada toda mi columna , hombros y rodillas, de hecho estoy esperando operación , soy puro dolor además tengo fibromialgia , camino todos los días y rápido
Probaste curcuma con hojas de nispero? Eso desinflama mucho las articulaciones.
Tengo 160 años y me siento como de 30 años,
😂😂😂❤
Muy buena
Estoy Totalmente en desacuerdo con esta teoria, tengo 74 Años y subo, bajo trepo por escaleras y no me pasa nada, soy Ingeniero Electricista y sigo trabajando, obviamente tengo algunos muchachos que trabajan conmigo. Pero yo meto las manos, ah...y soy fumador
Usted cree que una persona, en este caso usted, es una generalidad ?...somos más de 7.000 millones en el mundo y lo que dice el video es para la mayoría de la gente mayor, usted es solo un individuo...y tiene suerte de estar con vida teniendo en cuenta que comete la animalada de fumar. Sr por favor deje de mirarse el ombligo...lo que le pasa a usted es justamente eso...
@@jlgonzalez049 que dicha la suya yo a mis 65 que los cumplo el 10 de octubre estoy más doblada que un clavo. Desde los 7 años trabajando y luchando con la artrosis degenerativa desde los 35 , hay personas de 80 que no les duele nada , bendiciones para todos ellos y ellas , tengo que operarme las rodillas , también la fibromialgia me tira a la cama , pero me gusta mucho caminar
El cigarrillo podes abandonarlo. Lo demás muy bien!
Mi mamá camino siempre murió porque le llegó la hora
No llego a tener un cáncer ni
Insuficiencia renal
Estuvo activa hasta el último momento.
El caminar le haces bien una hora diaria
Se reduce el estreñomiento
Hasta un dia
Incluyan ejercicios con pesas, no perder músculo es decisivo para una buena calidad de vida.
Buenas tardes Dr yo quisiera caminar pero tengo una rrochita en el tobillo me duele me pulla me arde me da mucho mareo en la cabeza yo creo que eso que no camino creo también que no tomo vitaminas ni nada voy a cumplir setenta y ocho años soy de Venezuela gracias por darnos esos consejos maravillosos la señora Belén
Tengo 76 años nunca he dejado de trabajar lo hago más rápido que un joven
Gracias por compartir.
Yo tengo 70 años y trabajo hago deporte y corro, lo.unico que me duele es la parte inferior de la espalda y solo me duele cuando me levanto de la cama pero cuando camino y corro se me pasa dicho dolor
Tengo también 70 pero nunca corro como ud
Este video está dirigido a quien ha sido sedentario toda su vida, me parece
Efectivamente 😂😂😂
X mucho q pasees si te da cáncer y yo lo tuve con 48 años y era, activa y comía correctamente pero el de mamá es hormonodelendiente tb. X suerte estoy curada. Han pasado 24 años. Esa manía q ha cogido la gente ahiea de darse palizas caminando como si fuera sano. Es sano pasear andar moverse hacdr algo ejercicio fuerza etc. No volverse loco machacando se creyendo q así estarás sano y yo solo veo a gente msyir q ha perdido muchos kilos y nasa osea y tiene problemas de rodillas etc. Yo voy caminando a tidis sitios y me muevo y hace diez Año o nas no tengo un catarro ni gripe ni tuve la covid y sin vacunarme. Y menos cosas como subirse en escaleras altas para limpiar en casa hGk yo todo y cocino siempre cuidando mucho la alimentación tb. Y tb cuido informarme leer etc q el cerebro es lo q manda todo. Tengo fibromialgia y una hernia de disco cervical pero no me médico casi xq se no tiene cura x ahiea y lo gestiono como mejor puedo. Y no dependo de nadie. Temprano yo lo salgo xq me levanto cansada x ka fibro pero si luego cuando sale sol q me va genial. Y tratar de consumir vitamina N. Naturaleza. Yo muchas veces voy sola zq me gusta y me gudti siempre. No soy asocial pero a veces mh
Hchi ruido y gente me aturden. Me gusta la tranquilidad y escuchar a, ka naturaleza. Salgo a disrio exceptuando algún día x muy mal tiempo etc. Viajo aun sola xq me gusta. No es lo. Mismo vivir solo etc q sentirse solo yo no me siento sola. Adema
S tengo hijos nietos y algunos amigos pero no me gusta, darse siempre con gente xq siempre fui muy independiente. Eso no quita, q a veces si quede con alguien y soy tb abierta y charlo x ahí con gente cuando salgo. Y Dmas me gusta vjJsr no me gusta ir de bares, etc y no siempre encuentras gente de nuestra, EdD q tenga esos gustos o tienen nsrido y no toman sus decisiones solas etc y yo desde q me jubile q lo hice con setenta hace dos Los no dependo de nadje ni quiero. Si Lvjna vez lo necesito pues ya pediré ayuda. X Hiea puedo gestionar mi vida, sola y no depender nada. Más q de mi q ya, es mucho. 😊
Pienso que esos titulares generalizados respecto a lavedad, en cierto modo moldea las mentes a creer en esto que no es una rehla general, yo tengo 60 y oor mi forma de vuda sevwue osdare los 70 en buena forma fusica y mental.
Me faltan 8 soy vegana Hago ejercicios cuando no hago trabajos pesados en casa Ahora estoy colocando ceramicos en el patio asi que prefiero descansar. Por suerte no tengo enfermedades.
Ocho que?.....
@@CarlosParedes-lm4fq ocho para los 70
HICE MUCHÍSIMO EJERCICIO DE JOVEN Y ME LASTIME DEMASIADO LA COLUMNA ME HICIERON 2 CIRUGIAS DE COLUMNA FALLIDAS
salgo con uno que tiene 85 años y caminamos cada dia 10 km
Debes exigirte al maximo de tu capacidad, sino estarás decayendo poco s poco hasta que te enfermas
Mi like # 2
Debería incluirse cómo necesarios los ejercicios de calentamientos antes y después de caminar, y recomiendo eliminar del video las imágenes de adultos mayores corriendo o trotando, porque parece contradictorio con la recomendación de caminar.
Porque el título dice ,,camina menos....
🙏👍👌💕
CAMIR ES MUY IMPORTANTE ,PARA LOS MSYORES ,MI CUÑADA VIVIA CON MIGO CAMINAVAMOS MUCHO ,CAMINO HASTA UN DIA HANTES DE MORIR MURIO CON 101 AÑO NO SE HACIA NI PIPI NI CACA ENCIMA DESDE QUE MURIO HE DEJADO DE CAMINAR NO MEGUSTA HASERLO SOLA ,MURIO HASE 3 AÑOS Y YA ME EMPESO A DOLER LAS RODILLOAS ,Y ME CUESTA UN POCO LEVANTARME CUANDO ESTOY SENTADA VOY A CUMPLIR 80 HASI QUE LES DIGO LOS ADULTOS MAYARES TIENEN QUE CAMINAR ES EL MEJOR EJERCICIO !!!
Estos videos son para que se duerma un toro. Yo he visto gente de 80
años corriendo carreras de 15 kms!
Yo 71 y todos los días saludo a mi cerebro y me contesta y me digo tengo un cerebro saludable.
Jajajajaja
Ji ji ji ji andaaaaaas
Ejercicio con peso... Caminar produce sarcopenia
El peso es malo para las articulaciones.
Es una gran mentira. No es verdad. Sigan haciendo ejercicio yo lo hago a mis 74 años y encuentro personas de mi edad y caminan en las montañas
La música sobra
Nunca he visto un médico joven....... después de los 60...... así que sus consejos son...... una estafa......
Estafa por qué si solo te dice algo lógico no te está cobrando nada o si?
La ignorancia y los opinadores de oficio van de la mano y sin mirar a los lados.
Animal deja de fumar