🐱‍🏍✨ 심심할때 날씬해지는 집콕 다리운동 🐱‍🏍✨

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  • Опубликовано: 2 янв 2025

Комментарии • 1

  • @Sophie_37
    @Sophie_37 6 месяцев назад +1

    포인 10번) 배에 힘주고 다리들기
    플렉스 10번) 뒷꿈치에 힘주면 무릎도 펴짐
    포인 에튀튜드 10번) 무릎을 들어 허벅지 차면 효과업
    플렉스 에튀튜드 10번) 무릎에 살짝 힘주고 허벅지를 차기
    스트레칭수평플렉스 10번) 무릎들어 허벅지 차면 효과업
    에튀튜드 10번
    스트레칭
    가슴늘리기 팔 등 늘려주기
    상체 풀기 (흔들고 쉬어주는 운동)
    등부터 천천히 올라오기 (척추가 숨쉬는 운동)