Salut Clément, je pense que tu pourrai aussi parler du smurf (danse du robot) ou il est néssecaire de gainer tout son corps pour avoir le contrôle de chaque partie, afin de fair des mouvement ultra-précis tel un robot; c'était pour revenir sur le tai-chi en mode contracté.
Yop ! J'avais pas vu le post sur fb 😭 je T avais envoyé un mp une fois pour savoir comment eviter/guérir des tendinites et avoir l'avis d'Ido Portal sur cette blessure ^^ j'espère que tu en parlera un jour, je suis en plein dedans haha
Merci pour cette vidéo, en particulier vos réponses sur l'âge, le mouvement, la force, etc. J'ai une sous-question concernant le "shaking". Actuellement, j'ai des douleurs d'arthrose dans les cervicales. Il me semble que je ne puisse pas faire du "shaking" sur cette partie. Ma question est: est-il utile quand même d'en faire avec les mains ou les jambes par exemple et passer outre le cou… jusqu'à moins de douleurs ? Merci pour votre enseignement !
Si tu arrives à garder ton cou immobile, tu peux faire du shaking doux sur les autres parties de ton corps. Par contre, il faut éviter de le faire sur des grands muscles (comme les jambes) car tu risques de secouer ton cou. Avec plaisir :)
IntéressanVous en parlez mais que pensez-vous du livre "Becoming a supple leopard" qui vient d'être traduit en Français ? J'ai commençé à le lire. J'ai lu les livres "un corps sans douleur" (il commence à dater d'ailleurs) et "sport sans blessure" de Christophe Carrio. Que pensez-vous de ces derniers ?
"Becoming a supple Leopard" est le meilleur livre sur le travail de la mobilité; bien meilleur que les livres de Christophe Carrio, même si ils sont intéressants :)
Bonjours Clément en ce moment je m'entraîne aux soulver de terre mais j'arrive pas a mettre les talon par terre et avoir le dos droit du coup je me met sur la pointe des pieds en position basse je c'est pas si t'arrive a visualiser enfin bref du coup en regardant sur RUclips tout le monde garde les talons aux sol... Qu'en pense tu ?
Hello, Je te conseille les choses suivantes : 1) Entraîne-toi à soulever des charges avec une bonne technique, et ce, avec un poids léger 2) Si même après ça tu n'arrives pas à poser tes talons, tu peux surélever ta charge et travailler sur ta mobilité en parallèle :)
@@MouvementConscient merci du conseil. t video 'ont changer mon quotidiens sportif je cours plus, je me sent vraiment plus fort sur mes appui et, mes douleur aux genoux presque disparu
Tout dépend de tes objectifs :) Tout mouvement traditionnel utilisé avec la méthode bulgare peut être intéressant. Le parkour est également une bonne solution !
Salut , j ai un problème au niveau des genoux ( meniscose jambe gauche) mais apparemment ça nécessite pas d intervention chirurgicale, car d après mon rhumatologue , c est juste une irritation , mais du coup avec le temps ma jambe droite est plus musclé que ma jambe gauche ( meniscose) que faire pour rattraper sur ma gauche sachant que je m entraîne en salle de muscu avec press extension legs curl legs de manière unilatérale ?? Merci pour tes vidéos et tes conseils 👍🏿
@@MouvementConscient je n ai pas trop de contraintes, mise a part une perte de stabilité sur la jambe gauche , manque de force , moins musclé que la jambe droite , a cela s ajouté une perte de souplesse , et sinon je ne peux faire un footing au sol , sauf sur un tapis de course , parfois quand je fais du squat libre sans matériel , on sent la différence !! On sent plus la jambe droite plus musclé ,on sent plus l effort que par rapport à la jambe gauche .
Si tu n'as pas de contraintes, concentre-toi davantage sur des pistols squats, des shrimp squats, etc. Pense également à faire des auto-massages. Et pense à t'entraîner 3 fois par semaine :) Par contre, les legs extensions sont pas top niveau potentiel d'hypertrophie et le risque de blessure est également plus important. Après, je me dit que si tu n'arrives pas à courir sur un tapis de course, cela voudrait dire que tu n'as toujours pas soigné ta blessure. Gère ta blessure avant de t'intéresser à ta musculature. Donc : 1) Soigne ta blessure + automassages 2) Privilégie les exercices ouverts qui génèrent plus de tension comme ceux que j'ai cité au dessus - mais une fois que t'as géré ta blessure
GUÉRIR UNE ENTORSE DE LA CHEVILLE RAPIDEMENT CEST POSSIBLE ? MON CORPS A L HABITUDE D ETRE EN MOUVEMENT ET ACTUELLEMENT JE UNE ENTORSE CE CHIANT SUIS IMMOBILE. JE PLUS DE DOULEUR QUAND JE MARCHE MAIS JE SENS UN PEU DE FRAGILITÉ AU NIVEAU DE MA CHEVILLE
Tout est subjectif et dépend du type d'entorse. Il faut au minimum 3 mois pour en guérir. Les conseils que j'ai donné concernant les ligaments croisés s'appliquent également à ton cas :)
merci pour le partage. Je vais rajouter les "secousses" dans mes routines ça me plait bien ;-)
Salut Clément, je pense que tu pourrai aussi parler du smurf (danse du robot) ou il est néssecaire de gainer tout son corps pour avoir le contrôle de chaque partie, afin de fair des mouvement ultra-précis tel un robot; c'était pour revenir sur le tai-chi en mode contracté.
Très intéressant, en effet ! C'est une bonne idée
Yop ! J'avais pas vu le post sur fb 😭 je T avais envoyé un mp une fois pour savoir comment eviter/guérir des tendinites et avoir l'avis d'Ido Portal sur cette blessure ^^ j'espère que tu en parlera un jour, je suis en plein dedans haha
Hey ! J'avais parlé de ce genre de blessures dans cette vidéo : ruclips.net/video/2PfSafI_TMA/видео.html&t
Merci pour cette vidéo, en particulier vos réponses sur l'âge, le mouvement, la force, etc. J'ai une sous-question concernant le "shaking". Actuellement, j'ai des douleurs d'arthrose dans les cervicales. Il me semble que je ne puisse pas faire du "shaking" sur cette partie. Ma question est: est-il utile quand même d'en faire avec les mains ou les jambes par exemple et passer outre le cou… jusqu'à moins de douleurs ? Merci pour votre enseignement !
Si tu arrives à garder ton cou immobile, tu peux faire du shaking doux sur les autres parties de ton corps. Par contre, il faut éviter de le faire sur des grands muscles (comme les jambes) car tu risques de secouer ton cou.
Avec plaisir :)
OK ! Merci !
à propos des tremblements, pourrais parler de la méthode TRE du Dc David Berceli ?
C'est prévu !
IntéressanVous en parlez mais que pensez-vous du livre "Becoming a supple leopard" qui vient d'être traduit en Français ? J'ai commençé à le lire.
J'ai lu les livres "un corps sans douleur" (il commence à dater d'ailleurs) et "sport sans blessure" de Christophe Carrio. Que pensez-vous de ces derniers ?
"Becoming a supple Leopard" est le meilleur livre sur le travail de la mobilité; bien meilleur que les livres de Christophe Carrio, même si ils sont intéressants :)
Bonjours Clément en ce moment je m'entraîne aux soulver de terre mais j'arrive pas a mettre les talon par terre et avoir le dos droit du coup je me met sur la pointe des pieds en position basse je c'est pas si t'arrive a visualiser enfin bref du coup en regardant sur RUclips tout le monde garde les talons aux sol...
Qu'en pense tu ?
Hello,
Je te conseille les choses suivantes :
1) Entraîne-toi à soulever des charges avec une bonne technique, et ce, avec un poids léger
2) Si même après ça tu n'arrives pas à poser tes talons, tu peux surélever ta charge et travailler sur ta mobilité en parallèle :)
@@MouvementConscient merci du conseil. t video 'ont changer mon quotidiens sportif je cours plus, je me sent vraiment plus fort sur mes appui et, mes douleur aux genoux presque disparu
Cher cèment qu' elle exercices doive s faire pour ètre explosif des main et des pieds merci pour tes vidèo
Tout dépend de tes objectifs :)
Tout mouvement traditionnel utilisé avec la méthode bulgare peut être intéressant.
Le parkour est également une bonne solution !
@@MouvementConscient Merci pour tes conseils je te souhaite une vie plein de bonheur
Merci, à toi aussi !
Salut , j ai un problème au niveau des genoux ( meniscose jambe gauche) mais apparemment ça nécessite pas d intervention chirurgicale, car d après mon rhumatologue , c est juste une irritation , mais du coup avec le temps ma jambe droite est plus musclé que ma jambe gauche ( meniscose) que faire pour rattraper sur ma gauche sachant que je m entraîne en salle de muscu avec press extension legs curl legs de manière unilatérale ?? Merci pour tes vidéos et tes conseils 👍🏿
Quelles sont tes contraintes mécaniques au niveau de ta jambe gauche ?
@@MouvementConscient je n ai pas trop de contraintes, mise a part une perte de stabilité sur la jambe gauche , manque de force , moins musclé que la jambe droite , a cela s ajouté une perte de souplesse , et sinon je ne peux faire un footing au sol , sauf sur un tapis de course , parfois quand je fais du squat libre sans matériel , on sent la différence !! On sent plus la jambe droite plus musclé ,on sent plus l effort que par rapport à la jambe gauche .
Si tu n'as pas de contraintes, concentre-toi davantage sur des pistols squats, des shrimp squats, etc. Pense également à faire des auto-massages. Et pense à t'entraîner 3 fois par semaine :)
Par contre, les legs extensions sont pas top niveau potentiel d'hypertrophie et le risque de blessure est également plus important.
Après, je me dit que si tu n'arrives pas à courir sur un tapis de course, cela voudrait dire que tu n'as toujours pas soigné ta blessure. Gère ta blessure avant de t'intéresser à ta musculature.
Donc :
1) Soigne ta blessure + automassages
2) Privilégie les exercices ouverts qui génèrent plus de tension comme ceux que j'ai cité au dessus - mais une fois que t'as géré ta blessure
et pour un souci de hernie cervicale que faire pour moins souffrir et exercice a faire ou pas faire merci
Je ne sais pas, désolé
GUÉRIR UNE ENTORSE DE LA CHEVILLE RAPIDEMENT CEST POSSIBLE ? MON CORPS A L HABITUDE D ETRE EN MOUVEMENT ET ACTUELLEMENT JE UNE ENTORSE CE CHIANT SUIS IMMOBILE. JE PLUS DE DOULEUR QUAND JE MARCHE MAIS JE SENS UN PEU DE FRAGILITÉ AU NIVEAU DE MA CHEVILLE
Tout est subjectif et dépend du type d'entorse. Il faut au minimum 3 mois pour en guérir. Les conseils que j'ai donné concernant les ligaments croisés s'appliquent également à ton cas :)
Tu devrais varier ton contenu c trop ennuyeux de voir un mec parler sur un fond vert pendant 10minutes, ex mettre des vidéos d'exercices