CÓMO PERDER PESO | MI EXPERIENCIA - Elena Ponz
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- Опубликовано: 1 ноя 2017
- Holaaa chicos!!! Os cuento MI experiencia perdiendo 10kg. Además de tips, productos y lo que me funcionó a mí.
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Хобби
Yo respiro y engordo 9 kilos
Mariana La Crack la historia de mi vida :v
Grettel Andrea Mendoza Villa x2 :'v
no digas esoo jajajaj yo he perdido 12 kg en 3 meses si se puede
X3
X4
Soy médico y te felicito mucho Elena. Te envío un abrazo fuerte.
Doctor Ni Una Dieta Más 😉
Karnal, te veo en todos estos tipos de videos :v
Doctor Ni Una Dieta Más
Que guay tener un doctor aquí para todo lo que Elena neecsite
Apenas dice que haga lo que haga tiene abdominales pausé el video y bye XD
Jajajaja yo tambien
Yo haga, lo que haga tengo rollitos 😭
X2
Yo es que de solo mirar una hamburguesa engordo 5kilos
Como todas, la que diga lo contrario miente.
Q envidia! Yo engordo de piernas y barriguita. Ya me gustaría a mi tener abdominales sin hacer nada 😂😂
Paula Santos x2
Es eso, nosotras no estamos gorda simplemente tenemos barriga y las piernas ps eso :'v Ozea so y vegetariana y como super bien no entiendo .-.
X3
me too
Yo tambien engordo en las piernas y la barriga, ya tengo una gemela😂😄😢
Yo engordo fácilmente :(
y me cuesta bajar por eso no dejo de hacer ejercicio ni un solo día :c
jum 7u7 pero no está bien que hagas deporte todos los días! Deja que tu cuerpo descanse aunque sea un día
jum 7u7 Yo también hago deporte la moyoria de días ;(
Ese es mi problema!, como sano, a veces alguna cosa que se escape, pero por mí, comer dos platos, qué platos, dos ollas! jsjsj ahora he estado haciendo pequeños cambios y logré bajar lo que quería ✊
Sigue así con tu canal, te ves muy simpática ❤
¿Que cambios? y ¿En cuanto tiempo?
bajé cuatro kilos en más o menos un mes,
los principales cambios fueron reducir porciones, no comer tan seguido grasas o galletas etc, y por un problema de salud tuve que dejar el azucar refinada y harina.
y fue sencillo, no hice ejercicio nunca
además soy vegana, lo que ayuda muucho para la digestión
y nunca me volví loca por no salirme en nada, igual como a veces papas fritas o cosas así que son mi perdición
Elena! este es el primer video que veo tuyo, eres una chica con carisma. Yo estoy igual que tu... pago el gym pero no voy jaja es que el ejercicio no es lo mío jaja soy muy foja :(
Tus vídeos me aparecían en recomendados, entre y... creo que acabo de descubrir mi nueva RUclipsr Favorita 😍 saludos desde España!
te entiendo perfectamente!! yo también engordo fácil los cachetes, los brazos y las piernas 😭😭😭😭
Me pasa lo mismo que a ti, cuando engordo, engordo igual y me pasa que tengo que ir alerta con las cantidades de comida porque comer puedo llegar a comer muchísimo. Ahora estoy cuidando mi alimentación y haciendo cada día algo de ejercicio.
Yo pesaba 93 y ahora 73 todavía me quedan 10 kilos pero si se puede comiendo sano y haciendo ejercicio, solo llevo 3 meses, así que animo👍🏻❤️
Yo peso 95 y antes pesaba 100 y sigo bajando :)
Bua me he meado de risa cuando has dicho en plan lo de no desayunar nada y comer y cenar como una cerda porque a mi me pasa lo mismo😂😂😂😂
Hola Elena. Bonito video, yo tambien llevo 1 mes adelgazando y consegui bajar 5kg cambiando comidas y quitando azucar y harina blanca. Y quiero bajar 10 más. El ejercicio 10% y ayuda mucho.
Me encanta el PINTALABIOS 😍😍💖💫
Te recomiendo que no seas tan agresiva a la hora de expresarte, acabo de conocer el canal pero ten en mente siempre que te estas dirigiendo a personas con interés de adelgazar y llamar que cuando tienes mofletes pareces un «mazapan» o que «chica, comiendo hamburguesas del McDonald's qué pretendes, tendrás un cuerpo morcillero» no me parece buena manera de incentivar tu idea. A todo esto con todo el respeto e intentando que al menos lo leas por si lo consideras necesario, un saludete.
Isabel García Tienes razón... mi canal siempre tiene toques de humor sarcásticos, pero igual en este video tendría que haberlos omitido..
Tengo pensado subir otro video aclarando algunas cosas que digo en este. Gracias por tu consejo!! Un saludo 😘
Muchas gracias por tu respuesta, has sido muy amable y eso es de agradecer!
Es comedia
Pues chica si tu no entiendes su umor pues vete
Francisco Herrera humor* y dos ella no le a dicho nada de malo solamente está dando su opinión y de una forma respetuosa y tiene toda la razón que no se debió expresar así aunque esa sea su personalidad pero para este vídeo no debió hablar así pero haber que todo el mundo se equivoca
No digas que quiten la yema del huevo, mujer... Es una grasa buena :/ igual que la de los yogures normales o la leche, además de que sacian más por ello. A mi, personalmente, me parece que 10 kilos en un mes no debe ser sano por lo que yo tengo entendido... Yo pesaba 71 kilos y me quedé en 57 en 5-6 meses aproximadamente, cogiendo masa muscular al empezar con ejercicios de fuerza también, comiendo bien y dándome mis caprichos. No es necesario hacer 5 comidas, las que cada uno vea mejor pero lo importante es el control de cantidades, calorías.
Naomi Rodríguez es bueno comer el huevo con yema solo un huevo con yema y otros sin yema
Y como lo hiciste, yo necesito un vídeo con tu experiencia jaja 😱 tu testimonio lo veo bastante más real y sano.....
¿Puedes contarme cómo le hiciste? Peso lo mismo 71 y debo llegar a 60.
No es necesario, pero es mejor c:
Naomi Rodríguez no es grasa buena, es grasa saturada!!! Y aun peor si no son de granjas ecológicas
Puedes poner todas las páginas y sitios donde comprabas todo eso? Gracias¡¡
Buenas mi nombre es rocio y me dedido a dar a conocer mi programa 100% natural de origen vegetal basado en micronizados de frutas y verduras que ayuda a bajar de peso eliminar celulitis retencion de liquido y aporta al cuerpo todos los nutrientes necesarios junto con unos habitos de alimentacion y ejercicios :)
No llevo ni dos minutos de vídeo y ya me he dado cuenta de que eres de la Terreta!! Por cierto, yo también soy de engordar y adelgazar muy fácilmente y comer como una revuelta. Un besico paisana!!
Yo en 2007 adelgace siete kilos haciendo una dieta y ha finales de el mespasado tuve la epidemia de la gastrenteritis y he perdido cuatro kilos y peso 70,600 y mido 1,78.
Tus videos son los unicos te veo enteros. Me encantas❤
Esque es verdad 😂😂😂 coño , mi madre tm es flaca tiene una cinturita 😒 y no engorda es guapísima tiene un cuerpo bonito y yooooo. Que soy la hija 😑 peso más que ella 😑 y me veo más fea 😑🙄
:'v
Yo igual, mi madre con mi edad estaba hecha un palo y yo estoy morcillera (culpa d mi padre jaja)
En verdad yo no se si estoy gorda, normal o yo q se pero mientras tengas buena salud todos los cuerpos son bonitos😊
De complexión siempre he sido delgada por ejemplo con 11 años pesaba 41 kg y cuando empecé a tomar una medicacion para la ansiedad engorde mas de 16 kg encima no hacía ejercicio ni nada así que me fue pasando factura, de las piernas engordo un montón aunque suelo hacer 30 minutos de ejercicio 2 veces a la semana pero nada
La cosa es que para seguir mucho de tus consejos , como tener un entrenador personal , o comprar ciertos productos que te ayuden , hay que tener dinero , que la mayoría no tenemos , no me parece un vídeo que realmente ayude a una persona con una economía media-baja a adelgazar ''rápido''.
Lydia Diez si escuchaste que dijo que esa fue su experiencia? No esta diciendo que hagan eso.
Estoy en la secundaria (5to año) y voy al gym dos días por semana, voy caminando a casi todos lados y tengo educación física dos días a la semana, quería saber si es suficiente o debería ir más días al gym
Que labial llevas?
"Como como un equipo de rugby" JAJAJJAJAJA TE AMO TÍA
Todos queremos perder peso sin esfuerzo, pero eso no existe.Yo estoy haciendo una dieta novedosa y me está yendo super bien. En sólo un mes he conseguido que se me marquen las abdominales. Es increible!!👍👍
yo al reves :c tengo los brazos delgadisimosss pero las piernas y barriga to gordos
el reparto de macronutrientes ( grasas, proteinas y carbohidratos) en cuanto a composicion corporal ( ganar o perder grasa) es lo de menos, lo importante es el balance calorico
Muy buen vídeo y estás sembrada !!! Muy natural como hay que predicar en RUclips !!! Besos guapísima 👌🏽😂😊
Me gustaría que pudieras dónde has ido comprando las cosas :(
Yo quisiera bajar 10 kilos, peso 57 kilos, mido 1.57 y tengo 15 años... fui a la nutriucionista pero xd no me ayuda solo me dice lo basico T_T aunque, creo lo que me hace falta a mi es fuerza de voluntad :'^
Dijo que tengo kilos de mas D':
Yo estoy igual qué tú necesito bajar también 10 kilos también peso 57 kilos, mido 1.58 😅 pero ya tengo 28 años y 2 hijos.
@@posh_x pero estas bien para tu edad y ademas de tener hijos :'^
@@beonny6292 Si, pero tú sabes que entre menor estatura tengas más se notan los kilos 😭.
@@posh_x estas perfecta yo mido 1.60 peso 57 kg y tengo dos hijos y me veo muy bien como saludable y hago ejercicio levanto pesas y me siento muy bien tengo 31 años
Chicas, pesar 57 con esa estatura es perfecto! Yo mido 1,58 y peso 75, yo sí que tengo sobrepeso ahora mismo. Antes pesaba 52-53kg y tenía un aspecto demasiado delgado, así que vosotras debéis estar estupendas ❤️
Que labial llevas🙏🏻?
Yo estoy gorda por la cintura brazos y piernas casi todo pero no
Muy buen video, Saludos desde Argentina
Y en tiempos de periodo? Me parece muy difícil mantenerlo :((
Yo estoy gorda por todos lados 😅😂
😉
vivir la vida yo también menos de las pierdas es como si nadamos engordara de arriba y de abajo no
Kamiau XD cada día me siento peor por que yo no era así necesito volver a los 60kg lamentablemente me haría falta perder 30 kg lo veo imposible
vivir la vida .Todo es posible, se positiva y vas a ver muchos cambios 😚
si es posible yo llevo perdidos 12 kg en 3 meses
Y gual yo tube una época el año pasado que engorde (poco)cara y piernas pero ahora como casi siempre soy un fideo de 11 años lpeor es que soy superficie alta entonces soy el espagueti humano 😂y ni hago deporte y solo como 1 fruta al día pero soy supeer nerviosa y me muevo mucho 😘
Yo soy al revés que ella cuando engordo me crece la barriga pero mis extremidades siguen igual de delgadas :V
Voy a intentarlo regreso en 2 meses.!! Pd: Cuando engordo lo primero que se me engorda es la cara :''''''''(
Este año me puse de propósito bajar 5 kilos y los subí :(
Fue lo peor que me pudo pasar
Yo engordo de todas partes (tan lento que ni me doy cuenta) menos de la cintura
Yo tambien tengo proteina esta sabor coockie cream y esta riquisima, y harina de avena tambien en tortitas. Me encanta.
"lo mio no tenia filtro" hhhhhhhh ahora ya me has dado la frase que me identifica
Perdi 40 libras con keto
Sin rebotes,es sostenible ¡Me siento genial!
Siempre satisfecha ;). Hoy es mi dia 117!
Que entiendes por comer sano? Me refiero en tu casa. Pasta arròz, cuantanos que comias antes y ahora a...😁
Me pasa igual que puedo engordar mil kilos y sigo teniendo la cintura de cincuenta centímetros con los abdominales marcados 💖
Yo tampoco tengo fondo, y por eso es q engordo, cuando hago ejercicio y como menos carbohidratos y más verduras y proteínas aunque coma mucho me bajo de peso, eso sí de noche no como nada pesado. Pero adoro comer la verdad y hasta sueño haciéndolo sin consecuencias..ojalá y pudiera ser eso así. Jeje.
mi meta siempre fue bajar un poco pero nonca pudimos con mi familia porque mi papa no sabes comer sano a menos que sea ensalada y comer ensalada todos los dias no es bueno tampoco veamos si este año lo logramos
por sierto sigue asi sos super buena onda
Yo mirando tus vídeos de hace 4 años por que nos tienes abandonados 🥺❤
Excelente vídeo guapísima sigue así 💪
Yo tengo facilidad para engordar perooo no para adelgazar. Estoy luchando con los 10 kg que me quedaron del embarazo.
Yo engordo de las pompas y de las piernas y siempre he tenido la cintura estrecha, por ahí no me quejo pero donde sí me quejo mucho es en mis brazos, me engordan rápido y me cuesta muchísimo trabajo bajar de ahí de los brazos, he optado por mantenerlos fuertes, ósea firmes porque si van a estar gorditos pues mínimo que se vean bien formados. :P
Me encantan tus vídeos tenes 1 subscriptora nueva soy de Córdoba Argentina
Elena que estudias? Haz un video hablando de tu carrera universitaria y de como te mantienes financieramente (:
lo dijo en el ultimo vídeo 🙌
MARIA FERNANDA en cuál ? :)
Yo engordo de piernas, cara, barriga, brazos y no como en todo el día y engordo sin comer... Que asco de vida😭😭😭😂😂😂
Al no comer hiciste que tu metabolismo se vuelva súper lento. Arregla tu metabolismo, comiendo más pero sano, natural, controla cuántas calorías consumir según tu estatura, edad, sexo, y actividad física. Y verás cómo adelgazas.
Alguien ha probado unas pastillas llamadas Thermofem de bellafem??? Son para adelgazar.
Si es asi; que tal l experiencia???
Gracias!
Ojalá a más de uno alguna clase de nutrición
Pesaba 67 kg y baje a 63 kg en 1 mes vamos por los 60 kg gracias
Como lo hiciste
Mi madre tambien tiene la barriga como si hiciese abdominales y tiene 50 años pero yo he parido dos veces y nunca he tenido barriga hasta ahora..
Lo que hay que comer son mas verduras, frutas y legumbres y reducir el consumo de carne. Tanto para adelgazar como por la salud a largo plazo. Evitar comida procesada (casi el 80% del super es procesado) y comer mas productos naturales. Fuera harinas refinadas, aceite de girasol, aceite de palma... Te recomiendo que le eches un ojo al nutricionista Carlos Rios (insta, twitter, facebook), el cual fomenta la comida real y da consejos, estudios, recetas y creeme que te abre los ojos! besis
Me da ganas de abrazarta a elene
Yo de pequeña si q era un poco más rellena pero al estirar pues ahora estoy bien
el cacao ese es el mismo que venden en mercadona o en cualquier super que es caco puro desgrasado en polvo! te lo digo porque ahi es mas facil de conseguir con la compra semanal que tener que estar pidiendolo por internet!
muy bueno este video
Solo con una buena dieta y una sesion buena de ejercicio nl hace falta ningun suplementos....
A mi me pasa lo mismo engordo rapido y adelgazo rápido
Hola 👋 me agrado tu video, en ciertos puntos no estoy muy de acuerdo hablas de las pastillas que jalan la grasa como si fuese un peligro xD pero lo cierto es que no es taaaan terrible, lo que si puede llegar a serlo es que alguien se atarrague de proteína porque a la larga también es malo, procura no llegar nunca ha hacerlo en un exceso.
Saludos.
Yo engordo solo la parte d arriba y mis piernas siguen flaquitas 😥😫😫😣
Yo hago ejercicio y tengo buena dieta pero he engordado porque me inyecto anticonceptivo mensual 😪
Yo he adelgazado más de 20 kilos, y lo peor es que ns como.
Me encanta tu acento!
paola martinez me hace gracias que yo no note ningún acento... jjaja los madrileños siempre decimos que no tenemos acento
besoenlafrente soy Colombiana y fui a Madrid hace 5 meses y me enamore de ese acento! Jejej
eres bienvenida de nuevo cuando quieras!! ^^
besoenlafrente gracias igualmente en Colombia!
Yo soy Valenciana no de Madrid!! Jajaja un saludo
yo también engordo de cara y es espantoso. Últimamente estoy engordando y, o sea, se me notan todos los huesos del torso, pero tengo una cara de bollo preñado que no puedo con ella
Venden Chitosan en mercadona?
Yo no hago deporte y como muchísimo, tengo metabolismo rapido y eso hace k esté super flaca pero no me gusta porque se me marcan las costillas y depende que cosas no me quedan bien por ese problema, pero a la vez me gusta porque los tops y cosas asi me quedan bien por los abdominales
juuls_20 0 lo que puedes hacer es ejercicio y así ganas músculo y de te notan menos las costillas
Sara Garcia x mucho musculo k haga hacuendo ejercicio me quedo igual
Bueno el video saludos desde Ecuador ☺☺☺
Teresa Palacios muchas gracias!!!!
Elena Ponz Dios te ama sucribete a mi canal
Suscribete a mi canal guapiii💜💜💜
Yamilet Castro Dios te ama veb a mi canal
Esta chica me representa tanto NDJKDLSOS
El chitozan dónde se consigue?
Cynthia Navarro hola guapa! En google puedes encontrar mil marcas y tiendas!
Mido 1.72 y peso 65 kilos 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ quiero volver a mi peso normal 60 kilos nunca en mi vida pesado eso.
Muy buen vídeo , y muy natural !! Y a parte estás sembrada hija que aje 😂😊
Madre mia el chitosan lo tomaba yo hace años y me suena que funcionaba,salia una gamba dibujada jajaja
Demasiada desinformación en un solo vídeo...
0:53 jajjajajajjajaj t amo idola 💚😊👍🔥💜🤪🤪
el hecho de que sea "natural" no significa siempre que sea mejor que un fármaco.. la industria vende mucho por el simple hecho de que sea natural... el opio es natural y te mata...ajjaja pero bueno me ha gustado el video :)
:) sigue haciendo videos!! me entretienes mucho!!:))))
sandra pérez Muchas gracias!!! Esta semana he estado de viaje pero a partir de este finde todas las semanas haré!!!
Qn tuviera tu constitución 😧❤
por qué??
@@penadses por que esta buenísima
Yo te entiendo, tengo una facilidad para adelgazar y engordar y no tengo fondo. Tengo que estar vigilando de no pasarme y comer bien jajaja
Saludos desde cancun mexico. Buen video. Pero el ayuno intermitente es el mejor para bajar sin tantas comidas al dia. Y con tus colorias permitidas. Y trata la anciedad pues a las dos semanas. Te regula el apetito. Bendiciones guapa.
DEJATE CRECER EL CABELLO BEBE TE QUEDARA LINDO
Esta chica es yo
Tus videos antiguos me encantan
¿Ella es la misma que le dicen "Lele" Ponz?
Me gusta mucho como se espresa jajaja
Y yo queriendo subir de peso :'(
Arrr me encantas !
Yo haciendo dietas y deporte y pfff que pereza peso 80 necesito 20kg menos se me quitan las ganas
vivir la vida yo igual peso 80 kg y el lunes comencé a hacer ejercicio y a comer saludable :)
Edith RM Buenas pues espero que te vaya muy muy bien y ya me dirás los resultados 😍😘😘😘 muchísimos ánimos
Yo pensaba 85 y depues de 3 meses ahora 66 estoy muy contenta no busquen formas fáciles y extremas hagan deporte y no coman bollería. La cardio es buenísima.
Laia Ocuya y como lo hacías? Yo también peso eso ósea ahora 82kg y quiero bajar a los 60 kg o así :(
Cristina Quiles pues con regimen (no comer cerdo) esa era la base y mucho gimnasio.
Y yo aquí teniendo una barriga de alcohólico 💔...cuanta envidia 😅😅😅😂....
Yo no pido tanto... sólo tengo que estar delgada :'v tengo 20 putos kilos de más