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退院して3週間、久野先生動画を参考にトレーニングしています!😅昨日2回めの外出約４０００歩歩けて…効果が出てきました❤
入院大変でしたね😔少しずつ！コツコツ続けて元より元気な身体になっちゃいましょう！お身体ご自愛ください☀️
ありがとう。楽になりました。
腰痛はつらいですよね...少しでも良くなりますように🍉
段差で捻挫して松葉杖生活してます。捻挫した時に転倒したせいか身体中痛くてあちこちストレッチかけてます。この腰のストレッチも優しい程度にやってみます。いつもありがとうございます。
その後、お身体いかがですか？ご無理ないように、でも衰えないようにマイペースに頑張っていきましょう🙌😊
１日二回、毎日続けてますお陰で踊場から戸塚迄歩いて用達に出掛けられます成婆
さすがです😊継続は力なり、元気の秘訣ですね！
寝転がりながら出来るなんて😆🍀幸せな体操有り難うございます。 成婆
いつもありがとうございます🙇🙌これからも頑張ります！引き続き宜しくお願い申し上げます💐💐💐
私も明日から挑戦します
コメントありがとうございます！そこは頑張って今日からいきましょう🙌✨
少し腰が痛いのでやってみたいと思います
コメントありがとうございます😊早め早めの対処が症状を悪化させないケアになりますので、痛みを感じなくても日々の予防として実施してみてください！
昨日慣れない靴で出かけて、帰宅した時に腰からお尻に痺れが走ったので、ストレッチしたのですが、腰に固さと張りが残り足が重いです。横になる時間がないので、椅子に座った時に膝上げ、お尻や股関節、腰のコリにテニスボールをグリグリして乗り切ります！😅…やはり靴のせいかしら？
あらら。つらかったですね。基本的には、腰のケアとお尻のケアをしていくことになると思いますが、慣れない靴で無理に力んだ...とかもあるかもしれませんね。新しい靴の時は近場で靴を柔らかく慣らしてから遠出とか工夫するといいかもしれません！
久野先生、動画ありがとうございます*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*腰痛はあまりないですが、気持ち良いので、これも続けてみます❣️
ありがとうございます🙇🙌カラダの背面が緩むと、睡眠の質が上がるので是非寝る前にオススメです！
退院して3週間、久野先生動画を参考にトレーニングしています!😅昨日2回めの外出約４０００歩歩けて…効果が出てきました❤
入院大変でしたね😔少しずつ！コツコツ続けて元より元気な身体になっちゃいましょう！お身体ご自愛ください☀️
ありがとう。楽になりました。
腰痛はつらいですよね...少しでも良くなりますように🍉
段差で捻挫して松葉杖生活してます。捻挫した時に転倒したせいか身体中痛くてあちこちストレッチかけてます。この腰のストレッチも優しい程度にやってみます。
いつもありがとうございます。
その後、お身体いかがですか？
ご無理ないように、でも衰えないようにマイペースに頑張っていきましょう🙌😊
１日二回、毎日続けてます
お陰で踊場から戸塚迄歩いて用達に出掛けられます
成婆
さすがです😊継続は力なり、元気の秘訣ですね！
寝転がりながら出来るなんて
😆🍀幸せな体操有り難うございます。 成婆
いつもありがとうございます🙇🙌
これからも頑張ります！引き続き宜しくお願い申し上げます💐💐💐
私も明日から挑戦します
コメントありがとうございます！そこは頑張って今日からいきましょう🙌✨
少し腰が痛いのでやってみたいと思います
コメントありがとうございます😊早め早めの対処が症状を悪化させないケアになりますので、痛みを感じなくても日々の予防として実施してみてください！
昨日慣れない靴で出かけて、帰宅した時に腰からお尻に痺れが走ったので、ストレッチしたのですが、腰に固さと張りが残り足が重いです。
横になる時間がないので、椅子に座った時に膝上げ、お尻や股関節、腰のコリにテニスボールをグリグリして乗り切ります！😅
…やはり靴のせいかしら？
あらら。つらかったですね。
基本的には、腰のケアとお尻のケアをしていくことになると思いますが、慣れない靴で無理に力んだ...とかもあるかもしれませんね。新しい靴の時は近場で靴を柔らかく慣らしてから遠出とか工夫するといいかもしれません！
久野先生、動画ありがとうございます*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*
腰痛はあまりないですが、気持ち良いので、これも続けてみます❣️
ありがとうございます🙇🙌
カラダの背面が緩むと、睡眠の質が上がるので是非寝る前にオススメです！