Les 10 Erreurs qui Accélèrent le Vieillissement !
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Vous commettez peut-être ces 10 erreurs qui vous font paraître plus vieux ❌
Découvrez comment les éviter pour paraître plus jeune !
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Dans cette vidéo, je vous dévoile les 10 erreurs les plus courantes qui font vieillir les hommes, et comment les éviter pour paraître plus jeune et en meilleure forme.
Du tabagisme à la négligence des soins de la peau en passant par la négligence du sommeil, chaque détail compte pour préserver votre jeunesse. Et tout est prouvé par la SCIENCE.
Et ce n’est pas tout ! Je vous donne des conseils pratiques pour mettre en œuvre ces changements et maximiser vos résultats 🚀
N'oubliez pas : ce sont les petites habitudes quotidiennes qui font la plus grande différence 💪
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Au programme :
0:00 - Introduction
0:54 - Erreur n°1 : Fumer des cigarettes
3:51 - Erreur n°2 : Négliger l'exercice physique
6:31 - Erreur n°3 : Manger des aliments transformés
8:38 - Erreur n°4 : Ne pas boire suffisamment d'eau
9:43 - Erreur n°5 : S'exposer trop souvent au soleil
11:20 - Erreur n°6 : Négliger les soins de la peau
13:29 - Erreur n°7 : Négliger le sommeil
15:37 - Erreur n°8 : Boire trop d’alcool
17:52 - Erreur n°9 : Utiliser des stéroïdes anabolisants
20:25 - Erreur n°10 : Avoir un faible niveau de testostérone
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#musculation #nutrition #vieillissement 
Хобби
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
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Bonne fête à tous les Papas !!! 🎉
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Bonne fête à mon papa qui est au ciel .
@@MegaJEANSEB🙏🙏🙏
@@julienquaglierini Merci Julien .
Merci Julien !
Toi aussi mon ami. C’est notre fête à nous tous 🙏🏾
J’ai hâte de voir tes réponses à mes questions, concernant ta vidéo, dans les commentaires 👇🏽
Passe une excellente journée en famille 🙏🏾✝️
@@MegaJEANSEB Le mien aussi depuis 06.2000. Il aurait eu 111 ans en 2024…
Honnêtement je pense que les gens qui suivent ta chaîne et qui sont sérieux dans la pratique de la musculation savent déjà tout ça mais c'est bien de faire une piqûre de rappel pour ceux qui l'oublie. 😁👍
merci julien pour cette vidéo toujours intéressante
Au top Julien, merci à toi et bon dimanche à vous 3, force 👌🏻🙏🏻💪🏼
Au top très interessant a savoir pour ralentir le vieillissement !!!
Encore plus de vidéo de style comme sa .
🙏👍😃
Merci de continuer les videos encore AU MOINS 10 ans, pour m'accompagner dans ma quarantaine ! Tes videos sont une vraie source de destress~
Merci à toi 😊
Merci Julien des très bonnes informations
Excellente vidèo sur un sujet qui nous concerne tous, pour ma part ,promis ,je double mon niveau d'eau dans mon pastis estival.Merci et à dimanche prochain .
Salut Julien, merci pour ton lest's play toujours aussi fun bon dimanche à vous 4 👍💪
Superbe vidéo comme toujours jamais déçu!
Bon dimanche :) à toi et ta petite famille!
Merci beaucoup 😊
Merci Julien pour cette vidéo qui nous donne toujours de bon conseilles il faut toujours faire attention à ce que l'ont fait est ce que l'ont mange merci bisous à toute la petite famille merci Julien .
Merci d’avoir pris le temps de nous faire cette vidéo 🙏🏽😊 belle continuation à toi
Merci à toi 😊
Tu es au top ! Toujours aussi positif et constructif tes vidéos j’adore ! Et ça m’aide à m’améliorer ! Un max de soutien et de force Julien tu es le meilleur 🔥🔥🔥
Oh merci infiniment 🙌
Coucou Julien.
Pas mal d’informations à prendre en compte et certaines son facile a corriger, pour d’autre une routine doit s’installer mais rien d’insurmontable.
Merci pour tous ces conseils excellent dimanche et bonne fête à tous les papas au passage et au mien 👼 ❤❤
Merci pour la vidéo. Bon dimanche à toute ta petite famille
Merci à toi aussi 💪🏻🔥
Très bonne vidéo avec de très bon conseil ! tu devrais aborder la DHEA dans une vidéo dédiée ou via un article sur ton blog ! sujet intéressant téressant pour la communauté je pense !
Un grand merci
Merci Julien pour cette belle vidéo très documenté. Au top comme d'habitude. Fabrice 💪
Un grand merci !
Ta oublier les stéroïdes qui font. Vieillir plus vite
Non justement j'ai rien oublié, apparemment tu n'as pas regardé la vidéo jusqu'au bout car j'en parle longuement !
Superbe Vidéo, de bons conseils 👏 j’avoue tu fais beaucoup plus jeune que ton âge Julien !
Merci pour ta vidéo car tu donnes d'excellents conseils pour retarder le vieillissement car j'essaye de les appliquer pour moi qui suis septuagénaire ..J'ai eu de la chance de rencontrer un bodybuilder de haut niveau r qui a eu un rôle important pour m'inciter à la pratique de cette discipline lors de mes 30 ans mais je te trouve meilleur car tu as plus de connaissances techniques et une vie bien réglée .J'observe que tu ne réponds pas à mes messages sur ta messagerie personnel .Es tu débordé ? Je suis heureux que as retrouver ta forme et continue à nous envoyer tes superbes vidéos car tu es un bel athlète naturel pour tes 42 ans.et un exemple pour les jeunes culturistes
Excellent vidéo. Wow!!!. Es tu médecin? Merci!!!
MERCI POUR CETTE ATTENTION SPORTIVE 🤗🤗🤗🤗
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois et bonne fête des pères a tout le monde
Vidéo intéressante surtout avec les études scientifiques 👍 super
Merci beaucoup 😃
Super vidéo ju tu a trop raison nôtre scientifique youtubeur 🫶🏞️
J’aime biens beaucoup t’as vidéo RUclips continue comme ça
Toujours claires les explications et merci Julien de parler de ce sujet qui me concerne également, en effet je viens d avoir 45ans, sportif et alimentation saine mais les cheveux blancs arrivent...pour ceux qui me restent ! 😯😅
J'ai pris beaucoup de cheveux blancs et barbe blanche en plus de les perdre en très peu de temps alors que ma mère n'en a pratiquement pas à 70 ans...
Faites prise de sang pour établir votre taux de vitamines B (b8, b6, b9, B12) vitamine E, vit D et de cuivre.
Perso j'en suis largement carencé.
De plus certains témoignages de sportifs ont vu leurs cheveux revenir à leur teinte naturelle en prenant de la NAC !
Merci et bon week-end
Merci à toi aussi
Complètement d'accord avec ces 10 points, on pourrait peut-être en rajouter un ou deux... je vois aussi les soucis par exemple... mes potes qui subissent des divorces compliqués et se retrouvent au bord de la ruine en quelques mois, ils prennent 10 ans d'un coup, c'est effrayant...
👍👍👍 merci
Super vidéo bien intéressantes faut que nos enfants aient un papa en pleine forme 😅 bon dimanche
Je viens d'inscrire ces 10 erreurs pour bien m'en souvenir et les indiquer à mes amisj
et le mental?Le positivisme ? Etre heureux?
Bonjour excat si tu as des soucis du stress etc...tu peux faire le sport que tu veux
Ces le plus important
Le positivisme en France en ce moment c'est pas trop ça😅
@@AnnesoNOC exactement
@@AnnesoNOC LE SPORT NOUS Y AIDE !!!LE RESTE;;;on s en fout ;-)
Epic la miniature. 😂
Bon ça va je n'ai qu'une seule des 10. C'est le sommeil 😑. Mais je travaille dessus.💪
C’est déjà ça bravo 🎉🙌
Je suis une femme,et c est intéressant pour nous! Merci
Video complète qui applique aussi aux femmes:)
Bonjour, vidéo très instructive sur bien des points. À l'exception de l'eau, boire trop d'eau ou de liquides peut entraîner une diminution significative de ton taux de sel dans le sang et peut provoquer de l'hyponatrémie l'hyponatrémie peut être mortel sans compter les problèmes sur le cerveau mémoire et autre.
Apres vu la quantité de sel qu'on s'envoie...
@@jesuisunlama8933 si tu le dit et je l'espère vraiment pour toi parce qu'il diminue vite prend soins de toi
@@macleodconnor4809 merci, avez vous le nom de la balance sel eau etc pour que je regarde de mon côté,
Salut Julien, vidéos très intéressante, même pour un homme comme moi de 24 ans puisque c’est le plus jeune possible qu’il faut avoir des habitudes adéquates.
J’aurais une question à te poser. Conseillerais-tu a un jeune couple, dont un veut devenir coach, d’habiter dans la région montpelliéraine ? Si oui, quels coin ? Je te pose cette question car le coin m’attire mais je n’y est jamais mis les pieds.
Bon dimanche à toi, au plaisir 🙌🏻
Salut Jordan, merci pour ton commentaire ! C’est super que tu sois déjà conscient de l’importance des bonnes habitudes dès ton jeune âge.
Pour ce qui est de s’installer dans la région montpelliéraine, c'est vraiment une excellente idée, surtout si un de vous envisage de devenir coach. Montpellier est dynamique, avec une population jeune et active qui peut offrir de belles opportunités professionnelles dans le domaine du coaching sportif. En plus, la qualité de vie y est plutôt agréable avec la proximité de la mer, un climat méditerranéen et un bon équilibre entre urbanisme et espaces verts.
Si tu cherches des quartiers, le centre-ville est très vivant et parfait pour les jeunes couples. Pour un cadre un peu plus calme mais toujours agréable, des quartiers comme Port-Marianne ou les Aubes peuvent être de bonnes options. Cela dit, je te conseille de faire une petite visite de la ville si possible, pour vous imprégner de l'atmosphère et voir quel coin vous parle le plus.
Bon courage pour vos projets et bon dimanche !
utiliser une crème chimique comme Nivea a base de derivé de pétrole je ne pense pas que ce soit positif pour la peau. Pareil pour les crèmes solaire, il vaut mieux se mettre a l'ombre
est-ce que la TRT relaentit le vieillisseùent?
On vieillit et puis c est tout. D autres plus vite que d autres. Mais on y échappe pas. Être jeune dans sa tête. Et la santé 😊
Julien c'est quoi ce cou de moineau
A part le point 6 sur les crèmes, je suis bon haha
Concernant l hydratation de la peau , mieux vaut ne rien mettre et se complémenter que de se badigeonner de crème niveau bourrée d agents cancérigènes
Vous avez raison , seulement oublié de dire que les anabolisants aussi donnent un coup de vieux, mes potes chargés faisa10 ans de plus, et ça ça pardonne pas, regardez les bodybulders pro, une catastrophe, prenez soin de vous.
T’as certainement pas écouté la vidéo alors car j’en ai parlé dans l’erreur 9 !!
Désolé Juluen j avais juste zappé juste ce passage,c est clair qu il fallait en parler, bravo de l avoir dit,juste pour info, j ai eu 2 hernies discales comme toi il y a 8 ans et aujourd'hui opéré d une hernie inguinale, galère, la musculation m à bien fait vieillir aussi surtout exercices cuisses.
Vous dites « Messieurs » mais il y a aussi des dames qui vous écoutent 🙂
Ces dames là n'ont qu'à aller dans les chaînes youtube des femmes. Ici on s'adresse aux hommes.
Quel matcho 😂
@@user-sk7uo5pz2hje te signale quand même qu'il fait des programmes pour femme😊
Je suis pas d’accord sur le fait d’utiliser de la crème hydratante, je vais avoir 48 ans et j’ai une peau clean sans jamais avoir mis de la crème ou effectuer divers soin.
Nous avons toujours l’âge de notre décennie 🙂
Et la rétention séminale ?
LOL🤣 le bodybuilding fait vieillir, ça y figure ça dans les conseils ; )
Les douches froides seraient excellente aussi pour la qualité de peau et pour booster le système immunitaire 😉💪
Tu fais bien 42 ans.
Le sucre?
Merci encore Julien pour cette nouvelle vidéo très instructive !
Personnellement, ma seule erreur à moi est le sommeil, que je dois régler immédiatement !
Je ne suis jamais fatigué, mais 5 ou 6 heures de sommeil à plus de 40 ans est mauvais à long terme pour ma santé.
Je suis sportif et pratique la musculation.
Par contre Julien, comment s’appelle exactement l’examen sanguin pour voir son taux exact testostérone ??
Et la prise d’un traitement de TRT médical est possible en France, si la testostérone est basse ???
En te remerciant pour tes réponses Julien !
Continue tes excellentes vidéo 👍🏾 mon ami !
Avec plaisir !
Pour connaitre tes niveaux de testostérone tu as simplement à demander d'analyses tes taux de testostérone total et libre c'est surtout ce 2eme qui est important. La TRT est possible en France avec un bon endocrino ou médécin anti âge mais c'est très compliqué et ils ont 20 ans de retard par rapport aux USA et aux autres pays d'Europe d'ailleurs...
pas sure que remplacer la clope par des chwing gum a la nicotine soit une grande idee
Manger de la salicorne !😁
donc tu ne prends pas de stéroides?
La génétique aussi non ?
Car du côté de ma mère, ils font tous très jeunes
Exemple ma grand mère est âgée de 88 ans et on lui donne 70ans et il n'y a pas quelle !!
Hormone de croissance plus dhea avec vitamine accompagné de sport avec du collagène et le tour et jouer
L'huile de coco pour la peau c'est plus naturel. Faire aussi des masques facial avec du yahourt, du jus de Citron et du Turmeric
What 43ans😢 je vous donner début trentaine chui choqué
😂😂blaireaux je te fait courir
Question pour l'erreur 9: c'est seulement les steroides anabo qui rendent vieux ou aussi la Testosterone? (Pas la trt mais la testo genre sustaon ect)
Et les peptides du genre cjc-1295 pour augmenter la HGH?
La testo aussi peut contribuer à paraitre vieux si les dosages sont trop élevés mais dans le cadre d'une TRT ce n'est pas le cas logiquement. Je ne pense pas que les peptides que tu cites puissent accélérer le vieillissement puisqu'ils stimulent la GH qui elle même est l'hormone de jouvance mais c'est complexe et toujours à l'étude. La GH peut avoir des effets qui semblent contrebalancer les signes extérieurs du vieillissement, mais son utilisation peut également accélérer certains processus de vieillissement interne et présenter des risques pour la santé si elle est mal utilisée.
C'est vrai pour le tabagique.
Ma sœur fume depuis 30 ans et est ridée comme une vieille pomme.
J'ai deux ans de plus qu'elle et ma peau est toujours lisse.
J'ai trop de testosterone comment je peut la reduire ?
En prenant une cuite
@@bouboule180 Vous avait pas quelque chose d'efficacy et qui nipplque pas de destroy sa santer ?
@@lumyha mdr
@@bouboule180 what ?
Purée il est gonflé de mettre en garde les gens qui consomme de la Testo, ou plutôt qui s’administre des produits anabolisants alors que lui-même en consomme, c’est vraiment vraiment malhonnête de sa part !
Ah non pas du tout au contraire, tu n'as pas écouté la vidéo... Je précise bien que je suis sous TRT ce qui n'a absolument aucun rapport avec les stéroides anabolisants. C'est fou de mettre un commentaire pareil quand on est pas capable d'écouter correctement. Donc oui je mets en garde contre les cycles de stéroides anabolisants et mets en garde également ceux qui ont un taux de testostérone trop bas ce qui pourrait causer de gros soucis sur le long terme également et accélérer les vieillissements.
@@julienquaglierini J’ai bien écouté la vidéo et ce que tu as dit. Cependant, dire que tu es sous TRT semble être un prétexte trop facile pour en consommer davantage. Je suis désolé, mon intention n’est pas de t’offenser, mais je trouve cela quelque peu déplacé de ta part.Cordialement !!
ça prouve une fois de plus que tu n'as rien compris à ce que je dis et encore moins c'est qu'est la TRT...
@@julienquaglierini Bref, Julien avec tout le respect que j’ai pour toi assume, c’est tout!!
@@julienquaglierini Je comprends très bien ta situation, mais faire de la question du coût du traitement une échappatoire ne te permet pas de te déresponsabiliser. Essayer de te donner bonne conscience en invoquant ce prétexte n’est pas une solution. Assume tes responsabilités !
Les amis, je remarque souvent que la musculation élimine la boulimie, après une séance de plus de 30 mn, je n’ai pas faim, mon dernier repas remontant à + de 16 heures, la veille. Depuis mon réveil, j’ai bu 2 cafés longs et mangé 2 bananes. J’ai 64 ans, j’ai repris la muscu depuis 10 ans après plusieurs pauses…
On s'en fou
Non pas du tout ! ton expérience nous intéresse.
@@albertphilippe Merci l’ami, j’ai repris la muscu au bon moment en 2014, 54 ans alors, je sentais mon corps se détériorer, la muscu m’a revigoré, je compte ne plus m’arrêter. Portes-toi bien, à plus… Je crois bien que la muscu peut stopper la boulimie et apprendre à mieux manger.
@@Roland8486. Je pense aussi que la muscu est un style de vie, bonne continuation !
@@mrgold9590 c'est qui "on" ??? Tu es seule dans ton délire nnard-co
Je viens de m'inscrire à la salle mais fume comme un pompier, chercher l'erreur
Tu t'es inscrit à la salle ? 😂
@@meteor9746 oui salle de sport ON AIR
En général, les pompiers ne fument pas, sont souvent sportifs et en bonne santé ! ;)
@@dancehallprogress tout à fait j'ai utilisé l'expression qui est courante mais j'avoue qu'elle est nul car pas logique
Quand n'est il du cannabis
Erreur n 11 être vieux
En fait tu bois de l’eau tu manges des fruits 🍇 et légumes 🌽 tu fais du sport et tu fumes pas et pas d’alcool tu es en bon santé !!!! 😂😂 ah ouais je savais pas !!!!!
Le nutrition Jean-Michel crache tout le temps sur le collagène. Qu'en pensez vous ???
Quand les djeunes te disent "vous" et/ou "monsieur" , tu sais que t'as vraiment pris un coup de vieux 🥲
Une marque de respect très appréciable 👍
@@evacolocinte5970 Ahaha oui c'est mieux de le voir comme ça
Fais ce que tu vieux.
Et la piqûre de testostérone faut en parler aussi
J'en ai parlé si tu avais écouté correctement la vidéo...
Temps mieux
Trop de règles c'est bon tu as qu'une vie
Alors 4 L d’eau par jour non
Vous allez juste abîmer vos reins à surfiltrer autant d’eau
3litre c'est la limite
👍une alimentation riche en eau 💦 est plus efficace et moins les reins 🥝🍇🍉🍎🍍🥕🍒🥬🍊🥒🍓
Non tu fais ton âge
Je ne fume pas je ne bois pas je fais gaffe a ma bouffe et je suis grande sportive et pourtout je fais mon age 45 ans 🤣🤣
Comme dans tout, la génétique a une grand part de responsabilité. Dis toi que, si tu ne faisais pas tout correctement, tu ferais sans doute 10 ans de plus, merci papa maman, donc c'est très bien ce que tu fais, continue comme ça !
Après, vous allez peut-être rester en santé plus longtemps que la moyenne.
chez les noirs ont as des bons gènes 😉😘
La première des erreurs c'est les stéroïdes .
C'est la 9eme erreur de ma vidéo et je l'explique bien en détails mais apparemment tu n'es pas allé jusque là...
@@julienquaglierini c'est la plus importante et la première monsieur. Cordialement
Et non monsieur, statistiquement et scientifiquement c'est loin d'être la première cause de vieillissement !
Les hormones de croissance c'est autre chose
ALOR CES PAS LE TABA ANLUIMAIME .CES CE QUIL RALOUTE DAND LE TABA .LA FEUILLE DE TABAC NES PAS DANJEREUSE VOILA CVOUSETTE PAS OK
Mes yeux me brûlent en te lisant😮
@@AnnesoNOC j'ai beau chercher un traducteur sur Google, rien n'y fait
SÉRIEUX ÇA NÉCESSITÉ UNE VIDÉO ÇA ????
MANGEZ 5 FRUITS ET LÉGUMES, PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE, ON DIRAIT LES BANNIÈRES SUR LES PUB DE PAQUETS D'CHIPS
FRANCHEMENT T'AVAIS PAS D'IDÉES POUR SORTIR CETTE VIDÉO CAR J'AI JAMAIS VU DE CONSEILS AUSSI SIMPLE QUE TOUT LE MONDE CONNAIT
PROCHAINE VIDÉO : CONSEILS POUR NE PAS ALLER EN PRISON : 1 - NE PAS BRAQUER DE BANQUE / 2 - NE PAS VOLER / 3 - NE PAS TUER SON VOISIN (OU TOUTE AUTRE PERSONNE) ....
SOYONS SÉRIEUX !!!!
Bien peut être alor que tu devrait pas regarder c est video sa t éviterai de perdre du temps à écrire un commentaire qui sert à rien ..😊
@@fabiendumas8178 J'ignorai le contenu de la vidéo avant de la regarder, et j'ai attendu de la visionner pour commenter. Peut être cette logique t'aurai éviter de perdre du temps à écrire un commentaire qui sert à rien ... 😘
Free Palestine
💩🍦💩
L'exercice aux sédentarité pas aux travailleurs
Ok mais quand ton taff commence a 6h dur de se coucher a 21h 😅😅😅
Dur oui peut etre une sieste peut rattraper tes heures de perdue ?
Le tabagisme mais pas le tabac
Et la solitude ca te finit 😢😢😢😢
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois et bonne fête des pères a tout le monde
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois et bonne fête des pères a tout le monde
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois et bonne fête des pères a tout le monde
Bonjour Julien marjori Nolan magnifiques la vidéo j'adore bonne journée a vous trois et bon dimanche a vous trois et bonne fête des pères a tout le monde