LiziTips para Dormir Mejor 💤

LiziTips para Dormir Mejor 💤
1. Controla la Luz Azul: Apaga tus dispositivos 1-2 horas antes de dormir para aumentar la melatonina. 📱❌
2. Establece una Rutina: Acostarte y despertarte a la misma hora mejora tu sueño en un 30%! ⏰✨
3. Optimiza tu Entorno: Una habitación oscura y fresca (15-19°C) puede mejorar tu sueño en un 80%. 🌙🌬️
4. Limita la Cafeína: Evita la cafeína después de las 2 p.m. para no afectar tu sueño. ☕🚫
5. Usa Técnicas de Relajación: Prueba Brain Fitness o Breathwork para reducir el tiempo de sueño hasta un 55%! 🧘‍♂️🌟
Estos LiziTips te ayudarán a disfrutar de un descanso reparador.
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LiziTips for Better Sleep 💤
1. Control Blue Light: Turn off devices 1-2 hours before bed to boost melatonin. 📱❌
2. Set a Routine: Going to bed and waking up at the same time improves sleep by 30%! ⏰✨
3. Optimize Your Environment: A dark and cool room (15-19°C) can improve sleep quality by 80%. 🌙🌬️
4. Limit Caffeine: Avoid caffeine after 2 p.m. to ensure better sleep. ☕🚫
5. Use Relaxation Techniques: Try Brain Fitness or Breathwork to reduce sleep latency by up to 55%! 🧘‍♂️🌟
These LiziTips will help you enjoy a restorative rest.
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[@juliolx939]

Grx 👌👏😍😘😘

[@josemanuelhernandezparedes808]

Yo le dedico a las redes Sociales 1 ahora antes de dormir, y cuando no me da sueño tenprano leeo un libro diario. Y asi me agarrra el sueño tengo un descanso reparador, besos Miamor Te Amoooo Lizi me encanto tu bestido mi vida.😘😘😘💘💘💘🔥🔥🔥🥰🥰🥰

[@carlosameniza]

Gracias, yo duermo como un bebe, porque? porque juego videojuegos y eso me ayuda mucho a tener sueños lucidos