Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
J adore car je m entraîne au cross pour l école
Merci beaucoup
Excellent sauf les étirements passifs ne sert à rien avant le coeur de la séance!
Anas Abzaoui d'accord avec vous! Les étirements passifs ne servent non seulement à rien mais peuvent même être dangereux avant une séance. Etirements passifs oui mais après une séance de faible intensité.
j'évite les étirements passif avant et après une course
Moi sa m'intéresse car je fais de la course à pied 🏃🏼
son décalé ?
Le seul soucis c'est que vous parler d'échauffement là pour une sorti longue ( au moins 1h30)...
Les étirements (Selon les dernières études) sont contre productifs à la performance avant une compétition.
il est possible de les faire 1h30 a 2hoo avant la competition et ensuite 1h30 apres la competition
J adore car je m entraîne au cross pour l école
Merci beaucoup
Excellent sauf les étirements passifs ne sert à rien avant le coeur de la séance!
Anas Abzaoui d'accord avec vous! Les étirements passifs ne servent non seulement à rien mais peuvent même être dangereux avant une séance. Etirements passifs oui mais après une séance de faible intensité.
j'évite les étirements passif avant et après une course
Moi sa m'intéresse car je fais de la course à pied 🏃🏼
son décalé ?
Le seul soucis c'est que vous parler d'échauffement là pour une sorti longue ( au moins 1h30)...
Les étirements (Selon les dernières études) sont contre productifs à la performance avant une compétition.
il est possible de les faire 1h30 a 2hoo avant la competition et ensuite 1h30 apres la competition