Terapia de Prevención de Respuesta

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Terapia de prevención de respuesta
Como te explicamos anteriormente, la terapia de exposición y prevención de respuesta es la mejor opción para el TOC. Durante la EPR, te expones voluntariamente a la fuente de tu miedo una y otra vez, sin practicar alguna compulsión para neutralizar o frenar el miedo.
Etiquetamos la idea como obsesiva.
Atribuimos la idea a mi parte obsesiva
Reenfocamos el pensamiento.
Hay que considerar que el Trastorno Obsesivo Compulsivo como su nombre indica tiene dos variables principales:
La Obsesion: Que reside en el pensamiento exclusivamente
La Compulsion: Que puede observarse en forma de comportamientos fisicos, o comportamientos mentales. A estos comportamientos suelen ser llamados "Rituales", pero existen más tipos de compulsiones. Para poder identificar las compulsiones, lo recomendable es leer este tema:
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Es curioso observar, que el 100% de la poblacion sufre del segundo elemento, la compulsion o el ritual, con mayor o menor intensidad. La diferencia que existe entre los sufridores del TOC, y las personas "normales", se ve acentuado por la primera variable exagerada, La Obsesion
Todo el mundo tiene manias, comprar un decimo de loteria que termine por los mismos ultimos dos digitos, hacer una primitiva poniendo siempre los mismos 7 digitos, las famosas supersticiones (gatos negros, numero 13, etc, etc...), incluso la necesidad de tener la casa ordenada, no poder sentarse en WC publicos, el hecho de siempre lavarse las manos antes de comer (con cubiertos), o pensar en todo lo malo que puede pasarle a nuestro hijo cuando sale por la noche de fiesta, etc etc, son todo comportamientos compulsivos, que surgen de ideas Obsesivas que por regla general, son de bajo calibre (es decir, que han pasado por la mente de la persona, 1 o 2 veces como mucho, y en algunas ocasiones en personas normales, incluso mas).
Los sufridores del TOC, tiene por diferencia, que sus pensamientos obsesivos suelen pasar por la mente decenas de veces siempre, independientemente de lo que piensen, y haciendo que todo se amplifique y comunmente se distorsione de la realidad (dado que al aplicar sobre lo visualizado, los filtros mentales, la primera imagen, acaba transformandose en una segunda imagen internas con determinados componentes agregados por el cerebro basados principalmente en experiencias anteriores). Ejemplo: un sufridor del TOC basado en la comprobacion, puede tener la necesidad de organizar toda su casa de una determinada forma, ya que tiene una idea en la mente, de que si alguien entra en la casa y toca algo, lo "desordenaria", y asi al regresar a casa podria detectar que alguien estuvo ahi y entrar en alerta. La imagen inicial es solo un elemento "sin orden", la imagen final, es un extraño, desordenando ese elemento sin orden, un hecho posible, pero bastante improbable.