Jak zdrowo siedzieć?
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Długotrwałe siedzenie wpływa fatalnie na postawę ciała oraz upośledza krążenie, powoduje ból, przyczynia się do powstawania żylaków.
Zadbaj o to by siedzenie było możliwie dynamiczne- zmienne. Krzesła ergonomiczne, gamingowe nie będą Ci do tego potrzebne.
Jak to usłyszałem ostatnio i w to się komponuje z Twoim filmem, najlepsza pozycja to następna pozycja czyli ciągła zmiana pozycji bo tak jesteśmy skonstruowani :) Super film Darku ! Pozdrowienia i najlepszego w nowym roku!
Super praktyczne porady i wskazówki 😊 Dziękuję
Dzięki, niech idzie dalej.
dzięki!
super przydatny filmik! dziękuję!
Bardzo sie cieszę :)
Pozdrowienia
Super film, ja ostatnio próbuję siedzieć na fotelu po turecku podkładając coś pod tyłek. A czy polecasz coś aby zmniejszyć napięcie mięśnia podłopatkowego od ciągłego trzymania myszki?
a co myślisz o klękosiadzie? programista, 20 lat przed ekranem - w tym roku plecy wysiadły, pogłębiona lordoza z RTG.
lata zaniedbań przy korzystaniu z najbardziej podstawowego fotela gamingowego, obecnie nie można wstawać rano bez płaczu i jęku, dopiero w ciągu dnia się normuje.
Biegać się nie da, nacisk w kręgach przy miednicy przynosi ból, chodzenie jest OK.
Najgorsze jest wstawanie z pozycji leżącej - do tego doszło że muszę się przetaczać na bok żeby jako-tako się podnieść.
Z pracy nie zrezygnuję - więc wciąż muszę być przed ekranem - ale myślę czy klękosiad przyniesie rezultaty czy może piłka...
krzesło jak każde. na chwile ok. nie ma krzesła idealnego. klękosiad pozwala zachować dóbrą lordozą lędźwiowa - to jego zaleta. mocno zgięte kolana to minus.
Super materiał! A co z pracą w biurze gdzie pracownik siedzi przeważnie na fotelu, o którym wspominałeś (same podpory, które z założenia mają (chyba?) niwelować permanentne napięcie mięśni i pomoc utrzymać optymalną pozycję)?
Dziękuję :) Fotele "ergonomiczne" nie są dobrym rozwiązaniem. jeśli już to na chwilkę, tak jak piłka.
Ja mam biurko z regulacją wysokości. Polecam. :)
Poleceń również. A najlepiej takie przy którym można tez stać i pracować
@@instytutzdrowegociala To właśnie takie mam - podnoszone elektrycznie.
Bez reklamy, ale co pan myśli o siedzisku tyłu soul seat np dragonfly, avocado?
uważam to samo co na temat siedzenia na piłce każdym innym siedzisku. Pozycje trzeba zmieniać. W tym dragonlfy biodra są mocno ugięte kiedy się siedzi - no chyba że Pani na nim kleknie...
Jako urozmaicenie może być
Pan jest Doktorem lekarz , czy fizjoterapeuta?
czy można jakoś przywrócić lardoze prawidłową w odcinku lędzwiowym i w szyjnym ?
Jestem fizjoterapeutą. Można próbować poprawić lordoze