RAMAZANDA SPORCULARIN YAPMASI GEREKEN BESLENME & IDMAN
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 2024 Ramazanda sporculari yine yanliz birakmiyoruz, Seviliyorsunuz!!
Allah Kabul etsin!!
Instagram: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear
KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
/ @egefitness
Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com
(Bu kanalda aksi belirtilmedigi surece, hic bir sey doktor, uzman, astronot, bilim adami, psikolog, jorolog, eczasi, duayen, teknik direktor tavsiyesi degildir.)
Muzikleri kullandigim kanallar:
/ beatsbynevs
/ @vipnmusic
/ nocopyrightsounds
Başka insanların tuttuğu oruçla ilgilenmeyin "-BAŞKA ŞEYİ TUTTURURLAR ELİNİZE " -sir egefitness
tam piç bu adam çok sevviyorum :D
Brendanla oruç gibi serileri zamaninda keyifle izlerken dün yayinda ne orucu kardesim 1000 testo adam oruc tutarsa olmaz ben tutmucam gibi seyler söylemen üzdü reis. Seviliyorsun, saygımız sonsuz
Valla süper video olmuş REİS.
Seninle buyuduk ege herkese abilik yaptin seviliyosun😊
özlemişiz böyle videoları
abi böyle videolarını özledik düzenli arkada oldschool müziklerinle antrenman videolarını ve beslenme videolarını. Devamı gelsin big bro!
Abicim iyi hoş insansın bazen yanlış konuşuyosun, ramazandaki tutulan oruçla diğer oruçlarını karşılaştırma
Kadir gecesinde brendon reis ile oruç tutma videosu gelir mi ?
Herkese hayirli ramazanlar
abim seviliyosun, bombaaa gibisin ve 1036 testesteronun var daha ne olsun
abi bu ramazan oruc tutacak misin
@@bbarkovskiy4125Allaha baba denmez. Elfazı küfürdür. Dinden çıkara bilir
@@akinakinakin baba denmez. İhlas süresini oku sikkafalı
Ege fitness 12 ayın 9 ayı oruç tutuyor kardeşim sen tutuyor musun 9 ay hadi
Ne diyosun dalyarak@@bbarkovskiy4125
Allah baba boynuma dol a
Adamımmm ege fitness şöyle bilgilendirici ve açıklayıcı konuşman çok hoşuma gidiyor ve zekice teşekkürler ege fitness
Abi bende disiplin yok ama ona rağmen senin motivasyon konuşmalarını her gün dinleyip bişeyler başarmayı denedim başaramadım diye hep üzülüyordum ve geçen hafta kiloma baktım 98 kilo olmuşum geçen yıl 111 kiloydum yeni hedef koyuyorum 09.03.2024 başlangıç yaza kadar normal sağlıklı bir vücut yapmak
Eyvallah reis bu bilgileri bizlerle ücretsiz paylastığın için
Ramazanda yağ yakma videosu gelmeli.
ADAMSIN EGE FITNESS
Ramazan ayı boyunca Zayıflamak isteyenlere de bir yemek programı yapar mısın
Ben şahsen arkadaşlar 2 öneride bulunacağım.
Definasyon yapmak isteyenler için
1-) sahurda 5 yumurta sarısı ile beraber bir su bardağı yulaf , ve zeytin peynir
İftarda protein tozu ve multivitamin
30 dakika sonra antrenman.
Sonrasında ana öğün
Et pilav salata.
Ve sonra sahura kadar su çay kahve artık keyfiniz bilir.
Formda olanlar için
2- sahur da 5 yumurta yulaf zeytin peynir
İftarda hafif bir et pilav ( salata yemeyin onu sonra.)
İdman sonrasın
Et pilav veya sebze yemeği salata bol yağlı zeytinyağlı.
Sahura kadar su çay kahve. Arada bir avuç kuruyemiş ceviz vs olabilir.
Tavsiyem budur.
5 sarı ne definasyon için olm. Beyazında yağ yok sarısı yağ dolu
@@bluelemon2-two 14 saat aç kalacak hiçbir zararı olmazx
Antrenman öncesi ve sonrası vitamin alınmaz
@@omerfurkanasnuk3890 niye ?
@@AlperUcar03 antrenmandan oluşan inflamasyonu azaltır onun için antrenman öncesi ve sonrası alınmaz
Oruç tutuyor musun diye
SORMUYCAM
çünkü CEVAP VERDİN,
sen BAŞKA ŞEYLERİ TUT 😁👍✋
Bir kimsenin kıldığı namaza, tuttuğu oruca bakmayınız;
*
*Konuştuğunda doğru söylüyor mu?
*Kendisine bir şey emânet edildiğinde, emânete riâyet ediyor mu?
*Dünya ile meşgul olurken helâl-haram hassâsiyetini gözetiyor mu?
*
Bunlara bakınız.
Hz.Ömer (r.a)
video çok yararlı olmuş abi çok teşekkürler cansın
Ege abi sahuru yaptık ve yazıyorum sahurda 300 gram tavuk + 3 yumurta yemenin herhangi bir ihtimali yok sahuru kusmadan bitirdiğime şükrediyorum. Besin değerleri çok masada çok iyi gözüke bilir ama yeme kısmı bu programda işkence gibi bir şey. Yani ne kadar iştahlı olursan olur bence sabahın 5 inde 300 graö tavuk + 3 yumurta + yulaf yani kendime zorluya yemeye çalışmama rağmen olmadı. Ama sen adamsın seviliyorsun
Allah razı olsun abi, en azında bi planımız olmuş oluyor kafamızda.
Tam olarak idmandan sonra diuduu akbil basıp 30 45 dk yol giden benim Ege reis. Bizden birisin bu yüzden senelerdir takipteyiz
Evde Spartacus bekliyorduk kral.
Ege Abi Ramazanda ve ilerleyen dönemde idmanı sıkı yapıp kalorilerimizi de sağlam aldıktan sonra senin gibi “machine” olmak>alll
Olur gibii
Şöyle bir sıkıntı var;
Uykuya biraz sindirilmiş mideyle gitmek lazım malum. İftardaki menü güzel, makul. Ama 9'da iftar sonrası o menüyü yedikten sonra ne ara sindireceksiniz de uyuyacaksınız da 4'te kalkıp bir daha mideyi doldurup yatacaksınız?
Hem bilgilendirici hem de eğlenceli bir video😂💪🏻
Çok sağol eline sağlık kral
Hayırlı ramazanlar güzel video
Başlıyoruz Beyler
Kanka bunu yapınca kilo alır miyiz
@@SelimKayhan-kr2tc sabit kiloda kalırsın ve ya yağ yakarsın
Ağzına sağlık reis
motivasyon kaynağımsın abim🤍🤍
Teşekkürler abi, işime yarayacak.
Yine muazzam bir video
Neden dün geceki canlı yayında oruç tutacak mısın diye soranlara kudurdun ?? Vereceğin cevap evet veya hayır köpürmene, kangal köpeği gibi saldırmana gerek yok kral kasma rahat ol
değerli bilgiler için teşekkürler ege ağabey
1000 üstü testesteron olanlara oruç tutmama serbestliği gelmeli. Dine güncelleme gelsin
12 saat açlık olmazsa vücut yağ yakmaz.
12 saatten sone ayag yakmaya geçer.
Hatta vücudu sürekli karbonhidrat yakan biri yağ yakmaya hemen başlamaz isterse 14 saat aç kalsın.
Bunu öğrenmesi lazım.
Bu yüzden 15 saat ackik sonra küçük bir idman yağ yakımını sağlar.
Bilginize.
Kadınlar içinde Spartacus videosu gelsin
Oruç Allaha olan sadakat ve samimiyet için tutulur kardeşim
Ege Fitness seni idamana çağırıyor.
Abi sana laf söyleyen dingilleri boşver enerjin bize güç veriyor unsatisfied 💪💪
İhtiyaç vardı böyle bi videoya
İşte özlediğimiz içerik
Ramazan beslenme öğün ve idman programı 👍✋😊
Oruç Allah rızası için, Allah'ın emrettiği şekilde tutulur.
adamsın süper vidyo
Çok beğendik kanka 😊
ege abim bal abim videoların on numara beş yıldız. Minik bi sorum var nisan ayında bedelliye gideceğim definasyon için tavsiyen varmı yoksa çok mu ütopik düşünüyorum askerde definasyon için
Abi hangi suplement lerı kullandın kullanıyor sun bunla alakalı bır video ceker misin
hayatımı değiştiren adam
cefasını çekmeden sefasını süremezsin hadii bassss
always back in the businesss
Bunun off versiyonuda gelirmi ??
Testesteron arttırma ve ağır kilo idman programları gelsin
Abi aynaya baktığımda bel ve omuz oranını görünce diyorumki Allah olmalı böyle bir varligi sadece Allah yaratır diyorum
Video atıldığı gibi beğenip izlemeye geçtik o7
Helal reyis
KRALLLLLL
Açlık sıkıntı değil ama susuzluk cidden vücut fonksiyonlarını inanılmaz bozuyor. Açken artacak testesteronunuz susuzluk yüzünden adam akıllı artamıyor hatta yeteri kadar su tüketmesseniz bozuluyor idman performansınız susuzluktan çok büyük darbe alıyor minarel eksikliği kramplara sebep oluyor yemek yedikten sonra spor yaptığınız için vücudunuz idmanla sindirimi aynı anda yapmaya çalışıyor vs. vs. oruç yararlı bir şey değildir.
ege reis admasın adam
Kardiyo planlaması nasıl olmalı(hiit kardiyo,vakum vs gibi şeyler de dahil)
:D?
@@Upperpuding
Bende de spor sayesınde testestron 853 cıktı ( referans aralığı200 -800 arası) ıdolsun ege reis
Ege abi sporu derslerden aksatıyorum ama yeni olduğum için de bilmiyorum enerji içeceğini idmandan önce mi içsem sonra mı*
Yeni başladım 10 gün oldu🎉🎉🎉🎉 karın kas vidyo cekermizin
Abi cidden oruç hakkında söylediklerin çok doğru
Adamsın abi
Yerinde ve zamanında
Öğünü sahura bıraksak evdekiler yiyor mecbur iftarda yiyoz :D
Abi bu ramazan oruç tutcak mısın
ben bu adamı seviyorum abi
ihtiyaç giderildi
Yani ayıptır söylemesi başka insanların tutduğu şeyleri tutmadığı şeyleri ilgilenmeyin başka şeyi tuturmayın elinize .ALLAH KABUK ETSİN
Abim Antrenman Videosu Gelicek Mi?
Creatin’i sahurda mı alayım yoksa iftarda yada idmandan sonra mı?
İftardan sonra al kral sahura kadar su ihtiyacını gider
Ege fitness yine iş başında.
Abi Bu Ramazan Oruç Tutacak mısın
ABİ ŞİMDİ PİRİNÇ YAZIYOSUNYA MESELA 1/2 SU BARDAĞI PİSMİS PİRİNÇ YAZMIŞSIN BİZ ONU PİŞİRİP Mİ HESAPLİYCAZ PİSİRMEDEN Mİ HESAPLİYCAZ ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER!❤️
Ege Abi çoğu konuyu doğru bilirsin ama bi konuda yanlışın var seni düzelteyim ki doğruyu bil sen doğruyu öğrenmeyi seversin, biz orucu aç insanların halini anlamak için tutmuyoruz (eğer öyle olsaydı peygamber efendimiz zamanında onlar zaten fakirlerdi, neden oruç tutsunlar) orucu tabii ki Allah emrettiği için tutuyoruz ama asıl amaçlarından biri de insan sağlığına çok iyi gelmesi. Yani aslında Allah orucu emrederek kendisinin ihtiyacı olduğu için değil yarattığı kulun buna ihtiyacı olduğu için emrediyor saygılar abim :)
kalın bacaklı kadınlar için inceltme videosu çekebilirmisin lütfen
Abi oruc aç insanları anlamak için değil, Allah emretiti diye tutulur.
cinsiyitine gore harelet yap hahhahahah abi cok iyisin ya bayiliyorum sana
Naber lan jinekomasti 😂
hemen geldik bumm
Ege fitness bir yaşam tarzıdır
Oruç Tutacak mısın abi?
Alem de teksin ege fitness program alındı
Spartecus evde bölgesel Antreman gelsin
Abi ben kilo verip kas kazanmak istiyorum bu öğünleri bana da tavsiye ediyor musun
Evde dumbill ile antrenman gelsin.
Yeni başladım 10 gün oldu
Yurtda kalanlar icin?
Nekadar tuz tüketmeliyiz video yapabilir misin
Selam abi
USA ya gelsek bize 1 ay icinde özel antreman yaptirirmisin??
abi evde boksorler icin idman programi gelir mi
Abi motor videosu çeker misin
Abi kilo almak isteyenler için bı beslenme paylasirmisin
brendan reisle sırt idmanı gelir mi abi